Jak szybko schudnąć? Walczymy z tłuszczem na brzuchu i nie tylko

Jak szybko schudnąć? Walczymy z tłuszczem na brzuchu i nie tylko
4.1 (81.38%) 58 votes

Ze wszystkich komponentów ludzkiego ciała zdecydowanie najbardziej niepożądanym jest tłuszcz. Dieta odchudzająca nie bez powodu cieszą się równie ogromną popularnością. Warto jednak zwrócić uwagę nie tylko na rozwiązanie problemu, ale również zajrzeć w jego podstawy. Sam fakt odkładania się tłuszczu w organizmie to nie wszystko. Bardzo duże znaczenie ma również to gdzie odkładają się komórki tłuszczowe. Jak szybko schudnąć?

jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć na wakacje? Głodówka to nie rozwiązanie!

Od miejsca, w którym odkłada się tłuszcz w dużym stopniu zależy proces jego spalania. Różne przyczyny mogą również doprowadzać do rozmaitych rodzajów otyłości, a bardzo często rejon ciała, w którym gromadzi się tkanka tłuszczowa zależny jest także od płci. Poszczególne typy otyłości cechują się czasem również mniejszym bądź większym ryzykiem w kwestii naszego zdrowia.

Różne jadłospisy będą z inną skutecznością działały w zależności od rodzaju otyłości, z jaką się zmagamy. U każdej osoby tłuszcz odkłada się bowiem w innym miejscu i wymaga adekwatnego do tego podejścia podczas odchudzania, szczególnie w kwestii treningów i diety.

Można wyróżnić dwa podstawowe rodzaje otyłości:

  • „gruszka” – występująca u kobiet;
  • „jabłko” – charakterystyczna dla mężczyzn.

Oczywiście to tylko najbardziej ogólny zarys, zaś w tym artykule wyróżnimy bardziej szczegółowo gdzie może odkładać się tłuszcz, jakie są tego przyczyny i jak z każdym typem otyłości można walczyć najskuteczniej.

I typ: Tłuszcz odkładający się na brzuchu w formie „opony”

Ten rodzaj otyłości jest charakterystyczny dla mężczyzn spożywających duże ilości alkoholu. Taka „oponka” bardzo niebezpieczna oznaka, ponieważ tłuszcz brzuszny jest bardziej niebezpieczny od innych jego rodzajów.

Przeczytaj również: Jak się odchudzać bez efektu jojo i głodówki? Kliknij, aby się dowiedzieć.

Jak się jej pozbyć?

Bardzo często otyłość tego typu dotyka osób nieradzących sobie ze stresem. Przekładają się one na nadużywanie alkoholu, choć oczywiście geneza nadmiernego spożycia napojów wyskokowych może być odmienna. W celu pozbycia się tej typowo męskiej warstwy tłuszczu należy – mając na uwadze bardzo prawdopodobne problemy ze stresem – zwiększyć ilość ćwiczeń oraz postawić na techniki relaksacyjne.

II. Tłuszcz odkładający się równomiernie na całej górnej części ciała. Jak szybko schudnąć?

Ten typ przypadłości jest z kolei charakterystyczny dla mężczyzn, ale dotyka w dużym stopniu również kobiet. Najczęściej w ten sposób tyją nastolatki oraz młode kobiety, a dolegliwość ta nie jest zbyt mocno powiązana z chorobami mogącymi sprzyjać otyłości, takimi jak cukrzyca typu 2.

Jak szybko schudnąć?

To otyłość typu męskiego, która najczęściej pojawia się wobec jedzenia zbyt dużej ilości słodyczy i unikania aktywności fizycznej. Walka z nią wobec tego jest najskuteczniejsza, gdy zmniejszy się ilość węglowodanów w diecie i znacznie zwiększy ilość ćwiczeń fizycznych. Może też być ona powiązana z kobiecymi dolegliwościami hormonalnymi.

III. Otyłość pod postacią powiększonego całego brzucha, a także otłuszczenia pleców i boków ciała. Dieta na brzuch to podstawa!

Ten typ otyłości dotyka ludzi niezależnie od płci, najczęściej charakteryzuje on osoby o bardzo poważnych problemach natury zdrowotnej, często powiązanych ze złą sytuacją psychiczną i finansową.

Jak się jej pozbyć?

Ten typ otyłości jest szczególnie groźny. Jego pojawianiu się sprzyja jedzenie nadmiernej ilości węglowodanów oraz bezczynność. Aby się jej pozbyć należy jak najczęściej uprawiać dostosowane do stanu zdrowotnego ćwiczenia fizyczne oraz zadbać o utrzymywanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

Przeczytaj również: Dlaczego ananas pomaga w odchudzaniu? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej. 

IV. Otyłość w całej dolnej części ciała

Ten rodzaj otyłości w żaden sposób nie jest powiązany z depresją. Dotyka on w największym stopniu kobiet cierpiących na choroby przewlekłe, zazwyczaj w średnim albo podeszłym wieku.

Jak się jej pozbyć?

Bardzo często z tym rodzajem otyłości powiązany jest powiększony obwód nóg. On z kolei może mieć związek z obrzękami, z tego też względu warto wykonywać ćwiczenia na dolne partie ciała o niewysokiej intensywności i zwiększyć spożycie minerałów w diecie.

V. Otyłość w formie powiększonego całego brzucha. Ćwiczenia na brzuch to nie wszystko!

Osoby cierpiące na ten typ otyłości często spożywają zbyt dużo alkoholu i cierpią na choroby przewlekłe. Ten sposób tycia charakterystyczny jest dla osób w starszym wieku.

Jak się jej pozbyć?

Otyłość ta może powodować poważne problemy zdrowotne, jak chociażby:

  • miażdżyca;
  • trudności w oddychaniu;
  • cukrzyca.

Jest to otyłość typu męskiego. Walka z nią polega na zastosowaniu diety niskokalorycznej, regularnym wykonywaniu badań okresowych i odstawieniu alkoholu.

Przeczytaj również: Jak zwiększyć temperaturę ciała, aby szybciej schudnąć? Kliknij tutaj, aby przeczytać.

VI. Otyłość w okolicach pośladków i bioder

W ten sposób najczęściej tyją kobiety. Jest on spowodowany objadaniem się, które to może być spowodowane objadaniem się.

Jak się jej pozbyć?

Walka z tą otyłością wymaga dużej dozy cierpliwości, ponieważ tłuszcz odkładający się w wymienionych rejonach ciała źle reaguje na ćwiczenia. Jednak połączenie treningów z dietą oraz zadbanie o wewnętrzny spokój po pewnym czasie z pewnością doprowadzą do zmniejszenia się obwodu bioder.

Oto podstawowe rodzaje otyłości. Różnią się od siebie w wielu względach, jednak mają bardzo charakterystyczny, wspólny mianownik, mianowicie kluczem w walce z każdą z nich jest aktywność fizyczna i zdrowa dieta. Jeżeli zdiagnozowałeś więc u siebie któryś z wymienionych typów tej dolegliwości – wiesz co masz robić!

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości możesz wybrać w formularzu do diety, który znajduje się pod koniec tego artykułu). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Jak szybko schudnąć? Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Jak szybko schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od lat zajmuję się moją pasją, czyli układaniem diet, które nie tylko są na odchudzanie, ale również pod jednostki chorobowe. Aby zobaczyć dyplom i certyfikat dietetyka kliknij tutaj.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę na jeden miesiąc, która pozwoli Ci schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.

Pozdrawiam!
Artur Topolski – specjalista do spraw żywienia