Odchudzanie brzucha – czy możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej?

Odchudzanie brzucha – czy możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej?
5 (100%) 3 votes

Jedną z najbardziej problematycznych części ciała zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn jest brzuch i talia.

To tu kumuluje się najwięcej tkanki tłuszczowej, zaburzając proporcje sylwetki. Jednak otyłość brzuszna to nie tylko kwestia estetyki – kumulowanie tkanki tłuszczowej w tej lokalizacji sprzyja rozwojowi wielu poważnych chorób. Dzieje się tak dlatego, że otyłość wisceralna dotyczy nie tylko kumulacji tkanki tłuszczowej w warstwie podskórnej, ale także wokół narządów jamy brzusznej – a takie otłuszczone narządy nie pracują prawidłowo. Jak bronić się przed otyłością tego typu? I co można zrobić, aby zawsze móc cieszyć się płaskim brzuchem?

brzucha

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Potrzebujesz diety, która skutecznie Cię odchudzi? A może potrzebujesz diety, która pomoże lub całkowicie wykluczy takie dolegliwości jak: zaparcia, nadciśnienie, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, miażdżyca, osteoporoza lub chcesz zregenerować swoje jelita? Napisz do mnie w celu konsultacji, a następnie ułożę dla Ciebie dietę bez drogich, wyszukanych produktów, a także bez skomplikowanych potraw. Koszt diety to 50 zł. Kliknij tutaj, aby zgłosić się do mnie po dietę.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

Czy dotyczy Cię problem otyłości brzusznej?

Otyłość jest dziś uznawana za chorobę cywilizacyjną, która generuje wiele innych zaburzeń zdrowotnych, takich jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, udar mózgu czy niektóre nowotwory. Otyłość rozpoznawana jest, gdy wartość BMI przekracza 30. Jak obliczyć BMI? Wystarczy obliczyć stosunek masy ciała do kwadratu wzrostu wyrażonego w metrach. Natomiast definicja otyłości brzusznej jest następująca:
– u kobiet obwód pasa przekracza 80 cm
– u mężczyzn obwód pasa przekracza 94 cm
Częściej otyłość brzuszna dotyczy mężczyzn i zazwyczaj jest jedną ze składowych zespołu metabolicznego, objawiającego się:
– podwyższonymi trójglicerydami we krwi
– nadciśnieniem
– wysoką glikemią na czczo
– obniżonym poziomem dobrego cholesterolu HDL.

Przeczytaj również: Potwierdzone naukowo metody na odchudzanie. Kliknij, aby je poznać.

Nie dasz rady odchudzić tylko brzucha – odchudź całe ciało

Walka z otyłością brzuszną to nie tylko walka o doskonałą sylwetkę, ale przede wszystkim – zdrowie. Co zatem należy zrobić? Przede wszystkim nie wierzyć, że można odchudzić selektywnie tkankę tłuszczową wyłącznie z brzucha. Jeśli się odchudzamy, będziemy tracić równomiernie tkankę tłuszczową z całego ciała. Można oczywiście zrobić dużo, aby nawet mało otłuszczony brzuch nie wyglądał na grubszy po spożyciu określonych potraw. O tym za chwilę, a teraz kilka słów o samym odchudzaniu. Jeśli chcesz odchudzić brzuch – zadbaj o dietę bogatą w białko, które przyczynia się do spalania tłuszczu. Nie unikaj także nienasyconych kwasów tłuszczowych, które zapewniają długotrwałe uczucie sytości. Ważne jest regularne spożywanie niewielkich posiłków, nawodnienie organizmu minimum dwoma litrami wody dziennie. Odchudzanie wspomoże suplementacja witaminy D, która jest najbardziej niedoborową witaminą, a jej niedobór sprzyja zaburzeniom poziomu lipidów i glukozy oraz sprzyja otyłości brzusznej.

A co z kalorycznością diety? Oblicz zapotrzebowanie na kalorie (kalkulatory kalorii znajdziesz w Internecie) i odejmij 300 – 400 kalorii. Taki umiarkowany deficyt kaloryczny zapewni trwałe i skuteczne odchudzanie bez efektu jo – jo. I nie zapominaj o aktywności fizycznej, wykonując regularny trening cardio i siłowy.

Warto również przeczytać: Jak zwiększyć temperaturę ciała, aby szybciej się odchudzić. Kliknij, aby się dowiedzieć. 

Zdrowe nawyki żywieniowe dla płaskiego brzucha

Aby zapobiec zwiększeniu obwodu brzucha po spożyciu posiłku, należy unikać określonych grup produktów. Przede wszystkim nie należy spożywać produktów, które wywołują u nas nietolerancję czy alergię pokarmowe. Mowa zwłaszcza o laktozie i glutenie. Laktoza występuje w mleku i jego przetworach, zaś gluten zawarty jest w większości produktów zbożowych. Kolejnymi składnikami podrażniającymi żołądek są ostre przyprawy – imbir, pieprz cayenne, papryczka chilli. Uznawane są one co prawda jako naturalne spalacze tłuszczu, jednak z drugiej strony sprzyjają powiększeniu obwodu brzucha. Zastąp je aromatycznymi ziołami, które doskonale pobudzą trawienie. Unikać należy także potraw smażonych – są ciężkostrawne, bardzo długo zalegają w żołądku, powodują dyskomfort trawienny i wzdęcia. Ponadto są to potrawy bardzo kaloryczne, sprzyjające tyciu. Na liście produktów zakazanych znaleźć powinny się także nasiona strączkowe i warzywa kapustne, a także napoje gazowane czy alkohol. Najlepiej jest po prostu obserwować własny organizm – jeśli zauważysz niekorzystny wpływ spożywania określonych potraw na obwód brzucha – po prostu ich unikaj. Dzięki temu zawsze będziesz cieszyć się płaskim brzuchem.

Dieta odchudzająca – Potrzebujesz profesjonalnej diety? Z chęcią Ci pomogę! – Artur Topolski Specjalista Żywienia

Opinie zadowolonych Pacjentów

1. Kasia M. (33 lata, Nowy Sącz)

jak schudnąć - skuteczna dieta odchudzająca

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Aga W. (35 lat, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże! Nie zastanawiaj się jak szybko schudnąć tylko napisz do profesjonalisty!”

Ty też nie możesz schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!
Nazywam się Artur Topolski i jestem profesjonalnym dietetykiem. Lata mojego doświadczenia zawodowego w tworzeniu indywidualnych diet oraz zdobyta wiedza pozwoliła mi na opracowanie doskonałego planu żywienia, dostosowanego do Twoich potrzeb i oczekiwań. To dieta odchudzająca, która pomaga spalić tłuszcz i tracić zbędne kilogramy, bez utraty tkanki mięśniowej, zdrowia i witalności.
Moja dieta odchudzająca jest również dobra dla Twojego zdrowia. Poza utratą zbędnych kilogramów pomoże Ci w walce z wieloma dolegliwościami czy chorobami, takimi jak:

  • zaparcia;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • osteoporoza;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • nadciśnienie;
  • choroba Hashimoto;
  • miażdżyca;
  • podwyższony poziom cholesterolu;
  • niedoczynność tarczycy.

Dlaczego moja dieta odchudzająca to najlepsze rozwiązanie dla Ciebie?

Wiele osób zmaga się z tym problemem – tkanka tłuszczowa, zbędne kilogramy i pogarszający się stan zdrowia. Problemem jest nieodpowiednie odżywianie! Zła dieta rujnuje wszelkie wysiłki, w tym nawet najcięższy trening. Lata wyrzeczeń, ćwiczenia, gotowe diety odchudzające z internetu… jeśli nic z tych rzeczy nie przynosi efektów, koniecznie zgłoś się do mnie. Możesz jedynie zyskać! Przygotuję dla Ciebie indywidualny plan żywienia, który pomoże Ci poprawić zdrowie oraz zgubić w racjonalny sposób zbędne kilogramy. To wszystko bez efektu jojo, wyrzeczeń i drogich specyfików.

Dlaczego moja dieta jest lepsza od innych?

  1. Wraz z dieta otrzymujesz poradnik o swojej dolegliwości, którą wybierzesz w kwestionariuszu do diety.
  2. Otrzymujesz również moją elektroniczną książkę o regeneracji jelit (w sklepie kosztuje ona 24 zł). Znajdziesz w niej informacje, dzięki którym poprawisz swoją odporność, pozbędziesz się grzybicy, zaparć, bólu głowy, wzdęć, a także wszelkich innych problemów z jelitami – w moim sklepie, jest ona bestsellerem!
  3. Masz gwarancję skuteczności diety lub zwrot pieniędzy jeśli w ciągu 30 dni stosowania diety nie zaobserwujesz żadnych rezultatów.
  4. U konkurencji podobne diety kosztują nawet 3 razy więcej niż u mnie. Dodatkowo u mnie dostajesz dużo gratisów w postaci poradnika i książki.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków, które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moje dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż w 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki i produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy na jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moje dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 0,5-1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz! PROMOCJA TERAZ DIETA KOSZTUJE TYLKO 50 ZŁ

Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę na jeden miesiąc, która pozwoli Ci schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych, a ponadto za darmo wyślę do Ciebie poradnik wraz z moją elektroniczną książką o regeneracji jelit.