Skuteczna Dieta Odchudzająca - Jak Szybko Schudnąć 10kg?

10 produktów, które muszą być w Twojej diecie. Spalają nawet 10 kg

Otyłość jest nazywana stanem patologicznym, ze zwiększonym udziałem tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka, który doprowadza do uszkodzenia struktury i czynności poszczególnych układów lub narządów, zaburzeń fizjologicznych i biochemicznych organizmu oraz problemów psychologicznych i socjologicznych, a w efekcie – skrócenie oczekiwanego czasu życia. Jak wygląda idealna dieta odchudzająca?

dieta odchudzająca

Jak schudnąć nawet 10 kg? To umożliwi Ci tylko dieta odchudzająca

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

 

Wskaźnik masy ciała nie jest jedynym wyznacznikiem parametrem w określeniu zawartości tłuszczu w organizmie, a szczególnie u osób aktywnych fizycznie oraz o znacznym udziale tkanki mięśniowej czy też przy dużym udziale wody w ciele i zaburzeniach wodno-elektrolitowych.

Przeczytaj również: Jak schudnąć 4 kg bez diety i ćwiczeń? Zaskakująco prosta metoda. Kliknij, aby się dowiedzieć.

Dieta odchudzająca

Literatura w temacie zdrowego żywienia dość szybko się rozwija. Coraz więcej publikacji prezentuje co jeść aby schudnąć. W dużej mierze propagowane jest zdrowe odżywianie się, które w głównej mierze służy poprawie stanu zdrowia przy pomocy kontrolowanej masy ciała, diecie śródziemnomorskiej, ograniczeniu spożycia soli oraz spożywaniu błonnika. Na pytanie co jeść aby schudnąć w świecie dietetyków panuje zgoda co do składników, jakie powinny się znaleźć w dobrze skomponowanej diecie. Pokarm rozpatruje się pod kątem podstawowych elementów: białka, węglowodanów, tłuszczu, składników mineralnych i witamin. W zdrowym odżywianiu się, należy się odwołać do grup produktów żywieniowych i na ich podstawie komponować dobrze zbilansowaną dietę.

Przeczytaj również: Jak zwiększyć temperaturę ciała, aby szybciej schudnąć? Kliknij tutaj, aby przeczytać.

Dieta odchudzająca – Najlepszy spalacz tłuszczu

Nawyki żywieniowe są kształtowane od najmłodszych lat. W ciągu kolejnych lat mogą lub też nie muszą ulec zmianie. Złe nawyki żywieniowe w przyszłości skutkują nadwagą i otyłością, a walka ze zbędnymi kilogramami jest trudna. Badacze przez wiele lat przyglądają się różnym produktom spożywczym, dzięki którym redukcja tkanki tłuszczowej może być łatwiejsza. Jak szybko schudnąć za pomocą kilku produktów – o to skuteczna dieta odchudzająca:

Awokado – jest źródłem zdrowych tłuszczy, które zapewniają dużo energii oraz pomagają w skuteczny sposób spalić tłuszcz. Idealnie komponuje do sałatek lub koktajli, szczególnie jest wielbiony przez modelki.

Quinna – inaczej komora ryżowa. Posiada niezwykle niski indeks glikemiczny. Jest to produkt bezglutenowy oraz posiadający w swoim składzie bogate źródło witamin. Zmniejsza apetyt dzięki zawartemu w nim białku ( jest to najlepsze źródło białka pochodzenia roślinnego oraz zawierające kompletne aminokwasy takie same jak w produktach pochodzenia zwierzęcego) oraz dużej zawartości błonnika.

Ocet jabłkowy i jabłka – skórka jabłka jest bogata w kwas ursolowy, który pomaga w zachowaniu smukłej sylwetki ( przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej nawet o połowę oraz powoduje wzmocnienie mięśni). Jabłka są bogate w błonnik, witaminy oraz są dostępne przez cały rok. Przyśpieszają przemianę materii oraz skutecznie eliminują uczucie głodu. Pozyskiwany jest z nich ocet jabłkowy, który cieszy się dużą popularnością, szczególnie u osób, które szukają sposoby na płaski brzuch. Spożycie kwasu octowego, który jest zawarty w occie jabłkowym pobudza geny odpowiedzialne w wątrobie za utlenianie kwasów tłuszczowych, co hamuje gromadzenie się tkanki tłuszczowej. To wszystko stanowi niezbędną pozycję do diety odchudzającej. 

Arbuz – składa się w ok. 90% z wody, świetnie uzupełnia niedobór wody w organizmie. Jest mało kaloryczny oraz reguluje trawienie.

Ananas – dzięki zawartości biotyny oraz bromeliny wspomaga usuwanie toksyn z organizmu oraz wspomaga trawienie. Idealnie nadaje się dla osób chcących schudnąć.

Migdały – są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe, które zapobiegają odkładaniu się tłuszczu, regulują przemianę materii oraz zaspokajają głód. To źródło magnezu, który jest niezbędny do regulacji poziomu cukru we krwi, budowania mięśni oraz do produkcji energii. Migdały blokują wchłanianie tłuszczu, dzięki zawartemu w nich błonnikowi.

Przeczytaj również: Jak wykonać koktajl, który przyspieszy odchudzanie? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej.

Czosnek – posiada wielką moc leczniczą oraz jest termogeniczny substancją, która przyśpiesza spalanie tłuszczu. po spożyciu, organizm zaczyna podnosić temperaturę podczas procesów trawiennych, przez co powoduje zwiększone spalanie tłuszczu oraz wydatkowanie energii. Pieprz, ostra papryka czy imbir również są produktami termogenicznymi.

Płatki owsiane – w błyskawiczny sposób zaspokajają głód na długo oraz przyśpieszają metabolizm. Owies jest ubogi w tłuszcz, ale zawiera mnóstwo błonnika, przeciwutleniaczy, minerałów i witamin. Warto postawić na płatki owsiane!

Jarmuż – jest to niskokaloryczne warzywo i podobnie jak borówki czy maliny bogate w błonnik, który szybko syci organizm, a w dodatku wspomaga metabolizm, przez co pozytywnie wpływa na proces odchudzania. Bogaty w antyoksydanty, które dbają o młodość skóry, piękno i zdrowie.

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również może pomóc na liczne problemy ze zdrowiem?

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie mojego autorstwa? Nie tylko się odchudzisz, ale również pozbędziesz się w pełni lub zminimalizujesz objawy: zaparć, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy oraz zregenerujesz swoje jelita pozbywając się biegunek, czy wzdęć! Ponadto każda moja dieta ma odpowiednie dla Ciebie ilości witamin i minerałów, co nie tylko poprawia odporność i dodaje energii, ale również wpływa na pozytywne funkcjonowanie Twojego organizmu. Formularz do zamówienia diety znajdziesz na końcu tej strony.

Efekty i opinie moich pacjentek

1. Justyna (- 13 kg)

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Lidia (- 30 kg)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże!”

100% satysfakcji, albo zwrot kosztów

Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna po 30 dniach stosowania. Chcesz otrzymać zwrot po 30 dniowym stosowaniu diety? Po prostu napisz do mnie!

U mnie kupujesz dietę jednorazowo, a ja prowadzę Cię aż do momentu uzyskania wymarzonej przez Ciebie wagi bez żadnych dodatkowych dopłat! Wypełniasz formularz, płacisz 60 zł, dostajesz dietę na miesiąc, po tym czasie dostajesz kolejną dietę na miesiąc (bez płatności) i tak aż do uzyskania wymarzonej przez Ciebie wagi!

Promocja na zwrot pieniędzy oraz nielimitowaną ilość diet na kolejne miesiące jest ograniczona ilościowo. Nowa partia promocyjnych diet będzie dostępna jutro.

Pozostało diet w promocji: 29

Obecnie osób zamawiających jest: 16

Pozostałe opinie moich klientek:

Opinie o moich dietach znajdziecie również na:
– Facebooku: Kliknij tutaj, aby przeczytać opinie.
– Na forum Interii: Kliknij tutaj, aby przeczytać opinie.

Jak tworzę dla Was diety?

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, niedoczynność tarczycy lub Hashimoto.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Nie bawię się w eksperymentalne diety, których teraz jest pełno w internecie. Moje diety na odchudzanie wykonuję zgodnie z informacjami, które możemy znaleźć w najnowszych badaniach naukowych.

Jedno z nowszych badań naukowych o skuteczności diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni.

Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj.

Jakie dolegliwości możesz ograniczyć stosując plan żywienia mojego autorstwa?

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • wzdęcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność i nadczynność tarczycy.

Dlaczego nie warto tworzyć diety na własną rękę?

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.

Kim jestem?

Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych dietetyków. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogłem już ponad 20 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Eksperckie wywiady ze mną możesz znaleźć na takich stronach jak wizaz.pl (kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad), czy na stronie internetowej medialnej, znanej z telewizji Małgorzaty Ohme (kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad ze mną).

Mam to szczęście, że praca zbiega się z moją pasją, co daje mi satysfakcję każdego dnia. Od lat interesuję się zdrowiem, odchudzaniem i wspieraniem leczenia chorób dietozależnych. Klienci czują, że daję im całego siebie: swoją wiedzę, doświadczenie, holistyczne zainteresowanie ich osobą.

Najważniejsze informacje o mojej diecie.

1. Osoby, które mają mało czasu na przygotowanie dietetycznych dań, mogą wybrać opcję szybkich posiłków, których wykonanie zajmuje około 20 minut.

2. Każdy posiłek zawiera szczegółową instrukcję przyrządzenia.

3. Możesz wybrać dietę na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie, a ponadto możesz wyeliminować dolegliwości związane z zaparciami, nieżytem żołądka, biegunką, wzdęciami, miażdżycą, Hashimoto, niedoczynnością tarczycy, nadciśnieniem tętniczym lub osteoporozą.

4. Po wypełnieniu ankiety jesteś w stałym kontakcie ze mną, czuwam nad Twoimi postępami.

5. Jeśli masz alergię, to ułożę dla Ciebie dietę tak, aby wykluczyć alergeny z pożywienia.

6. Dieta jest dostosowana do suplementów, które przyjmujesz.

7. Każda dieta jest indywidualnie zbilansowana w wartości odżywcze, witaminy i minerały, tak aby zawierała ona wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi.

8. Wszystkie rodzaje diet oparte są na potwierdzonych naukowo metodach.

9. Dzięki diecie powinieneś tracić około 0,5 – 1,5 kg tygodniowo (kwestia indywidualna). 

Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia do 2 dni roboczych otrzymasz dietę wykonaną przez Artura Topolskiego (Specjalista Żywienia) oraz 3 darmowe ebooki przedstawione poniżej.

Zamawiając moją dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS!

Pierwsza książka

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w walce z takimi przypadłościami jak: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Druga książka

Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze

Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil.

Trzecia książka

W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem.