5 zasad skutecznego odchudzania. Jak szybko schudnąć? - Artur Topolski

5 zasad skutecznego odchudzania. Jak szybko schudnąć?

5 zasad skutecznego odchudzania. Jak szybko schudnąć? Skuteczne schudnięcie jest bardzo trudne. Podczas odchudzania popełniamy mnóstwo błędów, które skutkują krótkotrwałymi lub niezadowalającymi efektami. Po niskokalorycznych dietach zgubione kilogramy wracają bardzo szybko, a zakazy i nakazy diet, które można z łatwością znaleźć w internecie, powodują jedynie spowolnienie naszego metabolizmu.

5 zasad skutecznego odchudzania. Odchudzająca „dieta cud”

Dieta cud nie istnieje! Popularne programy odchudzające, dzięki którym stracimy 5 kilogramów w przeciągu tygodnia to bajka i może nam w bardzo dużym stopniu zaszkodzić. Takiego typu diet, które obiecują skuteczną i szybką redukcje wagi, opierają się bardzo często na minimalnym bilansie energetycznym. Waga spadnie, lecz tkanka tłuszczowa nadal nie będzie spalona, organizm pozbędzie się tylko i wyłącznie wody, a tym samym doprowadzimy organizm do odwodnienia.

Dieta kopenhaska, która obiecuje zrzucenie w ciągu dnia, nawet 10 kilogramów pozwala na spożywanie posiłków o wartości 550 kcal. Dodatkowym paliwem jest kawa z jedną kostka cukru na śniadanie.

Dieta kapuściana jest oparta na zupie z kapusty oraz kilku innych warzyw. Taka dieta jest bardzo uboga w minerały i składniki odżywcze. Dłuższe stosowanie takiej diety może doprowadzić do zaburzeń pracy serca i anemii.

Dieta Dukana, w której głównym składnikiem spożywczym jest białko, może spowodować długotrwałe problemy trawienne i zaparcia, uszkodzić wątrobę i obciążyć nerki. Przerwanie takiej diety skutkuje efektem jojo, gdyż po okresie zakazów i nakazów, apetyt jest zwiększony na produkty z dużą zawartością cukru, co jest niebezpieczne dla osób z cukrzycą.

Jak schudnąć? 5 zasad skutecznego odchudzania

Podstawą jest regularne spożywanie posiłków. Codzienne obowiązki, praca, tryb życia, bardzo często nie pozwalają, aby spożywać codziennie w równych godzinach 5 posiłków w ciągu dnia. Skuteczne odchudzanie zależy od ilości i jakości jedzenia oraz od odpowiedniego nawodnienia (woda mineralna) i aktywności fizycznej.

Kluczem jest regularne spożywanie posiłków. Jeśli założymy, że będziemy spożywać 4 posiłki w ciągu całego dnia, to musimy zachować równy odstęp czasu między nimi. Przyjmowanie posiłków w równych odstępach czasu pomoże nam w usprawnieniu układu hormonalnego. Wielkość danego posiłku powinna być dobierana indywidualnie. Najważniejsze jest nie przejadanie się.

5 zasad skutecznego odchudzania. Jak szybko schudnąć?

5 zasad skutecznego odchudzania. Jak szybko schudnąć?

 

5 zasad skutecznego odchudzania. W jaki sposób zwalczyć złe nawyki?

Złe nawyki są naszą największą przeszkodą w zgubieniu zbędnych kilogramów. Warto przyglądnąć się podjadaniu pomiędzy posiłkami. Spożywanie przekąsek zaburza naszą regularność pomiędzy posiłkami. Nie powinniśmy również pomija żadnego z zaplanowanych posiłków. Pominięcie posiłku sprawi, że następny posiłek zjemy o wiele większy. Warto również stosować spalacze tłuszczu domowej roboty.

5 zasad skutecznego odchudzania. Odchudzanie a sport

Aby schudnąć należy uprawiać aktywność fizyczną. Jeśli ze względów zdrowotnych nie możemy chodzić na fitness, pływać czy biegać, na samym początku powinniśmy zacząć o regularnych spacerów i prostych ćwiczeń. Należy również pamiętać, aby urozmaicać swoją aktywność. Powinniśmy dać czas naszym mięśniom, aby mogły się zregenerować.

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również pomaga na liczne problemy ze zdrowiem?

Moje diety na odchudzanie są oparte na badaniach naukowych, a mianowicie zostały one opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć kilku światowej klasy lekarzy, naukowców np.: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, ilość posiłków oraz dolegliwości.

Tajemnicą takich diet było odpowiednie wyskalowanie ilości węglowodanów, tłuszczów, białka, kaloryczności oraz mikro i makroelementów. Odpowiednia kombinacja tych składników spowodowała, że pacjenci po odstawieniu diety nie przybierali z powrotem na wadze, czyli nie mieli efektu jojo. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni. Tak samo po odstawieniu diety pacjenci nie skarżą się na powrót wagi, jak to jest w przypadku innych diet.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Dieta odchudzająca – Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca – Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.
dieta artura topolskiego - opinie

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją encyklopedię zdrowia, aż 600 stron!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod wspomóc swój organizm w walce z takimi przypadłościami jak:

  • hashimoto;
  • niedoczynność tarczycy;
  • nadczynność tarczycy;
  • zaparcia;
  • grzybica w tym Candida;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • alergia;
  • cukrzyca;
  • ból stawów;
  • żylaki;
  • nadciśnienie;
  • trądzik;
  • depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych  specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Nazywam się Artur Topolski. Z wykształcenia jestem dyplomowanym Specjalistą Żywienia. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia, odchudzaniem, a także wsparciem leczenia chorób dietozależnych. Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, co sprawia mi ogromną przyjemność z pracy. Jak szybko możesz schudnąć na mojej diecie? Przeważnie moi pacjenci chudną około 1-1,5 kg co 7 dni.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 60 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W nowej promocyjnej cenie 60 zł (przecena ze 100 zł) dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę, która ma aż 600 stron!
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.