Blog o zdrowiu, odchudzaniu i odżywianiu
Indeks glikemiczny jest to wskaźnik pokazujący jak szybko wzrasta poziom cukru we krwi po spożyciu danego produktu. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym powodują szybki i gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi a następnie szybki...
Na temat odchudzania narosło wiele mitów. Co chwilę z różnych źródeł dochodzą do Nas informacje o nowych niesamowitych sposobach na odchudzanie. Niestety żadne tabletki oraz napary z ziół nie zastąpią nam prawidłowo zbilansowanej diety....
Często podejmując decyzję o odchudzaniu chcemy schudnąć szybko i efektownie w bardzo krótkim czasie i na starcie zakładamy, że schudniemy kilkadziesiąt kilogramów w kilka tygodni. Nie jest to jednak osiągalne jeśli chcemy to zrobić w zdrowy sposób. Natomiast utrata 5 kg w miesiąc jest w pełni osiągalna niemal dla każdego.
Kapusta kiszona to produkt goszczący na polskich stołach od setek lat. Niesłabnącą wciąż popularność kapusta kiszona zawdzięcza wyjątkowemu smakowi, ale także unikatowym właściwościom prozdrowotnym.
Samopoczucie każdego z nas w dużej mierze zależy od poziomu jak nasz organizm radzi sobie z usuwaniem toksyn. Wątroba jest głównym organem, który usuwa substancje toksyczne. W przypadkach, gdy wątroba nie funkcjonuje prawidłowo, nie jest w stanie prawidłowo strawić pokarmu, a zwłaszcza tłuszczów.
Śniadanie jest to pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu. Powinien być źródłem energii, która ma dać nam siłę na produktywny poranek, a zatem powinno być pełnowartościowe, sycące oraz smaczne. A więc co powinniśmy wybierać na śniadanie, by zadbało o nasze samopoczucie oraz wspomogło proces odchudzania?
Najnowsze badania przeprowadzone przez Matthew Hilimire z College of William and Mary, a następnie opublikowane w „National Center for Biotechnology Information” wykazały, iż regularne spożywanie ogórków kiszonych doprowadza do zredukowania stresu, lęku oraz nerwicy.
Spalacz tłuszczu możemy wykonać w domu. Jednym z nich jest napar, do którego wykonania przyda nam się imbir i kurkuma. Jak schudnąć? Jak go przygotować?
Cześć! Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od wielu lat zajmuję się moją pasją, czyli odchudzaniem i żywieniem.
Obecnie zarządzam firmą, a diety wykonywane są przez doświadczonych dietetyków klinicznych oraz dietetyków mających licencjat.
Jeśli chcesz sprawdzić naszych zatrudnionych dietetyków, zobaczyć ich dyplomy oraz funkcje w firmie kliknij tutaj.