Odchudzanie bez wyrzeczeń. Jak schudnąć 6 kg w 30 dni? Dieta online

Odchudzanie może być proste – wymarzona dieta dla każdego

Odchudzanie to proces bardzo skomplikowany i wieloetapowy dla osoby, która nie jest dietetykiem. Znając odpowiednie tajniki odchudzania i przyspieszania metabolizmu można osiągnąć rewelacyjne efekty bez głodówki i efektu jojo. Zdrowa dieta to oczywiście absolutny klucz i podstawa, sedno całego procesu. Potrzebna będzie Ci dieta przyspieszająca metabolizm. Tylko, co przyspiesza metabolizm i jak schudnąć?

Odchudzanie na zawsze jest proste. Ogromną rolę we wszystkich związanych z odchudzaniem procesach odgrywa przecież również metabolizm, w związku z czym jego prawidłowe przyspieszenie może stanowić wielkie ułatwienie w redukcji. Dieta odchudzająca składa się z produktów, które przyspieszają metabolizm. Po czym rozpoznać, że to właśnie zła przemiana materii odpowiada za nasze dodatkowe kilogramy? Jak przyspieszyć metabolizm? Przede wszystkim w sytuacji, w której unikasz niezdrowego jedzenia, trzymasz się diety i uprawiasz aktywność fizyczną, ale mimo tego waga się nie zmienia – jeżeli masz pewność co do swojej sumienności we wspomnianych podstawowych kwestiach, to pora rozkręcić metabolizm, ponieważ to jego nieprawidłowe działanie jest Twoim problemem. Za jego spowolnienie zaś odpowiadać może wiele różnych czynników. Jeśli nie wiesz, jak podkręcić metabolizm, udaj się po poradę do dietetyka. Pamiętaj też o tym, że toksyny i organizm bardzo się nie lubią.

odchudzanie

Odchudzanie może być smaczne i bardzo zdrowe! Pij koktajle owocowe

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

 

Odchudzanie a zdrowie

Warto poprawić metabolizm nie tylko ze względu na lepszy wygląd i samopoczucie. Problemy zdrowotne związane z otyłością sięgają nieraz głębiej niż mogłoby się wydawać, jak choćby:

  • stany zapalne układu pokarmowego;
  • wątroba pełna toksyn;
  • osłabienie funkcji tarczycy;
  • tłuszcz trzewny i podskórny;
  • „zestresowane” nadnercza.

Analogicznie zalety idące za zrzuceniem balastu w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej to:

  • zdrowy układ pokarmowy;
  • oczyszczona wątroba;
  • tarczyca funkcjonująca prawidłowo;
  • masa mięśniowa na odpowiednim poziomie;
  • „wypoczęte” nadnercza.

Pozbycie się nadmiarowych kilogramów jest bardzo częstym problemem. Bardzo częstą na to reakcję stanowi poczucie bezsilności, zwłaszcza, gdy upragnionej sylwetki nie zapewnia nawet zmiana stylu życia na zdrowszy. Często przykładem takich problemów są dolegliwości zdrowotne, takie jak choroba Hashimoto. W ich obecności koniecznie trzeba dowiedzieć się, które produkty są dla nas szkodliwe, a które powinno się włączyć do jadłospisu w celu przyspieszenia metabolizmu. Dodatkowo musisz wiedzieć, że toksyny w organizmie w organizmie również spowalniają odchudzanie.

Czynniki wpływające na odchudzanie

Istnieją cztery główne czynniki, które sprawiają, że metabolizm nie działa poprawnie. Zwrócenie na nie uwagi może sprawić, że przestawimy organizm z trybu magazynowania tłuszczu w tryb jego spalania. Podstawowe powody nieprawidłowego tempa przemiany materii to:

  • stres;
  • poziom hormonów;
  • budowa ciała;
  • obciążenie organizmu toksynami.

Przeczytaj również: Jak zwiększyć temperaturę ciała, aby szybciej schudnąć? Kliknij tutaj, aby przeczytać.

Sposoby na przyspieszenie metabolizmu i szybkie odchudzanie

Jakie są wobec tego metody przyspieszenia materii? Przedstawimy tu cztery najbardziej podstawowe sposoby.

Zadbanie o równowagę hormonów

Można wyróżnić dwa organy, które są najważniejsze w procesie metabolizmu i jednocześnie powiązane są z gospodarką hormonalną. Są to:

Nadnercza

Zadbaj też o hormony nadnerczy. Regulatorem wydzielania hormonów nadnerczowych jest oś podwzgórze – przysadka – nadnercza. Pełni ona mnóstwo funkcji:

  • wpływa na regulację apetytu;
  • stanowi centralny system odpowiedzi na stres;
  • regulowanie łaknienia;
  • wpływ na funkcjonowanie tarczycy;
  • oddziaływanie na metabolizm.

Poziom stresu ma ogromny wpływ na stan spalania bądź magazynowania tłuszczu w organizmie. Gruczoły nadnerczy w odpowiedzi na stres produkują kortyzol, który powiązany jest z funkcją tarczycy, mianowicie wpływa na jej receptory, czyniąc je bardziej wrażliwymi na hormony tarczycy. Ryzyko niedoczynności tarczycy występuje wtedy, gdy poziom kortyzolu jest zbyt wysoki lub za niski.

Nadnercza najczęściej kojarzone są z produkowaniem adrenaliny – dzieje się tak, ponieważ opisywany organ wydziela katecholaminy, do których wspomniana adrenalina się zalicza. Te związki chemiczne wspierają organizm w procesie przemiany tłuszczu na energię, która jest bardzo potrzebna w procesie walki ze stresem. Za zbyt wysoki poziom kortyzolu mogą odpowiadać:

  • brak aktywności;
  • nadmiar aktywności;
  • częsty stres;
  • nadużywanie kofeiny;
  • nadużywanie alkoholu;
  • problemy ze snem;
  • stany zapalne;
  • niewłaściwa dieta;
  • brak równowagi cukru we krwi.

Najlepsze sposoby na zrównoważenie poziomu kortyzolu we krwi to:

  • zadbanie o dobry sen;
  • regularne udawanie się na relaksujący spacer;
  • suplementowanie magnezu;
  • stosowanie medytacji;
  • ćwiczenie jogi;
  • picie zielonej herbaty;
  • spędzanie dużo czasu z bliskimi;
  • picie odprężających ziół (naparu z męczennicy albo waleriany).

Przeczytaj również: Dlaczego ananas pomaga w odchudzaniu? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej. 

Tarczyca

Tarczyca to kolejny narząd odgrywający bardzo ważną rolę w procesie metabolizmu. Nieprawidłowe funkcjonowanie tego organu, czyli np. nieprodukowanie odpowiedniej ilości hormonów prowadzi do następujących konsekwencji zdrowotnych:

  • kiepski nastrój;
  • spadek energii;
  • problemy ze snem;
  • nadwaga;
  • problemy z układem trawiennym;
  • zmniejszona zdolność do utraty wagi i spalania tłuszczów.

W powszechnej świadomości najczęściej przyjmuje się, iż niedoczynność tarczycy powiązana jest z naszymi genami. Nie jest to zawsze zgodne z prawdą, ponieważ do tego rodzaju przypadłości doprowadzić może również nieodpowiedni tryb życia, w szczególności zła dieta i brak aktywności fizycznej. Na spowolnienie naszej przemiany materii bezpośredni wpływ ma produkowanie w nieodpowiedniej ilości przez tarczycę hormonów T3 i T4. Są one odpowiedzialne właśnie za metabolizm komórkowy.

Przeczytaj również: Jak się odchudzać bez efektu jojo i głodówki? Kliknij, aby się dowiedzieć.

Zmniejszenie ilości toksyn w organizmie

W procesie detoksykacji organizmu absolutnie kluczową rolę odgrywa wątroba. Narząd ten działa jak filtr, czyli eliminuje szkodliwe substancje i zapobiega ich przedostawaniu się do krwiobiegu i komórek. Magazynuje on również cenne minerały i witaminy oraz wywiera bezpośredni wpływ na metabolizm hormonów, białek, tłuszczów i węglowodanów. W związku z tym zaburzenie funkcji wątroby może mieć przełożenie na wiele poważnych chorób.

Jeżeli opisywany organ jest przeciążony toksynami bardzo negatywnie przekłada się to na tempo naszego metabolizmu oraz utrudnia utratę wagi. Wpływ na to może mieć wiele czynników:

  • zażywanie leków;
  • zbyt wysoka podaż cukru w diecie;
  • dużo stresu;
  • spożywanie w dużych ilościach przetworzonej żywności;
  • nadużywanie alkoholu;
  • zanieczyszczenia.

Wobec przeciążenia wątroby pojawić się mogą takie następstwa, jak wzdęcia brzucha, przybieranie na wadze (zwłaszcza w okolicach ramion, ud i bioder), problemy skórne, wahania nastrojów, niski poziom energii, kłopoty ze snem, słabe trawienie, problemy z regulacją poziomu cukru we krwi i trudności z odchudzaniem.

odchudzanie

Wysiłek fizyczny spotęguje działanie diety!

 

Odpowiednia budowa ciała

Ściśle powiązana z podstawową przemianą materii jest masa mięśniowa. Właśnie ona stanowi podstawę do obliczenia, ile kalorii spalamy, kiedy nic nie robimy. Innymi słowy mięśnie pozwalają oszacować minimalną ilość energii potrzebnej do funkcjonowania organizmu. W związku z tym im większa jest masa mięśniowa, tym wyższy jest współczynnik podstawowej przemiany materii. W związku z tym im większa masa mięśniowa, tym więcej kalorii jest spalanych w danym momencie. Mięśnie są jedyną aktywną tkanką, która pozwala na spalenie nadmiaru tłuszczu.

W im lepszym stanie znajduje się masa mięśniowa, tym wyższy jest jej wpływ na regulację poziomu cukru i zdolność do jego spalania. Z tego też powodu tak bardzo ważna jest aktywność fizyczna pod postacią ćwiczeń i dużej ilości ruchu w ciągu dnia.

Walka ze stresem

Gwałtowny wzrost wydatków energetycznych może zostać spowodowany przez długotrwały stres. Efektem tego jest brak siły oraz permanentne zmęczenie. Z tego powodu ważna jest identyfikacja źródła problemów i zastanowienie się co może odpowiadać bezpośrednio za pojawienie się stresu. Warto również zastanowić się nad poziomem stresu i tym, w jaki sposób go zredukować. Jeśli na danym etapie życia nie da się go zupełnie wyeliminować, przynajmniej postaraj się go złagodzić. Najlepsze metody w tym celu to:

  • prowadzenie aktywnego trybu życia;
  • picie ziołowych naparów;
  • spożywanie produktów redukujących stres.

Czy sposoby poprawy metabolizmu są zaskakujące? Cóż, raczej nie, dbanie o swoje organy i ćwiczenia mające zbudować masę mięśniową są zawsze pożądane, podobnie zresztą jak stres jest wrogiem naszego zdrowia nie tylko w kwestii przemiany materii. Nie umniejsza to jednakże wagi tych wskazówek, ponieważ bez zadbania o takie podstawy jak zrobienie z metabolizmu swojego sojusznika zamiast wroga, odchudzanie będzie syzyfową pracą, nie przyjemnością.

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również może pomóc na liczne problemy ze zdrowiem?

Metamorfoza Krzysztofa

Na początek chciałem przedstawić Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Dlatego też wystarczyło tylko 30 dni na zrzucenie 11 kg. Są to diety najprostsze, które dają rewelacyjne efekty w miesiąc góra dwa miesiące. Co najważniejsze, aby uzyskać taki efekt wystarczy przestrzegać diety tylko w 70-80%.

Opinia Krzysztofa o mojej diecie:Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po miesiącu stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.

Metamorfoza Justyny

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Opinia Justyny: “Chciałabym podziękować za plany żywieniowe, które mi Pan skomponował. Dzięki Panu, udało mi się schudnąć w ciągu 3 miesięcy 13 kg przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i zespole policystycznych jajników. Jestem bardzo wdzięczna!”

Metamorfoza Aleksandry

Mało specjalistów żywienia podejmuje się wykonania diety, przy chorobach, które utrudniają odchudzanie. U mnie możesz liczyć na pełne wsparcie i niekończące się korekty diety jeśli okaże się ona nieskuteczna (bez dopłaty). Aleksandra ma chorobę, która znacznie utrudnia odchudzanie, a mianowicie ma zespół policystycznych jajników. W takim przypadku wykonałem dietę o odpowiedniej ilości kalorycznej dla pacjentki, najważniejsze aspekty diety kryły się w odpowiednim doborze indeksu glikemicznego spożywanego pokarmu oraz prawidłowemu doborze ilości węglowodanów, białek i tłuszczy. Rezultat z naszej współpracy zamieszczam poniżej.

Opinia Aleksandry: “Jestem od 2 miesięcy na pana diecie, schudłam około 3 kg, może nie jest to spektakularny wynik, jednak mój organizm zawsze był bardzo oporny na jakiekolwiek zmiany. Uważam jednak, że znacznie lepsza zmiana widoczna jest w obwodach ciała, łącznie około 20 cm oraz w samym wyglądzie. Przede wszystkim czuję się zdecydowanie lepiej w swoim ciele pomimo PCOS udało się zrzucić na razie te kilka kilogramów ale nie poddaję się i będę walczyć o więcej. Chętnie podzielę się swoją metamorfozą jeżeli ma to być motywacja dla osób które jeszcze się zastanawiają.”

Poznaj opinie moich klientów

Zamawiając moją dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS!

Pierwsza książka

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w walce z takimi przypadłościami jak:

  • hashimoto;
  • niedoczynność tarczycy;
  • nadczynność tarczycy;
  • zaparcia;
  • grzybica w tym Candida;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • alergia;
  • cukrzyca;
  • ból stawów;
  • żylaki;
  • nadciśnienie;
  • trądzik;
  • depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Druga książka

Pomysły na pyszne i zdrowe dania od dietetyka – dlaczego mój e-book jest właśnie dla Ciebie?

Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil.

Od lat walczę z mitem, który mówi, że zdrowa dieta odchudzająca jest niesmaczna i nudna. Smak, zapach i wartości odżywcze to kwestia odpowiedniego przygotowania i doboru składników. Jeśli zamówisz mój poradnik w postaci e-booka, udowodnię Ci, że możesz poprawić zdrowe i wygląd bez wyrzeczeń i głodu, odżywiając się smacznie i nawet nie rezygnując ze słodkości.

Co znajdziesz w moim e-booku ze zdrowymi słodyczami?

Budyniowe naleśniki z ksylitolem, brownie na bazie kakao czy sernik czekoladowy wcale nie muszą być niezgodne z Twoją dietą odchudzającą. Te i inne przykłady zdrowych dań zaprezentuję Ci w moim e-booku i udowodnię, że moje zdrowe słodycze wcale nie muszą być niezgodne z Twoją dietą odchudzającą. 

Mój poradnik to najlepszy dowód na to, że podczas odchudzania nie musisz rezygnować z chwil przyjemności i pysznego jedzenia. Wszystko jest kwestią odpowiednich zamienników i przygotowania posiłków. Z mojego e-booka dowiesz się jak to zrobić. Prezentuję Ci kilkanaście pomysłów na zdrowe dania (śniadania, desery i inne słodkości), wraz ze sposobami ich przygotowania, potrzebnymi składnikami oraz wartościami odżywczymi, a także zdjęciami. Zapomnij o nudnej diecie! Urozmaić ją zdrowymi słodyczami, po których na pewno nie przytyjesz!

Pomysły na pyszne i zdrowe dania od profesjonalnego dietetyka

Jestem Artur Topolski i od lat zajmuję się doradztwem w zakresie diet i zdrowego żywienia. Pomogłem już tysiącom zadowolonych Pacjentów, którzy korzystają z moich porad i gotowych diet. Dziś prezentuję Ci moje pomysły ciekawych, smacznych, zdrowych słodyczy, po których nie przytyjesz. To świetne zamienniki dla monotonnych dań, których pełno w standardowych dietach na odchudzanie. Czas pokazać, że można odchudzać się bez wyrzeczeń i ze słodkim smakiem. 

Trzecia książka

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Kim jestem?

Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych dietetyków. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogłem już ponad 20 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Eksperckie wywiady ze mną możesz znaleźć na takich stronach jak wizaz.pl (kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad), czy na stronie internetowej medialnej, znanej z telewizji Małgorzaty Ohme (kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad ze mną).

Mam to szczęście, że praca zbiega się z moją pasją, co daje mi satysfakcję każdego dnia. Od lat interesuję się zdrowiem, odchudzaniem i wspieraniem leczenia chorób dietozależnych. Klienci czują, że daję im całego siebie: swoją wiedzę, doświadczenie, holistyczne zainteresowanie ich osobą.

Czym charakteryzuje się moje podejście do odżywiania? Dlaczego przygodę (tak, przygodę!) z wprowadzaniem zmian w swoim jadłospisie warto rozpocząć właśnie ze mną? Cenię fakty, a nie eksperymenty na zdrowiu i przelotne mody. Ciągle słyszmy o nowych dietach cud, które po jakimś czasie okrywają swoje nieskuteczne lub wręcz niebezpieczne oblicze. W swojej praktyce opieram się tylko na rzetelnych badaniach naukowych.

Jak działają moje diety?

Nie bawię się w eksperymentalne diety, których teraz jest pełno w internecie. Moje diety na odchudzanie wykonuję zgodnie z informacjami, które możemy znaleźć w najnowszych badaniach naukowych.

Jedno z nowszych badań naukowych o skuteczności diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni.

Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj.

Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi?

Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny

Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.

Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga

Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki mojej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem.

Poza odchudzaniem układam diety na poniższe choroby

Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają złagodzić wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • wzdęcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność i nadczynność tarczycy.

Co jeszcze musisz wiedzieć o mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia.

Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – składa się on z 28 lub 35 przepisów (w zależności od tego ile posiłków dziennie wybierzesz);
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz dolegliwości, na które może pomóc dieta;
  • darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;
  • stały kontakt ze mną.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! TERAZ TYLKO 60 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W nowej promocyjnej cenie 60 zł (przecena ze 100 zł) dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo, co w skali miesiąca daje około 5-6 kg. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz na maila profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu maksymalnie 4 dni roboczych. 

Wypełnij poniższy formularz, aby zamówić dietę