Otyłość, największy problem XXI wieku

Otyłość, nadwaga, to problemy z którymi przyszło nam borykać się w dzisiejszych czasach, w kompletnej kontrze do głodu, który to jeszcze kilkadziesiąt lat temu, podczas drugiej wojny światowej, był wszechobecny.

Przykre zjawisko, które zatacza coraz to szersze kręgi, zbiera żniwo w postaci powikłań. Tendencja ta jest rosnąca, w przypadku im kraj bardziej rozwinięty, tym statystyki bardziej porażające. Pytanie nasuwa się samo, czy można położyć kres otyłości? Jak ją leczyć jeśli już nas dopadnie? Żeby móc odpowiedzieć na takie pytania, należy wyjaśnić czym jest otyłość, jakie są jej kryteria i klasyfikacje, przyczyny powstawania, możliwości leczenia dietą itd.

otyłość

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Potrzebujesz diety, która skutecznie Cię odchudzi? A może potrzebujesz diety, która pomoże lub całkowicie wykluczy takie dolegliwości jak: zaparcia, nadciśnienie, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, miażdżyca, osteoporoza lub chcesz zregenerować swoje jelita? Napisz do mnie w celu konsultacji, a następnie ułożę dla Ciebie dietę bez drogich, wyszukanych produktów, a także bez skomplikowanych potraw. Koszt diety to 50 zł. Kliknij tutaj, aby zgłosić się do mnie po dietę.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

Otyłość jako pojęcie

Otyłość definiowana jest jako jednostka chorobowa, o stanie przewlekłym, polegająca na gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w sposób nadmierny. Otyłość klasyfikuje się jako schorzenie pierwotne lub wtórne. Z perspektywy skali BMI (Body Mass Index) dzieli się ją na 5 stopni:

  • stopień I od 30 – 34,9 kg/m kw.
  • stopień II (otyłość kliniczna) od 35 – 39,9 kg/m kw.
  • stopień III (otyłość skrajna) od 40 – 49,9 kg/m kw.
  • stopień IV (otyłość skrajnie olbrzymia) od 50 – 59,9 kg/m kw.
  • stopień V (otyłość super skrajnie olbrzymia) powyżej 60 kg/m kw.

Można również sklasyfikować otyłość pod kątem jej rozmieszczenia:

  • otyłość pośladkowo-udowa (gynoidalna) – typowo spotykana u kobiet o kształcie figury w tzw. Gruszkę. Tkanka tłuszczowa rozlokowuje się na biodrach, udach i pośladkach
  • otyłość brzuszna, inaczej wisceralna (androidalna) – częściej spotykana u mężczyzn, choć nie jest to regułą. Kształt takiej figury porównywany jest do jabłka. Tkanka tłuszczowa rozmieszczona jest głównie w okolic brzucha oraz górnych partii ciała (ramiona, plecy, kark). Jest to dużo bardziej niebezpieczny typ otyłości od gynoidalnej, ponieważ rozlokowana jest wokół jamy brzusznej i najważniejszych, z perspektywy życiowej organów, takich jak wątroba, serce, trzustka, przepona etc.
  • otyłość uogólniona – tyczy się rozłożenia tkanki tłuszczowej w całym ciele
  • otyłość sarkopeniczna – charakterystyczna dla ludzi po 60 roku życia, cechująca się wzrostem masy tłuszczowej przy jednoczesnym ubytku masy i siły mięśniowej

Przeczytaj również: Jak wykonać koktajl, który przyspieszy odchudzanie? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej.

Diagnostyka

Rozpoznawanie stopnia otyłości rozpoczyna się od obliczenia wskaźnika BMI opisanego wyżej. Należy jednak podkreślić iż cechuje on się bardzo ogólnym i niemiarodajnym w niektórych przypadkach wskaźnikiem. Kolejno, oblicza się różnicę w pomiarach tali i bioder dzieląc obwód talii przez obwód bioder. Tym wskaźnikiem, zwanym WHR, określa się czy i z jakim rodzajem otyłości mamy do czynienia. Tak oto:

  • u kobiet gdy przekroczy 0,7 , gdy osiągnie 0,85 i więcej, diagnozuje się otyłość wisceralna, a poniżej gynoidalna;
  • u mężczyzn gdy przekroczy 0,9, gdy osiągnie 1,0 i więcej, mówimy wówczas o otyłości wisceralnej, a poniżej gynoidalna.

Uprostszoną metodą diagnostyczną jest po prostu zmierzenie obwodu pasa. Przyjęte normy wskazują otyłość wisceralna, gdy pas u kobiet wynosi więcej niż 88cm, a u mężczyzn więcej niż 102 cm w obowodzie. Czasem wykonuje się diagnostykę fałdomierzem, mierząc grubość fałdów skórno-tłuszczowych koło pępka, na udzie, pod łopatka, oraz na tricepsie określając zawartość procentową tkanki tłuszczowej w organizmie. Takie wartości będą wartościami orientacyjnymi. Jednak najczęściej stosowaną, najdokładniejszą i zarazem najnowszą metodą stosowaną przez dietetyków jest BIA. Bioimpedancja eletryczna, wykorzystywana do analizy składu ciała, to użycie specjalnego urządzenia, czy też wagi, z wbudowanymi elektrodami, która mierzy przewodzenie prądu. Tkanki w organizmie w różnym stopniu przewodzą prąd, dzięki czemu idzie zmierzyć ilość tkanki tłuszczowej, mięśniowej, czy też kostnej, przy okazji mierząc jeszcze inne parametry.
Otyłość stwierdza się u kobiet gdy zawartość tkanki tłuszczowej wynosi więcej niż 30%, a u mężczyzn więcej niż 25%.

Przeczytaj również: Jak zwiększyć temperaturę ciała, aby szybciej schudnąć? Kliknij tutaj, aby przeczytać.

Co mówią statystyki?

Światowa Organizacja Zdrowia WHO bije na alarm. Otyłość została okrzyknięta jedną z najpoważniejszych i głównych chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Liczba ludzi dotkniętych otyłością, na przestrzeni 20 lat wzrosła trzykrotnie. Tendencja jest nadal wzrostowa i dotyczy krajów najwyżej rozwiniętych. Ponad 50% Europejczyków dotkniętych jest tym problemem. Coraz częściej dotyka on również dzieci. WHO podaje, że aż 20% dzieci charakteryzuje się za dużą masą ciała, a aż 1/3 lasyfikuje się wg statystyki jako otyłe. W Polsce sytuacja nie przedstawia się najlepiej. Według danych z 2014 roku, 51% Polaków zmaga się z nadwagą, a 17% jest otyłych, z czego część to otyłość olbrzymia. Centrum Badania Opinii Społecznej, oparła badania na wskaźniku BMI,z których wynika, że górują mężczyźni oraz osoby starsze. Powołując się na dane Instytutu Żywności i Żywienia z roku 2012, polskie dzieci i młodzież, plasują się z wynikiem 16% nadwagi lub otyłości . Co roku 1,5 miliona osób zostaje przygotowanych do operacji bariatrycznych, czyli chirurgicznych metod leczenia otyłości olbrzymiej. Te zatrważające dane biją na alarm, aby pochylić się nad edukacją społeczeństwa. Kluczem do poprawienia się świadomości są wszelakie działania mające na uwadze przede wszystkim profilaktykę. Warto postawić na zdrowie u podstaw, czyli edukacje i uświadamianie najmłodszych, jednak bez zapominania o rodzicach, od których to zależy co ląduje w koszu marketowym na zakupach, a później na dziecięcym talerzu, oraz jakie wzorce są przekazywane. Dlatego ważną rolę odgrywają kampanie społeczne, czy darmowe porady dietetyczne w przychodniach zdrowia.

Przyczyny statystycznej otyłości

Czynników zazwyczaj jest więcej niż jeden. Zdarzają się genetyczne, środowiskowe czy psychologiczne. Podstawową przyczyną nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej w organizmie jest zbyt duża dawka energii pochodząca z przyjmowanego pożywienia przy za niskiej aktywności fizycznej. Dodatkowo podjadanie słodyczy czy słonych przekąsek, popijanych kolorowymi napojami gazowanymi, lub alkoholem. Kolejno można wymieniać jedzenie na stojąco, w pośpiechu, bez odpowiedniego przeżuwania w jamie ustnej, gdzie następują pierwsze procesy trawienne. Często przy szybkim jedzeniu, mózg z opóźnieniem dostaje informację, że organizm jest już syty, a my w tym czasie pochłaniamy kolejne porcje. Stan przyjemności z konsumpcji, często wysoko przetworzonych posiłków podkręcają reklamy, zachęcające do sięgania po przekąski, które trafiają głównie do podatnych na te bodźce dzieci oraz osoby o siedzącym, kanapowym trybie życia z pilotem w ręku. Oprócz diety, pośrednio przyczyny mogą tkwić w zaburzeniach hormonalnych związanych z tarczycą, chorobami metabolicznymi czy tez genetycznymi, lub zażywanie leków. Przyczyny mogą też tkwić w zaburzonym uczuciu sytości , związanej z rozchwianymi poziomami hormonów:

– leptyny – wydalanej przez tkankę tłuszczową, która informuje mózg o stanie aktualnych magazynów z zapasami energii. Jest też odpowiedzialna za hamowanie tłuszczu w tkance na poziomie komórek, produkcja jej w ciele jest wprost proporcjonalna do ilości tkanki tłuszczowej (dużo tkanki tłuszczowej- dużo leptyny). Za przyczynę rozwijania się nadwagi i tycia uważa się leptynoodporność. Przy długotrwałym wysokim poziomie tego hormonu, mózg przestaje odpowiadać na sygnały i zaczyna traktować ten stan, jako stan głodówki, domagając się podjadania. Jest to proces analogiczny do insulinoodporności.

– greliny – hormonu głodu, czyli przeciwieństwa leptyny. Miejscem jej powstawania jest żołądek. Gdy jej poziom jest stale podniesiony, odczuwa się stale uczucie głodu i braku nasycenia pomimo przyjmowania posiłków. Z wiekiem tendencja do rozchwiania hormonów wzrasta, a co za tym idzie, skłonność do tycia. Na przykład u mężczyzn przy spadku poziomu testosteronu, zmniejsza się tkanka mięśniowa, a u kobiet przy braku równowagi min. estrogenów, spowalnia metabolizm.
Nie bez znaczenia zostaje wpływ takich czynników jak nadmiar wszechobecnego stresu, a co za tym idzie brak snu , czy obecność toksyn. Przy zaburzeniach ze snem rozregulowują się poziomy kortyzolu, leptyny i greliny. Szukanie ukojenia w jedzeniu, jako w formie przyjemności, zwłaszcza objadanie się słodyczami, które wpływają na wyrzut dopaminy w mózgu. Już w życiu płodowym, kształtowane są predyspozycje do otyłości, a dieta mamy jest kluczowa w zdrowiu dziecka. Także pierwsze 3 lata z życia dziecka mają duże znaczenie dla jego zdrowia.

Warto również przeczytać: Gdzie znaleźć najwięcej naturalnego magnezu? Kliknij tutaj, aby się dowiedzieć.

Dieta w nadwadze i otyłości

Taka dieta powinna zostać spersonalizowana, pod kątem nie tylko energetycznym, ale również pod kątem zbilansowania witamin, składników mineralnych, dobrej jakości białka, błonnika pochodzenia roślinnego, różnych kwasów tłuszczowych. Żywność taka powinna być jak najmniej przetworzona.. Warto zastosować zasadę mniejszych ilości posiłków oraz wydłużenia czasu pomiędzy nimi. Jedzenie częste, wg zasady 5 posiłków podkręca metabolizm, ale nie sprawdza się jednak u
wszystkich. Wraz z większym metabolizmem, rośnie poziom glukozy i insuliny. Wyniki badań wykazały, iż rzadsze jedzenie nie spowodowało wzrostu uczucia głodu, a wręcz przeciwnie. Takie osoby nie odczuwały go, a stężenia hormonów były pod kontrolą. Alternatywnie stosuje się okresowe poszczenie, polegające na odżywianiu się tylko w wyznaczonym czasie, w tak zwanym oknie żywieniowym. Dieta ketogeniczna, wpisująca się również w ten model, polega na maksymalnym ograniczeniu węglowodanów na rzecz tłuszczu i białka. Warzywa powinny być spożywane kilka razy dziennie. Praktycznie w każdym posiłku, oraz ograniczenie węglowodanów prostych, a dodanie tych złożonych. Konieczne jest zrezygnowanie ze słodyczy, słodkich napojów na rzecz nawodnienia wodą. Rezygnacja ze soków,  wyrobów cukierniczych oraz pieczywa z białej mąki, na rzecz razowego, pełnoziarnistego pieczywa, kasz, ryżu etc. Dobrym źródłem białka są ryby i owoce morza, jaja, mięso oraz rośliny strączkowe. Przeciwzapalne kwasy omega 3 najczęściej występują w zbyt małej ilości w organizmie, a pro zapalne omega 6 w nadmiarze. Źródłem bogatym w omega 3 jest tran i tłuste ryby morskie. Dobrej jakości tłuszcz taki jak olej kokosowy, smalec czy masło klarowane mogą zostawać poddane obróbce cieplnej, a na zimno poleca się olej z wiesiołka, rydzowy, lniany, z czarnuszki, oraz oliwę z oliwek.

Ujęcie holistyczne

Jeśli wprowadzenie pojedynczych zmian, takich jak aktywność fizyczna, tudzież dieta, nie przynosi większych rezultatów, należy spojrzeć holistycznie. Taka zmiana powinna odbywać się pod okiem lekarza, dietetyka, trenera personalnego, fizjoterapeuty oraz psychologa. Sami dla siebie możemy zadbać o zdrowy sen, eliminacje toksyn, hartowanie poprzez morsowanie, które również poprawia krążenie i zwiększa ilość brunatnej tkanki tłuszczowej odpowiedzianej za wydatkowanie energii i eliminacje białej tkanki tłuszczowej. Nie sposób nie nadmienić o mikroflorze jelit. To tu się tak na prawdę wszystko zaczyna. Nie właściwy skład mikroflory ma swoje podstawy w rozwijaniu się otyłości. Zwłaszcza jeśli dochodzi do zaburzenia proporcji bakterii, gdzie przewagę biorą te z rodzaju Firmicutes nad bakteriami z rodzaju Bacteroides. Mikrobiota jelit ma swój czynny udział w rozpadzie składników odżywczych, co za tym idzie ma wpływ na wchłanialność cholesterolu oraz węglowodanów. U osób otyłych ten system nie działa prawidłowo, a mianowicie mikroflora pożyteczna jest uboga, a kontrolę w jelitach przejmuje mikroflora patogenna. Dlatego warto posiłkować się probiotykami i prebiotykami.

Możliwe powikłania

Otyłość, zwłaszcza nieleczona, daje konsekwencje w układzie sercowo – naczyniowym tj:

  • nadciśnienie tętnicze;
  • miażdżyca;
  • żylaki;
  • choroba wieńcowa;
  • zwał serca;
  • udar mózgu;
  • cukrzyca typu 2 – zwłaszcza przy otyłości wisceralnej.

Oraz inne problemy zdrowotne takie jak kamica żółciowa, stłuszczenie wątroby, refluks żołądkowo- przełykowy, zespół bezdechu sennego oraz astmę. Problemy nowotworowe również łączą się z otyłością, zwłaszcza rak jelita grubego, pęcherzyka żółciowego, trzustki, wątroby, błony śluzowej macicy, piersi oraz jajników. Tkanka tłuszczowa może wywołać zaburzenia hormonalne oraz problemy z płodnością. Często obserwuje się braki witaminowe, min. witaminy D, co w dalszej konsekwencji prowadzi do osteoporozy. Obciążenie dużym balastem wagowym, nadwyręża stawy biodrowe, kolana i kręgosłup, prowadząc w skrajnościach do niepełnosprawności. Nie bez wpływu pozostaje też na psychikę człowieka. Funkcjonowanie w grupach społecznych jest zaburzone, często eliminuje ludzi z aktywnego życia zawodowego, co w konsekwencji prowadzi do zamknięcia się w "czterech ścianach". To natomiast kończy się depresją, stanami lękowymi oraz poczuciem winy.

Przeczytaj również: Kliknij, aby poznać najważniejsze informacje o dietach odchudzających.

Reasumując

Nadwaga, a finalnie otyłość, to bardzo podstępne schorzenie, o charakterze globalnym. Niestety, nie jest ono wprost proporcjonalne do stopnia odżywienia ciała, a wręcz przeciwnie. Społeczeństwo jest otyłe i niedożywione zarazem. Dbajmy o profilaktykę i świadomość ludzką. Skierujmy swoją uwagę na leczenie holistyczne, by odnieść zwycięski sukces. Jeśli już mamy problemy i borykamy się z którymś ze stadiów otyłości, pamiętajmy o dobrej diecie, aktywności fizycznej, dobrym stanie mikrobioty jelit, zdrowym śnie, odreagowaniu stresu, i eliminacji toksyn. Bądźmy dla siebie dobrzy.

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Jak szybko schudnąć? Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Jak szybko schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od lat zajmuję się moją pasją, czyli układaniem diet, które nie tylko są na odchudzanie, ale również pod jednostki chorobowe. Aby zobaczyć dyplom i certyfikat dietetyka kliknij tutaj.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych. 

Opinie moich klientów o diecie

Bardzo zadowolona jestem jest 3 tygodnie i schudłam 3.5 kg polecam dietę i Pana Artura

Joanna czesak

Jest naprawdę bardzo dobra w ciągu dwóch tygodni 2 kilo mniej, działa. Pozdrawiam

Urszula Szakiel

Super dieta. Składniki ogólnodostępne w sklepach i niedrogie. Wszystko dokładnie opisane jak przygotowywać posiłki. Stosuje trzeci tydzień i trzy i pół kg mniej. Z 73 kg na 69,5 kg. Niedługo będę wykupować drugą. Naprawdę polecam 🙂

Iga Pietruczuk

Jestem bardzo zadowolona z efektów diety. Po pięciu tygodniach jest mnie mniej o 7 kilogramów. Jedzenie jest smaczne i nie ma problemu z dostępnością produktów. Pozdrawiam wszystkich odchudzających się u Pana Artura. Dziękuję Panie Arturze. 😉

Sylwia Twardowska

Najwspanialsza Dieta. Moja rodzina i znajomi nie wierzyli, że to tylko dzięki Diecie Pana Artura. Po dwóch zestawach Diety 15,900 kg mniej. Dzisiaj Rozumiem moje ciało, czuje sie wspaniale. Dziekuje panie Arturze

Daniela Królikowska

Dieta jest racjonalna

Kornelia furgala

bardzo dobra

Iwona Rutka

Polecam schudlam 10 kg w 3 miesiace obecnie mam dietę podtrzymującą wagę i również działa.
Pozdrawiam

Edyta Wasilewska

Jest dokładnie opisana, dużo informacji ogólnie bardzo podoba mi się

IWONA Skawina

Mam hashimoto, ale odkąd stosuję dietę Pana Artura schudłam 7 kg w 5 tygodni, czuje się znacznie lepiej, mam więcej energii. Polecam!

Katarzyna Mrugała

Dieta super, niedroga, smaczna, polecam, ja schudłam już 12 kg w ciągu 1 m-c.

Barbara Kędzior

Dieta super! W ciągu 4 tygodni 4 kg.mniej. Posiłki szybkie do przygotowania,smaczne i przede wszystkim z dostępnych polskich produktów!Polecam!

Elżbieta

Wspaniała, polecam

Plewczynska Elżbieta

Dieta smaczna ,smaki dzieciństwa.

Alina Przystał

Dziękuję Ci Arturze za dietę. Jestem już 3 tygodnie i schudłam 4 kg. Czuję się lepiej, mam więcej energii, a przede wszystkim nie mam problemów z trawieniem. Za niedługo zgłoszę się po kolejną dietę. Pozdrawiam

Mirosława Zielińska

W maju br stwierdzono u mnie Hashimoto i niedoczynność tarczycy. W ostatnich latach przytyłam 20 kg i bardzo źle się z tym czułam. Lekarz endokrynolog stwierdził, że przy tym schorzeniu nie mam szans na schudnięcie – nie pomogą żadne diety. A jednak Panie Arturze – jest Pan cudotwórcą – przez tydzień stosowania diety Pana Artura schudłam już 1,5 kg. Dieta jest bardzo smaczna i urozmaicona. Poleciłam Pana koleżance, która chce schudnąć. Ja na pewno wykupię drugą. Bardzo dziękuję Panie Arturze. Pozdrawiam serdecznie POLECAM diety Pana Artura.

Jadwiga Perlińska

Zaskocze wszystkich bo nie pisze o sobie ale o dawnej znajomej ktora spotkalam w Londynie, gdzie zyje i pracuje. O malo nie poznanlam pani Moniki, dlugo sie jej przygladalam w polskim sklepie. Wyglada wspaniale, schudla 11kg, w 1,5 miesiaca i wyglada jakby ponad polowy jej nie bylo, jej twarz wyraznie odmolodniala. Zatkalo mnie z wrazenia.
Dziewczyny, kobiety na wlasne oczy sie przekonalalam i dzisiaj zamawiam diete – widac ze jest skuteczna (to nie jest forma reklamy tylko osobista opinia).

Luiza Anderson

Twoja dieta jest świetna! Stosowałam 3 miesiąca i schudłam 16 kg 🙂
Dzięki Artur i pozdrawiam

Magda Merska

Jestem na diecie od Pana Artura od miesiąca. Oprócz spadku wagi o 6,5 kg pozbyłam się bóli wątroby i żołądka oraz uczucia wzdęcia. Bardzo dziękuję i na pewno skorzystam z propozycji diety na kolejny miesiąc 🙂

Basia

Rewelacja

Basia

Dieta super mam hosimoto i problemy kardiologiczne dieta 9dzien i 1.5kg mniej😁😃😄 schodzę z 64 kg na 59kg i dla samopoczucia lepszego. Dieta rewelacja samopoczucie rowniez zero opuchniec nawet przed co miesięcznym problemem brzuch nie wygląda jak balon tylko plaski😁😄😙😆 napewno bede brac nastepny zestaw😁😀

Monika

Bylam 3 tygodnie na diecie z powodu niedoczynność tarczycy schudłam 5kg jestem wdzięczna Panu Arturowi

Jadwiga Olesinska

Świetna dieta,serdecznie polecam.Schudłam 7 kg.w niecałe 4 tygodnie przy niedoczynności tarczycy.Lepsza przemiana materi.Czuje się dużo lepiej,lżej,mam więcej energii.Zaczynam treningi.
DZIĘKUJE😁

Agnieszka Nadstawna

Dodaj swoją opinię o diecie

Pola obowiązkowe