Blog o zdrowiu, odchudzaniu i odżywianiu
Odchudzanie, to proces podczas którego dochodzi do zmniejszenia masy ciała dzięki zmianie nawyków żywieniowych i wdrożenia aktywności fizycznej. Dla niektórych jest to nie lada wyzwanie, ale koniec końców, możliwe do osiągnięcia. Ważne jest dostosowanie...
Z początkiem wiosny, wiele osób zaczyna myśleć o poprawie swojej sylwetki, aby w lato z dumą pokazać się na plaży. Wchodzimy więc na wagę, a tam zaskoczenie – podczas zimy przybyło kilka kilogramów. Ta...
Czosnek, jest rośliną z rodziny amarylkowatych. Występuje w około 1000 różnych odmian. Każdy z nas doskonale zna jego zapach. Jest popularnym składnikiem w wielu kuchniach świata. Oprócz charakterystycznego smaku i aromatu jaki nadaje potrawom,...
Siemię lniane, to nic innego niż nasiona lnu pospolitego. Są to drobne brązowe ziarna, zaliczane do grupy superfoods – gdyż mogą się pochwalić szerokim wachlarzem pozytywnych dla zdrowia działań. Mają wpływ na wiele układów...
Istenieje powiedzenie “Eat one apple a daykeep the doctoraway”, które znaczy dosłownie – jedz jedno jabłko dziennie, a nie będziesz musiał chodzić do lekarza. Ma ono w sobie sporo racji, aczkolwiek jedno jabłko dziennie,...
Yerba mate – inaczej herbata jezuitów-jest naparem, przygotowanym z wysuszonych i zmielonych części roślin ostrokrzewu paragwajskiego. Wyróżnia się on swoimi właściwościami pobudzającymi. Roślina, z której pozyskiwany jest susz, to wiecznie zielone drzewo, ogromnych rozmiarów...
Dieta, gdy masz chorą tarczycę Zaburzenia funkcjonowania tarczycy, przyjmujące postać niedoczynności lub nadczynności tego gruczołu, to coraz częściej diagnozowane schorzenia. Chora tarczyca nie boli, ale wpływa na funkcjonowanie całego organizmu – i trudno to...
Jedna z najzdrowszych diet świata, zajmująca w rankingu US.NEWS 2 miejsce zaraz po diecie śródziemnomorskiej – dieta DASH – DietaryApproach to Stop Hypertension, czyli dosłownie dietetyczne postępowanie przeciw nadciśnieniu tętniczemu. Dieta DASH jest nie...
Cześć! Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od wielu lat zajmuję się moją pasją, czyli odchudzaniem i żywieniem.
Aby zobaczyć mój dyplom i certyfikat kliknij tutaj.