Płatki owsiane – jak wpływają na pracę jelit?

Płatki owsiane to ogólnodostępny produkt spożywczy, produkowany z otrąb owsianych, które są oczyszczone i łuskane, a następnie walcowane w cienkie płatki – otrzymuje się je z owsa zwyczajnego. Są popularnym składnikiem wielu diet. Często są wykorzystywane jako baza w posiłkach śniadaniowych, takich jak owsianka, musli czy granola. Płatki owsiane są bogate w błonnik, białko, witaminy i minerały, a ich spożycie może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu, poprawy trawienia i utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi.

DARMOWY PREZENT DLA CIEBIE – PONAD 350 PRZEPISÓW, JAK GO ODEBRAĆ? Zapisz się do powiadomień o nowych artykułach, promocjach, ofertach oraz nowych darmowych książkach elektronicznych. W zamian za zapisanie się dostaniesz od razu za darmo zbiór 350 przepisów na odchudzanie oraz wspomagających w hashimoto, niedoczynności, cukrzycy, nadciśnieniu i wiele więcej (normalna cena w moim sklepie to 29 zł – Ty dostaniesz je za darmo)! Przepisy zostaną wysłane na maila!

Płatki owsiane są źródłem węglowodanów i dostarczają około 380kcal /100g. Charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym, bo wartość IG wynosi jedynie 40. Wyróżniamy 3 rodzaje płatków owsianych:

• Błyskawiczne
• Zwykłe
• Górskie

Płatki owsiane błyskawiczne – to płatki owsiane, które są rozdrobnione na mniejsze fragmenty, co skraca czas gotowania do około 1-2 minut. Zazwyczaj są one wstępnie parowane, co zapewnia miękkość i szybsze gotowanie. Płatki owsiane błyskawiczne są szybkie i wygodne w użyciu, ale często mają wyższy indeksglikemicznyniż zwykłe płatki owsiane, co oznacza, że mogą powodować szybszy wzrost poziomu cukru we krwi. Mimo to, nadal stanowią zdrową i pożywną opcję dla osób, które mają ograniczony czas na przygotowanie posiłków.

Płatki owsiane zwykłe – to najbardziej podstawowa forma płatków owsianych, które nie są rozdrabniane na mniejsze fragmenty ani nie są wstępnie parowane. Mają delikatną i miękką konsystencję po ugotowaniu, a czas gotowania wynosi około 5-10 minut. Płatki owsiane zwykłe są zazwyczaj tańsze i mają niższy indeks glikemiczny niż płatki błyskawiczne, co oznacza, że powodują wolniejszy wzrost poziomu cukru we krwi.

Płatki owsiane górskie– są to grubo walcowane płatki owsiane, które zachowują większą część swojej struktury ziarna. Mają twardszą konsystencję niż zwykłe płatki owsiane, co oznacza, że wymagają dłuższego czasu gotowania (ok. 15-20 minut) i więcej płynu, aby zmiękły. Płatki owsiane górskie są zazwyczaj droższe niż pozostałe formy płatków owsianych, ale są bogatsze w błonnik i mają niższy indeks glikemiczny niż płatki owsiane błyskawiczne.

Wartościowość płatków owsianych

Spożywając płatki owsiane, dostarczamy sobie nie tylko węglowodany przyswajalne, ale także:

• Duże ilości błonnika
• Dobrą dawkę białka
• Witaminy z grupy B
• Kwas foliowy
• Witaminę E
• Magnez
• Potas
• Fosfor
• Wapń

Wpływ na jelita

Płatki owsiane są bardzo bogatym źródłem błonnika. Błonnik to nieprzyswajalna frakcja pokarmowa, która składa się z roślinnych składników, takich jak celuloza, lignina, pektyny i gumy. Błonnik pełni ważne funkcje w jelitach, między innymi:

• działa jak naturalny regulator, który utrzymuje równowagę między skurczami i relaksem jelit, co pomaga w regularnym i skutecznym usuwaniu odpadów,
• przyciąga wodę, co zwiększa objętość stolca i ułatwia jego wydalanie. to również zapobiega zaparciom i ułatwia wchłanianie składników odżywczych,
• działa jak naturalny środek znieczulający, który łagodzi skurcze jelit i zapobiega bólom brzucha,
• służy jako pożywka dla korzystnych bakterii w jelicie grubym, co pomaga w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej,
• regularne spożywanie błonnika może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób jelitowych, takich jak rak jelita grubego.

Inne właściwości prozdrowotne

Innymi działaniami korzystnymi dla naszego zdrowia, jakie przynosi nam spożywanie regularne płatków owsianych są np.

• Obniżenie poziomu cholesterolu – płatki owsiane dzięki zawartości rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi. Zdrowy poziom cholesterolu może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
• Poprawa gospodarki węglowodanowej – są źródłemwęglowodanów złożonych, które stopniowo uwalniają energię do krwi, co pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi i zapobiega nagłym spadkom poziomu cukru.
• Utrzymanie zdrowej wagi – spożywanie płatków owsianych jako część zdrowej diety może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi lub w odchudzaniu. Płatki owsiane są bogate w błonnik, który daje uczucie sytości i zmniejsza apetyt.
• Spożywanie płatków owsianych może zmniejszyć ryzyko chorób serca i chorób układu krążenia dzięki obniżeniu poziomu cholesterolu, regulacji ciśnienia krwi i poprawie gospodarki węglowodanowej.

---

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach? Ona schudła 23 kg - Ty też tak możesz!

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2.

Moja firma jest jedną z najlepiej ocenianych firm w kategorii diet! – Opinie z Google

Zobacz wszystkie opinie

Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.

Będąc na naszej diecie nie musisz rezygnować z:

• kawy;
• ograniczysz słodycze, ale nie musisz ich w pełni eliminować;
• na naszej diecie nie musisz rezygnować z potraw czy ciast serwowanych na imprezach czy uroczystościach.

Zamawiając od nas dietę otrzymasz specjalistyczny plan żywieniowy, w którego skład wchodzą starannie opisane posiłki: składniki, sposób wykonania, a także kaloryczność każdego posiłku, ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczów.

Dlaczego nasze spersonalizowane diety są skuteczne?

Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność.
Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 3 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1 kg w 7 dni.

Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj.

TRAFIŁEŚ NA OFERTĘ SPECJALNĄ*: U mnie zamawiasz dietę tylko raz, a my prowadzimy Cię aż do Twojej wymarzonej wagi! Co 30 dni będziesz otrzymywał nową dietę aż do osiągnięcia wymarzonej wagi - nie musisz wcale ćwiczyć czy chodzić na siłownię, aby schudnąć!

Ważne - Przeczytaj treść poniższej zielonej ramki!

W diecie są proste i tanie składniki, głównie: makarony, kasze, ryże, kanapki itp. Klienci mówią, że na diecie wydają na zakupy spożywcze nawet 40% mniej niż przed dietą – to duża oszczędność!!

Trafiłeś na ofertę specjalną* - Jeśli kupisz dietę w tym czasie, to zapłacisz za całość tylko 69 zł oraz otrzymasz dodatkowo do diety ZA DARMO:

1. Zwrot, gdy dieta okaże się nieskuteczna - możesz zadzwonić na 783075310 w celu reklamacji.
2. Gwarancję najniższej ceny, a jeśli znajdziesz na Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę.
3. Zwrócę Ci pieniądze, jeśli dieta będzie niedopasowana do Ciebie.
4. Kontakt z dietetykiem GRATIS.
5. Kolejne diety za darmo aż do osiągnięcia wymarzonej wagi! Płacisz tylko raz, a my prowadzimy Cię do Twojej wymarzonej wagi - bez ukrytych kosztów!
6. Dietę dla partnera otrzymasz GRATIS!

Powyższa oferta specjalna jest ograniczona czasowo. Wszystkie dodatki do diety zostaną automatycznie dodane do zamówienia po kliknięciu "zamów dietę"!

Dodatkowo otrzymasz:
– Przepisy na domowe słodycze, które możesz jeść na diecie.
– Jeśli jakiś przepis w diecie nie będzie Ci smakował, to my zmienimy go za darmo na inny (7 zmian jest darmowych).

Metamorfozy za pomocą naszych diet

Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg)

Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy.

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Kamil Hajduk (-18 kg)

Ta metamorfoza przedstawia Kamila Hajduka, który ogólnie schudł 18 kg przy czym 16 kg od maja tego roku do połowy sierpnia. Czyli udało mu się schudnąć na naszych dietach 16 kg w ciągu 3,5 miesięcy! Możesz wejść na jego profil na Instagramie i sprawdzić pozostałe zdjęcia.

Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi.

Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny

Metamorfoza Norberta (- 28 kg)

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Norberta na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg)

Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety.

Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg)

Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy.

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg)

Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo.

Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi.

Metamorfoza Justyny (- 13 kg)

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj.

Pozostali moi klienci

Kasia -11 kg

Monika -23 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Moniki na Facebooku: kliknij tutaj.

Magda -20 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Jacek -17 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Jacka na Facebooku: kliknij tutaj.

Poznaj opinie moich klientów – ponad 9000 opinii na Facebooku oraz ponad 1100 opinii na innych stronach!

UWAGA: Jeśli poniżej nie wyświetlają Ci się opinie z Facebooka, to znaczy, że nie zaakceptowałeś polityki prywatności Facebooka. Wtedy możesz przejść do opinii o naszych dietach na Google – w sumie jest tam ponad 650 opinii!

Jakie opinie mamy na Google?

4.8/5

Zobacz wszystkie opinie

Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.

Dlaczego warto nam zaufać?

Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.

Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Obecnie prowadzę firmę (zarządzam nią), natomiast diety wykonywane są przez wykwalifikowanych dietetyków klinicznych po studiach z doświadczeniem. Pomogliśmy już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem.

Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w takich chorobach i dolegliwościach jak:

• hashimoto,
• zaparcia,
• wzdęcia,
• nieżyt żołądka,
• nadciśnienie tętnicze,
• osteoporozę,
• miażdżycę,
• cukrzycę typu 2,
• insulinooporność,
• niedoczynność i nadczynność tarczycy,
• refluks,
• menopauza.

Wykonujemy również diety wegetariańskie i wegańskie!

Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 315 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.

Artur Topolski – Specjalista Żywienia

Posiadam dyplomy 1 oraz 2 stopnia

Gdzie możesz o mnie usłyszeć?

1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz
klikając tutaj.

2. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

3. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

4. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

5. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

6. Dieta.pl – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich.

Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski.

Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne?

1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy, nie pobieramy płatności automatycznie.

2. Jeśli dieta będzie nieskuteczna, to otrzymasz za darmo korektę.

3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach.

4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje trzy książki.

5. Jeśli jakiś przepis nie będzie Ci smakował, to zmienimy go za darmo (masz 7 darmowych zmian)!

6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy.

7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością.

8. Tanie produkty do diety i proste przepisy.

9. Nasze diety mają ponad 9000 pozytywnych opinii na Facebooku!

10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy.

Zamów dietę, a otrzymasz poniższe dodatki*

Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy

Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 35-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna. 35 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Napisz do mnie na kontakt@dietyartura.pl lub zadzwoń na 783075310.

Gwarancja najniższej ceny w Internecie lub zwrot pieniędzy!

Jeśli znajdziesz na Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę.

Za całość zapłacisz tylko 69 zł

Dostaniesz tak wiele elementów, a za wszystko zapłacisz tylko 69 zł.

Kolejne diety za darmo aż do osiągnięcia wymarzonej wagi

Kolejne diety otrzymujesz za darmo aż do osiągnięcia swojej wymarzonej wagi! Dostaniesz plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 lub 5 posiłków dziennie, a następnie po 30 dniach dostaniesz kolejny taki jadłospis i tak co 30 dni aż do osiągnięcia wymarzonej wagi. Po kolejne diety trzeba zgłaszać się samemu nie później niż 50 dni od otrzymania najnowszej diety. W innym wypadku kolejne darmowe diety przepadną.

Kontakt z dietetykiem GRATIS

Kup dietę, a będziesz miał kontakt z dietetykiem, który odpowie na wszystkie Twoje pytania.

Zwrot pieniędzy, jeśli nie uda nam się dopasować do Ciebie diety

Otrzymasz zwrot pieniędzy za dietę, jeśli nie uda nam się dopasować diety do Ciebie i Twojego stylu życia!

Zamów dietę dla siebie, a Twój partner otrzyma indywidualną dietę dla siebie ZA DARMO!

Wystarczy, że zamówisz dietę dla siebie, a Twój partner otrzyma swoją dietę zupełnie za darmo.

Powyższe dodatki są ograniczone czasowo!

Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS!

Pierwsza książka

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Druga książka

Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze

Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil.

Trzecia książka

W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem.

Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi?

Nadwaga może powodować problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych opublikowanych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia. Nadwaga stanowi jedną z przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny

Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.

Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga

Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób może być spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań, do których może przyczyniać się nadwaga. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób, a tym samym zadbasz o swoje zdrowie.

Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach:

• hashimoto;
• zaparcia;
• wzdęcia;
• nieżyt żołądka;
• nadciśnienie tętnicze;
• osteoporoza;
• miażdżyca;
• cukrzyca typu 2;
• insulinooporność;
• niedoczynność i nadczynność tarczycy;
• refluks;
• menopauza.

Prosta i tania dieta

Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu (wszystko wysyłane jest na maila w tym książki elektroniczne).

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia.

• dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
• tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
• plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie;
• szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
• możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;
• darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;
• prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka.

Skorzystaj już teraz!

ZA WSZYSTKO ZAPŁACISZ TYLKO 69 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. Za dietę zapłacisz tylko 69 zł wraz z dodatkami, które są przedstawione na tej stronie. Dieta pozwoli Ci schudnąć do 1 kg tygodniowo, co w skali miesiąca może dać nawet około 4 kg. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moje trzy elektroniczne książki.
Po wypełnieniu formularza, który pojawi się po kliknięciu poniżej w "zamów dietę" i opłaceniu zamówienia otrzymasz na maila profesjonalną dietę naszego autorstwa w ciągu maksymalnie 2-5 dni roboczych. 

---

Bibliografia do artykułu o płatkach owsianych:

1. Andersson, A. A., Tengblad, S., Karlström, B., Kamal-Eldin, A., &Landberg, R. (2015). Effects of wholegrainrye, with and withoutresistantstarchtype 2 supplementation, on glucosetolerance, guthormones, inflammation and appetiteregulation in an 11–14.5 hourperspective; a randomizedcontrolledstudy in healthysubjects. NutritionJournal, 15(1), 1-13.
2. Brouns, F., & Van Trijp, J. M. (2018). Products and processinnovations to meet the demand for wholegrains. In WholeGrains (pp. 93-117). Academic Press.
3. Chen, Y. P., Tseng, Y. H., Kao, T. W., Lee, J. N., Hung, Y. J., & Hu, W. C. (2020). Effect of oatconsumption on lipid profiles in hypercholesterolemicadults. Journal of Food and Drug Analysis, 28(2), 275-282.
4. Kim, M. H., Kim, S. H., Lim, H. S., &Hwang, S. Y. (2016). Oatbransupplementationlowers serum cholesterol and LDL cholesterol: a meta-analysis. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(2), 136-143.

Slavin, J. (2013). Fiber and prebiotics: mechanisms and healthbenefits. Nutrients, 5(4), 1417-1435