Co robić, aby nie chorować i żyć dłużej? PRZECZYTAJ!

Co robić, aby nie chorować i żyć dłużej? PRZECZYTAJ!
4.2 (83.57%) 56 votes

Zdrowie to najważniejsze co masz! Zadbaj kompleksowo o zdrowie i samopoczucie psychiczne! Żyjemy w czasach, w których zdrowy styl życia jest czymś oczywistym.

Coraz więcej nas dba o dietę, stara się utrzymać prawidłową masę ciała, regularnie uprawia sport. Motywacja może być różna – od nienagannej sylwetki po doskonałe zdrowie i profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych. Troskę o zdrowie warto jednak rozciągnąć także na sferę ducha. Każdy z nas doświadcza negatywnego wpływu stresu na organizm. Dlatego warto zadbać o codzienny relaks – zabiegi oferujące masaże czy relaksujące kąpiele wpłyną pozytywnie na samopoczucie, wygląd i funkcjonowanie całego organizmu. Jak zatem wyglądać powinien kompleksowy plan zdrowotny?

Zdrowie – dieta dla sylwetki, dieta dla zdrowia

Zapewnienie właściwej podaży witamin i minerałów dodaje energii, wspomaga pracę układu nerwowego, dba o nienaganny wygląd.

Polecam również przeczytać: Jak węglowodany wpływją na Twoją sylwetkę? Kliknij, aby się dowiedzieć.

Kiedyś dieta służyła wyłącznie odchudzaniu, dziś – sprzyja zachowania doskonałego zdrowia i długowieczności. Warto wypracować sobie zdrowe nawyki żywieniowe – dobrze zbilansowana dieta pomoże zarówno zredukować masę ciała, jak i pozbyć się wielu dolegliwości zdrowotnych. Jeśli dostarczysz odpowiednich ilości błonnika – pozbędziesz się zaparć, unormalizujesz poziom glukozy i cholesterolu we krwi, ograniczysz ryzyko rozwoju nowotworów jelita grubego.

Zapewnienie właściwej podaży witamin i minerałów dodaje energii, wspomaga pracę układu nerwowego, dba o nienaganny wygląd. Szczególną uwagę należy zwrócić na witaminy, których niedobory zdarzają się najczęściej -mowa zwłaszcza o witaminie D, która poza pozytywnym wpływem na kości, dba o układ krążenia i nerwowy, normalizuje ciśnienie krwi, wspomaga odporność oraz zapobiega stanom depresyjnym. Podobne działanie ma witamina K2. Antyutleniacze zawarte w warzywach i owocach chronią przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, spowalniając procesy starzenia oraz ograniczając rozwój wielu chorób.

Kwasy omega 3 dbają o prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego, wspomagają serce i mózg, doskonale wzmacniają odporność, odżywiają skórę i włosy. Białko to niezbędny materiał budulcowy, zaś węglowodany złożone – źródło energii. Dieta zawsze powinna dostarczać wszystkich tych składników odżywczych. A jeśli chcemy schudnąć – wystarczy po prostu stworzyć odpowiedni deficyt kaloryczny, ale bez negatywnego wpływu na jakość odżywczą diety.

Polecam również przeczytać: Czy da się odchudzić bez większych wyrzeczeń? Kliknij, aby się dowiedzieć. 

Zdrowie – ćwiczenia fizyczne to kolejny filar zdrowego stylu życia

Dieta to podstawa zdrowego stylu życia, zaś jego niezbędnym uzupełnieniem jest regularna aktywność fizyczna.

Dieta to podstawa zdrowego stylu życia, zaś jego niezbędnym uzupełnieniem jest regularna aktywność fizyczna. Nie musi to być morderczy trening, odbywający się siedem dni w tygodniu – wystarczy umiarkowana aktywność 3 – 5 razy w tygodniu. Jaki sport będzie najlepszy? To kwestia mocno indywidualna – najlepiej oddać się takiej aktywności, do której nie musimy się zmuszać.

Nie brakuje zwolenników zarówno treningu siłowego, jak i wytrzymałościowego. W celu redukcji stresu, a także profilaktyki chorób układu krążenia, korzystniejszy wydaje się być trening cardio. Nie musisz kłopocić się z układaniem planów treningu siłowego, dopasowywania obciążenia – wystarczy skorzystać z rowerka stacjonarnego czy orbitreka, aby odbyć skuteczny trening.

Korzyści płynące z regularnego uprawiania sportu to obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie serca, korzystny wpływ na kości i stawy. Ruch to także lepsza odporność, profilaktyka insulinooporności i cukrzycy, nowotworów, otyłości oraz chorób krążenia. Sport wpływa także korzystnie na pracę układu nerwowego czy hormonalnego. Ponadto nie ma skuteczniejszego sposobu na pozbycie się negatywnych skutków stresu. A skoro już jesteśmy przy kwestii relaksu – sport to nie jedyne rozwiązanie.

Zachęcam do przeczytania: Jak wykonać trening, który nas szybko odchudzi? Kliknij, aby poznać ćwiczenia. 

Zdrowie – masaż zadba o Twoje zdrowie i urodę

Znanym od tysiącleci zabiegiem wspomagającym relaks całego ciała, jest masaż. Ten wykonany przez profesjonalistę to sposób na pozbycie się napięcia mięśni, generowanego nerwowym stylem życia. Dzięki temu w zapomnienie odejdą napięciowe bóle głowy, bóle pleców, rozdrażnienie i zaburzenia koncentracji. Masaż wykonany przez fizjoterapeutę to także doskonały sposób na regenerację mięśni po treningu, a także pozbycie się wszelkich kontuzji i dolegliwości układu ruchu. Przyniesie on ulgę także w przypadku bólów pleców generowanych wadami postawy czy siedzącym trybem życia. Masaż poprawia ukrwienie ciała, jego dotlenienie, ujędrnia – co z pewnością odbije się korzystnie także na wyglądzie.

Godny uwagi jest także inny rodzaj masażu – masaż gorącymi kamieniami. Znany od tysiącleci, z powodzeniem stosowany jest w celu odstresowania organizmu i poprawy jego funkcjonowania. Tego typu masaż bazuje na specyficznym rozmieszczenie w naszym ciele czakr, czyli ośrodków energii. Ich pobudzenie na drodze masażu gorącymi kamieniami przynosi szereg korzyści:

  • wspomaga krążenie krwi;
  • oczyszcza organizm;
  • pomaga pozbyć się napięcia psychicznego;
  • relaksuje mięśnie;
  • ujędrnia ciało i redukuje cellulit;
  • złagodzenie dolegliwości bólowych;
  • redukcja problemów ze snem oraz zaburzeń nastroju.

Warto również przeczytać: Co stanie się, gdy będziesz pić codziennie ocet jabłkowy? Kliknij, aby się dowiedzieć. 

Zdrowie – rozgrzewanie dla doskonałego samopoczucia

Kolejnym skutecznym sposobem na relaks organizmu i doskonałe zdrowie jest sauna. Już kilkanaście minut poddawania ciała temu rozgrzewającemu zabiegowi doskonale wpłynie na odporność organizmu, zwłaszcza gdy relaks w saunie połączymy z zimnym prysznicem. Takie hartowanie doskonale rozluźni napięte mięśnie, doskonale pobudzi krążenie krwi, wspomaga przemianę materii i oczyszczanie organizmu. Sauna z powodzeniem może uzupełniać terapię wielu schorzeń o charakterze bólowym, takich jak:

  • nerwobóle;
  • rwa kulszowa;
  • zmiany zwyrodnieniowe stawów;
  • przykurcze mięśni;
  • nawracające stany zapalne pęcherza.

Sauna to nie tylko atrakcja dla osób uprawiających sport, który w taki sposób lubią spędzać dni wolne od treningu. To zabieg dedykowany każdemu, kto chce zredukować stres i pozbyć się wielu dolegliwości.

Zdrowie – tężnie solankowe

Tężnie solankowe to inaczej inhalacje solankowe. Tego typu zabiegi odbywają się w specjalnie w tym celu zaprojektowanych drewnianych pomieszczeniach, w których kluczową rolę odgrywa rodzaj użytego drewna. Mieszanka drewna iglastego i brzozowego sprzyja wytworzeniu specyficznego mikroklimatu, w którym możliwe jest oddychanie powietrzem bogatym w cenne mikroelementy. Mowa chociażby o jodzie, bromie, magnezie, żelazie czy potasie.

Inhalowanie takiego wzbogaconego powietrza przynosi szereg korzyści zdrowotnych, takich jak wspomaganie walki z alergiami, uzupełnienie terapii chorób tarczycy, łagodzenie objawów astmy, wspomaganie pracy górnych dróg oddechowych. Można liczyć także na złagodzenie wielu dolegliwości skórnych czy wzmocnienie odporności.

Dieta odchudzająca – Potrzebujesz profesjonalnej diety? Z chęcią Ci pomogę! – Artur Topolski Specjalista Żywienia

Opinie zadowolonych Pacjentów

1. Kasia M. (33 lata, Nowy Sącz)

jak schudnąć - skuteczna dieta odchudzająca

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Aga W. (35 lat, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże! Nie zastanawiaj się jak szybko schudnąć tylko napisz do profesjonalisty!”

Ty też nie możesz schudnąć? Zobacz na opinie moich pacjentek

Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych udostępnionych przez Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia. Stanowią aż 46% zgonów.

Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tłuszczu ma negatywny wpływ na układ kostny

Jednak nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.


dieta odchudzającaArtur Topolski (Specjalista Żywienia): 

Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki mojej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Ponadto zyskasz coś, czego być może nie miałaś już od dawna – piękną figurę, za którą oglądają się mężczyźni. Formularz do zamówienia diety znajdziesz na końcu tej strony.


Spójrzmy na statystyki z Polski:

  • codziennie umiera na zawał 200 – 250 Polaków (co stanowi 50% zgonów w naszym kraju – w tej przykrej statystyce zajmujemy 5 miejsce na całym świecie!!!);
  • co 5 minut ktoś doznaje udaru mózgu;
  • 10 mln osób cierpi na nadciśnienie tętnicze (połowa z nich o tym nie wie);
  • 80 tys. osób rocznie umiera z powodu nowotworów (niestety, wzrost liczby zachorowań na nowotwory jest u nas największy w Europie);
  • 2 mln osób choruje na cukrzycę (wie o tym tylko połowa z nich);
  • problem alergii dotyka 25% społeczeństwa;
  • 8 mln osób jest otyłych, a 66% ma nadwagę;
  • wg opublikowanego w 1997 roku Raportu światowej Organizacji Zdrowia 70% wszystkich schorzeń wiąże się z nieprawidłowym odżywianiem i wagą!

70% wyżej wymienionych chorób można uniknąć, poprawiając swoje nawyki żywieniowe.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!
Nazywam się Artur Topolski i jestem profesjonalnym dietetykiem. Lata mojego doświadczenia zawodowego w tworzeniu indywidualnych diet oraz zdobyta wiedza pozwoliła mi na opracowanie doskonałego planu żywienia, dostosowanego do Twoich potrzeb i oczekiwań. To dieta odchudzająca, która pomaga spalić tłuszcz i tracić zbędne kilogramy, bez utraty tkanki mięśniowej, zdrowia i witalności.
Moja dieta odchudzająca jest również dobra dla Twojego zdrowia. Poza utratą zbędnych kilogramów pomoże Ci w walce z wieloma dolegliwościami czy chorobami, takimi jak:

  • zaparcia;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • osteoporoza;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • nadciśnienie;
  • choroba Hashimoto;
  • miażdżyca;
  • podwyższony poziom cholesterolu;
  • niedoczynność tarczycy.

Dlaczego moja dieta odchudzająca to najlepsze rozwiązanie dla Ciebie?

Wiele osób zmaga się z tym problemem – tkanka tłuszczowa, zbędne kilogramy i pogarszający się stan zdrowia. Problemem jest nieodpowiednie odżywianie! Zła dieta rujnuje wszelkie wysiłki, w tym nawet najcięższy trening. Lata wyrzeczeń, ćwiczenia, gotowe diety odchudzające z internetu… jeśli nic z tych rzeczy nie przynosi efektów, koniecznie zgłoś się do mnie. Możesz jedynie zyskać! Przygotuję dla Ciebie indywidualny plan żywienia, który pomoże Ci poprawić zdrowie oraz zgubić w racjonalny sposób zbędne kilogramy. To wszystko bez efektu jojo, wyrzeczeń i drogich specyfików.

Dlaczego moja dieta jest lepsza od innych?

  1. Wraz z dieta otrzymujesz poradnik o swojej dolegliwości, którą wybierzesz w kwestionariuszu do diety.
  2. Otrzymujesz również moją elektroniczną książkę o regeneracji jelit, a także dowiesz się z niej jak schudnąć (w sklepie kosztuje ona 24 zł). Znajdziesz w niej informacje, dzięki którym poprawisz swoją odporność, pozbędziesz się grzybicy, zaparć, bólu głowy, wzdęć, a także wszelkich innych problemów z jelitami – w moim sklepie, jest ona bestsellerem!
  3. Masz gwarancję skuteczności diety lub zwrot pieniędzy jeśli w ciągu 30 dni stosowania diety nie zaobserwujesz żadnych rezultatów.
  4. U konkurencji podobne diety kosztują nawet 3 razy więcej niż u mnie. Dodatkowo u mnie dostajesz dużo gratisów w postaci poradnika i książki.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków, które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moje dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż w 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki i produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • dowiesz się jak schudnąć;
  • stały kontakt ze mną.

Moje dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 0,5-1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz! PROMOCJA TERAZ DIETA KOSZTUJE TYLKO 50 ZŁ

Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę na jeden miesiąc, która pozwoli Ci schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych, a ponadto za darmo wyślę do Ciebie poradnik wraz z moją elektroniczną książką o regeneracji jelit.