Cukrzyca typu 2 - dlaczego niezbędna jest dieta i odchudzanie? Przeczytaj

WAŻNE: Sprawdź, czy masz cukrzycę i co daje dieta?

Cukrzyca typu 2 jest chorobą metaboliczną, która charakteryzuje się hiperglikemią wynikającą z defektu działania lub wydzielanie insuliny. Zobacz, jak rozpoznać objawy cukrzycy! Dlaczego dieta jest niezbędna, gdy dopadała Cię cukrzyca typu 2?

Cukrzyca – dlaczego ważna jest dieta?

Zachowanie odpowiedniego sposobu żywienia w czasie cukrzycy opiera się między innymi na spożywaniu 3-5 głównych posiłków o regularnych porach, przy jednoczesnym pamiętaniu, aby nie były przesadnie duże. Aby uniknąć porannych wahań poziomu glukozy nigdy nie powinno się popijać śniadania. Na przekąski najlepiej nadają się małe ilości owoców, warzyw (każdego dnia powinno się ich spożywać odpowiednio dwie i trzy porcje), a także nasion i orzechów. Niewielka ilość białka w każdym posiłku pozwala na regulowanie poziomu glukozy we krwi, potrafi ono również obniżyć poziom cukru, dlatego cukrzykom do swoich posiłków zaleca się dodawanie ryb, kurczaka, indyka, migdałów lub orzechów włoskich albo nerkowców. Za obniżenie stężenia glukozy odpowiadają również ocet, grejpfruty, masło orzechowe, orzeszki ziemne, chili i cynamon.

Przeczytaj również: Jak wykonać sok z buraka, aby był zdrowy? Kliknij, aby się dowiedzieć.

Cukrzyca – objawy

Hiperglikemia jest powiązana z niewydolnością, zaburzeniem czynności i uszkodzeniem różnych narządów, a szczególnie:

  • Naczyń krwionośnych;
  • Serca;
  • Nerwów.

Cukrzyca typu 2 jest uznana za chorobę społeczną. Można zaobserwować od kilkunastu lat wzrost zachorowań, a w szczególności na cukrzycę typu 2. Zwiększoną zachorowalność odnotowano we wszystkich grupach wiekowych, szczególnie u osób w średnim wieku.

Prawidłowe stężenie glukozy w osoczu krwi na czczo powinno mieścić się w granicach 70- 99 mg/dl (3.9- 5.5 mmol/l). tolerancja glukozy prawidłowa jest stwierdzona po 120 minutach testu doustnego tolerancji glukozy, nie powinna być niższa niż 140 mg/dl (7.8 mmol/l). Podczas, gdy stężenie glukozy pozostanie w przedziale 100- 125 mg/dl, wtedy zostaje stwierdzona nieprawidłowa glikemii.

cukrzyca typu 2 konieczna jest dieta i odchudzanie

Gdy diagnoza zostanie potwierdzona, należy całkowicie zmienić dotychczasowy styl życia. Razem z lekami od lekarza, co pozwoli poprawić jakość życia.

Warto również przeczytać: Masz hashimoto? Zobacz, dlaczego musisz stosować dietę! Kliknij, aby się dowiedzieć.

Cukrzyca typu 2 – jak zbudowana jest dieta? Ważne jest również odchudzanie

Bardzo szeroka jest także lista produktów, których jedzenie jest zabronione. W szczególności należy unikać rafinowanych węglowodanów, zawartych w gazowanych, słodzonych napojach, sokach, słodyczach i białej mące. Idealne zastępstwo dla cukru stanowią naturalne słodziki , takie jak stewia czy ksylitol – nie wpływają one niekorzystnie na stężenie glukozy i są ogólnodostępne. Niezwykle ważną rolę w diecie cukrzyka pełni także błonnik, którego powinno się spożywać przynajmniej 50 gramów dziennie. Pomaga on w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Niezwykle istotne jest także spożywanie codziennie siemienia lnianego – idealna proporcja to jedna łyżka wraz z każdym posiłkiem. Na każdą łyżkę tego produktu przypadać powinno także 300 ml wody. Bardzo istotny jest również wybór wysokiej jakości tłuszczów. Ze względu na duże powiązania niedoboru chromu z cukrzycą należy pamiętać też o jego wysokiej podaży. 

Indeks glikemiczny to pojęcie ogólnie znane i oznacza ono szybkość zamiany węglowodanów w glukozę, ale nie uwzględnia ilości zawartych węglowodanów w glukozę. Im wyższa wartość ładunku, tym bardziej wzrasta poziom cukru we krwi, wpływający także na poziom insuliny. Ładunek glikemiczny to zaś pomnożona wartość węglowodanów w danej porcji przez jej indeks glikemiczny, a następnie podzielenie wyniku przez 100. IG na poziomie wyższym niż 20 uznawany jest za wysoki, średnim jest 11 – 19, natomiast nieprzekraczający 10 wskaźnik uważany jest za niski.

Wobec tego jakie zmiany należy wprowadzić w diecie, dbając o odpowiedni ładunek i indeks glikemiczny? Jedną z podstawowych zasad jest oczywiście – poza wspomnianym wykluczeniem z diety cukrów – zastąpienie chleba z mąki rafinowanej jego razowym odpowiednikiem, a także płatkami i makaronem pełnoziarnistym.

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również pomaga na liczne problemy ze zdrowiem?

Moje diety na odchudzanie są oparte na badaniach naukowych, a mianowicie zostały one opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć kilku światowej klasy lekarzy, naukowców np.: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, ilość posiłków oraz dolegliwości.

Tajemnicą takich diet było odpowiednie wyskalowanie ilości węglowodanów, tłuszczów, białka, kaloryczności oraz mikro i makroelementów. Odpowiednia kombinacja tych składników spowodowała, że pacjenci po odstawieniu diety nie przybierali z powrotem na wadze, czyli nie mieli efektu jojo. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni. Tak samo po odstawieniu diety pacjenci nie skarżą się na powrót wagi, jak to jest w przypadku innych diet.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Dieta odchudzająca – Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca – Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.
dieta artura topolskiego - opinie

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją encyklopedię zdrowia, aż 600 stron!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod wspomóc swój organizm w walce z takimi przypadłościami jak:

  • hashimoto;
  • niedoczynność tarczycy;
  • nadczynność tarczycy;
  • zaparcia;
  • grzybica w tym Candida;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • alergia;
  • cukrzyca;
  • ból stawów;
  • żylaki;
  • nadciśnienie;
  • trądzik;
  • depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych  specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Nazywam się Artur Topolski. Z wykształcenia jestem dyplomowanym Specjalistą Żywienia. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia, odchudzaniem, a także wsparciem leczenia chorób dietozależnych. Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, co sprawia mi ogromną przyjemność z pracy. Jak szybko możesz schudnąć na mojej diecie? Przeważnie moi pacjenci chudną około 1-1,5 kg co 7 dni.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 60 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W nowej promocyjnej cenie 60 zł (przecena ze 100 zł) dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę, która ma aż 600 stron!
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.