Skuteczne ćwiczenia i dieta wspomagające odchudzanie

Skuteczna dieta to podstawa w szybkim i zdrowym odchudzaniu. Dokładając do tego ćwiczenia możesz osiągnąć rewelacyjne efekty – jak to wygląda w praktyce? Próbujesz się odchudzać, ale nie zadowalają Cię efekty diety? Wydawałoby się, że odchudzanie to nic trudnego – wystarczy mniej jeść, skorzystać z jakiejś dostępnej w Internecie diety i trochę poćwiczyć. Niestety – najczęściej takie nieco chaotyczne, nieprzemyślane odchudzanie nie przynosi pożądanego efektu. Kluczem do efektywnej redukcji masy ciała jest bowiem precyzyjny plan odchudzania, który dla każdego jest inny. Indywidualnie skomponowana dieta i trening zapewnią szybką utratę zbędnych kilogramów. Jak szybko schudnąć?

Przeczytaj również: 5 zasad skutecznego odchudzania

Odchudzanie – Jak powinna wyglądać dieta?

Wiele osób przetestowało na sobie co najmniej kilka diet odchudzających. Wybierając jadłospis na pewno nie powinniśmy się sugerować modą czy obietnicami natychmiastowego schudnięcia. Bardzo niskokaloryczne diety, eliminujące wiele składników odżywczych mogą co prawda przyczynić się do szybkiej utraty wagi, ale po ich zakończeniu spodziewaj się efektu jo – jo. Kluczem do trwałego odchudzania jest bowiem stopniowa utrata wagi i umiejętne wychodzenie z diety. A najlepiej jest wybrać taki model żywienia, który będziemy mogli kontynuować stale, zwiększając jedynie nieznacznie kaloryczność diety po osiągnięciu upragnionej sylwetki.

Najlepszą dietę zapewne opracuje dietetyk, uwzględniając aktualną i docelową masę ciała, stan zdrowia, stopień aktywności czy preferencje żywieniowe. Dieta nie powinna eliminować żadnego istotnego składnika odżywczego, a zatem powinna dostarczać węglowodanów złożonych, białka i tłuszczów. Równie ważna jest odpowiednio wysoka podaż witamin, składników mineralnych oraz antyoksydantów. Jak to wygląda w praktyce? Jak szybko schudnąć? Najważniejsze jest używanie wyłącznie zdrowych, nieprzetworzonych produktów. Niekoniecznie ma być to droga eko żywność – wystarczą sezonowe warzywa i owoce, kasze i makarony razowe, orzechy, jaja, mięso i ryby. Do picia zalecane są herbatki ziołowe i owocowe, woda mineralna czy zielona herbata. Bezwzględnie unikać należy słodyczy, słodzonych napojów, nektarów owocowych, fast foodów, ciężkostrawnych potraw smażonych czy słonych przekąsek, a także alkoholu.

Należy oczywiście pamiętać o kaloryczności diety – powinna być ona o około 300-500 kalorii niższa niż dzienne zapotrzebowanie na kalorie. A indywidualne zapotrzebowanie dobowe na kalorie obliczymy dzięki wzorom dostępnym chociażby w Internecie.

Odchudzanie – Jak szybko schudnąć? Wykonuj ćwiczenia!

Doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej są ćwiczenia. Wbrew temu, co wyczytać można na wielu blogach promujących aktywność fizyczną, naprawdę nie musisz ciężko trenować przez 7 dni w tygodniu. O ile Twoim celem nie jest wypracowanie umięśnionej sylwetki bez grama tkanki tłuszczowej, wystarczy po prostu więcej się ruszać. Kluczowe dla wytrwania w postanowieniu regularnych treningów jest zdecydowanie się na taki rodzaj aktywności fizycznej, który po prostu lubimy. A możliwości wyboru są nieograniczone – basen, jazda na rowerze, bieganie, siatkówka, ćwiczenia w domu z płytami DVD… Jeśli wybierzesz formę aktywności, do której nie musisz się zmuszać, każdy trening będzie doskonała formą zabawy i relaksu – a Ty niepostrzeżenie będziesz spalać kalorie.

Jeśli decydujesz się na bardziej wymagające ćwiczenia, musisz konieczne uwzględnić czas na regenerację organizmu. Bez tego organizm szybko ulegnie przetrenowaniu – i nici z efektywnego spalania kalorii. Nie ograniczaj się jedynie do treningu cardio bądź siłowego – z powodzeniem można połączyć te dwie formy aktywności fizycznej. Gdy chcesz to zrobić podczas jednego treningu – najpierw poćwicz siłowo, a aktywność zakończ sesją cardio. Możesz także przeplatać dni z treningiem cardio i siłowym. Cardio zwiększy wydolność organizmu i wspomoże pracę układu krążenia, a trening siłowy rozbuduje masę mięśniową, przez co przyczyni się do przyspieszenia przemiany materii. Ostatecznie zyskasz jędrną, szczupłą i proporcjonalną sylwetkę oraz doskonałe samopoczucie, a co najważniejsze – nienaganne zdrowie.

Podoba Ci się ten artykuł lub pomogła Ci nasza dieta? Udostępnij go dla innych!!

GWARANCJA ZWROTU! Nie ważne czy dieta będzie nieskuteczna, niesmaczna czy będziesz miał inny powód, aby otrzymać pełny zwrot pieniędzy! Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Możesz naszą dietę sprawdzić, przetestować, a jak nie będziesz zadowolony, to my zwrócimy Ci pieniądze. Daję Ci 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów bez podania przyczyny.

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Zobacz na przemiany naszych klientów. Z chęcią Ci pomożemy!

Justyna Przykłocka schudła aż -30 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.

Ewelina stosowała nasze diety i schudła aż -16 kg

Daria schudła aż -18 kg!

Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet! – Mamy ponad 2100 opinii na Google oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet!!

Zobacz wszystkie opinie na google

Na GoWork o naszych dietach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.

Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.

Moja oferta diet na Facebooku ma ponad 20 000 polubień!!

Na Facebooku obserwuje mnie ponad 418 700 osób!

Będąc na naszej diecie nie musisz rezygnować z:

• kawy i herbaty;
• ograniczysz słodycze, ale nie musisz z nich w pełni rezygnować;
• na naszej diecie nie musisz rezygnować z potraw czy ciast serwowanych na imprezach czy uroczystościach.

Zamawiając od nas dietę otrzymasz specjalistyczny plan żywieniowy, w którego skład wchodzą starannie opisane posiłki: składniki, sposób ich wykonania, a także kaloryczność każdego posiłku.

Ważne – Przeczytaj! Za całość zapłacisz tylko 59 zł! Płatność jednorazowa – brak płatności automatycznych!

W diecie są proste i tanie składniki, głównie: makarony, kasze, ryże, kanapki itp. Klienci mówią, że na diecie wydają na zakupy spożywcze nawet 40% mniej niż przed dietą – to duża oszczędność!! Zamów dietę, a otrzymasz spersonalizowany pod siebie plan żywieniowy, który składa się z 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierzesz 4 czy 5 posiłków dziennie, a ponadto otrzymasz sześć dodatków* – Jeśli zamówisz dietę, to zapłacisz tylko 59 zł oraz dodatkowo dostaniesz następujące elementy:

1. Nielimitowany kontakt z dietetykiem – będziesz miał na to aż 7 dni.
2. Przepisy na domowe słodycze (przepisy na domowe słodycze, które możesz jeść na diecie).
3. Jeśli znajdziesz w Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę.
4. Dodatkowo otrzymasz poradnik o jedzeniu produktów z niskim indeksem glikemicznym – prawdziwa rewolucja, jeden z najlepiej sprzedających się poradników w moim sklepie.
5. Ponadto otrzymasz przepisy na domowe koktajle, które odżywiają organizm w czasie odchudzania!
6. Otrzymasz poradnik o tym, jak poprawić pamięć i koncentrację.

W razie problemów lub pytań, proszę o wiadomość SMS na numer: 783 075 310

Wszystkie dodatki do diety zostaną automatycznie dodane do zamówienia po kliknięciu “zamów dietę”!

Czym nasze diety różnią się od innych?

Zapewne widziałeś wiele stron, które oferowały różnego rodzaju diety. Która jest najlepsza i czym wyróżniamy się właśnie my? Zdarza się, że diety, które znajdują się w Internecie nie bazują na naukowych metodach najskuteczniejszego odchudzania, bywają eksperymentalne (czasami niebezpieczne dla zdrowia), co może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Jeśli śledzisz różne grupy na Facebooku o tematyce odchudzania na pewno spotkałeś osoby, którym podczas stosowania diet pogorszył się stan zdrowia, doświadczyły spadku energii, wypadania włosów czy osłabienia paznokci. Każda dieta musi być dopasowana do Twojej osoby: aktywność fizyczna, wiek, waga, wzrost, choroby, dolegliwości oraz innych czynników – my tworzymy właśnie takie diety.

Charakterystyka naszych diet

To dieta polegająca na odpowiednim doborze kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczów pod Twoją osobę. Taka dieta okazała się być najskuteczniejsza w odchudzaniu. Udział białek, tłuszczów oraz węglowodanów różni się w zależności od chorób i dolegliwości, które posiadasz, dlatego też nasze diety wykonywane są pod Ciebie. Zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi takie postępowanie nie tylko powoduje najszybszy proces odchudzania, ale również wspiera organizm w chorobach oraz dolegliwościach! Tak, dieta to nie tylko odchudzanie. Sprawdź opinie o naszych dietach – mamy ich ponad 9 000 na Facebooku!

Stosując nasze diety możesz być spokojny o swoje zdrowie. Spożywając odpowiednie produkty spożywcze, dostarczamy organizmowi niezbędne składniki odżywcze przy jednoczesnym stosowaniu w dietach tylko produktów, które są tanie oraz dostępne w każdym większym sklepie.

Nie ma produktów ściśle zabronionych lub nakazanych, panuje swego rodzaju dowolność, jednak warto pamiętać, aby nie nadużywać żywności obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe – masło, smalec czy mięso wieprzowe. Tłuszcze z tej grupy będą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, dlatego warto postawić na dobrej jakości rybę, czerwone mięso czy też mięso z indyka lub kurczaka. Do porcji mięsa – białka i tłuszczu – dodajmy sałatkę ze świeżych warzyw skropioną cytryną i olejem lnianym, który zawiera w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe zbawienne dla naszego serca i układu nerwowego.

Ważne: Wykonujemy diety pod osobę, dlatego też wygląd diety może być inny. Dieta zależy od: preferencji żywieniowych, budżetu na produkty, chorób, dolegliwości, aktywności fizycznej oraz kondycji organizmu. Diety układane są tak, aby chudnąć w tempie zgodnym z nauką o dietetyce w celu zdrowego odchudzania bez uszczerbku na zdrowiu oraz minimalizowaniu efektu jojo.

Dlaczego nie warto tworzyć diet na własną rękę? Częste mity i błędy żywienia

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem. Ponadto jeśli chorujesz na różne choroby/dolegliwości np. cukrzycę typu 2, choroby tarczycy, nadciśnienie, insulinooporność, zaparcia, miażdżycę, refluks oraz wiele więcej innych chorób i dolegliwości, to nie wystarczy tylko wdrożyć zalecane produkty, a odrzucić te niedozwolone – ważne są również makroskładniki w diecie!

Dlaczego nasze spersonalizowane diety są skuteczne i tak popularne?

Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność i bezpieczeństwo.
Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 3 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1 kg w 7 dni. To bardzo dobre efekty!

Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz na stronie pod tym linkiem kliknij tutaj.

Nasze diety stosuje Agnieszka Perepeczko! Mamy jej rekomendację oraz opinię

Metamorfozy za pomocą naszych diet – tak oni się zmienili

Kamil Hajduk schudł -18 kg

Ta metamorfoza przedstawia Kamila Hajduka, który ogólnie schudł 18 kg przy czym 16 kg w ciągu 3,5 miesięcy! Możesz wejść na jego profil na Instagramie i sprawdzić pozostałe zdjęcia.

Metamorfoza Justyny (schudła -35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, po zastosowaniu ważyła 71 kg.

Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości od syna Justyny

Metamorfoza Norberta (schudł -28 kg)

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Norberta na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Krzysztofa (schudł – 11 kg)

Metamorfoza Magdaleny (-23 kg)

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Małgorzaty (-40 kg)

Metamorfoza Justyny (schudła – 13 kg)

Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj.

Zdjęcia pozostałych naszych klientów

Kasia – 11 kg

Monika – 23 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Moniki na Facebooku: kliknij tutaj.

Magda – 20 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Jacek – 17 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Jacka na Facebooku: kliknij tutaj.

Poznaj opinie moich klientów – Mamy ponad 2100 opinii na Google z oceną 4.8 na 5 oraz ponad 3600 opinii na GoWork ze średnią oceną 4.5 na 5!

Mamy bardzo wysokie opinie w mediach społecznościowych. Nasze reklamy o dietach na Facebooku mają nawet ponad 4 tysiące komentarzy, a na google mamy ponad 2100 opinii z oceną 4.8 na 5, na GoWork mamy ponad 3600 opinii z oceną 4.5 na 5! Na facebooku mamy natomiast ponad 9400 opinii z czego ponad 92% to opinie pozytywne – kliknij tutaj, aby je zobaczyć.

Jakie opinie mamy na Google? 4.8 na 5!

Zobacz wszystkie opinie na google

Na GoWork o naszych dietach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.

Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.

Dlaczego warto nam zaufać i zacząć współpracę?

Jestem popularnym Specjalistą Żywienia w Polsce. Na Facebooku obserwuje mnie ponad 415 000 osób! Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.

Z wykształcenia jestem między innymi dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.

Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Sprzedaliśmy już ponad 200 000 diet osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Obecnie zarządzam firmą, a diety wykonywane są przez doświadczonych dietetyków klinicznych oraz dietetyków mających licencjat ukończenia studiów wyższych.

Diety układane są przez zatrudnionych w firmie dietetyków oraz dietetyków klinicznych!

1. Klaudia Drygiel

2. Katarzyna Zbietka

3. Paulina Dudek

4. Agata Drążek

Jeśli chcesz sprawdzić naszych pozostałych zatrudnionych dietetyków, zobaczyć ich dyplomy oraz funkcje w firmie kliknij tutaj.

Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, przytycie, utrzymanie masy ciała, ale również wspomagające w takich chorobach i dolegliwościach jak:

• hashimoto,
• zaparcia,
• wzdęcia,
• nieżyt żołądka,
• nadciśnienie tętnicze,
• osteoporozę,
• miażdżycę,
• cukrzycę typu 2,
• insulinooporność,
• niedoczynność tarczycy,
• refluks,
• hipoglikemia,
• menopauza.

Wykonujemy również diety wegetariańskie oraz wegańskie!

Posiadam certyfikaty

Gdzie możesz o mnie usłyszeć? Wywiady ze mną i nie tylko!

1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz
klikając tutaj.

2. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

3. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

4. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

5. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

6. Dieta.pl – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich.

Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski.

Zamawiając dietę otrzymasz również 4 poradniki

Zamów dietę, a otrzymasz w cenie poradniki, które oddzielnie bez diety kosztują ponad 40 zł!

Poradniki numer 1: Przepisy o niskim indeksie glikemicznym

Indeks glikemiczny to parametr określający wpływ danego produktu zawierającego węglowodany na poziom glukozy we krwi w okresie 2 – 3 godzin po jego spożyciu. Wartość ta porównywana jest do produktu wzorcowego, jakim jest czysta glukoza. Ta przyjmuje wartość IG równą 100. Tempo wzrostu glikemii wpływa na wyrzut insuliny przez trzustkę; im wolniejszy (zapewniają to produkty o niskim indeksie glikemicznym), stopniowy i bardziej rozłożony w czasie wzrost glikemii, tym dłuższe uczucie sytości, a tym samym szybsze odchudzanie, ponieważ nie mamy ochotę na podjadanie oraz słodycze. Ponadto zmniejsza się ryzyko rozwoju insulinooporności czy cukrzycy typu 2. Za najzdrowsze uznawane są produkty o niskim indeksie glikemicznym, wynoszącym poniżej 50. Ograniczyć należy spożycie węglowodanów o średnim IG (51 – 75), zaś wykluczyć z diety produkty o wysokim IG, przekraczającym 76.

Na wielkość IG wpływać może stopień obróbki przemysłowej produktu czy obróbki termicznej. Przykładowo – jabłko zjedzone w całości ma niższą wartość IG niż jabłko gotowane, utarte bądź sok jabłkowy. Wartość IG dotyczy zatem nieprzetworzonej postaci produktu.

Poradniki numer 2: Przepisy na domowe koktajle, które odżywiają organizm w czasie odchudzania

W tym poradniku znajdziesz 9 przepisów na domowe koktajle, które warto stosować w czasie diety. Koktajle te odżywiają organizm i działają wspomagająco na wzmocnienie włosów i paznokci.

Poradniki numer 3: Zdrowe słodycze w czasie diety

Znajdziesz w nim 13 przepisów na słodkie pyszności, które możesz jeść na diecie 1-2 razy w tygodniu! Cały poradnik składa się z 36 stron. Znajdziesz w nim następujące przepisy:

• Budyniowe naleśniki

• Budyń jaglany

• Jedno-porcjowe brownie

• Pancakes

• Sernik czekoladowy z ksylitolem

• Pieczony omlet

• Omlet z patelni

• Trufle czekoladowo-pomarańczowe

• Pieczona owsianka

• Pudding chia

• Granola z lodami bananowymi

• Szarlotkowe ciasteczka

• Jabłka w cieście

Poradniki numer 4: Pamięć i koncentracja

Znajdziesz w nim, jak w domu można wspomóc swoją pamięć i koncentrację. Dowiesz się, co jeść, a także co robić, aby zachować lepszą pamięć na dłużej.

Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i korzystne?

1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy (nie mamy płatności automatycznych). Jeśli chcesz kupić kolejną dietę, to trzeba się samemu po nią zgłosić.

2. Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Daję Ci 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem.

3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, przytycie, utrzymanie masy ciała, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach.

4. Nasze diety są spersonalizowane pod Ciebie i Twój styl życia.

5. Na Google mamy ocenę 4.8 na 5 i aż ponad 2 100 opinii!

6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy.

7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością.

8. Szybki kontakt z dietetykiem.

9. Nasze diety mają ponad 9000 opinii na Facebooku!

10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy, herbaty czy nawet domowych słodyczy.

Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Daję Ci 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem pieniędzy.

Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi i błędnego żywienia?

Nadwaga może powodować problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych (GUS) najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia. Nadwaga stanowi jedną z przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej może mieć negatywny wpływ na układ kostny

Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń, wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.

Cukrzyca, zawał, udar – powodem może być nadwaga

Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób może być spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań, do których może przyczyniać się nadwaga. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób, a tym samym zadbasz o swoje zdrowie.

Prosta i tania dieta – forma, dostawa oraz czas

Korzystając z naszych usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu (wszystko wysyłane jest na maila w tym poradniki). Obecnie mamy dostępne 3 pakiety na diety, skład każdego z nich poznasz klikając tutaj. Czas realizacji to 1-5 dni roboczych (najczęściej jest to 1-3 dni robocze).

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu otrzymasz dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe, Twoje preferencje oraz tryb życia.

Nasza dieta za 59 zł, to dla Ciebie przede wszystkim takie zalety, jak:

• dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
• tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
• czytelnie przedstawiony plan żywieniowy wraz z listą zakupów;
• szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
• możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;
• zamów dietę bez obaw i ryzyka. Daję Ci 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem pieniędzy;
• prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka.

Skorzystaj już teraz!

Zachęcam Cię do wypełnienia formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. Dieta pozwoli Ci schudnąć nawet do 1 kg tygodniowo, co w skali miesiąca może dać nawet około 4 kg.

Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Możesz naszą dietę sprawdzić, przetestować, a jak nie będziesz zadowolony, to my zwrócimy Ci pieniądze. Daję Ci 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem pieniędzy.

Ważne – Przeczytaj! Za całość zapłacisz tylko 59 zł! Płatność jednorazowa – brak płatności automatycznych!

W diecie są proste i tanie składniki, głównie: makarony, kasze, ryże, kanapki itp. Klienci mówią, że na diecie wydają na zakupy spożywcze nawet 40% mniej niż przed dietą – to duża oszczędność!! Zamów dietę, a otrzymasz spersonalizowany pod siebie plan żywieniowy, który składa się z 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierzesz 4 czy 5 posiłków dziennie, a ponadto otrzymasz sześć dodatków* – Jeśli zamówisz dietę, to zapłacisz tylko 59 zł oraz dodatkowo dostaniesz następujące elementy:

1. Nielimitowany kontakt z dietetykiem – będziesz miał na to aż 7 dni.
2. Przepisy na domowe słodycze (przepisy na domowe słodycze, które możesz jeść na diecie).
3. Jeśli znajdziesz w Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę.
4. Dodatkowo otrzymasz poradnik o jedzeniu produktów z niskim indeksem glikemicznym – prawdziwa rewolucja, jeden z najlepiej sprzedających się poradników w moim sklepie.
5. Ponadto otrzymasz przepisy na domowe koktajle, które odżywiają organizm w czasie odchudzania!
6. Otrzymasz poradnik o tym, jak poprawić pamięć i koncentrację.

W razie problemów lub pytań, proszę o wiadomość SMS na numer: 783 075 310

Wszystkie dodatki do diety zostaną automatycznie dodane do zamówienia po kliknięciu “zamów dietę”!