Co jeść, aby zregenerować swoje jelita i żyć dłużej?

Co jeść, aby zregenerować swoje jelita i żyć dłużej?
3.7 (74.05%) 37 votes

Jak działa dieta lekkostrawna? Przede wszystkim prowadzi do uzyskania zgrabnej sylwetki lecz również dobrego samopoczucia. Trzeba pamiętać, że jest to dieta lecznicza dlatego też powinny stosować ją osoby, które mają wzdęcia, wrzody jelita lub żołądka, refluks, niestrawności, a także zaleca się ją osobom starszym powyżej 40 roku życia. Co jeść w diecie łatwostrawnej, a czego unikać?

Dieta – Co jeść w diecie łatwostrawnej? Dieta Artura Topolskiego (Specjalista Żywienia)

Po pierwsze należy zrezygnować ze smażonych potraw na rzecz potraw gotowanych. Używajmy oliwy z oliwek zamiast oleju. Białe makarony, pieczywo i ziemniaki należy zastąpić pełnoziarnistym makaronem razowym i niełuskanym ryżem. Powinniśmy zrezygnować ze słodyczy oraz nie podjadać między posiłkami. Całość należy uzupełnić mlecznymi produktami. Jak działa dieta lekkostrawna? 

Bogata i lekka w wiele wartościowych składników odżywczych np. biała dieta jogurtowa, która przyczyni się do zrzucenia zbędnych kilogramów. Podstawą takiej diety jest jogurt naturalny, kefir, owoce i warzywa.

Sałatka warzywna i owocowa powinny być elementem stałym w naszej diecie. Można je doprawić jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu, który w swoim składzie zawiera żywe kultury bakterii: Bifidobacterium i L.acidophilus. Bakterie te uzupełniają w naszym organizmie braki witamin i węglowodanów. Nie zawiera cukru oraz jest niezbędnym uzupełnieniem w naszej diecie. Dzięki takiemu rozwiązaniu ilość dostarczanych kalorii jest niska niż w przypadku jogurtów owocowych. Idealnie nadaje się również do orzeźwiających i pysznych koktajli owocowych. Można go również dodać do wielu potraw oraz może być podstawą naszego śniadania czy też przekąski.

Jogurt naturalny jest również bogaty w mineralne związki, a przez to możliwe jest ograniczenie wielu kalorycznych produktów: mięsa, śmietany i sery żółte. Jeśli zdecydujemy się na taka dietę, należy pamiętać o bardzo ważnym składniku, czyli kefirze. Jest on idealnym dodatkiem do każdego naszego posiłku oraz bardzo dobrym źródłem wapnia i białka.

Przeczytaj również: Dlaczego ananas pomaga w odchudzaniu? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej. 

Dieta – Jak szybko schudnąć na diecie łatwostrawnej? Odchudzanie oraz lepsze zdrowie

Jak działa dieta lekkostrawna? Należy pamiętać, że mimo diety należy pamiętać również o aktywności fizycznej oraz ruchu. W celach rekreacyjnych wybierajmy basen, rower lub spacer. Jeśli zamierzamy schudnąć zdrowo oraz zadbać o naszą sylwetkę należy włączyć do zdrowego odżywiania się również aktywność fizyczną.

Osoby, które nie przepadają za długimi wyprawami rowerowymi oraz długimi treningami na siłowni, mogą w półgodzinnym szybki spacerze stracić nawet 200 kcal. Tyle zupełnie wystarczy oby móc schudnąć w ciągu 1 tygodnia aż 0,5 kg.

Dieta lekkostrawna – Które produkty są wskazane?

Jak działa dieta lekkostrawna? Podstawą diety powinny być pełnoziarniste produkty, takie jak:

  • Brązowy ryż,
  • Razowy makaron,
  • Razowe pieczywo.

Najlepiej spożywać je 4- 5 razy dziennie.

Również należy pamiętać o warzywach i owocach, które powinny być podstawą każdego naszego posiłku. Są bogate w składniki mineralne, witaminy oraz błonnik pokarmowy. Pamiętać należy, że winogrona czy banany są niezbędnymi składnikami takiej diety. Spożywać je można 3- 4 razy dziennie, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wapnia, który jest niezbędny w utrzymaniu odpowiedniego stanu naszych kości. Chude ryby, mięso i jajka powinniśmy jeść raz dziennie, które budują oraz rozwijają nasz organizm.

Warto również przeczytać: Jak wykonać napar, który przyspieszy odchudzanie? Kliknij tutaj, aby się dowiedzieć.

Dieta – Co utrudnia utrzymanie prawidłowej masy ciała?

Jak szybko schudnąć nawet 6 kg? Proces odchudzania może być zahamowany przez słodkie napoje. Jeśli smakowe wody czy soki owocowe zamienimy na wodę, to możemy mieć pewność, że nasza waga będzie szła w dół. Bardzo niekorzystne w procesie odchudzania oraz naszego zdrowia są tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Takie tłuszcze, które są bogate w kwasy tłuszczowe oraz cholesterol, jest przyczyną powstawania miażdżycy oraz chorób układu krążenia. Tłuszcz pochodzenia zwierzęcego powinniśmy zastąpić tłuszczem roślinnym. Również owoce morza oraz ryby morskie są idealnym uzupełnieniem naszej diety, ze względu na kwasy tłuszczowe omega- 3 w niż zawarte. Podczas diety łatwostrawnej można stosować domowy spalacz tłuszczu np. kawę, czy guaranę.

Co jest podstawą takiej diety? Jak działa dieta lekkostrawna?

Aktywność fizyczną oraz regularne odżywianie są podstawą zdrowej diety. Pomijanie posiłków oraz jedzenie w biegu spowalniają proces odchudzania. Przyjmowanie małych porcji 4- 5 razy dziennie, zapewni nam uczucie sytości. Śniadanie powinniśmy zjeść najpóźniej godzinę po przebudzeniu, a kolację 2 godziny przed snem.
Moje diety na odchudzanie są oparte na badaniach naukowych, a mianowicie zostały one opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć kilku światowej klasy lekarzy, naukowców np.: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, ilość posiłków oraz dolegliwości.

Tajemnicą takich diet było odpowiednie wyskalowanie ilości węglowodanów, tłuszczów, białka, kaloryczności oraz mikro i makroelementów. Odpowiednia kombinacja tych składników spowodowała, że pacjenci po odstawieniu diety nie przybierali z powrotem na wadze, czyli nie mieli efektu jojo. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni. Tak samo po odstawieniu diety pacjenci nie skarżą się na powrót wagi, jak to jest w przypadku innych diet.

Dieta – metamorfozy moich pacjentów

Justyna P. (31 lat)

Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się, gdy zaczęłam bardzo szybko tyć z powodu licznych chorób. Mimo młodego wieku miałam sporo nadprogramowych kilogramów. Byłam przez to zestresowana, miałam niską samoocenę,  po prostu nie podobałam się sobie, czułam się okropnie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze! Stosowałam kilka innych znanych diet, ale niestety żadne nie pomagały. Skusiłam się na dietę Artura Topolskiego ze względu na bardzo dobre opinie. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który nie tylko mi posmakował, ale był również bardzo prosty i szybki w wykonaniu. Rezultat ze stosowania diety był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 13 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Chciałam podziękować Arturowi nie tylko za to, że stworzył dla mnie skuteczną dietę, ale również za to, że miałam z nim stały kontakt. Gdy tylko potrzebowałam zapytać się o najmniejszą drobnostkę, Artur przeważnie odpisywał do kilku godzin.”

Dieta Artura Topolskiego – pozostałe opinie moich klientek:

dieta artura topolskiego - opinie

PROMOCJA – Zamów dziś moją dietę, a w prezencie otrzymasz książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Dieta odchudzająca plus dolegliwości!

Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: hashimoto, zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, cukrzyca typu 2, insulinooporność, niedoczynność tarczycy. Wykonuję również dietę lekkostrawną.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna. Jak działa dieta lekkostrawna? 

Kim jestem?

"<yoastmark

Nazywam się Artur Topolski. Z wykształcenia jestem dyplomowanym Specjalistą Żywienia. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia, odchudzaniem, a także wsparciem leczenia chorób dietozależnych. Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, co sprawia mi ogromną przyjemność z pracy.

Dieta Artura Topolskiego – Co dzięki niej zyskasz? Jak działa dieta lekkostrawna? 

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania poniższego formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 2 kg tygodniowo (dieta jest zbilansowana na miesiąc stosowania). Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości. Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.