Szybkie odchudzanie – czy to może się udać?

Dieta odchudzająca – jakie efekty możesz na niej osiągnąć? Jedną z najczęściej wyszukiwanych w Internecie fraz związanych z redukcją masy ciała jest pytanie: „jak szybko schudnąć?”. Nie brakuje bowiem osób, które liczą na dietę – cud, sprawdzony sposób na ekspresową utratę wagi i poprawę sylwetki.

Chęć szybkiego schudnięcia podyktowana jest niekiedy niewłaściwym pojęciem procesu redukcji masy ciała – wydaje się nam, że utrata kilku kilogramów w ciągu tygodnia jest możliwa i nie zaszkodzi naszemu zdrowiu. Nie brakuje także osób, które szukają szybkiego, doraźnego sposobu na odchudzanie przed jakąś ważną uroczystością, taką jak ślub. Wtedy czas odgrywa kluczową rolę. Czy jest zatem możliwe tak szybkie odchudzanie? A jeśli tak – czy nie szkodzimy w ten sposób zdrowiu?

Przeczytaj również: Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć płaski brzuch? Kliknij tutaj, aby się dowiedzieć.

Dieta odchudzająca – Czy istnieje dieta cud?

Istotą procesu odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego, czyli dostarczenie organizmowi mniejszych ilości kalorii, niż potrzebuje on do codziennego funkcjonowania. Nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie jest kwestią mocno indywidualną, kształtowaną m. in. przez wiek, wzrost i wagę, płeć czy stopień aktywności fizycznej. Deficyt kaloryczny możemy stworzyć na dwa sposoby – dostarczając odpowiednio mniej kalorii wraz z dietą i/ lub spalając kalorie podczas treningu. Najskuteczniejsza okazuje się być oczywiście kombinacja tych obu czynników, zaś uznawane za bezpieczne tempo odchudzania to około 0,5 – 1 kg tygodniowo. Jednak dla niektórych to za mało. Co wtedy zrobić?

Można oczywiście chudnąć w szybszym tempie. Zauważalna na początku każdej diety odchudzającej szybka utrata wagi wynika głównie z utraty wody skumulowanej w organizmie; dopiero potem przychodzi czas na spalanie tkanki tłuszczowej. Szybko działające diety polegają na znacznym ograniczeniu kalorii, co może szybciej generować realna utratę tkanki tłuszczowej. Ale jednocześnie – stwarza szereg zagrożeń dla zdrowia. Diety niskokaloryczne są często dietami mocno eliminacyjnymi, a zatem  – niedoborowymi. Dłuższe kontynuowanie takiej diety odbije się zapewne na naszym wyglądzie i zdrowiu. Spodziewaj się osłabienia, bólów i zawrotów głowy, zaburzeń rytmu serca, rozdrażnienia i zaburzeń koncentracji, a także pogorszenia kondycji włosów i paznokci. Jeśli jednak taka rygorystyczna dieta trwa odpowiednio krótko – mamy szansę schudnąć, a jednocześnie uchronić się przed konsekwencjami zdrowotnymi.

Polecam również przeczytać: 6 owoców, które skutecznie Cię odchudzą. Masz je w zasięgu ręki! Kliknij, aby dowiedzieć się więcej.

Dieta odchudzająca – sposób na ekspresowe odchudzanie

Aby szybko schudnąć kilka kilogramów, należy ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Najbardziej restrykcyjną pod tym względem dietą jest dieta kopenhaska, dostarczająca zaledwie 600 – 800 kalorii dziennie. Dieta trwa trzynaście dni i zakłada spożywanie trzech posiłków dziennie. Komponowane są one w oparciu o produkty białkowe (mięsa, jajka, nabiał) z niewielką ilością węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz tłuszczów.

Kolejną opcją są gotowe diety 1000 kcal, komponowane na bazie dostępnych w aptekach czy sklepach koktajli, zup czy innych posiłków w formie instant. Zaletą takiego rozwiązania jest klarowność jadłospisu oraz stosunkowo wysoka zawartość witamin i minerałów. Zatem pomimo niskiej kaloryczności taką dietę można uznać za dość dobrze zbilansowaną.

Nie sposób nie wspomnieć o diecie Dukana, która zapewnia spektakularne efekty odchudzające. Jest to dieta wysokobiałkowa, której pierwsza faza umożliwia utratę nawet kilku – kilkunastu kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Jest to jednak dieta mocno niedoborowa, zatem jej dłuższe stosowanie jest odradzane.

Bez względu na wybrany model żywienia, należy pamiętać o zagrożeniu efektem jo – jo. Szybkie osiągnięcie wymarzonej sylwetki to jedno, zaś jej utrzymanie – to drugie. Po zakończeniu diety należy zatem stopniowo zwiększać kaloryczność diety, osiągając ostatecznie ilość kalorii wyliczoną indywidualnie w oparciu o kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego.

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Jak szybko schudnąć? Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Jak szybko schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od lat zajmuję się moją pasją, czyli układaniem diet, które nie tylko są na odchudzanie, ale również pod jednostki chorobowe. Aby zobaczyć dyplom i certyfikat dietetyka kliknij tutaj.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych. 

Opinie moich klientów o diecie

Jestem na diecie p.Artura 5 tygodni schudłam 6 kg .Jedzenie smaczne .Zamawiam drugi zestaw.Polecam i dziękuję p.Arturze

Anna Smul

Mam hashimoto, ale odkąd stosuję dietę Pana Artura schudłam 7 kg w 5 tygodni, czuje się znacznie lepiej, mam więcej energii. Polecam!

Katarzyna Mrugała

bardzo dobra

Iwona Rutka

Wspaniała, polecam

Plewczynska Elżbieta

Polecam dietę p. Artura . Jestem od 4 tyg i jest 5 kg mniej. Nie chodzę glodna a posilki są smaczne.

Anna Wilk

Dieta super, niedroga, smaczna, polecam, ja schudłam już 12 kg w ciągu 1 m-c.

Barbara Kędzior

super dieta, pyszne posilki, szybkie w przygotowaniu

Paula Tara

Dieta jest racjonalna

Kornelia furgala

Bardzo zadowolona jestem jest 3 tygodnie i schudłam 3.5 kg polecam dietę i Pana Artura

Joanna czesak

Dieta smaczna,prosta w przygotowaniu. I co najważniejsze dająca rezultaty -5kg w ciągu miesiąca. Wow.
Dziękuję 😃

Anna Lecyk

Jest dokładnie opisana, dużo informacji ogólnie bardzo podoba mi się

IWONA Skawina

Rewelacja

Basia

Jestem bardzo zadowolona z efektów diety. Po pięciu tygodniach jest mnie mniej o 7 kilogramów. Jedzenie jest smaczne i nie ma problemu z dostępnością produktów. Pozdrawiam wszystkich odchudzających się u Pana Artura. Dziękuję Panie Arturze. 😉

Sylwia Twardowska

Świetna dieta,serdecznie polecam.Schudłam 7 kg.w niecałe 4 tygodnie przy niedoczynności tarczycy.Lepsza przemiana materi.Czuje się dużo lepiej,lżej,mam więcej energii.Zaczynam treningi.
DZIĘKUJE😁

Agnieszka Nadstawna

Mam hashimoto i problemy gastryczne, dietę stosuję od 8 miesięcy i cały ten czas czuje się bardzo dobrze . Potrawy są smaczne i szybkie do wykonania. Dzięki diecie zaczęłam prawidłowo funkcjonować, Dziękuję.

Danuta kluk

Jestem na diecie Pana Artura miesiąc. Ubyło mnie 4,7 kg. Jestem bardzo zadowolona z tego wyniku i nadal będę stosowała się do zaleceń, aż dojdę do swojej wagi. Polecam każdemu, w końcu trafiłam na specjalistę i dietę która faktycznie działa.

Sylwia Majchrzak

Dziękuję Ci Arturze za dietę. Jestem już 3 tygodnie i schudłam 4 kg. Czuję się lepiej, mam więcej energii, a przede wszystkim nie mam problemów z trawieniem. Za niedługo zgłoszę się po kolejną dietę. Pozdrawiam

Mirosława Zielińska

Dieta smaczna ,smaki dzieciństwa.

Alina Przystał

Twoja dieta jest świetna! Stosowałam 3 miesiąca i schudłam 16 kg 🙂
Dzięki Artur i pozdrawiam

Magda Merska

Super dieta. Składniki ogólnodostępne w sklepach i niedrogie. Wszystko dokładnie opisane jak przygotowywać posiłki. Stosuje trzeci tydzień i trzy i pół kg mniej. Z 73 kg na 69,5 kg. Niedługo będę wykupować drugą. Naprawdę polecam 🙂

Iga Pietruczuk

Zaskocze wszystkich bo nie pisze o sobie ale o dawnej znajomej ktora spotkalam w Londynie, gdzie zyje i pracuje. O malo nie poznanlam pani Moniki, dlugo sie jej przygladalam w polskim sklepie. Wyglada wspaniale, schudla 11kg, w 1,5 miesiaca i wyglada jakby ponad polowy jej nie bylo, jej twarz wyraznie odmolodniala. Zatkalo mnie z wrazenia.
Dziewczyny, kobiety na wlasne oczy sie przekonalalam i dzisiaj zamawiam diete – widac ze jest skuteczna (to nie jest forma reklamy tylko osobista opinia).

Luiza Anderson

Kończę 1dietę czuje się o wiele lepiej i dlatego wykupuje następna w 1miesiąc 4kg ale najważniejsze że nie czuje się ociezala nie boli brzuch mam więcej energii dziękuję pozdrawiam

Małgorzata Holos

W maju br stwierdzono u mnie Hashimoto i niedoczynność tarczycy. W ostatnich latach przytyłam 20 kg i bardzo źle się z tym czułam. Lekarz endokrynolog stwierdził, że przy tym schorzeniu nie mam szans na schudnięcie – nie pomogą żadne diety. A jednak Panie Arturze – jest Pan cudotwórcą – przez tydzień stosowania diety Pana Artura schudłam już 1,5 kg. Dieta jest bardzo smaczna i urozmaicona. Poleciłam Pana koleżance, która chce schudnąć. Ja na pewno wykupię drugą. Bardzo dziękuję Panie Arturze. Pozdrawiam serdecznie POLECAM diety Pana Artura.

Jadwiga Perlińska

Świetna dieta naprawdę można schudnąć

Beata Guzik

Jestem na diecie od Pana Artura od miesiąca. Oprócz spadku wagi o 6,5 kg pozbyłam się bóli wątroby i żołądka oraz uczucia wzdęcia. Bardzo dziękuję i na pewno skorzystam z propozycji diety na kolejny miesiąc 🙂

Basia

Jest naprawdę bardzo dobra w ciągu dwóch tygodni 2 kilo mniej, działa. Pozdrawiam

Urszula Szakiel

Bylam 3 tygodnie na diecie z powodu niedoczynność tarczycy schudłam 5kg jestem wdzięczna Panu Arturowi

Jadwiga Olesinska

Dieta super mam hosimoto i problemy kardiologiczne dieta 9dzien i 1.5kg mniej😁😃😄 schodzę z 64 kg na 59kg i dla samopoczucia lepszego. Dieta rewelacja samopoczucie rowniez zero opuchniec nawet przed co miesięcznym problemem brzuch nie wygląda jak balon tylko plaski😁😄😙😆 napewno bede brac nastepny zestaw😁😀

Monika

Najwspanialsza Dieta. Moja rodzina i znajomi nie wierzyli, że to tylko dzięki Diecie Pana Artura. Po dwóch zestawach Diety 15,900 kg mniej. Dzisiaj Rozumiem moje ciało, czuje sie wspaniale. Dziekuje panie Arturze

Daniela Królikowska

Dziekuje panie Arturze stosuje pana diete dopiero tydzien dostrzegam małe efekty diety a przedewszystkim jest smaczna i lekko dla mnie strawna mysle że z każdym tygodniem bedzie mnie mniej

Renata Kuboszek

Polecam schudlam 10 kg w 3 miesiace obecnie mam dietę podtrzymującą wagę i również działa.
Pozdrawiam

Edyta Wasilewska

Dieta super! W ciągu 4 tygodni 4 kg.mniej. Posiłki szybkie do przygotowania,smaczne i przede wszystkim z dostępnych polskich produktów!Polecam!

Elżbieta

Dodaj swoją opinię o diecie

Pola obowiązkowe