Te błędy niszczą Ci zdrowie i tyjesz. Ty i Twoi znajomi też je popełniają

Błędy w odchudzaniu

Jesteś na diecie a mimo to nie chudniesz? Jest wiele przyczyn takiego zjawiska, sprawdź czy któreś nie dotyczy właśnie Ciebie.

Proces odchudzania to nie lada wyzwanie. Na każdym kroku widzimy genialne sposoby na odchudzanie, np. magiczne koktajle odchudzające lub diety cud. Niestety to wszystko nie działa, najważniejsza jest zdrowa i zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Niestety po drodze mogą czyhać na nas drobne pułapki, które mogą skutecznie uniemożliwić proces odchudzania.

1. Małe śniadania

Czasami zdarza się, że „oszczędzamy” kalorie podczas śniadania. Jest to duży błąd przez który możemy utrudnić sobie odchudzanie. Śniadanie powinno dostarczać  minimum 25% energii w ciągu dnia. Jest to tak ważne, ponieważ spożywając śniadanie dajemy sobie zastrzyk energii na długie godziny. Powinniśmy zadbać o odpowiednią ilość białka, z uwagi na to, iż białko ma duży indeks sytości. Dzięki temu nie będziemy podjadać między posiłkami i spokojnie wytrzymamy do obiadu.

2. Nieprzyjemne treningi

Nie ma nic gorszego niż ćwiczenia z przymusu. Znajdź taką aktywność fizyczną, która sprawia Ci radość. Nie muszą być to intensywne treningi na siłowni jeśli nie lubisz tam przebywać. Wypróbuj czegoś innego, mogą to być nawet szybsze spacery z psem. Na pewno lepiej wpłyną na twoje samopoczucie niż czynności, które na samą myśl przyprawiają o niechęć. Częstym problemem, jeśli chodzi o aktywność fizyczną są zbyt intensywne treningi. Rozpoczynając odchudzanie na początku mamy ogromną motywację, co przekłada się również na ćwiczenia. Zaczynamy ćwiczyć codziennie po godzinie, bez dnia regeneracji. Niestety z takiego podejścia płynie więcej krzywdy niż korzyści. Pamiętaj o stopniowym wprowadzaniu aktywności fizycznej i daj swojemu ciału odpocząć.

3. Monotonia diety

Jeśli na diecie spożywasz w kółko te same produkty postaraj się to zmienić. Ciągła monotonia diety spowoduje szybką utratę chęci kontynuowania odchudzania. Zajrzyj do internetu i poszukaj inspiracji. Aktualnie jest mnóstwo możliwości. Możesz również skorzystać  z pomocy specjalisty, który doda powiewu świeżości w twojej kuchni.

4. Za mało kalorii

Podstawą do utraty masy ciała jest deficyt kaloryczny.  Często na początku odchudzania jemy zbyt małą ilość kalorii. Skutkiem może być to, że jesteśmy ciągle zmęczeni, nie mamy energii oraz nie mamy nastroju. Dlatego powinniśmy zacząć od wyznaczenia sobie bezpiecznego deficytu kalorycznego, by bezpiecznie tracić na wadze.

5. Nieosiągalne cele

Proces odchudzania rozpocznij od ustalenia sobie realnych celów. Optymalna utrata masy ciała w ciągu miesiaca wynosi 4 kg. Nie powinniśmy zakładać większej ilości, ponieważ może spowodować to szybkie zniechęcenie.

6. Wykluczanie grup produktów

Panuje przekonanie, że żeby schudnąć należy wyeliminować węglowodany tzn. kasze, makarony, pieczywo. Niestety jest to błędne przekonanie, ponieważ do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebne nam są białka, tłuszcze oraz właśnie węglowodany. Nie możemy całkowicie wyeliminować tej grupy produktów, ponieważ jest ona źródłem cennych substancji odżywczych. Poza tym, warto pamiętać, że nie tyjemy od konkretnych produktów ale od nadmiaru kalorii w diecie. Równie popularnym stwierdzeniem jest fakt, że należy eliminować gluten oraz nabiał. Jest to oczywiście mit, ponieważ gluten powinny eliminować tylko i wyłącznie osoby z celiakią lub nieceliakalną alergią na gluten. Podobnie jest z nabiałem.

7. Stosowanie modnych diet

Co chwile słyszymy o nowych sposobach na szybką redukcję masy ciała. Dieta białkowa, kapuściana, wysokotłuszczowa i wiele, wiele innych. Niestety te wszystkie „cudowne” sposoby nie powodują, że będziemy szczupli po kilku dniach jej stosowania. Możemy jedynie być pewni, że podczas długoterminowego stosowania nabawimy się problemów zdrowotnych. Diety te uczą nas również nieprawidłowych relacji z jedzeniem i niezdrowego podejścia do odchudzania. Pamiętajmy, ze zdrowo powinniśmy się odżywiać całe życie a nie tylko w okresie odchudzania. Szczupła sylewtka nie powinna być główną motywacją do wyboru zdrowszej diety, a ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.

8. Poczucie winy

Jeśli zjadłeś coś spoza swojego jadłospisu, nie obwiniaj się. Nikt z nas nie jest idealny. Czasami można zjeść coś bardziej przetworzonego i świat się nie zawali. Pamiętaj tylko, by w tym wszystkim zachować umiar i zdrowy rozsądek. Idealnie sprawdzi się tu zasada 80/20. Oznacza ona, że 80% twojej diety to produkty zdrowe, niskoprzetworzone, natomiast pozostałe 20% to miejsce na wszelkiego rodzaju pizzę, słodycze itd.

9. Wysypiaj się

Jakość i ilość snu również ma wpływ na naszą masę ciała, a mianowicie krótki sen może przekładać się na zwiększoną ilość kilokalorii w ciągu dnia, co wiąże się z dodatnim bilansem kalorycznym, który jest bezpośrednią przyczyną powstawania otyłości. Brak snu pobudza również wytwarzanie hormonu – greliny, która odpowiada za zwiększony apetyt. Tak więc gdy jesteśmy niewyspani zostaje pobudzony nasz ośrodek sytości, stajemy się głodni  i przyjmujemy dodatkową porcję kalorii. 


W odchudzaniu najważniejsza jest dieta! Chcesz się tak zmienić?

Przemiana po naszych dietach!

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2.

Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet! - Mamy ponad 9 000 opinii na Facebooku oraz ponad 1000 na Google! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet!



Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.


Moja oferta diet na Facebooku ma ponad 20 000 polubień!


Na Facebooku obserwuje mnie ponad 418 000 osób!

Będąc na naszej diecie nie musisz rezygnować z:

  • kawy;
  • ograniczysz słodycze, ale nie musisz ich w pełni eliminować;
  • na naszej diecie nie musisz rezygnować z potraw czy ciast serwowanych na imprezach czy uroczystościach.

Zamawiając od nas dietę otrzymasz specjalistyczny plan żywieniowy, w którego skład wchodzą starannie opisane posiłki: składniki, sposób wykonania, a także kaloryczność każdego posiłku, ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczów.


Ważne - Przeczytaj! Za całość zapłacisz tylko 39 zł! Płatność jednorazowa - brak płatności automatycznych!

W diecie są proste i tanie składniki, głównie: makarony, kasze, ryże, kanapki itp. Klienci mówią, że na diecie wydają na zakupy spożywcze nawet 40% mniej niż przed dietą – to duża oszczędność!!

Zamów dietę, a otrzymasz spersonalizowany pod siebie plan żywieniowy, który składa się z 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierzesz 4 czy 5 posiłków dziennie, a ponadto otrzymasz dodatki* - Jeśli zamówisz dietę, to zapłacisz tylko 39 zł oraz dodatkowo dostaniesz następujące dodatki:


1. Nielimitowany kontakt z dietetykiem - będziesz miał na to aż 7 dni.
2. Przepisy na domowe słodycze (przepisy na domowe słodycze, które możesz jeść na diecie).
3. Jeśli znajdziesz w Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę.
4. Twój partner otrzyma oddzielną dietę dla siebie.
5. Dodatkowo otrzymasz poradnik o jedzeniu produktów z niskim indeksem glikemicznym - prawdziwa rewolucja, jeden z najlepiej sprzedających się poradników w moim sklepie.

W razie problemów lub pytań, proszę o wiadomość SMS na numer: 783 075 310

Wszystkie dodatki do diety zostaną automatycznie dodane do zamówienia po kliknięciu "zamów dietę"!

Czym nasze diety różnią się od innych?

Zapewne widziałeś wiele stron, które oferowały różnego rodzaju diety. Która jest najlepsza i czym wyróżniamy się właśnie my? Zdarza się, że diety, które znajdują się w Internecie nie bazują na naukowych metodach najskuteczniejszego odchudzania, bywają eksperymentalne, co może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Jeśli śledzisz różne grupy na Facebooku o tematyce odchudzania na pewno spotkałeś osoby, którym podczas stosowania diet pogorszył się stan zdrowia, doświadczyły spadku energii, wypadania włosów czy osłabienia paznokci. Każda dieta musi być dopasowana do Twojej osoby: aktywność fizyczna, wiek, waga, wzrost, choroby, dolegliwości oraz innych czynników – my tworzymy właśnie takie diety.

Charakterystyka naszych diet

To dieta polegająca na doborze kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczów pod Twoją osobę. Taka dieta okazała się być najskuteczniejsza w odchudzaniu. Udział białek, tłuszczów oraz węglowodanów różni się w zależności od chorób i dolegliwości, które posiadasz, dlatego też nasze diety wykonywane są pod Ciebie. Zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi takie postępowanie nie tylko powoduje najszybszy proces odchudzania, ale również wspiera organizm w chorobach oraz dolegliwościach! Sprawdź opinie o naszych dietach - mamy ich ponad 9 000 na Facebooku!

Stosując nasze diety możesz być spokojny o swoje zdrowie. Spożywając zdecydowanie więcej produktów spożywczych, zróżnicowanego pochodzenia, dostarczamy organizmowi niezbędne składniki odżywcze przy jednoczesnym stosowaniu w dietach tylko produktów, które są tanie oraz dostępne w każdym większym sklepie.

Nie ma produktów ściśle zabronionych lub nakazanych, panuje swego rodzaju dowolność, jednak warto pamiętać, aby nie nadużywać żywności obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe – masło, smalec czy mięso wieprzowe. Tłuszcze z tej grupy będą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, dlatego warto postawić na dobrej jakości rybę, czerwone mięso czy też mięso z indyka lub kurczaka. Do porcji mięsa – białka i tłuszczu – dodajmy sałatkę ze świeżych warzyw skropioną cytryną i olejem lnianym, który zawiera w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe zbawienne dla naszego serca i układu nerwowego.

Ważne: Wykonujemy diety pod osobę, dlatego też wygląd diety może być inny. Dieta zależy od: preferencji żywieniowych, budżetu na produkty, chorób, aktywności fizycznej oraz kondycji organizmu. Diety układane są tak, aby chudnąć w tempie zgodnym z nauką o dietetyce w celu zdrowego odchudzania bez uszczerbku na zdrowiu oraz minimalizowaniu efektu jojo.

Dlaczego nie warto tworzyć diet na własną rękę?

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem. Ponadto jeśli chorujesz na różne choroby/dolegliwości np. cukrzycę, choroby tarczycy, nadciśnienie, insulinooporność, zaparcia, miażdżycę, refluks oraz wiele więcej innych chorób i dolegliwości, to nie wystarczy tylko wdrożyć zalecane produkty, a odrzucić te niedozwolone - ważne są również makroskładniki w diecie!

Dlaczego nasze spersonalizowane diety są skuteczne?

Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność.
Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 3 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1 kg w 7 dni.

Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj.

Metamorfozy za pomocą naszych diet


Kamil Hajduk (-18 kg)

Ta metamorfoza przedstawia Kamila Hajduka, który ogólnie schudł 18 kg przy czym 16 kg od maja tego roku do połowy sierpnia. Czyli udało mu się schudnąć na naszych dietach 16 kg w ciągu 3,5 miesięcy! Możesz wejść na jego profil na Instagramie i sprawdzić pozostałe zdjęcia.

Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi.

Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny

Metamorfoza Norberta (- 28 kg)

Dieta dla norberta

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Norberta na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg)

Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety.

dieta

Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg)

Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy.

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg)

Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo.

Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi.

Metamorfoza Justyny (- 13 kg)

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Pozostali moi klienci

Kasia -11 kg

Monika -23 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Moniki na Facebooku: kliknij tutaj.

Magda -20 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Jacek -17 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Poznaj opinie moich klientów – ponad 9000 opinii na Facebooku oraz ponad 1100 opinii na innych stronach!

UWAGA: Jeśli poniżej nie wyświetlają Ci się opinie z Facebooka, to znaczy, że nie zaakceptowałeś polityki prywatności Facebooka. Wtedy możesz przejść do opinii o naszych dietach na Google – w sumie jest tam ponad 650 opinii!


Jakie opinie mamy na Google?



Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.

Dlaczego warto nam zaufać?

Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.

Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Sprzedaliśmy już ponad 200 000 diet osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Obecnie zarządzam firmą, a diety wykonywane są przez doświadczonych dietetyków klinicznych oraz dietetyków mających licencjat.

Jeśli chcesz sprawdzić naszych zatrudnionych dietetyków, zobaczyć ich dyplomy oraz funkcje w firmie kliknij tutaj.

Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w takich chorobach i dolegliwościach jak:

  • hashimoto,
  • zaparcia,
  • wzdęcia,
  • nieżyt żołądka,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • osteoporozę,
  • miażdżycę,
  • cukrzycę typu 2,
  • insulinooporność,
  • niedoczynność i nadczynność tarczycy,
  • refluks,
  • menopauza.

Wykonujemy również diety wegetariańskie i wegańskie!

Jestem popularnym Specjalistą Żywienia w Polsce. Na Facebooku obserwuje mnie ponad 415 000 osób! Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.

Posiadam dyplom 1 oraz 2 stopnia

Gdzie możesz o mnie usłyszeć?

1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz
klikając tutaj.

2. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

3. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

4. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

5. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

6. Dieta.pl – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich.

Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski.

Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne?

1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy.

2. Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Daję Ci 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów.

3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach.

4. Nasze diety są spersonalizowane pod Ciebie.

5. Na Google mamy ocenę 4.8 na 5 i aż ponad 1 000 opinii!

6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy.

7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością.

8. Tanie produkty do diety i proste przepisy.

9. Nasze diety mają ponad 9000 opinii na Facebooku!

10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy.

Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Daję Ci 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów.

Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi?

Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia. Nadwaga stanowi jedną z przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny

Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.

Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga

Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań, do których może przyczyniać się nadwaga. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób, a tym samym zadbasz o swoje zdrowie.

Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • wzdęcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność i nadczynność tarczycy;
  • refluks;
  • menopauza.

Prosta i tania dieta - forma, dostawa i czas

Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu (wszystko wysyłane jest na maila w tym poradniki). Obecnie mamy dostępne 3 pakiety na diety, skład każdego z nich poznasz klikając tutaj. Czas realizacji to 1-5 dni roboczych (najczęściej jest to jednak 1-3 dni robocze).

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu otrzymasz dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia.

Nasza dieta za 39 zł, to dla Ciebie przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;
  • zamów dietę bez obaw i ryzyka. Daję Ci 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów;
  • prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka.

Skorzystaj już teraz!

Zachęcam Cię do wypełnienia formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. Dieta pozwoli Ci schudnąć do 1 kg tygodniowo, co w skali miesiąca może dać nawet około 4 kg.

Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Możesz naszą dietę sprawdzić, przetestować, a jak nie będziesz zadowolony, to my zwrócimy Ci pieniądze. Daję Ci 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów.

Ważne - Przeczytaj! Za całość zapłacisz tylko 39 zł! Płatność jednorazowa - brak płatności automatycznych!

W diecie są proste i tanie składniki, głównie: makarony, kasze, ryże, kanapki itp. Klienci mówią, że na diecie wydają na zakupy spożywcze nawet 40% mniej niż przed dietą – to duża oszczędność!!

Zamów dietę, a otrzymasz spersonalizowany pod siebie plan żywieniowy, który składa się z 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierzesz 4 czy 5 posiłków dziennie, a ponadto otrzymasz dodatki* - Jeśli zamówisz dietę, to zapłacisz tylko 39 zł oraz dodatkowo dostaniesz następujące dodatki:


1. Nielimitowany kontakt z dietetykiem - będziesz miał na to aż 7 dni.
2. Przepisy na domowe słodycze (przepisy na domowe słodycze, które możesz jeść na diecie).
3. Jeśli znajdziesz w Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę.
4. Twój partner otrzyma oddzielną dietę dla siebie.
5. Dodatkowo otrzymasz poradnik o jedzeniu produktów z niskim indeksem glikemicznym - prawdziwa rewolucja, jeden z najlepiej sprzedających się poradników w moim sklepie.

Wszystkie dodatki do diety zostaną automatycznie dodane do zamówienia po kliknięciu "zamów dietę"!