6 owoców, które przyspieszą Twoje odchudzanie! Znasz je?

6 owoców, które przyspieszą Twoje odchudzanie! Znasz je?
4 (79.38%) 390 votes

Odchudzanie wcale nie jest takie trudne. Twoja dieta nie jest już efektywna, a może chcesz się pozbyć kilku kilogramów? A może chcesz się odchudzić, ale nie masz diety? Nie będzie problemu! Z chęcią ułożę dla Ciebie dietę, szczegóły znajdziesz pod koniec tego artykułu. 

Dzisiejszy artykuł będzie poświęcony owocom, które umożliwią szybsze odchudzanie. Wybrałem dla Ciebie owoce, które są bardzo smaczne, co zmotywuje Cię do ich jedzenia, a ponadto mają duże ilości błonnika, witamin i minerałów. 

Jak zacząć odchudzanie? Pierwszy etap, to zdrowe owoce wspomagające odchudzanie

1. Arbuz

Arbuz w swoim składzie zawiera dość dużą ilość cukru. Jednak warto pamiętać, że owoc ten składa się w 90% z wody, przez co proces odchudzania zostaje przyśpieszony. Wysoka zawartość argininy przyśpiesza naszą przemianę materii, co pomaga w szybszym spaleniu nagromadzonej tkanki tłuszczowej. W 100g jest 30 kcal, a tym samym daje uczucie sytości na długo. Aby uniknąć skoków cukru należy spożywać arbuza razem z chudym białkiem np. między posiłkami, jako przekąska.

Odchudzanie za pomocą owoców. Jak schudnąć?

Arbuz w swoim składzie zawiera dość dużą ilość cukru. Jednak warto pamiętać, że owoc ten składa się w 90% z wody, przez co proces odchudzania zostaje przyśpieszony.

2. Cytryna

Cytryna wspomaga proces odchudzania się oraz bez problemu można ją dołączyć do codziennej diety. Najlepszym sposobem, aby spalić zbędne kilogramy jest dbanie o dobry stan naszej wątroby oraz oczyszczanie jej z toksyn. Przyczyni się to do prawidłowej pracy układu trawiennego. Jednym z najlepszych sposobów na detoksykację naszej wątroby jest picie soku ze świeżo wyciśniętej cytryny. Cytryna pomaga w odtruwaniu i oczyszczaniu naszego organizmu. Właściwości te są zawdzięczane witaminie C i B, dużej zawartości ryboflawiny oraz minerałów: magnez i fosfor.

Jeśli chcesz szybko i efektywnie schudnąć, wypróbuj ten przepis:

  • Ciepła woda (200 ml);
  • Sok z ½ cytryny.

Stosowanie: Rano wypij szklankę wody z sokiem z cytryny.

Warto również przeczytać: Czy można odchudzić się bez wyrzeczeń? Dietetyk zdradza sekret! Kliknij, aby dowiedzieć się więcej.

3. Jabłka

Jabłka są bardzo smaczne oraz nie wymagają specjalnych obróbek, gdyż skórka ich jest jadalna. Czyni to je szybką przekąską, która jest bogata w wodę i błonnik. Właśnie z tego powodu jedzenie jabłek pomaga w szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów, ponieważ owoce te nie są kaloryczne. W średniej wielkości jabłka znajdziemy 72 kcal, co jest idealną przekąską dla osób na diecie. Jabłka zielone są bogate w błonnik i polifenole, które wspomagają florę bakteryjną naszych jelit. Zaleca się jedzenie jednego jabłka dziennie. Można je dodać do ulubionego koktajlu, dorzucić do owsianki lub jako drugie śniadanie. Szybsze odchudzanie będzie prostsze dzięki jabłkom. 

Warto również przeczytać: Dlaczego marchew i imbir to najlepszy sposób na odchudzanie? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej.

4. Borówki

Wszystkie owoce jagodowe są bardzo zdrowe, lecz to właśnie borówki są sprzymierzeńcem osób, które walczą ze zbędnymi kilogramami. Włączenie do codziennej diety borówek jest szybkim i prostym sposobem na szybsze schudnięcie. W kubku borówek znajdziemy 83 kcal. Borówki przyśpieszają nasz metabolizm, przez co szybciej spalamy kalorie, a razem z nimi nadmiar tkanki tłuszczowej. W borówkach znajdziemy duże ilości błonnika, który na długo daje uczucie sytości. Obniżają poziom złego cholesterolu oraz wywierają korzystny wpływ na zapamiętywanie. Jest wiele sposobów, które pozwalają na włączenie borówek do codziennej diety, można je zjeść same, wypić w sokach lub koktajlach.

Zalecam również przeczytać: Sprawdź, czy popełniasz 8 najczęstszych błędów, które uniemożliwiają odchudzanie. Kliknij, aby je poznać.

5. Banany

W bananie średniej wielkości znajdziemy 108 kcal i 18 g węglowodanów. Banany są bogate w enzymy, dzięki którym proces trawienia jest przyśpieszony, a czak, jaki jest potrzebny jelitom na rozłożenie resztek pokarmowych jest skrócony. Banany są bogate w witaminę B6, która pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi. Przyśpieszają regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Regularne spożywanie bananów  pomaga w regulacji ciśnienia krwi oraz zapobiega skurczom mięśni. Szybsze odchudzanie jest możliwe!

Polecam również przeczytać: Co stanie się, gdy będziesz codziennie pić ocet jabłkowy? Kliknij, aby się dowiedzieć.

6. Grejpfrut

Zjedzenie połówki grejpfruta przed posiłkiem obniża poziom insuliny. Grejpfrut pomaga w odpowiednim nawodnieniu organizmu i daje na długo uczucie sytości. Są doskonałym źródłem potasu, kwasu foliowego i witaminy C. Różowy grejpfrut dostarczy nam 104 kcal oraz jest idealnym dodatkiem do naszego śniadania. Szybsze odchudzanie z grejpfrutem będzie prostsze. 

Odchudzanie staje się łatwiejsze, gdy przestrzegasz ważne zasady

Poniżej kilka zasad, dzięki którym Twoja dieta odchudzająca będzie o wiele bardziej efektywna:

  • Aby podkręcić smak owoców należy jeść je razem z jogurtem,
  • Unikać łączenia owoców z produktami bogatymi w puste kalorie np. kremy czy czekolada,
  • Wybierać świeże i naturalne owoce.

Dieta odchudzająca – Potrzebujesz profesjonalnej diety? Z chęcią Ci pomogę! – Artur Topolski Specjalista Żywienia

Opinie zadowolonych Pacjentów

1. Kasia M. (33 lata, Nowy Sącz)

jak schudnąć - skuteczna dieta odchudzająca

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Aga W. (35 lat, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże! Nie zastanawiaj się jak szybko schudnąć tylko napisz do profesjonalisty!”

Ty też nie możesz schudnąć? Zobacz na opinie moich pacjentek

Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych udostępnionych przez Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia. Stanowią aż 46% zgonów.

Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tłuszczu ma negatywny wpływ na układ kostny

Jednak nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.


dieta odchudzającaArtur Topolski (Specjalista Żywienia): 

Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki mojej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Ponadto zyskasz coś, czego być może nie miałaś już od dawna – piękną figurę, za którą oglądają się mężczyźni. Formularz do zamówienia diety znajdziesz na końcu tej strony.


Spójrzmy na statystyki z Polski:

  • codziennie umiera na zawał 200 – 250 Polaków (co stanowi 50% zgonów w naszym kraju – w tej przykrej statystyce zajmujemy 5 miejsce na całym świecie!!!);
  • co 5 minut ktoś doznaje udaru mózgu;
  • 10 mln osób cierpi na nadciśnienie tętnicze (połowa z nich o tym nie wie);
  • 80 tys. osób rocznie umiera z powodu nowotworów (niestety, wzrost liczby zachorowań na nowotwory jest u nas największy w Europie);
  • 2 mln osób choruje na cukrzycę (wie o tym tylko połowa z nich);
  • problem alergii dotyka 25% społeczeństwa;
  • 8 mln osób jest otyłych, a 66% ma nadwagę;
  • wg opublikowanego w 1997 roku Raportu światowej Organizacji Zdrowia 70% wszystkich schorzeń wiąże się z nieprawidłowym odżywianiem i wagą!

70% wyżej wymienionych chorób można uniknąć, poprawiając swoje nawyki żywieniowe.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!
Nazywam się Artur Topolski i jestem profesjonalnym dietetykiem. Lata mojego doświadczenia zawodowego w tworzeniu indywidualnych diet oraz zdobyta wiedza pozwoliła mi na opracowanie doskonałego planu żywienia, dostosowanego do Twoich potrzeb i oczekiwań. To dieta odchudzająca, która pomaga spalić tłuszcz i tracić zbędne kilogramy, bez utraty tkanki mięśniowej, zdrowia i witalności.
Moja dieta odchudzająca jest również dobra dla Twojego zdrowia. Poza utratą zbędnych kilogramów pomoże Ci w walce z wieloma dolegliwościami czy chorobami, takimi jak:

  • zaparcia;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • osteoporoza;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • nadciśnienie;
  • choroba Hashimoto;
  • miażdżyca;
  • podwyższony poziom cholesterolu;
  • niedoczynność tarczycy.

Dlaczego moja dieta odchudzająca to najlepsze rozwiązanie dla Ciebie?

Wiele osób zmaga się z tym problemem – tkanka tłuszczowa, zbędne kilogramy i pogarszający się stan zdrowia. Problemem jest nieodpowiednie odżywianie! Zła dieta rujnuje wszelkie wysiłki, w tym nawet najcięższy trening. Lata wyrzeczeń, ćwiczenia, gotowe diety odchudzające z internetu… jeśli nic z tych rzeczy nie przynosi efektów, koniecznie zgłoś się do mnie. Możesz jedynie zyskać! Przygotuję dla Ciebie indywidualny plan żywienia, który pomoże Ci poprawić zdrowie oraz zgubić w racjonalny sposób zbędne kilogramy. To wszystko bez efektu jojo, wyrzeczeń i drogich specyfików.

Dlaczego moja dieta jest lepsza od innych?

  1. Wraz z dieta otrzymujesz poradnik o swojej dolegliwości, którą wybierzesz w kwestionariuszu do diety.
  2. Otrzymujesz również moją elektroniczną książkę o regeneracji jelit, a także dowiesz się z niej jak schudnąć (w sklepie kosztuje ona 24 zł). Znajdziesz w niej informacje, dzięki którym poprawisz swoją odporność, pozbędziesz się grzybicy, zaparć, bólu głowy, wzdęć, a także wszelkich innych problemów z jelitami – w moim sklepie, jest ona bestsellerem!
  3. Masz gwarancję skuteczności diety lub zwrot pieniędzy jeśli w ciągu 30 dni stosowania diety nie zaobserwujesz żadnych rezultatów.
  4. U konkurencji podobne diety kosztują nawet 3 razy więcej niż u mnie. Dodatkowo u mnie dostajesz dużo gratisów w postaci poradnika i książki.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków, które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moje dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż w 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki i produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • dowiesz się jak schudnąć;
  • stały kontakt ze mną.

Moje dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 0,5-1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz! PROMOCJA TERAZ DIETA KOSZTUJE TYLKO 50 ZŁ

Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę na jeden miesiąc, która pozwoli Ci schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych, a ponadto za darmo wyślę do Ciebie poradnik wraz z moją elektroniczną książką o regeneracji jelit.