Archiwa: odchudzanie - Artur Topolski

Tagged: odchudzanie

Mało jesz, a wciąż tyjesz? Te sposoby rozwiążą Twój problem

Najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest tzw. deficyt kaloryczny. Polega on na przyjmowaniu mniejszej ilości kalorii niż potrzebuje nasz organizm. Możemy go uzyskać jedząc mniejsze porcje posiłków lub wprowadzić dodatkową aktywność fizyczną. Ale skąd wiemy ile kalorii potrzebuje nasz organizm? Jest kilka metod, które pozwalają na oszacowanie naszego zapotrzebowania energetycznego.

Co jeść na śniadanie, aby schudnąć? Gotowe przepisy!

Śniadanie jest to pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu. Powinien być źródłem energii, która ma dać nam siłę na produktywny poranek, a zatem powinno być pełnowartościowe, sycące oraz smaczne. A więc co powinniśmy wybierać na śniadanie, by zadbało o nasze samopoczucie oraz wspomogło proces odchudzania?