Owoc, którego może jeszcze nie znasz, a który powinien znaleźć się w twojej diecie
Czym jest pomelo?
Ten tajemniczy owoc należy do cytrusów, a swoim kształtem przypomina łezkę. W środku znajdziemy biały lub zielony soczysty miąższ, który pokryty jest grubą, jasną skórką. W smaku pomelo przypomina grejpfruta ale jest od niego słodsze. Jeżeli chodzi o walory zdrowotne, znajdziemy w jego składzie kilka witamin, składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy co powoduje, że warto dodać go do swojego jadłospisu.
Jak pomelo wpływa na poprawę naszego zdrowia?
- Ma bardzo dobry skład odżywczy. W jednym obranym pomelo (ok.600 gramów) znajduje się ok. 230 kcal, 5 gram białka, 59 gram węglowodanów oraz 6 g błonnika. Nie znajdziemy w nim ani grama tłuszczu. W jednym pomelo znajdziemy również ryboflawinę w ilości pokrywającej w niecałych 13% nasze dzienne zapotrzebowanie oraz tiaminę w 17% dziennego zapotrzebowania. Ogromne ilości witaminy C, bo jedna sztuka pomelo zaspokaja nasze dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę w ponad 400%! Ze składników mineralnych w pomelo znajdziemy miedź oraz potas w ilości ok. 30% dziennego zapotrzebowania. Zawarta w tak dużych ilościach witamina c jest silnym przeciwutleniaczem co powoduje, że spożywanie pomelo wzmacnia naszą oporność i jednocześnie zapobiega uszkodzeniu komórek wywołanych przez wolne rodniki.
- Jest źródłem błonnika. Dzienne zalecane spożycie błonnika przez osoby dorosłe wynosi od 25 do 30 gram. Jedno pomelo zawiera 6 gram tego bardzo pożądanego w naszej diecie składnika. Błonnik zawarty w pomelo należy do frakcji błonnika nierozpuszczalnego, więc takiego który powoduje lepszą perystaltykę jelit, zwiększa objętość stolca oraz przeciwdziała wystąpieniu zaparć. Błonnik też stanowi też pożywkę do namnażania się pożytecznych bakterii znajdujących się w naszych jelitach.
- Może być pomocne przy odchudzaniu. Pomelo jak na tak dużą objętość produktu – jedna sztuka ok. 600 gram zawiera bardzo mało kalorii, bo tylko ok. 230. Jest to więc bardzo dobry owoc dla wszystkich osób znajdujących się na diecie. Spożywanie tego typu niskokalorycznych produktów może pomóc w utrzymaniu mniejszej ilość dostarczanych kalorii.
- Zawiera bardzo dużo przeciwutleniaczy. Rolą przeciwutleniaczy jest zapobieganie lub odwracanie uszkodzeń komórek, które powstały na skutek działania wolnych rodników. Do głównych przeciwutleniaczy zawartych w pomelo zaliczamy: naringenina i naringina, które występują również w innych owocach cytrusowych. W pomelo obecny jest również likopen, także zaliczany do przeciwutleniaczy. Wykazuje on zbawienne działanie dla naszych oczu, chroni m.in. przed powstawaniem choroby zwyrodnieniowej plamki żółtej.
- Spożycie pomelo może działać przeciwstarzeniowo. Duże ilości zawartej w pomelo witaminy C wykazują działanie przeciwstarzeniowe. Przeciwutleniacze chronią naszą skórę przed niepożądanymi zmianami starzeniowymi, które zachodzą w komórkach. Witamina C jest również odpowiedzialna za produkcje kolagenu co może powodować, że skóra będzie bardziej jędrna i napięta.
- Pomelo wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Jest to możliwe dzięki zawartym w skórce pomelo olejkom eterycznym. Badania wykazują, ze zastosowanie olejku eterycznego uzyskanego z pomelo spowolniło namnażanie się bakterii na powierzchni soczewek kontaktowych jak również sam owoc wykazuje również działanie przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne.
- Pomelo może zwalczać komórki rakowe. Z badań przeprowadzonych na szczurach wynika, że ekstrakt z skórki pomelo hamuje wzrost guza równocześnie wzmacniając układ odpornościowy i zabijając komórki rakowe.
NOWOŚĆ – PREMIERA BYŁA 9 CZERWCA 2026
Przepisy odchudzające na lato – schudnij bez głodówek i liczenia kalorii nawet do 10 kg i więcej!
Ocena mojej firmy na Google: ⭐⭐⭐⭐⭐ 4.8/5 • 2800+ opinii • ponad 200 000 sprzedanych diet/dietetycznych ebooków
Bez głodówek. Bez liczenia każdej kalorii. Bez stania pół dnia w kuchni. Brzmi nierealnie?
A jednak.
Większość diet kończy się tak samo:
najpierw zapał, potem zmęczenie, a na końcu powrót do starych nawyków.
Bo problemem nie jest brak silnej woli.
Problemem jest… brak prostych, gotowych rozwiązań na co dzień.
Co z tego, że „wiesz, co jeść”, skoro w pracy znów lądujesz z przypadkową kanapką albo zamówionym fast foodem?
Dlatego powstał ten ebook. Tylko proste i szybkie posiłki!
Co znajdziesz w poradniku?
🥗 Aż 84 gotowe przepisy
Otrzymasz 84 przepisy podzielone na trzy warianty kaloryczne: 1400, 1600 i 1800 kcal. Każdy wariant zawiera 28 przepisów, które są podzielone na takie kategorie jak: śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje. Unikalnych przepisów jest 28, a pozostałe to te same dania w większych porcjach, dostosowanych do wyższej kaloryczności diety. Z poradnika dowiesz się, która kaloryczność jest dla Ciebie idealna, aby osiągnąć świetne rezultaty. Tylko otwierasz przepisy ze wskazaną kalorycznością - masz wypisane składniki dań, ich wykonanie. Jesz i chudniesz!
✔ szybkie śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje
✔ dania sycące na wiele godzin
✔ proste składniki z normalnego sklepu
✔ przepisy, które przygotujesz nawet w 15–20 minut
✔ jedzenie, które smakuje „jak domowe”, a nie jak dieta
✔ znajdziesz również przepisy wegetariańskie, jak i z mięsem
Zero wymyślnych produktów.
Zero spędzania wieczoru w kuchni.
Kupujesz bez ryzyka – masz 14 dni na zwrot pieniędzy
Płatność jest jednorazowa – bez abonamentów, płatności cyklicznych oraz bez ukrytych dodatkowych kosztów.
Jeśli zmienisz zdanie, możesz w ciągu 14 dni odstąpić od umowy i otrzymać pełny zwrot pieniędzy.
Aby złożyć rezygnację, wystarczy napisać do nas:
📩 kontakt@arturtopolski.pl lub 📱 wysłać na numer: 783 075 310
Nie tylko przepisy — otrzymujesz praktyczny przewodnik po skutecznym odchudzaniu
W tym poradniku znajdziesz nie tylko gotowe przepisy i jadłospisy, ale również praktyczną część teoretyczną, która pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak skutecznie i rozsądnie redukować masę ciała.
Dowiesz się, jak korzystać z poradnika, jak dobrać odpowiednią kaloryczność do swojego celu oraz na czym naprawdę polega skuteczne odchudzanie. Bez skomplikowanych zasad, restrykcyjnych zakazów i głodówek — wszystko zostało wyjaśnione w prosty, przystępny sposób.
W części teoretycznej znajdziesz m.in.:
- Jak korzystać z poradnika — aby wygodnie komponować posiłki i korzystać z przepisów przez dłuższy czas, aż do osiągnięcia celu.
- Jak dobrać odpowiednią kaloryczność — 1400, 1600 lub 1800 kcal, w zależności od Twoich potrzeb i tempa redukcji.
- Podstawy skutecznego odchudzania — czyli najważniejsze zasady, które decydują o spadku masy ciała.
- 10 nawyków wspierających odchudzanie — proste działania, które pomagają utrzymać efekty na dłużej.
- Jak radzić sobie z kryzysami — co zrobić, gdy pojawi się spadek motywacji, zachcianki lub trudniejszy dzień.
- Jak czytać etykiety — aby świadomie wybierać produkty i unikać marketingowych pułapek.
- Porady dla zabieganych — praktyczne wskazówki dla osób, które nie mają dużo czasu na gotowanie.
- Zamienniki produktów — dzięki którym łatwiej dopasujesz przepisy do swoich preferencji i dostępnych składników.
- Najczęściej zadawane pytania — odpowiedzi na wątpliwości, które najczęściej pojawiają się podczas stosowania diety.
Dzięki tej części poradnika nie tylko otrzymujesz gotowe posiłki, ale również uczysz się, jak podejmować lepsze decyzje żywieniowe na co dzień. To sprawia, że odchudzanie staje się prostsze, bardziej elastyczne i łatwiejsze do utrzymania w codziennym życiu.
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:
👉 nie masz czasu gotować godzinami
👉 masz dość restrykcyjnych diet
👉 chcesz prostych, gotowych rozwiązań
👉 chcesz schudnąć mądrze, a nie chwilowo
Dlaczego warto?
Bo to nie jest kolejny ebook z przypadkowymi przepisami. To kompletny przewodnik, który łączy praktykę, naukę i realne wsparcie w zmianie stylu życia.
Dostajesz:
- gotowe przepisy → gotowy plan: przepisy, wykonanie itp.
- wiedzę → dzięki której wiesz, dlaczego chudniesz
- motywację → bo widzisz efekty bez wyrzeczeń
Zalety naszych przepisów
- Każdy przepis jest sprawdzony przez dietetyka, dzięki temu możesz jeść te dania bez obaw przybrania na wadze.
- Każdy przepis ma wyszczególnioną kaloryczność, ilość białek, tłuszczy oraz węglowodanów.
- Przepisy są proste w wykonaniu – czas wykonania śniadań i kolacji to koło 2-10 minut, obiady zajmą Ci około 20-30 minut!
- Na tych przepisach możesz schudnąć nawet do 4 kg w ciągu miesiąca.
- Produkty do przepisów znajdziesz w każdym markecie lub mini markecie.
- Skuteczność przepisów jest sprawdzona na naszych klientach.
Jakie są opinie o mojej firmie?
Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet/przepisów! – Mamy ponad 2100 opinii na Google oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet oraz ponad 90 000 ebooków!!
Na GoWork o naszych dietach/przepisach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.
Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali naszych przepisów, usług lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.
Czym nasze przepisy różnią się od innych?
Zapewne widziałeś wiele stron, które oferowały różnego rodzaju diety. Która jest najlepsza i czym wyróżniamy się właśnie my? Zdarza się, że diety, które znajdują się w Internecie nie bazują na naukowych metodach najskuteczniejszego odchudzania, bywają eksperymentalne (czasami niebezpieczne dla zdrowia), co może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Jeśli śledzisz różne grupy na Facebooku o tematyce odchudzania na pewno spotkałeś osoby, którym podczas stosowania diet pogorszył się stan zdrowia, doświadczyły spadku energii, wypadania włosów czy osłabienia paznokci.
Dlaczego nie warto tworzyć przepisów na własną rękę, a także odchudzać się według swoich zasad? Częste mity i błędy żywienia
Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Zobacz na przemiany naszych klientów. Nasz ebook Ci w tym pomoże!
Justyna Przykłocka schudła aż -30 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.
Ewelina stosowała nasze przepisy i schudła aż -16 kg
Daria schudła aż -18 kg!
Przepisy zostały wykonane przez
1. Oliwia Gawron – dietetyk po studiach
Ponadto treść merytoryczna została również sprawdzona przez Oliwię.
Jeśli chcesz sprawdzić naszych pozostałych zatrudnionych dietetyków, zobaczyć ich dyplomy oraz funkcje w firmie kliknij tutaj.
