Strategia skutecznego odchudzania bez efektu jo – jo

Strategia skutecznego odchudzania bez efektu jo – jo
4.1 (81.88%) 64 votes

Odchudzanie to nie proces ograniczony wyłącznie do osiągnięcia wymarzonej wagi – powinna to być trwała zmiana nawyków żywieniowych. W przeciwnym wypadku waga ponownie pójdzie w górę – a Ty będziesz zmuszony rozpocząć proces redukcji ciała od nowa.

Nie wierz zatem dietom cud, które obiecują szybką utratę masy ciała – najczęściej będzie to efekt drastycznego ograniczenia kalorii. A jeśli zaczniesz spożywać odpowiednią dla Ciebie ilość kalorii – wygłodzony organizm zacznie magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. Co zatem robić? Dać sobie czas i zaplanować redukcję masy ciała na przestrzeni miesięcy, a nie tygodni. A oto kilka podpowiedzi, jak schudnąć raz na zawsze. Zobacz, jak wyglądać powinno odchudzanie.odchudzanie

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Potrzebujesz diety, która skutecznie Cię odchudzi? A może potrzebujesz diety, która pomoże lub całkowicie wykluczy takie dolegliwości jak: zaparcia, nadciśnienie, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, miażdżyca, osteoporoza lub chcesz zregenerować swoje jelita? Napisz do mnie w celu konsultacji, a następnie ułożę dla Ciebie dietę bez drogich, wyszukanych produktów, a także bez skomplikowanych potraw. Koszt diety to 50 zł. Kliknij tutaj, aby zgłosić się do mnie po dietę.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

 Zadbaj o spersonalizowaną dietę

Każdy z nas jest inny: ma inną wyjściową masę ciała, różny stopień aktywności, inne cele dietetyczne. Komponując dietę należy uwzględnić także preferencje żywieniowe czy nietolerancje pokarmowe. Wniosek – nie ma jednej diety idealnej dla każdego. Najskuteczniejsza okaże się z pewnością spersonalizowana dieta, ułożona dla nas przez dietetyka. Taka indywidualnie skomponowana dieta zwiększa szansę na to, że wytrwamy przez cały proces odchudzania. Ponadto zminimalizowane będzie ryzyko niedoborów pokarmowych. Ponadto dzięki wiedzy dietetyka łatwiej będzie Ci wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, które pozostaną z Tobą przez całe życie. Dieta nie może być zbyt uboga w kalorie, gdyż wtedy nasz metabolizm za bardzo spowolni. Nie należy jednak pozwalać sobie na niekontrolowane przyjmowanie kalorii – bo przecież ćwiczymy. Niekiedy przeceniamy ilość kalorii, którą możemy spalić na treningu i pozwalamy sobie na podjadanie – i to skutecznie uniemożliwia odchudzanie.

Przeczytaj również: Kliknij, aby poznać najważniejsze informacje o dietach odchudzających.

Poznaj sposoby na oszukanie głodu

Największym wrogiem odchudzania jest podjadanie. Kawa ze śmietanką, czekoladka, kilka chipsów – wydaje nam się, że to niewiele. W rzeczywistości jednak spożywając takie przekąski możemy dostarczyć nawet kilkaset kalorii dziennie. W ten sposób pokryjemy wypracowany dietą i treningiem deficyt kaloryczny – i nasza waga stanie w miejscu. Nie wierzysz? Jedna kostka ptasiego mleczka to prawie 100 kcal, podobnie garść chipsów. A przecież podjeść możemy znacznie więcej, prawda? Jak zapanować nad niekontrolowanym głodem i przyjmować mniej kalorii?

Jedz powoli i uważnie, a od stołu odejdź wtedy, gdy poczujesz nasycenie. Nie musisz przecież zjadać wszystkiego, co masz na
talerzu. A talerze wybieraj te mniejsze – zmieścisz na nich nieco mniejszą porcję, ale wizualnie będzie ona wyglądać na sporą. Aby zapewnić sobie długotrwałe uczucie sytości – spożywaj produkty bogate w błonnik. Przed posiłkiem możesz ponadto wypić szklankę wody. Ogranicz spożycie węglowodanów prostych na korzyść tych złożonych – będą one dostarczać energii nieco dłużej. A spożywając posiłek bogaty w cukry czy tłuszcze zjedz jednocześnie warzywa pełne błonnika – spowolni od wchłanianie kalorycznych składników odżywczych.

Warto również przeczytać: Gdzie znaleźć najwięcej naturalnego magnezu? Kliknij tutaj, aby się dowiedzieć.

Rób mądre zakupy

Powodzenie w odchudzaniu zaczyna się od zakupów – do koszyka w sklepie powinny trafiać wyłącznie wartościowe produkty spożywcze. Jeśli nie kupisz słodyczy, tłustych przekąsek i gazowanych, słodkich napojów – nie sięgniesz po nie w chwili słabości, gdyż nie będziesz miał ich pod ręką. Nie należy chodzić na zakupy z pustym żołądkiem – wtedy bowiem mamy tendencję do kupowania kalorycznych, mniej zdrowych produktów. Unikajmy żywności przetworzonej, kupujmy sezonowe warzywa i owoce, kasze i makarony pełnoziarniste, jaja z wolnego wybiegu, dobrej jakości mięsa i ryby. Na bazie tych podstawowych składników skomponujesz wartościową dietę, która ułatwi redukcję masy ciała. A jeśli zdrowe nawyki pozostaną z Tobą na dobre – już nigdy nie powrócisz do nadmiarowych kilogramów.

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Odchudzanie – Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Odchudzanie – Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od lat zajmuję się moją pasją, czyli układaniem diet, które nie tylko są na odchudzanie, ale również pod jednostki chorobowe. Aby zobaczyć dyplom i certyfikat dietetyka kliknij tutaj.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych. 

Opinie moich klientów o diecie

Bardzo zadowolona jestem jest 3 tygodnie i schudłam 3.5 kg polecam dietę i Pana Artura

Joanna czesak

Dieta super mam hosimoto i problemy kardiologiczne dieta 9dzien i 1.5kg mniej😁😃😄 schodzę z 64 kg na 59kg i dla samopoczucia lepszego. Dieta rewelacja samopoczucie rowniez zero opuchniec nawet przed co miesięcznym problemem brzuch nie wygląda jak balon tylko plaski😁😄😙😆 napewno bede brac nastepny zestaw😁😀

Monika

Najwspanialsza Dieta. Moja rodzina i znajomi nie wierzyli, że to tylko dzięki Diecie Pana Artura. Po dwóch zestawach Diety 15,900 kg mniej. Dzisiaj Rozumiem moje ciało, czuje sie wspaniale. Dziekuje panie Arturze

Daniela Królikowska

Dziękuję Ci Arturze za dietę. Jestem już 3 tygodnie i schudłam 4 kg. Czuję się lepiej, mam więcej energii, a przede wszystkim nie mam problemów z trawieniem. Za niedługo zgłoszę się po kolejną dietę. Pozdrawiam

Mirosława Zielińska

Rewelacja

Basia

Dieta jest racjonalna

Kornelia furgala

bardzo dobra

Iwona Rutka

Super dieta. Składniki ogólnodostępne w sklepach i niedrogie. Wszystko dokładnie opisane jak przygotowywać posiłki. Stosuje trzeci tydzień i trzy i pół kg mniej. Z 73 kg na 69,5 kg. Niedługo będę wykupować drugą. Naprawdę polecam 🙂

Iga Pietruczuk

Dieta smaczna ,smaki dzieciństwa.

Alina Przystał

Jestem bardzo zadowolona z efektów diety. Po pięciu tygodniach jest mnie mniej o 7 kilogramów. Jedzenie jest smaczne i nie ma problemu z dostępnością produktów. Pozdrawiam wszystkich odchudzających się u Pana Artura. Dziękuję Panie Arturze. 😉

Sylwia Twardowska

Zaskocze wszystkich bo nie pisze o sobie ale o dawnej znajomej ktora spotkalam w Londynie, gdzie zyje i pracuje. O malo nie poznanlam pani Moniki, dlugo sie jej przygladalam w polskim sklepie. Wyglada wspaniale, schudla 11kg, w 1,5 miesiaca i wyglada jakby ponad polowy jej nie bylo, jej twarz wyraznie odmolodniala. Zatkalo mnie z wrazenia.
Dziewczyny, kobiety na wlasne oczy sie przekonalalam i dzisiaj zamawiam diete – widac ze jest skuteczna (to nie jest forma reklamy tylko osobista opinia).

Luiza Anderson

Mam hashimoto, ale odkąd stosuję dietę Pana Artura schudłam 7 kg w 5 tygodni, czuje się znacznie lepiej, mam więcej energii. Polecam!

Katarzyna Mrugała

Twoja dieta jest świetna! Stosowałam 3 miesiąca i schudłam 16 kg 🙂
Dzięki Artur i pozdrawiam

Magda Merska

Dieta super, niedroga, smaczna, polecam, ja schudłam już 12 kg w ciągu 1 m-c.

Barbara Kędzior

Dieta super! W ciągu 4 tygodni 4 kg.mniej. Posiłki szybkie do przygotowania,smaczne i przede wszystkim z dostępnych polskich produktów!Polecam!

Elżbieta

Jest dokładnie opisana, dużo informacji ogólnie bardzo podoba mi się

IWONA Skawina

Jest naprawdę bardzo dobra w ciągu dwóch tygodni 2 kilo mniej, działa. Pozdrawiam

Urszula Szakiel

Dodaj swoją opinię o diecie

Pola obowiązkowe