10 owoców, które Cię odchudzą! Dołącz je do diety

10 owoców, które Cię odchudzą! Dołącz je do diety
3.2 (63%) 40 votes

Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? Dieta na odchudzanie nie musi być związana z jedzeniem małych ilości produktów spożywczych oraz odczuwaniem ciągłego głodu. Najlepiej sięgać po niskokaloryczne owoce i warzywa. Możemy zjeść ich o wiele więcej oraz w swoim składzie zawierają mnóstwo składników odżywczych. Poniżej przedstawię Ci efekty mojej diety, a nieco niżej owoce, które wspomagają odchudzanie.

Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? Dieta to nie wszystko, pamiętaj o tych produktach

Oto lista 10 produktów, które wspomagają odchudzanie. Jako specjalista żywienia często zalecam je swoim pacjentom, którzy stosują moją dietę.

1. Jabłka

Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? Jedź jabłka. W 100 gramach znajdziemy ok. 52 kcal. Owoce ten jest bogaty w potas i witaminę C, a także w kwercytynę, środka przeciwnowotworowego, przeciwwirusowego i przeciwzapalnego. Jabłka również są dobrym źródłem przeciwutleniaczy i błonnika.

2. Ogórki

W 100 gramach znajdziemy 12 kcal. Woda stanowi wiekszość składu ogórków, dlatego są bardzo orzezwiające. Są bardzo dobry zródłem witaminy K.

3. Kalafior

Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? W 100 gramach znajdziemy 25 kcal. Jest źródłem kwasu foliowego oraz witamin K i C.

Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? Sięgaj po te produkty

Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? Sięgaj po te produkty

4. Pomarańcze

W 100 gramach znajdziemy ok. 50 kcal. Pomarańcza zawiera pełno różnych fitochemikaliów oraz ponad 60 flawonoidów. Wiele ma działanie przeciwzapalne i właściwości przeciw-utleniające.  Pomarańcze są bardzo dobrym źródłem witaminy C.

5. Arbuz

W 100 gramach znajdziemy ok. 30 kcal. Jest bardzo orzeźwiającym owocem. Ma w sobie pełno wody, dlatego zawiera niewiele kalorii. W arbuzie znajdziemy likopen, witaminę C i potas.

6. Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? Sięgnij po szparagi

W 100 gramach znajdziemy 20 kcal. Zawierają asparaginę( aminokwas o moczopednych właściwościach) i selen. Są również dobry zródłem potasu, magnezu i wapnia.

7. Marchewki

W 100 gramach znajdziemy 41 kcal. Warto spożywać je często, ponieważ są sycące oraz mają mnóstwo witaminy A, która ochrania nasz wzrok.

8. Cebula

w gotowanej cebuli znajdziemy 44 kcal. Zawierają pewno witaminy C, B6, potasu i fosforu. Jest w niej bogactwo kwasu foliowego.

9. Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? Sięgnij po kapustę

W 100 gramach znajdziemy 27 kcal. Kapusta ma zastosowanie w wielu dietach odchudzających. Liście mają mnóstwo witaminy K oraz połowę zalecanej dawki witaminy C.

10. Cukinia

W 100 gramach znajdziemy 15 kcal. Jest to bardzo mało i dlatego warto sięgać po warzywa bardzo często. Zawiera sporo witaminy C. Cukinię można dodać do placków, babeczek. Grillować, smażyć i piec.

Jakie rezultaty możesz uzyskać na mojej diecie?

Moje diety na odchudzanie są oparte na badaniach naukowych, a mianowicie zostały one opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć kilku światowej klasy lekarzy, naukowców np.: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, ilość posiłków oraz dolegliwości.

Tajemnicą takich diet było odpowiednie wyskalowanie ilości węglowodanów, tłuszczów, białka, kaloryczności oraz mikro i makroelementów. Odpowiednia kombinacja tych składników spowodowała, że pacjenci po odstawieniu diety nie przybierali z powrotem na wadze, czyli nie mieli efektu jojo. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni. Tak samo po odstawieniu diety pacjenci nie skarżą się na powrót wagi, jak to jest w przypadku innych diet.

Dieta – metamorfozy moich pacjentów

1. Monika Duraj (33 lata, Tarnów)

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Anna Urbańska (42 lata, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże!”

Dieta Artura Topolskiego – pozostałe opinie moich klientek:

dieta artura topolskiego - opinie

PROMOCJA – Zamów dziś moją dietę, a w prezencie otrzymasz książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Dieta odchudzająca plus dolegliwości!

Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: hashimoto, zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, cukrzyca typu 2, insulinooporność, niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Nazywam się Artur Topolski. Z wykształcenia jestem dyplomowanym Specjalistą Żywienia. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia, odchudzaniem, a także wsparciem leczenia chorób dietozależnych. Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, co sprawia mi ogromną przyjemność z pracy.

Dieta Artura Topolskiego – Co dzięki niej zyskasz?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania poniższego formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 2 kg tygodniowo (dieta jest zbilansowana na miesiąc stosowania). Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości. Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.