Jak szybko schudnąć? Tania dieta odchudzająca, nawet 6 kg mniej!

Jak szybko schudnąć? Walczymy z tłuszczem na brzuchu i nie tylko

Ze wszystkich komponentów ludzkiego ciała zdecydowanie najbardziej niepożądanym jest tłuszcz. Dieta odchudzająca nie bez powodu cieszą się równie ogromną popularnością. Warto jednak zwrócić uwagę nie tylko na rozwiązanie problemu, ale również zajrzeć w jego podstawy. Sam fakt odkładania się tłuszczu w organizmie to nie wszystko. Bardzo duże znaczenie ma również to gdzie odkładają się komórki tłuszczowe. Jak szybko schudnąć?

jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć na wakacje? Głodówka to nie rozwiązanie!

Od miejsca, w którym odkłada się tłuszcz w dużym stopniu zależy proces jego spalania. Różne przyczyny mogą również doprowadzać do rozmaitych rodzajów otyłości, a bardzo często rejon ciała, w którym gromadzi się tkanka tłuszczowa zależny jest także od płci. Poszczególne typy otyłości cechują się czasem również mniejszym bądź większym ryzykiem w kwestii naszego zdrowia.

Różne jadłospisy będą z inną skutecznością działały w zależności od rodzaju otyłości, z jaką się zmagamy. U każdej osoby tłuszcz odkłada się bowiem w innym miejscu i wymaga adekwatnego do tego podejścia podczas odchudzania, szczególnie w kwestii treningów i diety.

Można wyróżnić dwa podstawowe rodzaje otyłości:

  • „gruszka” – występująca u kobiet;
  • „jabłko” – charakterystyczna dla mężczyzn.

Oczywiście to tylko najbardziej ogólny zarys, zaś w tym artykule wyróżnimy bardziej szczegółowo gdzie może odkładać się tłuszcz, jakie są tego przyczyny i jak z każdym typem otyłości można walczyć najskuteczniej.

I typ: Tłuszcz odkładający się na brzuchu w formie „opony”

Ten rodzaj otyłości jest charakterystyczny dla mężczyzn spożywających duże ilości alkoholu. Taka „oponka” bardzo niebezpieczna oznaka, ponieważ tłuszcz brzuszny jest bardziej niebezpieczny od innych jego rodzajów.

Jak się jej pozbyć?

Bardzo często otyłość tego typu dotyka osób nieradzących sobie ze stresem. Przekładają się one na nadużywanie alkoholu, choć oczywiście geneza nadmiernego spożycia napojów wyskokowych może być odmienna. W celu pozbycia się tej typowo męskiej warstwy tłuszczu należy – mając na uwadze bardzo prawdopodobne problemy ze stresem – zwiększyć ilość ćwiczeń oraz postawić na techniki relaksacyjne.

II. Tłuszcz odkładający się równomiernie na całej górnej części ciała

Ten typ przypadłości jest z kolei charakterystyczny dla mężczyzn, ale dotyka w dużym stopniu również kobiet. Najczęściej w ten sposób tyją nastolatki oraz młode kobiety, a dolegliwość ta nie jest zbyt mocno powiązana z chorobami mogącymi sprzyjać otyłości, takimi jak cukrzyca typu 2.

Jak szybko schudnąć?

To otyłość typu męskiego, która najczęściej pojawia się wobec jedzenia zbyt dużej ilości słodyczy i unikania aktywności fizycznej. Walka z nią wobec tego jest najskuteczniejsza, gdy zmniejszy się ilość węglowodanów w diecie i znacznie zwiększy ilość ćwiczeń fizycznych. Może też być ona powiązana z kobiecymi dolegliwościami hormonalnymi.

III. Otyłość pod postacią powiększonego całego brzucha, a także otłuszczenia pleców i boków ciała. Dieta na brzuch to podstawa!

Ten typ otyłości dotyka ludzi niezależnie od płci, najczęściej charakteryzuje on osoby o bardzo poważnych problemach natury zdrowotnej, często powiązanych ze złą sytuacją psychiczną i finansową.

Jak się jej pozbyć?

Ten typ otyłości jest szczególnie groźny. Jego pojawianiu się sprzyja jedzenie nadmiernej ilości węglowodanów oraz bezczynność. Aby się jej pozbyć należy jak najczęściej uprawiać dostosowane do stanu zdrowotnego ćwiczenia fizyczne oraz zadbać o utrzymywanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

IV. Otyłość w całej dolnej części ciała

Ten rodzaj otyłości w żaden sposób nie jest powiązany z depresją. Dotyka on w największym stopniu kobiet cierpiących na choroby przewlekłe, zazwyczaj w średnim albo podeszłym wieku.

Jak się jej pozbyć?

Bardzo często z tym rodzajem otyłości powiązany jest powiększony obwód nóg. On z kolei może mieć związek z obrzękami, z tego też względu warto wykonywać ćwiczenia na dolne partie ciała o niewysokiej intensywności i zwiększyć spożycie minerałów w diecie.

V. Otyłość w formie powiększonego całego brzucha. Ćwiczenia na brzuch to nie wszystko!

Osoby cierpiące na ten typ otyłości często spożywają zbyt dużo alkoholu i cierpią na choroby przewlekłe. Ten sposób tycia charakterystyczny jest dla osób w starszym wieku.

Jak się jej pozbyć?

Otyłość ta może powodować poważne problemy zdrowotne, jak chociażby:

  • miażdżyca;
  • trudności w oddychaniu;
  • cukrzyca.

Jest to otyłość typu męskiego. Walka z nią polega na zastosowaniu diety niskokalorycznej, regularnym wykonywaniu badań okresowych i odstawieniu alkoholu.

VI. Otyłość w okolicach pośladków i bioder

W ten sposób najczęściej tyją kobiety. Jest on spowodowany objadaniem się, które to może być spowodowane objadaniem się.

Jak się jej pozbyć?

Walka z tą otyłością wymaga dużej dozy cierpliwości, ponieważ tłuszcz odkładający się w wymienionych rejonach ciała źle reaguje na ćwiczenia. Jednak połączenie treningów z dietą oraz zadbanie o wewnętrzny spokój po pewnym czasie z pewnością doprowadzą do zmniejszenia się obwodu bioder.

Oto podstawowe rodzaje otyłości. Różnią się od siebie w wielu względach, jednak mają bardzo charakterystyczny, wspólny mianownik, mianowicie kluczem w walce z każdą z nich jest aktywność fizyczna i zdrowa dieta. Jeżeli zdiagnozowałeś więc u siebie któryś z wymienionych typów tej dolegliwości – wiesz co masz robić!

Artur Topolski (Specjalista Żywienia, dietetyk online): Co zyskasz dzięki diecie mojego autorstwa? Nie tylko się odchudzisz, ale również pozbędziesz się w pełni lub zminimalizujesz objawy: zaparć, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy oraz zregenerujesz swoje jelita pozbywając się biegunek, czy wzdęć! Ponadto każda moja dieta ma odpowiednie dla Ciebie ilości witamin i minerałów, co nie tylko poprawia odporność i dodaje energii, ale również wpływa na pozytywne funkcjonowanie Twojego organizmu. Formularz do zamówienia diety znajdziesz na końcu tej strony.

Dieta na brzuch – Efekty i opinie moich pacjentek

1. Kasia M. (33 lata, Nowy Sącz)

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Aga W. (35 lat, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże!”

Pozostałe opinie moich klientek:

dieta online

Jak szybko schudnąć? Tak tworzę dla Was diety

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, niedoczynność tarczycy lub Hashimoto.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Jakie dolegliwości możesz ograniczyć stosując plan żywienia mojego autorstwa?

  • Zaparcia;
  • Biegunka, wzdęcia – regeneracja jelit;
  • Nieżyt żołądka;
  • Nadciśnienie tętnicze;
  • Osteoporoza;
  • Miażdżyca;
  • Otyłość;
  • Niedoczynność lub Hashimoto.

Dlaczego nie warto tworzyć diety na własną rękę? Odchudzanie nie jest najważniejsze, bez efektu jojo!

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.

Najważniejsze informacje o mojej diecie bez efektu jojo

1. Osoby, które mają mało czasu na przygotowanie dietetycznych dań, mogą wybrać opcję szybkich posiłków, których wykonanie zajmuje około 20 minut.

2. Każdy posiłek zawiera szczegółową instrukcję przyrządzenia.

3. Możesz wybrać dietę na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie, a ponadto możesz wyeliminować dolegliwości związane z zaparciami, nieżytem żołądka, biegunką, wzdęciami, miażdżycą, Hashimoto, niedoczynnością tarczycy, nadciśnieniem tętniczym lub osteoporozą.

4. Po wypełnieniu ankiety jesteś w stałym kontakcie ze mną, czuwam nad Twoimi postępami.

5. Jeśli masz alergię, to ułożę dla Ciebie dietę tak, aby wykluczyć alergeny z pożywienia.

6. Dieta jest dostosowana do suplementów, które przyjmujesz.

7. Każda dieta jest indywidualnie zbilansowana w wartości odżywcze, witaminy i minerały, tak aby zawierała ona wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi.

8. Wszystkie rodzaje diet oparte są na potwierdzonych naukowo metodach.

9. Dzięki diecie powinieneś tracić około 0,5 – 1,5 kg tygodniowo (kwestia indywidualna). Ponadto nie doświadczysz efektu jojo.

Promocja: Dieta na miesiąc to tylko 50 zł.

Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia do 2 dni roboczych otrzymasz dietę wykonaną przez Artura Topolskiego (Specjalista Żywienia).

Może Ci się jeszcze spodobać...