Blog o zdrowiu i odżywianiu
Rak piersi to najczęstszy nowotwór złośliwy diagnozowany u kobiet. Najczęściej nowotwór ten wykrywany jest u kobiet po 50 roku życia, a zatem w okresie okołomenopauzalnym. Zachorowalność na raka piersi systematycznie wzrasta – i dane...
Orzechy to niezwykle wartościowe składniki diety, które dostarczają wielu wartości odżywczych. Kiedyś orzechy były często wykluczane z diety, zwłaszcza tej odchudzającej, co wynikało z wysokiej kaloryczności orzechów i wysokiej zawartości tłuszczu. Okazuje się jednak,...
Dlaczego witamina K2 i D3 leczy nasze serce? Witamina K2 oczyszcza nasze tętnice i jest produkowana przez florę bakteryjną. Jeśli zażywamy witaminę D3 doustnie lub jeśli flora bakteryjna jest w złej kondycji powinniśmy witaminę...
Właściwe odżywianie się jest bardzo ważne dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Podczas wzmożonego wysiłku intelektualnego można naszą pamięć i koncentracje wesprzeć poprzez odpowiednio skomponowane posiłki. Regularne ćwiczenia, jak i zdrowa dieta utrzymują dobrą...
Przyczyn chorób cywilizacyjnych, nękających współczesne społeczeństwa dopatruje się w braku aktywności fizycznej, niewłaściwej diecie, zanieczyszczeniach środowiska czy przewlekłym stresie. A jelita reagują na każdy z tych czynników zaburzeniem funkcjonowania, co odbija się na zdrowiu...
Idealny sposób na odchudzanie? Szybka, ale i bezpieczna utrata nadmiarowych kilogramów, która nie doprowadzi do efektu jo – jo i nie odbije się negatywnie na naszym zdrowiu. A jak to wygląda w praktyce? Bardzo...
Czeka Cię wieczór z filmem lub książką? A może popołudniowa partia planszówek ze znajomymi? Niezależenie od tego jakie masz plany, nieodłącznym elementem wieczoru są przekąski. Najczęściej niestety wybieramy te wysokokaloryczne i bogate w tłuszcze...
Awokado to owoc wyjątkowy pod wieloma względami. Wyróżnia się bardzo niską zawartością węglowodanów, znaczną zawartością cennych kwasów tłuszczowych, a także bogactwem składników odżywczych. Korzyścią z regularnego spożywania awokado jest nie tylko możliwość wzbogacenia diety...
Cześć! Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od lat zajmuję się moją pasją, czyli układaniem diet, które nie tylko są na odchudzanie, ale również pod jednostki chorobowe.Aby zobaczyć dyplom i certyfikat dietetyka kliknij tutaj.