Dieta odchudzająca - Na mojej diecie schudniesz 10 kg bez wyrzeczeń

Szybkie odchudzanie – czy to może się udać?

Dieta odchudzająca – jakie efekty możesz na niej osiągnąć? Jedną z najczęściej wyszukiwanych w Internecie fraz związanych z redukcją masy ciała jest pytanie: „jak szybko schudnąć?”. Nie brakuje bowiem osób, które liczą na dietę – cud, sprawdzony sposób na ekspresową utratę wagi i poprawę sylwetki.

Chęć szybkiego schudnięcia podyktowana jest niekiedy niewłaściwym pojęciem procesu redukcji masy ciała – wydaje się nam, że utrata kilku kilogramów w ciągu tygodnia jest możliwa i nie zaszkodzi naszemu zdrowiu. Nie brakuje także osób, które szukają szybkiego, doraźnego sposobu na odchudzanie przed jakąś ważną uroczystością, taką jak ślub. Wtedy czas odgrywa kluczową rolę. Czy jest zatem możliwe tak szybkie odchudzanie? A jeśli tak – czy nie szkodzimy w ten sposób zdrowiu?

Przeczytaj również: Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć płaski brzuch? Kliknij tutaj, aby się dowiedzieć.

Dieta odchudzająca – Czy istnieje dieta cud?

Istotą procesu odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego, czyli dostarczenie organizmowi mniejszych ilości kalorii, niż potrzebuje on do codziennego funkcjonowania. Nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie jest kwestią mocno indywidualną, kształtowaną m. in. przez wiek, wzrost i wagę, płeć czy stopień aktywności fizycznej. Deficyt kaloryczny możemy stworzyć na dwa sposoby – dostarczając odpowiednio mniej kalorii wraz z dietą i/ lub spalając kalorie podczas treningu. Najskuteczniejsza okazuje się być oczywiście kombinacja tych obu czynników, zaś uznawane za bezpieczne tempo odchudzania to około 0,5 – 1 kg tygodniowo. Jednak dla niektórych to za mało. Co wtedy zrobić?

Można oczywiście chudnąć w szybszym tempie. Zauważalna na początku każdej diety odchudzającej szybka utrata wagi wynika głównie z utraty wody skumulowanej w organizmie; dopiero potem przychodzi czas na spalanie tkanki tłuszczowej. Szybko działające diety polegają na znacznym ograniczeniu kalorii, co może szybciej generować realna utratę tkanki tłuszczowej. Ale jednocześnie – stwarza szereg zagrożeń dla zdrowia. Diety niskokaloryczne są często dietami mocno eliminacyjnymi, a zatem  – niedoborowymi. Dłuższe kontynuowanie takiej diety odbije się zapewne na naszym wyglądzie i zdrowiu. Spodziewaj się osłabienia, bólów i zawrotów głowy, zaburzeń rytmu serca, rozdrażnienia i zaburzeń koncentracji, a także pogorszenia kondycji włosów i paznokci. Jeśli jednak taka rygorystyczna dieta trwa odpowiednio krótko – mamy szansę schudnąć, a jednocześnie uchronić się przed konsekwencjami zdrowotnymi.

Polecam również przeczytać: 6 owoców, które skutecznie Cię odchudzą. Masz je w zasięgu ręki! Kliknij, aby dowiedzieć się więcej.

Dieta odchudzająca – sposób na ekspresowe odchudzanie

Aby szybko schudnąć kilka kilogramów, należy ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Najbardziej restrykcyjną pod tym względem dietą jest dieta kopenhaska, dostarczająca zaledwie 600 – 800 kalorii dziennie. Dieta trwa trzynaście dni i zakłada spożywanie trzech posiłków dziennie. Komponowane są one w oparciu o produkty białkowe (mięsa, jajka, nabiał) z niewielką ilością węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz tłuszczów.

Kolejną opcją są gotowe diety 1000 kcal, komponowane na bazie dostępnych w aptekach czy sklepach koktajli, zup czy innych posiłków w formie instant. Zaletą takiego rozwiązania jest klarowność jadłospisu oraz stosunkowo wysoka zawartość witamin i minerałów. Zatem pomimo niskiej kaloryczności taką dietę można uznać za dość dobrze zbilansowaną.

Nie sposób nie wspomnieć o diecie Dukana, która zapewnia spektakularne efekty odchudzające. Jest to dieta wysokobiałkowa, której pierwsza faza umożliwia utratę nawet kilku – kilkunastu kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Jest to jednak dieta mocno niedoborowa, zatem jej dłuższe stosowanie jest odradzane.

Bez względu na wybrany model żywienia, należy pamiętać o zagrożeniu efektem jo – jo. Szybkie osiągnięcie wymarzonej sylwetki to jedno, zaś jej utrzymanie – to drugie. Po zakończeniu diety należy zatem stopniowo zwiększać kaloryczność diety, osiągając ostatecznie ilość kalorii wyliczoną indywidualnie w oparciu o kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego.

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również pomaga na liczne problemy ze zdrowiem?

Moje diety na odchudzanie są oparte na badaniach naukowych, a mianowicie zostały one opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć kilku światowej klasy lekarzy, naukowców np.: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, ilość posiłków oraz dolegliwości.

Tajemnicą takich diet było odpowiednie wyskalowanie ilości węglowodanów, tłuszczów, białka, kaloryczności oraz mikro i makroelementów. Odpowiednia kombinacja tych składników spowodowała, że pacjenci po odstawieniu diety nie przybierali z powrotem na wadze, czyli nie mieli efektu jojo. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni. Tak samo po odstawieniu diety pacjenci nie skarżą się na powrót wagi, jak to jest w przypadku innych diet.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Dieta odchudzająca – Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca – Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.
dieta artura topolskiego - opinie

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją encyklopedię zdrowia, aż 600 stron!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod wspomóc swój organizm w walce z takimi przypadłościami jak:

  • hashimoto;
  • niedoczynność tarczycy;
  • nadczynność tarczycy;
  • zaparcia;
  • grzybica w tym Candida;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • alergia;
  • cukrzyca;
  • ból stawów;
  • żylaki;
  • nadciśnienie;
  • trądzik;
  • depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych  specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Nazywam się Artur Topolski. Z wykształcenia jestem dyplomowanym Specjalistą Żywienia. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia, odchudzaniem, a także wsparciem leczenia chorób dietozależnych. Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, co sprawia mi ogromną przyjemność z pracy. Jak szybko możesz schudnąć na mojej diecie? Przeważnie moi pacjenci chudną około 1-1,5 kg co 7 dni.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 60 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W nowej promocyjnej cenie 60 zł (przecena ze 100 zł) dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę, która ma aż 600 stron!
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.