Jesz ziemniaki, ryż lub kaszę? Zobacz, jak może zmienić się Twoje ciało

Ziemniaki, ryż czy kasza? Który produkt najlepszy na redukcję?

Odchudzanie jest złożonym procesem wymagającym poświęcenia, samodyscypliny i wiedzy. Aby zrzucić zbędne kilogramy i zbliżyć się do upragnionego ideału, należy racjonalnie obciąć ilość spożywanych kalorii. Należy jednak zrobić to w taki sposób, aby zaspokoić swój głód na wiele godzin. Czy odchudzanie musi oznaczać rezygnację z produktów, które są podstawą naszego codziennego żywienia, czyli ziemniaków, kaszy i ryżu? Niekoniecznie! Wbrew pozorom, na diecie redukcyjnej te popularne, tanie i smaczne produkty pozornie kojarzące się z przybieraniem na wadze nie są zakazane. Ryż czy kasza – jak rozstrzygnąć wielki pojedynek? Czy kasza tuczy? Ryż w diecie redukcyjnej – w jakich ilościach należy go przyjmować? Na wszystkie te pytania znajdziesz odpowiedź w naszym artykule!

Ziemniaki – właściwości prozdrowotne

Czy można wyobrazić sobie tradycyjny, polski obiad bez ziemniaków? Nie ulega wątpliwościom, że ziemniaki, podstawowy produkt w każdej kuchni, mają wysokie walory smakowe, są tanim i uniwersalnym dodatkiem do dań, składnikiem zup, zapiekanek i sałatek. Jednak wokół bulwiastego warzywa narósł krzywdzący mit, według którego osoby dążące do zmniejszenia swojej wagi powinny go unikać. W rzeczywistości jest zupełnie inaczej – ziemniaki są niskokalorycznym produktem plasującym się na szczycie listy pożywienia o wysokim indeksie sytości. 100 g porcja ziemniaków dostarczy Ci aż 443 mg potasu odpowiedzialnego między innymi za poziom pH komórek, właściwe przewodzenie impulsów nerwowych i pozytywnie wpływającego na funkcjonowanie całego układu nerwowego. Ponadto, jedząc ziemniaki, przyjmujesz sporą dawkę:

  • cynku;
  • magnezu;
  • miedzi;
  • jodu;
  • manganu;
  • witamin C;
  • witamin z grupy B;
  • folianów;
  • beta karotenu.

Ziemniaki czy kasza: co dostarczy Ci mniej kalorii? Jeśli chcesz ograniczyć kaloryczność przygotowanej potrawy, postaw na ziemniaki. Okazuje się, że większym „zagrożeniem” dla kobiet i mężczyzn walczących z nadprogramowymi kilogramami są dodatki, z którymi podajemy ziemniaki – sosy i tłuszcz. Rezygnując z nich na rzecz koperku, znacząco obniżasz kaloryczność swojego obiadu. Warto pamiętać, że ziemniaki zachowają maksimum wartości odżywczych, jeśli ugotujesz lub upieczesz je ze skórką. Jeżeli preferujesz obierać warzywo, rób to jak najcieniej, a następnie gotuj je w małej ilości wody lub przygotowuj na parze.

Czy ryż tuczy? Ryż na diecie odchudzającej

Czy ryż tuczy? Ryż na diecie odchudzającej

Ryż jest smaczną, lekkostrawną i prostą w przygotowaniu bazą do wielu potraw, dlatego często gości na naszych stołach. Jednak dla osób usilnie dążących do spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej najważniejsza staje się odpowiedź na pytanie: czy ryż tuczy?

Niestety, popularna na naszych stołach biała odmiana ryżu jest oczyszczana między innymi z błonnika, który odgrywa istotną rolę w procesie przemiany materii. Biały ryż jest również źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów sprzyjających odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Nie oznacza to, że osoby będące na diecie muszą całkowicie wyeliminować ten produkt ze swojego menu. Doskonałym zamiennikiem białego ryżu jest pełnoziarnista (brązowa) wersja wykazująca działanie antyoksydacyjne, przeciwcukrzycowe, obniżające cholesterol oraz neuroprotekcyjne. Brązowe ziarno z łuską zawiera cenne składniki: białko, błonnik, składniki mineralne, witaminy z grupy B, bioaktywne fitozwiązki. 100 g ryżu brązowego zawiera 363-385 kcal. Spożywanie ryżu brązowego polecane jest przede wszystkim osobom aktywnym fizycznie. Ponadto, ma on niższy indeks glikemiczny (IG = 50) niż jego popularna, biała wersja. Ze względu na brak glutenu może gościć na stołach osób chorujących na celiakię, mających alergię czy nietolerancję glutenu. Białko zawarte w brązowym ryżu jest hipoalergiczne i łatwiej trawione w porównaniu z białkami innych zbóż, dlatego często jest on stosowany w produktach dla niemowląt.

Kasza gryczana – dieta redukcyjna

Jakie korzyści Twojemu organizmowi może przynieść kasza gryczana? Dieta redukcyjna powinna obfitować w białko. Kasza gryczana jest jego doskonałym źródłem – to właśnie ono stanowi 10-16% jej zawartości. Ponadto, białko zawarte w kaszy gryczanej jest bardzo dobrze przyswajalne. Co ważne, walory spożywania kaszy gryczanej na diecie redukcyjnej nie ograniczają się do podaży białka. Na 100 gramów kaszy gryczanej przypada 6 gramów błonnika, dlatego szczególnie polecana jest ona osobom cierpiącym na zaparcia i zaburzenia pracy układu pokarmowego. Brązowe ziarenka zawierają unikatowe aminokwasy, lizynę oraz tryptofan, których nasze ciało nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Ponadto, spożywanie kaszy pomaga odkwasić organizm, a zawarty w niej potas obniża ciśnienie krwi.

Kasza gryczana oraz jęczmienna posiadają niski indeks i ładunek glikemiczny, dlatego szczególnie zalecane są w dietach odchudzających. Po ich spożyciu nie występują wahania glukozy we krwi, co pozytywnie przekłada się na uczucie sytości. Po obiedzie składającym się z kaszy i warzyw będziesz dłużej nasycony, przez co ograniczysz podjadanie.

Rozwiewamy wątpliwości: ziemniaki czy ryż?

Rozwiewamy wątpliwości: ziemniaki czy ryż?

Zastanawiasz się, co dodać do swojego obiadu: ziemniaki czy ryż? 100 g ugotowanych ziemniaków zawiera jedynie 66 kcal, podczas gdy ta sama porcja ugotowanego, białego ryżu dostarczy 120 kcal, a brązowego – 118 kcal. Chcąc zredukować wartość dostarczanej energii, należy ograniczyć ilość spożywanego białego ryżu na rzecz ziemniaków pozbawionych masła czy sosów. Warto jednak pamiętać, że dieta redukcyjna nie może być monotonna. Posiłki należy komponować w taki sposób, aby ich kaloryczność mieściła się w określonym, wyliczonym dla danej osoby przedziale, ale jednocześnie zaspokajała nasz głód oraz była smaczna. Racjonalne dobranie ilości ziemniaków czy ryżu i uzupełnienie dania o pozostałe składniki pozwala na włączenie obu produktów do menu.

Ziemniaki czy kasza – wielki pojedynek rozstrzygnięty

Co wybrać: ziemniaki czy kaszę? Odpowiedź na to pytanie również Cię nie zaskoczy. Oba produkty dostarczają innych, cennych makro- i mikro-elementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Możesz zamiennie stosować ziemniaki i kaszę, trzymając się wyliczonej kaloryczności.

Ziemniaki czy ryż? Zapytaj eksperta!

Ziemniaki czy kasza? Czy ryż tuczy? Co będzie dla mnie lepsze: ryż czy kasza? Samodzielne ułożenie diety redukcyjnej dla laika może okazać się karkołomną misją. Nagłe obcięcie kalorii może skutkować powstaniem niedoborów negatywnie wpływających na pracę organizmu. Problemy z koncentracją, wypadanie włosów, apatia, osłabienie, problemy dermatologiczne, nadmierne obciążenie nerek i wątroby czy upośledzenie układu odpornościowego to tylko część zagrożeń, jakie niesie ze sobą drastyczne obcięcie kalorii i niewłaściwe skomponowanie swojego jadłospisu. Tam, gdzie liczy się zdrowie, nie ma miejsca na kompromisy. Jeśli chcesz zredukować ilość centymetrów, a jednocześnie zachować pełnię sił witalnych, skorzystaj z usług dietetyka. Doświadczony ekspert pomoże Ci wytyczyć realny cel i ułoży dla Ciebie dietę w oparciu o wyniki badań laboratoryjnych i osobiste preferencje.

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach?

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2.

W PROMOCJI DODATKOWO DO DIETY OTRZYMASZ:
- Rabat -30 zł. Za całość zapłacisz tylko 99 zł 69 zł - Gwarancja najniższej ceny w Internecie
- Nielimitowana ilość korekt do diety ZA DARMO
- Nowość – Tylko u mnie: Gwarancja braku efektu jojo lub zwrot pieniędzy!
- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!
- Zwrot pieniędzy, jeśli nie uda nam się dopasować do Ciebie diety
- Otrzymasz za darmo zestaw domowych ćwiczeń, które przyspieszają odchudzanie
- Otrzymasz również GRATIS dietę dla partnera


Powyższe promocje wygasną za:

Czym moje diety się wyróżniają?

Diety wykonywane są zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi, które potwierdzają skuteczność.
Jedno z nowszych badań naukowych o skuteczności diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na najszybszy spadek wagi.

Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj.

Metamorfozy za pomocą moich diet

Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety.

Poniżej zdjęcie po stosowaniu moich diet.

Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny

Metamorfoza Norberta (-28 kg)

Dieta dla norberta

Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg)

Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety.

dieta

Opinia Krzysztofa o mojej diecie:Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po dwóch miesiącach stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.

Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg)

Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem mojej diety.

Poniżej zdjęcie po zastosowaniu moich diet (- 23 kg)

Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg)

Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo.

Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi.

Metamorfoza Justyny (- 13 kg)

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny

Poznaj opinie moich klientów

Dlaczego warto mi zaufać?

Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.

Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogłem już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonujemy również diety wegetariańskie.

Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 315 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.

Posiadam certyfikat najlepszych dietetyków w Polsce

Gdzie możesz o mnie usłyszeć?

1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz
klikając tutaj.

2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat moich diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać.

3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

7. Dieta.pl – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich.

Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski.

Dlaczego moje diety są wyjątkowe i niepowtarzalne?

1. Moja dieta jest tania – koszt jest jednorazowy, diety na kolejne miesiące otrzymujesz za darmo aż do momentu uzyskania wymarzonej wagi.

2. U mnie możesz otrzymać zwrot pieniędzy, gdy dieta okaże się nieskuteczna po 30 dniach stosowania.

3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach.

4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje cztery książki.

5. Moje diety posiadają 96% pozytywnych opinii na forum Interii.

6. Masz stały kontakt ze mną lub z dietetykiem również w weekendy.

7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością.

8. Tanie produkty do diety i proste przepisy.

9. Nie smakuje Ci jakiś przepis? Bez obaw, napisz do nas, a my zmienimy go za darmo – ilość zmian jest bez ograniczeń.

10. Na mojej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy.

PAKIET DODATKÓW DO DIETY

Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniedzy plus rekompensatę za zakupy do 500 zł

Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna po 30 dniach stosowania. Chcesz otrzymać zwrot po 30 dniowym stosowaniu diety? Po prostu napisz do mnie na kontakt@dietyartura.pl lub zadzwoń na 783075310

Darmowe kolejne miesiące diety aż do wymarzonej wagi

U mnie kupujesz dietę jednorazowo, a my prowadzimy Cię aż do momentu uzyskania wymarzonej przez Ciebie wagi bez żadnych dodatkowych dopłat! Wypełniasz formularz, płacisz, dostajesz dietę na miesiąc, po tym czasie dostajesz kolejną dietę na miesiąc (bez płatności) i tak aż do uzyskania wymarzonej przez Ciebie wagi!

Opieka psychodietetyka GRATIS

Jeśli będziesz mieć problemy z wdrożeniem diety lub będziesz mieć zwątpienia, chwile słabości w stosowaniu diety to zawsze możesz skorzystać z bezpłatnej pomocy mojego wykwalifikowanego psychodietetyka, który wesprze Cię w stosowaniu diety i da Ci motywację!

Darmowy dostęp do wszystkich książek ze sklepu “Dom Ebooków”

Kupując dietę otrzymasz również dostęp do wszystkich książek działu “zdrowie” w sklepie Dom Ebooków.

W PROMOCJI DODATKOWO DO DIETY OTRZYMASZ:
- Rabat -30 zł. Za całość zapłacisz tylko 99 zł 69 zł - Gwarancja najniższej ceny w Internecie
- Nielimitowana ilość korekt do diety ZA DARMO
- Nowość – Tylko u mnie: Gwarancja braku efektu jojo lub zwrot pieniędzy!
- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!
- Zwrot pieniędzy, jeśli nie uda nam się dopasować do Ciebie diety
- Otrzymasz za darmo zestaw domowych ćwiczeń, które przyspieszają odchudzanie
- Otrzymasz również GRATIS dietę dla partnera


Powyższe promocje wygasną za:

Zamawiając moją dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS!

Pierwsza książka

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Druga książka

Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze

Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil.

Trzecia książka

W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem.

Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi?

Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny

Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.

Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga

Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki mojej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem.

Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • wzdęcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność i nadczynność tarczycy.

Co jeszcze musisz wiedzieć o mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia.

Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc + zgodnie z PROMOCJĄ diety na każdy kolejny miesiąc GRATIS aż do osiągnięcia wymarzonej wagi;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;
  • darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;
  • stały kontakt ze mną lub dietetykiem.
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!