Strategia skutecznego odchudzania bez efektu jo – jo

Strategia skutecznego odchudzania bez efektu jo – jo
4.1 (81.59%) 63 votes

Odchudzanie to nie proces ograniczony wyłącznie do osiągnięcia wymarzonej wagi – powinna to być trwała zmiana nawyków żywieniowych. W przeciwnym wypadku waga ponownie pójdzie w górę – a Ty będziesz zmuszony rozpocząć proces redukcji ciała od nowa.

Nie wierz zatem dietom cud, które obiecują szybką utratę masy ciała – najczęściej będzie to efekt drastycznego ograniczenia kalorii. A jeśli zaczniesz spożywać odpowiednią dla Ciebie ilość kalorii – wygłodzony organizm zacznie magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. Co zatem robić? Dać sobie czas i zaplanować redukcję masy ciała na przestrzeni miesięcy, a nie tygodni. A oto kilka podpowiedzi, jak schudnąć raz na zawsze. odchudzanie

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Potrzebujesz diety, która skutecznie Cię odchudzi? A może potrzebujesz diety, która pomoże lub całkowicie wykluczy takie dolegliwości jak: zaparcia, nadciśnienie, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, miażdżyca, osteoporoza lub chcesz zregenerować swoje jelita? Napisz do mnie w celu konsultacji, a następnie ułożę dla Ciebie dietę bez drogich, wyszukanych produktów, a także bez skomplikowanych potraw. Koszt diety to 50 zł. Kliknij tutaj, aby zgłosić się do mnie po dietę.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

 Zadbaj o spersonalizowaną dietę

Każdy z nas jest inny: ma inną wyjściową masę ciała, różny stopień aktywności, inne cele dietetyczne. Komponując dietę należy uwzględnić także preferencje żywieniowe czy nietolerancje pokarmowe. Wniosek – nie ma jednej diety idealnej dla każdego. Najskuteczniejsza okaże się z pewnością spersonalizowana dieta, ułożona dla nas przez dietetyka. Taka indywidualnie skomponowana dieta zwiększa szansę na to, że wytrwamy przez cały proces odchudzania. Ponadto zminimalizowane będzie ryzyko niedoborów pokarmowych. Ponadto dzięki wiedzy dietetyka łatwiej będzie Ci wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, które pozostaną z Tobą przez całe życie. Dieta nie może być zbyt uboga w kalorie, gdyż wtedy nasz metabolizm za bardzo spowolni. Nie należy jednak pozwalać sobie na niekontrolowane przyjmowanie kalorii – bo przecież ćwiczymy. Niekiedy przeceniamy ilość kalorii, którą możemy spalić na treningu i pozwalamy sobie na podjadanie – i to skutecznie uniemożliwia odchudzanie.

Przeczytaj również: Kliknij, aby poznać najważniejsze informacje o dietach odchudzających.

Poznaj sposoby na oszukanie głodu

Największym wrogiem odchudzania jest podjadanie. Kawa ze śmietanką, czekoladka, kilka chipsów – wydaje nam się, że to niewiele. W rzeczywistości jednak spożywając takie przekąski możemy dostarczyć nawet kilkaset kalorii dziennie. W ten sposób pokryjemy wypracowany dietą i treningiem deficyt kaloryczny – i nasza waga stanie w miejscu. Nie wierzysz? Jedna kostka ptasiego mleczka to prawie 100 kcal, podobnie garść chipsów. A przecież podjeść możemy znacznie więcej, prawda? Jak zapanować nad niekontrolowanym głodem i przyjmować mniej kalorii?

Jedz powoli i uważnie, a od stołu odejdź wtedy, gdy poczujesz nasycenie. Nie musisz przecież zjadać wszystkiego, co masz na
talerzu. A talerze wybieraj te mniejsze – zmieścisz na nich nieco mniejszą porcję, ale wizualnie będzie ona wyglądać na sporą. Aby zapewnić sobie długotrwałe uczucie sytości – spożywaj produkty bogate w błonnik. Przed posiłkiem możesz ponadto wypić szklankę wody. Ogranicz spożycie węglowodanów prostych na korzyść tych złożonych – będą one dostarczać energii nieco dłużej. A spożywając posiłek bogaty w cukry czy tłuszcze zjedz jednocześnie warzywa pełne błonnika – spowolni od wchłanianie kalorycznych składników odżywczych.

Warto również przeczytać: Gdzie znaleźć najwięcej naturalnego magnezu? Kliknij tutaj, aby się dowiedzieć.

Rób mądre zakupy

Powodzenie w odchudzaniu zaczyna się od zakupów – do koszyka w sklepie powinny trafiać wyłącznie wartościowe produkty spożywcze. Jeśli nie kupisz słodyczy, tłustych przekąsek i gazowanych, słodkich napojów – nie sięgniesz po nie w chwili słabości, gdyż nie będziesz miał ich pod ręką. Nie należy chodzić na zakupy z pustym żołądkiem – wtedy bowiem mamy tendencję do kupowania kalorycznych, mniej zdrowych produktów. Unikajmy żywności przetworzonej, kupujmy sezonowe warzywa i owoce, kasze i makarony pełnoziarniste, jaja z wolnego wybiegu, dobrej jakości mięsa i ryby. Na bazie tych podstawowych składników skomponujesz wartościową dietę, która ułatwi redukcję masy ciała. A jeśli zdrowe nawyki pozostaną z Tobą na dobre – już nigdy nie powrócisz do nadmiarowych kilogramów.

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości możesz wybrać w formularzu do diety, który znajduje się pod koniec tego artykułu). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Jak szybko schudnąć? Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Jak szybko schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od lat zajmuję się moją pasją, czyli układaniem diet, które nie tylko są na odchudzanie, ale również pod jednostki chorobowe. Aby zobaczyć dyplom i certyfikat dietetyka kliknij tutaj.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę na jeden miesiąc, która pozwoli Ci schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.

Pozdrawiam!
Artur Topolski – specjalista do spraw żywienia