Jak schudnąć? 12 produktów, które działają jak spalacze tłuszczu

Jak schudnąć? 12 produktów, które działają jak spalacze tłuszczu
5 (100%) 1 vote

Metabolizm zwalnia z wiekiem. Jak go przyśpieszyć? Jak schudnąć w wieku powyżej 30 lat? Proces odchudzania można wspomóc  przy pomocy licznych związków chemicznych, które w naturalny sposób występują w przyrodzie.  Termogenetyki działają jak spalacze  tłuszczu, czyli przyczyniają się do przyśpieszenia metabolizmu oraz zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej.

Jak schudnąć za pomocą termogenezy?

Termogeneza jest to zespół procesów metabolicznych i fizjologicznych, które prowadzą do utrzymania stałej temperatury ciała oraz utworzenia ciepła. Zwiększenie procesu termo genezy jest korzystne podczas regulacji masy ciała. Zwiększone wytwarzanie ciepła przyczynia się do zwiększonego wydatku energetycznego przez organizm oraz sięganie do rezerw energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej.

Termogeniki są związkami chemicznymi, które naturalnie występują w żywości, a ich zadaniem jest przyśpieszenie przemiany materii oraz podnosi temperaturę komórek ciała. W zależności od stosowanych substancji metabolicznych przyśpiesza się o 10- 25%.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

Które spalacze tłuszczu są najlepsze? Jak schudnąć za ich pomocą?

1. Guarana

Guarana występuje głównie w napojach energetycznych. Posiada działanie poprawiające koncentracje, pobudzające oraz ma pozytywny wpływ na procesy myślowe. Owoce ten pochodzi z Ameryki Północnej, która zawiera w swoim składzie guaraninę- substancja o działaniu i budowie podobnym do kofeiny. Jednak nie są to te same związki. Chemicznie guarana to tetra metyloksantyna. Działanie guaraninę jest dłuższe, niż kofeiny i może utrzymać się do 6 godzin. Stymulacja układu nerwowego przyczynia się do przyśpieszenia tempa metabolizmu i podwyższenia termo genezy. Najlepsze efekty są po połączeniu guaraninę z yerba mate lub zieloną herbatą. Jeśli dojdzie do przedawkowanie guaraninę w postaci suplementu mogą wystąpić niepożądane działanie, takie jak skurcze mięśni brzucha, utrata apetytu, wymioty czy bóle głowy.

Przeczytaj również: Jaką guaranę stosować i dlaczego jest lepsza od kawy?

2. Zielona kawa i karczoch

Zarówno zielona kawa, jak i karczochy charakteryzują się obecnością związków, które odpowiadają za stymulację procesów lipidowych ( spalanie tkanki tłuszczowej, która jest zmagazynowana). Do takich związków należy kwas chlorogenny. Stosowanie produktów zawierających w swoim składzie kwas chlorogenny wpływają korzystnie na zmniejszenie masy ciała. Kwas ten zatrzymuje wchłanianie glukozy na poziomie enterocytów- komórki jelit, w których zachodzi wchłanianie składników do krwi z pożywienia. Zmniejszenie stężenia cukry we krwi wymusza na organizmie uruchomienie lipolizy, aby pozyskać glukozę przez spalenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej.

3. L- karnityna

Produkcja zachodzi w organizmie z aminokwasów ( metioniny i lizyny), które w dużych ilościach występują w mięśniach. Naturalnie można znaleźć ją w mleku i mięsie. Bardzo ubogie są w nią pokarmy roślinne, dlatego sportowcy i osoby odchudzające się  mogą pozyskać więcej z suplementów. L- karnityna jest niezbędna podczas transportu kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie zostają przekształcone w energię. Pracujące mięśnie  głównie czerpią energię z kwasów tłuszczowych. Im więcej w organizmie L- karnityna, tym szybciej następuje przeniesienie z rezerw kwasów tłuszczowych, a zgromadzone ilości tkanki tłuszczowe są spalone.

4. Wino czerwone i herbata

Czerwonej i zielonej herbacie są przypisywane zdolności do spalania tkanki tłuszczowej. Działanie to wynika z obecności w liściu herbaty kilku aktywnych substancji, a najsilniejszym jest katechina, która jest związkiem polifenolowym o charakterze silnego przeciwutleniacza. Katechiny przyczyniają się do aktywności wielu enzymów, a tym samym ograniczają działanie enzymów, które są odpowiedzialne za rozpad adrenaliny.

Jak schudnąć? Spalacze tłuszczu

Spalacze tłuszczu to m.in. kawa, która przyśpiesza metabolizm.

5. Kawa

Kofeina zawarta z ziarnach kawy przyśpiesza spalanie tłuszczu oraz pobudza organizm. W ilościach > 300 mg na dzień daje efekt termogeniczny, lecz dotyczy to tylko kawy mielonej. Alkaloidy zawarte w kawie pobudzają korę mózgową, a tym samym utrzymują organizm człowieka w lekkim napięciu. Skutkiem tego jest szybsza praca narządów wewnętrznych, lepsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz większe zużycie energii.

6. Kardamon

Jest jedną z najszlachetniejszych przypraw. Niezwykle aromatyczna oraz bardzo intensywna w smaku. Kardamon wspomaga proces odchudzania poprzez nasilenie tempa przemiany materii.

7. Cynamon

Jest to jedna z najbardziej rozgrzewających przypraw. Działa przeciwzapalnie i antagonistycznie oraz stabilizuje poziom glukozy we krwi, a dodatkowo wspomaga trawienie.

8. Imbir

Działa pobudzająco i rozgrzewająco, bogaty w antyoksydanty oraz posiada związki, które zwiększają tempo metabolizmu. Jest naturalnym środkiem na zgagę i wzdęcia. Każda dieta redukcyjna powinna zawierać imbir.

Przeczytaj również: Jak za pomocą imbiru zatrzymać chorobą lokomocyjną? 

9. Pieprz Cayenne

Posiada w swoim składzie kapsaicydę, która przyśpiesza przemianę materii. Ponadto, wykazuje działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.

10. Kurkuma

Kurkuma hamuje powstawanie tkanki tłuszczowej oraz wspomaga trawienie. Ponadto posiada działanie rozkurczowe, bakteriobójcze oraz działanie przeciwzapalne. Odchudzanie z kurkumą będzie skuteczniejsze.

Przeczytaj również: Kurkuma – metoda na lepszą pamięć i trawienie. 

11. Kolendra

Jest doskonałym źródłem witam PP, B1 i C oraz składników mineralnych ( potas). Posiada działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.

12. Ostre przyprawy

Przyprawy takie jak czosnek, pieprz Cayenne, chilli, curry, cynamon czy imbir obfitują w kurkuminę, gingerol i kapsaicydę. Podczas spożywania ostrych przypraw mózg stymuluje organizm do większej pracy. Zostaje przysłany impuls do rdzenia nadnerczy z mózgu, który przyczynia się do wydzielenia adrenaliny, a tym samym przyśpieszonego metabolizmu i szybszej pracy serca. Każdy dietetyk poleci ostre przyprawy na odchudzanie.

Jak schudnąć? To pozwoli Ci tylko dieta, a nie tabletki na odchudzanie!

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie mojego autorstwa? Nie tylko się odchudzisz, ale również pozbędziesz się w pełni lub zminimalizujesz objawy: zaparć, nadciśnienia, choroba Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy oraz zregenerujesz swoje jelita pozbywając się biegunek, czy wzdęć! Ponadto każda moja dieta ma odpowiednie dla Ciebie ilości witamin i minerałów, co nie tylko poprawia odporność i dodaje energii, ale również wpływa na pozytywne funkcjonowanie Twojego organizmu. Formularz do zamówienia diety znajdziesz na końcu tej strony.

Efekty i opinie moich pacjentek, czyli jak schudnąć?

1. Kasia M. (33 lata, Nowy Sącz)

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Aga W. (35 lat, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże! Nie zastanawiaj się jak szybko schudnąć tylko napisz do profesjonalisty!”

Ty też nie możesz schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Dietetyk Artur: Jak tworzę dla Was diety?

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, niedoczynność tarczycy lub Hashimoto.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Dieta odchudzająca to nie wszystko! Mogę dla Ciebie wykonać również dietę na poniższe jednostki chorobowe:

  • Zaparcia;
  • Biegunka, wzdęcia;
  • Dieta lekkostrawna;
  • Nieżyt żołądka;
  • Nadciśnienie tętnicze;
  • Osteoporoza;
  • Miażdżyca;
  • Otyłość – dieta odchudzająca;
  • Niedoczynność tarczycy lub choroba Hashimoto.

Dlaczego nie warto tworzyć diety na własną rękę? Nawet dieta dukana, dieta Dąbrowskiej, czy dieta kopenhaska nie jest korzysta dla wszystkich!

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.

Najważniejsze informacje o mojej diecie – Dietetyk Artur podpowiada, jak schudnąć!

1. Osoby, które mają mało czasu na przygotowanie dietetycznych dań, mogą wybrać opcję szybkich posiłków, których wykonanie zajmuje około 20 minut. Nie będzie Ci potrzebna dieta pudełkowa. 

2. Każdy posiłek zawiera szczegółową instrukcję przyrządzenia.

3. Możesz wybrać dietę na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie, a ponadto możesz wyeliminować dolegliwości związane z zaparciami, nieżytem żołądka, biegunką, wzdęciami, miażdżycą, Hashimoto, niedoczynnością tarczycy, nadciśnieniem tętniczym lub osteoporozą. Zadajesz sobie pytanie, jak schudnąć? Wykup moją dietę i bądź w stałym kontakcie ze mną!

4. Po wypełnieniu ankiety jesteś w stałym kontakcie ze mną, czuwam nad Twoimi postępami.

5. Jeśli masz alergię, to ułożę dla Ciebie dietę tak, aby wykluczyć alergeny z pożywienia.

6. Dieta jest dostosowana do suplementów, które przyjmujesz. Pamiętaj, że przy mojej diecie nie są Ci potrzebne tabletki na odchudzanie!

7. Każda dieta jest indywidualnie zbilansowana w wartości odżywcze, witaminy i minerały, tak aby zawierała ona wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi.

8. Wszystkie rodzaje diet oparte są na potwierdzonych naukowo metodach.

9. Dzięki diecie powinieneś tracić około 0,5 – 1,5 kg tygodniowo (kwestia indywidualna). 

Promocja: Dieta na miesiąc to tylko 50 zł + otrzymasz darmowy poradnik o dolegliwości, którą zaznaczysz w formularzu!

Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia do 2 dni roboczych otrzymasz dietę wykonaną przez Artura Topolskiego (Specjalista Żywienia) oraz darmowy poradnik.