Jak trwale schudnąć bez efektu jojo?
Istnieje wiele metod odchudzania. Duża liczba osób podczas odchudzania działa z pomocą dietetyka. Są też tacy, którzy próbują schudnąć “po omacku” i porywają się sami ku zgubieniu zbędnych kilogramów. Zazwyczaj efekt się pojawia, ale często niestety nie na długo, bo za jakiś czas te kilogramy potrafią wrócić i to z nawiązką.
Dlaczego tak trudno nam utrzymać masę ciała po odchudzaniu?
Powodów może być wiele, a są to między innymi:
- Brak współpracy z dietetykiem, działanie na własną rękę bez wystarczającej ku temu wiedzy.
- Niedoszacowanie porcji, a także ich kaloryczności.
- Stosowanie diet bardzo niskokalorycznych, a następnie nagłe przejście do żywienia z przed diety.
- Stosowanie diet bardzo restrykcyjnych, a po ich zakończeniu dosłowne “rzucanie się” na inne jedzenie, zazwyczaj mniej zdrowe.
- Intensywne tempo życia, co za tym idzie jedzenie “na szybko”, posiłków lub produktów słabej jakości.
- Ogólnodostępność wysokoprzetworzonych przekąsek i ich promocja oraz reklama.
- Rozregulowanie wytwarzania hormonów odpowiadających za uczucie głodu i sytości – grelina oraz leptyna.
- Niedbanie o aktywność fizyczną w ciągu dnia, siedzący tryb życia.
Swego czasu, ogromną sławą cieszyły się wszelkie detoksy oraz posty warzywne, które wywołują w organizmie proces autofagocytozy z racji bardzo niskiej kaloryczności. Autofagia, inaczej samozjadanie, jest procesem oczyszczania się przez organizm z uszkodzonych, martwych części komórek. Proces ten, aktywuje się między innymi podczas głodówek lub bardzo rygorystycznym postom, podczas których podaż kalorii jest bardzo niska.
Co jeść, aby schudnąć?
Po pierwsze, korzystaj z początków wiosny. Wydłużające się dni i piękna pogoda sprzyja, a nawet zachęca do spacerów. Zadbaj o zwiększenie aktywności fizycznej za sprawą spacerów, przejażdżkę rowerową, nordic-walking lub inną dowolną, lubianą przez Ciebie aktywność.
Wiosna, przynosi nam nie tylko lepszą pogodę oraz samopoczucie, co ważne – przynosi nam nowalijki! Nie ma nic lepszego, od świeżej, lokalnej rzodkiewki, szczypiorku czy sałaty. Korzystaj z tych dóbr i napełnij nimi swoje codzienne menu. Te produkty mają bardzo mało kalorii, ale bardzo dużo witamin i minerałów. Dodatkowo, jeśli sam hodujesz nowalijki w przydomowym ogródku, możesz poszczycić się tym, że Twoje produkty są naturalne i nie zawierają wielu chemikaliów, które spotkamy często na warzywach i owocach z super marketu. Pamiętaj, aby spożycie warzyw w ciągu dnia sięgało minimum 5 porcji oraz około 3 porcji owoców na dzień.
Wybieraj produkty pełnoziarniste, pieczywo z mąki razowej, makarony pełnoziarniste – cechują się nie tylko większą zawartością minerałów, ale także zwiększoną obecnością błonnika – który syci na dłużej, dzięki czemu głód nie jest odczuwalny dłuższy czas.
Białko – o nim nie zapominaj, jest budulcem dla Twoich mięśni (i nie tylko), Produkty bogate w białko dostarczają wielu witamin i minerałów. Postaw na białko roślinne, pochodzące ze strączków, chudego nabiału, jaj oraz białego mięsa tj. Drób, jedz też ryby. Nie eliminuj ryb tłustych! Są bardzo zdrowe, gdyż dostarczają również zdrowych tłuszczy, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobre i zdrowe tłuszcze znajdziesz w olejach roślinnych, pestkach, orzechach, tłustych rybach morskich czy też awokado.
Nawadniaj się. Postaraj się, aby Twoim głównym płynem nawadniającym była woda, dodatkowo kawa oraz herbata, czy inne zioła. Dostarczanie sobie wody w prawidłowym poziomie, sprzyja odchudzaniu, zmniejsza apetyt. Dzięki dobremu nawodnieniu, cały organizm pracuje lepiej, a także Twoja skóra jest lepiej nawilżona.
Należy pamiętać, że każde nadprogramowe kilogramy, które powodują nadwagę lub otyłość, powinno się zrzucić. Utrzymywanie prawidłowej masy ciała, zapewni lepsze zdrowie, oraz uchroni nas przed chorobami sercowo – naczyniowymi, cukrzycą typu 2, otyłością, nadciśnieniem, nieprawidłowej gospodarki lipidowej. Jeśli sami nie wiemy, jak zmniejszyć masę ciała, warto zasięgnąć porady specjalisty żywieniowego.
Jak zapobiec efektu jojo?
- Nie stosuj głodówki, ani niskokalorycznych postów – podczas zdrowego odchudzania utrata masy ciała nie powinna spadać zbyt szybko, optymalnym tempem utraty masy będzie około0,5 – 1kg na tydzień.
- Wprowadź zdrowe nawyki na stałe – taka zmiana pomoże w dbaniu o wybór zdrowszych produktów, co będzie skutkować dobrym zdrowiem i łatwiejszym dbaniem o linie.
- Zadbaj o aktywność fizyczną – rób jak najwięcej kroków, chodź wszędzie na piechotę, pójdź 2 razy w tygodniu na basen, rower lub ćwicz siłowo, dzięki temu spalisz więcej kalorii, a dodatkowo zachowasz profilaktykę zdrowotną przed różnymi chorobami.
- Jedz regularnie – mniej, a częściej – dzięki temu unikniesz problemów trawiennych
- Staraj się nie wracać do starych niezdrowych nawyków – wybieraj zdrowsze alternatywy posiłków i produktów.
- Zadbaj o nawodnienie – staraj się pić co najmniej 1.5 – 2l wody na dzień. Niech woda będzie Twoim głównym płynem nawadniającym.
- Pamiętaj o różnorodności – jedz jak najwięcej różnorodnych warzyw i owoców, każdego koloru. Dostarczysz sobie dużo antyoksydantów, witamin, minerałów oraz błonnika.
- Monitoruj – raz na jakiś czas zważ się i zmierz obwód talii oraz bioder, wyniki zapisuj i każde kolejne porównuj. Dzięki temu będziesz widzieć w jakim kierunku zmierza Twoja masa ciała.
Podsumowując, dieta odchudzająca powinna być dopasowana do Twoich potrzeb i spełniać Twoje upodobania żywieniowe oraz wykluczać produkty, których nie lubisz. Dieta ma być przyjemnością i jest to fundament do tego, aby zdobyte nawyki zostały na dłużej i pomogły zapobiec efektowi jojo.
Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach?
Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2.
Moja firma jest jedną z najlepiej ocenianych firm w kategorii diet! – Opinie z Google
Będąc na naszej diecie nie musisz rezygnować z:
- kawy;
- ograniczysz słodycze, ale nie musisz ich w pełni eliminować;
- na naszej diecie nie musisz rezygnować z potraw czy ciast serwowanych na imprezach czy uroczystościach.
Zamawiając od nas dietę otrzymasz specjalistyczny plan żywieniowy, w którego skład wchodzą starannie opisane posiłki: składniki, sposób wykonania, a także kaloryczność każdego posiłku, ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczów.
Dlaczego nasze spersonalizowane diety są skuteczne?
Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność.
Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.
W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 3 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1 kg w 7 dni.
Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj.
TRAFIŁEŚ NA OFERTĘ SPECJALNĄ*: U mnie zamawiasz dietę tylko raz, a my prowadzimy Cię aż do Twojej wymarzonej wagi! Co 30 dni będziesz otrzymywał nową dietę aż do osiągnięcia wymarzonej wagi - nie musisz wcale ćwiczyć czy chodzić na siłownię, aby schudnąć!
Ważne - Przeczytaj treść poniższej zielonej ramki!
W diecie są proste i tanie składniki, głównie: makarony, kasze, ryże, kanapki itp. Klienci mówią, że na diecie wydają na zakupy spożywcze nawet 40% mniej niż przed dietą – to duża oszczędność!!
Trafiłeś na ofertę specjalną* - Jeśli kupisz dietę w tym czasie, to zapłacisz za całość tylko 69 zł oraz otrzymasz dodatkowo do diety ZA DARMO:
1. Zwrot, gdy dieta okaże się nieskuteczna - możesz zadzwonić na 783075310 w celu reklamacji.
2. Gwarancję najniższej ceny, a jeśli znajdziesz na Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę.
3. Zwrócę Ci pieniądze, jeśli dieta będzie niedopasowana do Ciebie.
4. Kontakt z dietetykiem GRATIS.
5. Kolejne diety za darmo aż do osiągnięcia wymarzonej wagi! Płacisz tylko raz, a my prowadzimy Cię do Twojej wymarzonej wagi - bez ukrytych kosztów!
Powyższa oferta specjalna jest ograniczona czasowo! Wszystkie dodatki do diety zostaną automatycznie dodane do zamówienia po kliknięciu "kup teraz dietę 69 zł"!
Dodatkowo otrzymasz:
– Przepisy na domowe słodycze, które możesz jeść na diecie.
– Jeśli jakiś przepis w diecie nie będzie Ci smakował, to my zmienimy go za darmo na inny (7 zmian jest darmowych).
Metamorfozy za pomocą naszych diet
Kamil Hajduk (-18 kg)
Ta metamorfoza przedstawia Kamila Hajduka, który ogólnie schudł 18 kg przy czym 16 kg od maja tego roku do połowy sierpnia. Czyli udało mu się schudnąć na naszych dietach 16 kg w ciągu 3,5 miesięcy! Możesz wejść na jego profil na Instagramie i sprawdzić pozostałe zdjęcia.
Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi.
Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny
Metamorfoza Norberta (- 28 kg)
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Norberta na Facebooku: kliknij tutaj.
Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg)
Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety.
Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg)
Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy.
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.
Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg)
Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo.
Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi.
Metamorfoza Justyny (- 13 kg)
Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.
Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj.
Pozostali moi klienci
Kasia -11 kg
Monika -23 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Moniki na Facebooku: kliknij tutaj.
Magda -20 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.
Jacek -17 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Jacka na Facebooku: kliknij tutaj.
Poznaj opinie moich klientów – ponad 9000 opinii na Facebooku oraz ponad 1100 opinii na innych stronach!
UWAGA: Jeśli poniżej nie wyświetlają Ci się opinie z Facebooka, to znaczy, że nie zaakceptowałeś polityki prywatności Facebooka. Wtedy możesz przejść do opinii o naszych dietach na Google – w sumie jest tam ponad 650 opinii!
Jakie opinie mamy na Google?
4.8/5
4.8/5
Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.
Dlaczego warto nam zaufać?
Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.
Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Obecnie prowadzę firmę (zarządzam nią), natomiast diety wykonywane są przez wykwalifikowanych dietetyków klinicznych po studiach z doświadczeniem. Pomogliśmy już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem.
Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w takich chorobach i dolegliwościach jak:
- hashimoto,
- zaparcia,
- wzdęcia,
- nieżyt żołądka,
- nadciśnienie tętnicze,
- osteoporozę,
- miażdżycę,
- cukrzycę typu 2,
- insulinooporność,
- niedoczynność i nadczynność tarczycy,
- refluks,
- menopauza.
Wykonujemy również diety wegetariańskie i wegańskie!
Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 315 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.
Posiadam dyplomy 1 oraz 2 stopnia
Gdzie możesz o mnie usłyszeć?
1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz
klikając tutaj.
2. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.
3. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.
4. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.
5. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.
6. Dieta.pl – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich.
Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski.
Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne?
1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy, nie pobieramy płatności automatycznie.
2. Jeśli dieta będzie nieskuteczna, to otrzymasz za darmo korektę.
3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach.
4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje trzy książki.
5. Jeśli jakiś przepis nie będzie Ci smakował, to zmienimy go za darmo (masz 7 darmowych zmian)!
6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy.
7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością.
8. Tanie produkty do diety i proste przepisy.
9. Nasze diety mają ponad 9000 pozytywnych opinii na Facebooku!
10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy.
Zamów dietę, a otrzymasz poniższe dodatki*
Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy
Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 35-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna. 35 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Napisz do mnie na kontakt@dietyartura.pl lub zadzwoń na 783075310
Gwarancja najniższej ceny w Internecie lub zwrot pieniędzy!
Jeśli znajdziesz na Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę.
Za całość zapłacisz tylko 69 zł!
Dostaniesz tak wiele elementów, a za wszystko zapłacisz tylko 69 zł.
Kolejne diety za darmo aż do osiągnięcia wymarzonej wagi
Płacisz tylko raz 69 zł, a kolejne diety otrzymujesz za darmo aż do osiągnięcia swojej wymarzonej wagi! Dostaniesz plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 lub 5 posiłków dziennie, a następnie po 30 dniach dostaniesz kolejny taki jadłospis i tak co 30 dni aż do osiągnięcia wymarzonej wagi. Po kolejne diety trzeba zgłaszać się samemu nie później niż 50 dni od otrzymania najnowszej diety. W innym wypadku kolejne darmowe diety przepadną.
Kontakt z dietetykiem GRATIS
Kup dietę, a będziesz miał kontakt z dietetykiem, który odpowie na wszystkie Twoje pytania.
Zwrot pieniędzy, jeśli nie uda nam się dopasować do Ciebie diety
Otrzymasz zwrot pieniędzy za dietę, jeśli nie uda nam się dopasować diety do Ciebie i Twojego stylu życia!
Powyższe dodatki są ograniczone czasowo!
Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS!
Pierwsza książka
Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja.
A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:
- Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
- Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
- Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.
Druga książka
Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze
Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil.
Trzecia książka
W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem.
Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi?
Nadwaga może powodować problemy z sercem i układem krwionośnym
Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia. Nadwaga stanowi jedną z przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.
Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny
Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.
Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga
Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób może być spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań, do których może przyczyniać się nadwaga. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób, a tym samym zadbasz o swoje zdrowie.
Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach:
- hashimoto;
- zaparcia;
- wzdęcia;
- nieżyt żołądka;
- nadciśnienie tętnicze;
- osteoporoza;
- miażdżyca;
- cukrzyca typu 2;
- insulinooporność;
- niedoczynność i nadczynność tarczycy;
- refluks;
- menopauza.
Prosta i tania dieta
Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu (wszystko wysyłane jest na maila w tym książki elektroniczne).
Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia.
- dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
- tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
- plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie;
- szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
- możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;
- darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;
- prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka.
Skorzystaj już teraz!
ZA WSZYSTKO ZAPŁACISZ TYLKO 69 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. Za dietę zapłacisz tylko 69 zł wraz z dodatkami, które są przedstawione na tej stronie. Dieta pozwoli Ci schudnąć do 1 kg tygodniowo, co w skali miesiąca może dać nawet około 4 kg. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moje trzy elektroniczne książki.
Po wypełnieniu formularza, który pojawi się po kliknięciu poniżej w "kup teraz dietę 69 zł" i opłaceniu zamówienia otrzymasz na maila profesjonalną dietę naszego autorstwa w ciągu maksymalnie 2-5 dni roboczych.
Bibliografia:
- Arkadiusz Orzechowski, „Autofagia, czyli wielkie sprzątanie”, [w:] Kosmos. Problemy Nauk Biologicznych, tom 66, nr 2 2017, s. 153-166, dostęp online http://kosmos.icm.edu.pl/PDF/2017/153.pdf.
- SummermatterS., (2012). PGC-1α and exercise in the control of body weight. International Journal of Obesity. 36 (11): 1428–1435.
- Morawska, E., Kulczycka, K., Stychno, E., Grochowski, L., & Kosicka, B. (2015). Czynniki motywujące osoby otyłe w procesie odchudzania. ProbHigEpidemiol, 96(1), 293-297.
- Evers C, Dingemans A, Junghans AF, Boevé A. Feelingbadorfeelinggood, doesemotionaffectyourconsumption of food? A meta-analysis of the experimentalevidence. NeurosciBiobehavRev. 2018 Sep;92:195-208. doi: 10.1016/j.neubiorev.2018.05.028. Epub 2018 May 31. PMID: 29860103.
- Dąbrowska B.A.: Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy. Kraków, WAM, 2017.
