Jak schudnąć 10 kg? Dieta odchudzająca online. Dietetyk radzi, co robić

Jak schudnąć 10 kg? Dieta odchudzająca online. Dietetyk radzi, co robić
4 (80%) 4 votes

Często zadajesz sobie pytanie “jak schudnąć?”. Zdarza się, że po mimo usilnych prób, nie wychodzi nam odchudzanie. Czasem błąd tkwi w szczególe, a czasem przyczyna jest poważna i może mieć wpływ nie tylko na wagę ale i zdrowie. Jeśli wciąż pytasz sama siebie „dlaczego nie mogę schudnąć?”, mam dla Ciebie odpowiedź! Pamiętaj o tym, że problemy ze schudnięciem ma wielu z nas. Jeśli interesuje Cię dieta odchudzająca, to znajdziesz o niej informacje pod koniec tego artykułu.

Co wspomaga odchudzanie? Odchudzanie jest cały czas na topie. Wiele osób zastanawia się nad sposobami, które przyśpieszą ich odchudzanie. Domowe sposoby nie są złe od innych. Odchudzanie nie jest tylko wylewaniem potów na siłowni i drastyczna dieta. Jest to przede wszystkim zadbanie o własne nawyki żywieniowe, dzięki którym uzyskamy szczupłą sylwetkę. Co tak naprawdę wspomaga odchudzanie? Na pewno aktywność fizyczna! Domowe sposoby przynoszą doskonałe efekty oraz są bezpieczne. Odchudzanie jest wspomagane głównie przez włącznie do naszej diety produktów oczyszczających nasz organizm oraz wspomagające naszą przemianę materii.

jak schudnąć

Zadajesz sobie pytanie, jak schudnąć? Dieta to 70% sukcesu!

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

Co wspomaga odchudzanie?

Wiele osób rezygnuje ze sportu oraz codziennej aktywności fizycznej, ponieważ nie mają możliwości czy czasu na regularny trening. Jednak wspomaganie odchudzania wcale nie jest wymagające. Wraz z aktywnością fizyczną kilogramy same znikają. Wiele osób myśli, że bez czasu na wysiłek fizyczny ich dieta nie ma najmniejszego sensu. W efekcie czego zaczynają zaniedbywać swoje ciało. Jest to najgorszy tok myślenia, ponieważ nawet 30% zrealizowanej diety czy ćwiczeń jest wielkim sukcesem. Domowe sposoby są bardziej skuteczne, niż drogie, specjalistyczne preparaty. Należ pamiętać o systematyczności oraz kilku radach, które pomagają w schudnięciu. Jakie są najlepsze, domowe sposoby na wymarzoną figurę? Cukier to Twój wróg. Jednak czy każdy cukier jest zły?

Powinieneś również przeczytać: Jak ziołami pozbyć się depresji oraz stresu? Kliknij, aby przeczytać. 

Co robić, aby schudnąć w domu?

Metody na schudnięcie w domu są ogólnodostępne i bardzo proste. Oto niektóre z nich:

  • Włącznie do codziennej diety produktów bogatych w błonnik, takich jak błonnik naturalny i błonnik witalny, oraz wspomagających przemianę materii,
  • Jeśli jakiś przedmiot spadł na podłogę, należy schylić się po niego ( najlepiej kilka razy). Wykonanie tych kilku skłonów lub przysiadów codziennie to sposób na udany trening,
  • Biorą prysznic należy wykonać masaż szorstką rękawicą, w ten sposób ujędrnimy naszą skórę oraz pobudzimy krążenie. Łapanie fałdek i ich uciskanie wspomaga rozpad tkanki tłuszczowej,
  • Złuszczaj regularnie naskórek poprzez wykonywanie peelingu z kawy. Należy sparzyć kilka łyżek kawy, a gdy ostygnie należy wymierać z naszym ulubionym olejkiem lub dodać do żelu pod prysznic,
  • Pij kawę i inne wspomagacze odchudzania z kofeiną, zawarta w niej kofeina wspomaga spalanie tłuszczu. nie należy dodawać do niej mleka ani cukru,
  • Spożywać mięso pieczone,
  • Aktywność fizyczna powinna być częścią każdego dnia,
  • Unikać tłuszczów utwardzonych,
  • Zminimalizować spożycie cukru, a olej należy zastąpić olejem kokosowym, lnianym lub oliwą z oliwek.

Te domowe, proste sposoby pomogą zadbać o twoje ciało! Wystarczy błonnik, trochę ruchu, zdrowe tłuszcze i węglowodany.

Jak schudnąć? To pozwoli Ci tylko dieta, a nie tabletki na odchudzanie!

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie mojego autorstwa? Nie tylko się odchudzisz, ale również pozbędziesz się w pełni lub zminimalizujesz objawy: zaparć, nadciśnienia, choroba Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy oraz zregenerujesz swoje jelita pozbywając się biegunek, czy wzdęć! Ponadto każda moja dieta ma odpowiednie dla Ciebie ilości witamin i minerałów, co nie tylko poprawia odporność i dodaje energii, ale również wpływa na pozytywne funkcjonowanie Twojego organizmu. Formularz do zamówienia diety znajdziesz na końcu tej strony.

Efekty i opinie moich pacjentek, czyli jak schudnąć?

1. Kasia M. (33 lata, Nowy Sącz)

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Aga W. (35 lat, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże! Nie zastanawiaj się jak szybko schudnąć tylko napisz do profesjonalisty!”

Ty też nie możesz schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Dietetyk Artur: Jak tworzę dla Was diety?

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, niedoczynność tarczycy lub Hashimoto.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Dieta odchudzająca to nie wszystko! Mogę dla Ciebie wykonać również dietę na poniższe jednostki chorobowe:

  • Zaparcia;
  • Biegunka, wzdęcia;
  • Dieta lekkostrawna;
  • Nieżyt żołądka;
  • Nadciśnienie tętnicze;
  • Osteoporoza;
  • Miażdżyca;
  • Otyłość – dieta odchudzająca;
  • Niedoczynność tarczycy lub choroba Hashimoto.

Dlaczego nie warto tworzyć diety na własną rękę? Nawet dieta dukana, dieta Dąbrowskiej, czy dieta kopenhaska nie jest korzysta dla wszystkich!

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.

Najważniejsze informacje o mojej diecie – Dietetyk Artur podpowiada, jak schudnąć!

1. Osoby, które mają mało czasu na przygotowanie dietetycznych dań, mogą wybrać opcję szybkich posiłków, których wykonanie zajmuje około 20 minut. Nie będzie Ci potrzebna dieta pudełkowa. 

2. Każdy posiłek zawiera szczegółową instrukcję przyrządzenia.

3. Możesz wybrać dietę na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie, a ponadto możesz wyeliminować dolegliwości związane z zaparciami, nieżytem żołądka, biegunką, wzdęciami, miażdżycą, Hashimoto, niedoczynnością tarczycy, nadciśnieniem tętniczym lub osteoporozą. Zadajesz sobie pytanie, jak schudnąć? Wykup moją dietę i bądź w stałym kontakcie ze mną!

4. Po wypełnieniu ankiety jesteś w stałym kontakcie ze mną, czuwam nad Twoimi postępami.

5. Jeśli masz alergię, to ułożę dla Ciebie dietę tak, aby wykluczyć alergeny z pożywienia.

6. Dieta jest dostosowana do suplementów, które przyjmujesz. Pamiętaj, że przy mojej diecie nie są Ci potrzebne tabletki na odchudzanie!

7. Każda dieta jest indywidualnie zbilansowana w wartości odżywcze, witaminy i minerały, tak aby zawierała ona wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi.

8. Wszystkie rodzaje diet oparte są na potwierdzonych naukowo metodach.

9. Dzięki diecie powinieneś tracić około 0,5 – 1,5 kg tygodniowo (kwestia indywidualna). 

Promocja: Dieta na miesiąc to tylko 50 zł + otrzymasz darmowy poradnik o dolegliwości, którą zaznaczysz w formularzu!

Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia do 2 dni roboczych otrzymasz dietę wykonaną przez Artura Topolskiego (Specjalista Żywienia) oraz darmowy poradnik.