9 przyczyn, przez które odchudzanie staje się niemożliwe

Dlaczego odchudzanie może być trudne? W tym artykule przedstawię Tobie 9 najpopularniejszych powodów, przez które odchudzanie staje się trudne. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nie możesz schudnąć, a każda Twoja próba kończy się na niczym, być może mam dla Ciebie odpowiedź. Jak szybko schudnąć? Sprawdź, czy nie popełniasz tych 9 błędów i zobacz, czy Twoja dieta jest prawidłowa!

1. Dieta zbyt uboga w kalorie i składniki odżywcze – odchudzanie

Zbyt „skromna” dieta spowalnia metabolizm oraz  sprawia, że mimo zmniejszenia porcji nie chudniemy. Może doprowadzić to nawet do przybrania na wadze. Organizm człowieka codziennie zużywa energie na podstawowe funkcje, takie jak ruch, który wykonuje, utrzymanie ciepła, oddychanie oraz trawienie. Wszystkie potrzeby energetyczne muszą być pokryte. Dziennie organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje ok. 40 składników. Każdy brak danego składnika powoduje gorsze funkcjonowanie organizmu. Zbyt szybkie i drastyczne odchudzanie w 100% spowoduje efekt jojo. Może również spowodować pogorszenie stanu zdrowia, rozdrażnienie w ciągu dnia, osłabienie, depresję, łamliwość paznokci, wypadanie włosów oraz zły stan skóry.

2. Odchudzanie staje się trudne, gdy jesz mało posiłków

Jednym z błędów, który wiele osób popełnia podczas odchudzania jest skupianie się na samej kaloryczności diety, a nie na liczbie posiłków i jej jakości. Nieregularne spożywanie posiłków, niewielkie proporcje składników podstawowych (węglowodany, tłuszcz i białko) oraz pomijanie śniadań. 

odchudzanie

Odchudzanie wraz z odpowiednią dietą staje się proste i smaczne

Mimo lekkich zdrowych dań oraz wysiłku fizycznego, organizm nie chudnie? Podczas dojadanie i nieregularnych posiłków zostaje zaburzona praca insuliny (jest to hormon wytwarzany przez trzustkę, który reguluje cukier we krwi) oraz glukozy (cukier we krwi). Jeśli trzustka dość często zostaje zmuszana do wyrzutu insuliny, zostaje uruchomiony mechanizm do produkcji tkanki tłuszczowej oraz zostaje zahamowany dostęp do już istniejącej.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

3. Zbyt częste korzystanie w potraw gotowych – sprawnie odchudzanie

Osoby, które są na diecie zapominają o pułapce, którą są bary szybkiej obsługi i restauracje, a tym samym narażając się na dużą ilość soli dodawanej do potraw, tłuste dodatki oraz duże porcje. Korzystanie z gotowych posiłków ze sklepów, które są gotowe do odgrzania, można zjeść duże ilości tłuszczów trans oraz syropu glukozowo- fruktozowego.

Przeczytaj również: Jak się odchudzać bez efektu jojo i głodówki? Kliknij, aby się dowiedzieć.

4. Brak wiedzy o potrzebach organizmu utrudnia odchudzanie

Brak efektów trzeba upatrywać m.in. „ szybkości” metabolizmu oraz typie sylwetki. Jest tak, ponieważ typ sylwetki oraz związany z nią „ typ” metabolizmu  różnią się między sobą. Każdy z różną szybkością trawi oraz przyswaja składniki odżywczy, a tym samym reagując na spożycie węglowodanów. Warto poznać proporcje tkanki tłuszczowej do płynów i masy mięśniowej, a nie tylko masę ciała.

5. Trening zbyt słaby lub zbyt mocny

Osoby chcące szybko stracić zbędne kilogramy  popadają w skrajność- zaczynamy trenować za dwóch, a zaczynamy jeść za jednego i myślimy że szybko uzyskamy wymarzoną sylwetkę. Okazuje się, że zbyt intensywne treningi  spowodują osłabienie organizmu oraz spowalniają metabolizm i powodują przemęczenie. Zbyt niska kaloryczność i ubogość diety w odniesieniu do intensywnego treningu „zmęczy organizm”, a mięśnie nie mogą się ponownie zregenerować. Konsekwencją tego jest spadek ich masy, a to odpowiada za spalanie kwasów tłuszczowych.

Trening powinien być dopasowany do możliwości i potrzeb danej osoby. Brak w zachowaniu odpowiednich odstępów w przerwach między posiłkami około treningowymi skazuje organizm na dość ciężką pracę nie tylko w trakcie, ale i po nim.

6. Nieprawidłowa praca insuliny i glukozy

Wszystkie produkty, które w swoim składzie zawierają węglowodany zostają w organizmie zamienione na glukozę. Insulina jest hormonem anabolicznym, który jest wytwarzany przez trzustkę, a jej zadaniem jest wyrównanie poziomu cukru we krwi. Nadmiar spowoduje zwiększenie tkanki tłuszczowej w organizmie. Po spożyciu pokarmu w organizmie zostaje zwiększony poziom glukozy, a trzustka zaczyna wydzielać insulinę. Część glukozy zostaje zmagazynowana w wątrobie i mięśniach. Gdy magazyny są już zapełnione, a poziom glukozy we krwi jest duży, zostaje zamieniona na tkankę tłuszczową. Podczas objadania się, lub podjadania trzustka zaczyna zbyt często produkować insulinę. Na wysokim poziomie trzustka podtrzymuje jej poziom. Powoduje to, że tkanki zaczynają być oporne na insulinę, co utrudnia w pełni wykorzystanie glukozy. Insulina zaczyna blokować „ opóźnianie „ tkanki tłuszczowej, a glukoza postaje przekształcona w tłuszcz.

Przeczytaj również: Dlaczego ananas pomaga w odchudzaniu? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej. 

7. Zaburzenia hormonalne znacznie utrudniają odchudzanie

Dość częstym problemem jest niedoczynność tarczycy, w której jest są wytwarzany zbyt duże ilości TSH, a małe T4. Sprawne działanie metabolizmu zapewnia prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Niedoczynność spowalnia metabolizm, a tym samym powoduje tycie. Innymi chorobami o hormonalnym podłożu jest zespół policystycznych jajników i zespół metaboliczny. Dość częstą chorobą jest także Hashimoto, czyli autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Dieta w tym przypadku jest bardzo ważna, należy ograniczyć gluten, produkty mleczne oraz regularnie spożywać posiłki.

8. Regeneracja i sen

Nieprawidłowy sen przyczynia się do osłabienia metabolizmu, zwiększa ryzyko niektórych chorób, obniża odporność oraz powoduje brak energii w ciągu dnia. Brak snu przyczynia się do zaburzeń hormonów odpowiedzialnych za apetyt ( lektynę i grelinę), co przyczynia się do podjadania w ciągu dnia.

9. Chore jelita, problemy trawienne i nietolerancje pokarmowe

Jelita odpowiadają za wchłanianie składników odżywczych i wody. Flora bakteryjna zostaje zaburzona, jeśli ich stan nie jest prawidłowy np. nieprawidłowe odżywianie,  antybiotykoterapia, wzdęcia, które są powodem błędów żywieniowych lub nietolerancje żywieniowe.  Wszystkie nieprawidłowości na poziomie jelit utrudniają schudnięcie.

Często zdarza się, iż mało jemy, a mimo to nie chudniemy. Dzieje się tak, ponieważ jemy nieodpowiednie produkty, które mają mało wartości odżywczych, przyczyniają się do chorób, a nawet mogą powodować otyłość. Kolejnym problemem jest nieodpowiednia ilość kcal. Dieta online – zobacz, co dzięki niej zyskasz. A wiec jak schudnąć? W tym pomoże Ci moja dieta odchudzająca.

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Jak szybko schudnąć? Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Jak szybko schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od lat zajmuję się moją pasją, czyli układaniem diet, które nie tylko są na odchudzanie, ale również pod jednostki chorobowe. Aby zobaczyć dyplom i certyfikat dietetyka kliknij tutaj.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych. 

Opinie moich klientów o diecie

Super dieta. Składniki ogólnodostępne w sklepach i niedrogie. Wszystko dokładnie opisane jak przygotowywać posiłki. Stosuje trzeci tydzień i trzy i pół kg mniej. Z 73 kg na 69,5 kg. Niedługo będę wykupować drugą. Naprawdę polecam 🙂

Iga Pietruczuk

Bardzo zadowolona jestem jest 3 tygodnie i schudłam 3.5 kg polecam dietę i Pana Artura

Joanna czesak

Mam hashimoto, ale odkąd stosuję dietę Pana Artura schudłam 7 kg w 5 tygodni, czuje się znacznie lepiej, mam więcej energii. Polecam!

Katarzyna Mrugała

Bylam 3 tygodnie na diecie z powodu niedoczynność tarczycy schudłam 5kg jestem wdzięczna Panu Arturowi

Jadwiga Olesinska

Zaskocze wszystkich bo nie pisze o sobie ale o dawnej znajomej ktora spotkalam w Londynie, gdzie zyje i pracuje. O malo nie poznanlam pani Moniki, dlugo sie jej przygladalam w polskim sklepie. Wyglada wspaniale, schudla 11kg, w 1,5 miesiaca i wyglada jakby ponad polowy jej nie bylo, jej twarz wyraznie odmolodniala. Zatkalo mnie z wrazenia.
Dziewczyny, kobiety na wlasne oczy sie przekonalalam i dzisiaj zamawiam diete – widac ze jest skuteczna (to nie jest forma reklamy tylko osobista opinia).

Luiza Anderson

W maju br stwierdzono u mnie Hashimoto i niedoczynność tarczycy. W ostatnich latach przytyłam 20 kg i bardzo źle się z tym czułam. Lekarz endokrynolog stwierdził, że przy tym schorzeniu nie mam szans na schudnięcie – nie pomogą żadne diety. A jednak Panie Arturze – jest Pan cudotwórcą – przez tydzień stosowania diety Pana Artura schudłam już 1,5 kg. Dieta jest bardzo smaczna i urozmaicona. Poleciłam Pana koleżance, która chce schudnąć. Ja na pewno wykupię drugą. Bardzo dziękuję Panie Arturze. Pozdrawiam serdecznie POLECAM diety Pana Artura.

Jadwiga Perlińska

Twoja dieta jest świetna! Stosowałam 3 miesiąca i schudłam 16 kg 🙂
Dzięki Artur i pozdrawiam

Magda Merska

Dieta super, niedroga, smaczna, polecam, ja schudłam już 12 kg w ciągu 1 m-c.

Barbara Kędzior

Dieta smaczna ,smaki dzieciństwa.

Alina Przystał

Dieta jest racjonalna

Kornelia furgala

Wspaniała, polecam

Plewczynska Elżbieta

Świetna dieta,serdecznie polecam.Schudłam 7 kg.w niecałe 4 tygodnie przy niedoczynności tarczycy.Lepsza przemiana materi.Czuje się dużo lepiej,lżej,mam więcej energii.Zaczynam treningi.
DZIĘKUJE😁

Agnieszka Nadstawna

Dieta super mam hosimoto i problemy kardiologiczne dieta 9dzien i 1.5kg mniej😁😃😄 schodzę z 64 kg na 59kg i dla samopoczucia lepszego. Dieta rewelacja samopoczucie rowniez zero opuchniec nawet przed co miesięcznym problemem brzuch nie wygląda jak balon tylko plaski😁😄😙😆 napewno bede brac nastepny zestaw😁😀

Monika

Dziękuję Ci Arturze za dietę. Jestem już 3 tygodnie i schudłam 4 kg. Czuję się lepiej, mam więcej energii, a przede wszystkim nie mam problemów z trawieniem. Za niedługo zgłoszę się po kolejną dietę. Pozdrawiam

Mirosława Zielińska

Najwspanialsza Dieta. Moja rodzina i znajomi nie wierzyli, że to tylko dzięki Diecie Pana Artura. Po dwóch zestawach Diety 15,900 kg mniej. Dzisiaj Rozumiem moje ciało, czuje sie wspaniale. Dziekuje panie Arturze

Daniela Królikowska

bardzo dobra

Iwona Rutka

Polecam schudlam 10 kg w 3 miesiace obecnie mam dietę podtrzymującą wagę i również działa.
Pozdrawiam

Edyta Wasilewska

Jestem bardzo zadowolona z efektów diety. Po pięciu tygodniach jest mnie mniej o 7 kilogramów. Jedzenie jest smaczne i nie ma problemu z dostępnością produktów. Pozdrawiam wszystkich odchudzających się u Pana Artura. Dziękuję Panie Arturze. 😉

Sylwia Twardowska

Jest dokładnie opisana, dużo informacji ogólnie bardzo podoba mi się

IWONA Skawina

Rewelacja

Basia

Jestem na diecie od Pana Artura od miesiąca. Oprócz spadku wagi o 6,5 kg pozbyłam się bóli wątroby i żołądka oraz uczucia wzdęcia. Bardzo dziękuję i na pewno skorzystam z propozycji diety na kolejny miesiąc 🙂

Basia

Dieta super! W ciągu 4 tygodni 4 kg.mniej. Posiłki szybkie do przygotowania,smaczne i przede wszystkim z dostępnych polskich produktów!Polecam!

Elżbieta

Jest naprawdę bardzo dobra w ciągu dwóch tygodni 2 kilo mniej, działa. Pozdrawiam

Urszula Szakiel

Dodaj swoją opinię o diecie

Pola obowiązkowe