Odchudzanie brzucha – czy możliwa jest miejscowa redukcja tkanki?

Odchudzanie brzucha – czy możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej?

Jedną z najbardziej problematycznych części ciała zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn jest brzuch i talia.

To tu kumuluje się najwięcej tkanki tłuszczowej, zaburzając proporcje sylwetki. Jednak otyłość brzuszna to nie tylko kwestia estetyki – kumulowanie tkanki tłuszczowej w tej lokalizacji sprzyja rozwojowi wielu poważnych chorób. Dzieje się tak dlatego, że otyłość wisceralna dotyczy nie tylko kumulacji tkanki tłuszczowej w warstwie podskórnej, ale także wokół narządów jamy brzusznej – a takie otłuszczone narządy nie pracują prawidłowo. Jak bronić się przed otyłością tego typu? I co można zrobić, aby zawsze móc cieszyć się płaskim brzuchem?

brzucha

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Potrzebujesz diety, która skutecznie Cię odchudzi? A może potrzebujesz diety, która pomoże lub całkowicie wykluczy takie dolegliwości jak: zaparcia, nadciśnienie, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, miażdżyca, osteoporoza lub chcesz zregenerować swoje jelita? Napisz do mnie w celu konsultacji, a następnie ułożę dla Ciebie dietę bez drogich, wyszukanych produktów, a także bez skomplikowanych potraw. Koszt diety to 50 zł. Kliknij tutaj, aby zgłosić się do mnie po dietę.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

 

Czy dotyczy Cię problem otyłości brzusznej?

Otyłość jest dziś uznawana za chorobę cywilizacyjną, która generuje wiele innych zaburzeń zdrowotnych, takich jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, udar mózgu czy niektóre nowotwory. Otyłość rozpoznawana jest, gdy wartość BMI przekracza 30. Jak obliczyć BMI? Wystarczy obliczyć stosunek masy ciała do kwadratu wzrostu wyrażonego w metrach. Natomiast definicja otyłości brzusznej jest następująca:
– u kobiet obwód pasa przekracza 80 cm
– u mężczyzn obwód pasa przekracza 94 cm
Częściej otyłość brzuszna dotyczy mężczyzn i zazwyczaj jest jedną ze składowych zespołu metabolicznego, objawiającego się:
– podwyższonymi trójglicerydami we krwi
– nadciśnieniem
– wysoką glikemią na czczo
– obniżonym poziomem dobrego cholesterolu HDL.

Nie dasz rady odchudzić tylko brzucha – odchudź całe ciało

Walka z otyłością brzuszną to nie tylko walka o doskonałą sylwetkę, ale przede wszystkim – zdrowie. Co zatem należy zrobić? Przede wszystkim nie wierzyć, że można odchudzić selektywnie tkankę tłuszczową wyłącznie z brzucha. Jeśli się odchudzamy, będziemy tracić równomiernie tkankę tłuszczową z całego ciała. Można oczywiście zrobić dużo, aby nawet mało otłuszczony brzuch nie wyglądał na grubszy po spożyciu określonych potraw. O tym za chwilę, a teraz kilka słów o samym odchudzaniu. Jeśli chcesz odchudzić brzuch – zadbaj o dietę bogatą w białko, które przyczynia się do spalania tłuszczu. Nie unikaj także nienasyconych kwasów tłuszczowych, które zapewniają długotrwałe uczucie sytości. Ważne jest regularne spożywanie niewielkich posiłków, nawodnienie organizmu minimum dwoma litrami wody dziennie. Odchudzanie wspomoże suplementacja witaminy D, która jest najbardziej niedoborową witaminą, a jej niedobór sprzyja zaburzeniom poziomu lipidów i glukozy oraz sprzyja otyłości brzusznej.

A co z kalorycznością diety? Oblicz zapotrzebowanie na kalorie (kalkulatory kalorii znajdziesz w Internecie) i odejmij 300 – 400 kalorii. Taki umiarkowany deficyt kaloryczny zapewni trwałe i skuteczne odchudzanie bez efektu jo – jo. I nie zapominaj o aktywności fizycznej, wykonując regularny trening cardio i siłowy.

Warto również przeczytać: Jak zwiększyć temperaturę ciała, aby szybciej się odchudzić. Kliknij, aby się dowiedzieć. 

Zdrowe nawyki żywieniowe dla płaskiego brzucha

Aby zapobiec zwiększeniu obwodu brzucha po spożyciu posiłku, należy unikać określonych grup produktów. Przede wszystkim nie należy spożywać produktów, które wywołują u nas nietolerancję czy alergię pokarmowe. Mowa zwłaszcza o laktozie i glutenie. Laktoza występuje w mleku i jego przetworach, zaś gluten zawarty jest w większości produktów zbożowych. Kolejnymi składnikami podrażniającymi żołądek są ostre przyprawy – imbir, pieprz cayenne, papryczka chilli. Uznawane są one co prawda jako naturalne spalacze tłuszczu, jednak z drugiej strony sprzyjają powiększeniu obwodu brzucha. Zastąp je aromatycznymi ziołami, które doskonale pobudzą trawienie. Unikać należy także potraw smażonych – są ciężkostrawne, bardzo długo zalegają w żołądku, powodują dyskomfort trawienny i wzdęcia. Ponadto są to potrawy bardzo kaloryczne, sprzyjające tyciu. Na liście produktów zakazanych znaleźć powinny się także nasiona strączkowe i warzywa kapustne, a także napoje gazowane czy alkohol. Najlepiej jest po prostu obserwować własny organizm – jeśli zauważysz niekorzystny wpływ spożywania określonych potraw na obwód brzucha – po prostu ich unikaj. Dzięki temu zawsze będziesz cieszyć się płaskim brzuchem.

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również pomaga na liczne problemy ze zdrowiem?

Moje diety na odchudzanie są oparte na badaniach naukowych, a mianowicie zostały one opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć kilku światowej klasy lekarzy, naukowców np.: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, ilość posiłków oraz dolegliwości.

Tajemnicą takich diet było odpowiednie wyskalowanie ilości węglowodanów, tłuszczów, białka, kaloryczności oraz mikro i makroelementów. Odpowiednia kombinacja tych składników spowodowała, że pacjenci po odstawieniu diety nie przybierali z powrotem na wadze, czyli nie mieli efektu jojo. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni. Tak samo po odstawieniu diety pacjenci nie skarżą się na powrót wagi, jak to jest w przypadku innych diet.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Dieta odchudzająca – Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca – Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.
dieta artura topolskiego - opinie

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją encyklopedię zdrowia, aż 600 stron!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod wspomóc swój organizm w walce z takimi przypadłościami jak:

  • hashimoto;
  • niedoczynność tarczycy;
  • nadczynność tarczycy;
  • zaparcia;
  • grzybica w tym Candida;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • alergia;
  • cukrzyca;
  • ból stawów;
  • żylaki;
  • nadciśnienie;
  • trądzik;
  • depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych  specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Nazywam się Artur Topolski. Z wykształcenia jestem dyplomowanym Specjalistą Żywienia. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia, odchudzaniem, a także wsparciem leczenia chorób dietozależnych. Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, co sprawia mi ogromną przyjemność z pracy. Jak szybko możesz schudnąć na mojej diecie? Przeważnie moi pacjenci chudną około 1-1,5 kg co 7 dni.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 60 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W nowej promocyjnej cenie 60 zł (przecena ze 100 zł) dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę, która ma aż 600 stron!
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.