Napar, który przyspiesza odchudzanie – PRZEPIS
Spalacz tłuszczu możemy wykonać w domu. Jednym z nich jest napar, do którego wykonania przyda nam się imbir i kurkuma. Jak schudnąć? Jak go przygotować?
Aby dieta nie była nieprzyjemnym doświadczeniem i trudna dla ciebie należy sięgać regularnie po produkty, które stymulują produkcję endorfiny, przez co poprawiają samopoczucie i humor. Do takiej grupy produktów żywnościowych zalicza się napar z kurkumy i imbiru, a ponadto działa jak spalacz tłuszczu. Jak schudnąć za jego pomocą?
Ja schudnąć? Imbir i kurkuma
Napar odchudzający sam nie sprawi, że szybko pozbędzie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Bez zbilansowanej i zdrowej diety się nie obejdzie oraz aktywności fizycznej. Kurkuma, jak i imbir charakteryzują się bardzo wysoką zawartością składników, które przyśpieszają spalanie tłuszczu i posiadają działanie stymulujące. A tym samym oznacza to, że jest to naturalny spalacz tłuszczu.
Napar z kurkumy i imbiru pomoże w miarę szybko schudnąć, a przede wszystkim zdrowo, bez wystąpienia efektu jojo. Zastosowanie w codziennej diecie tych produktów nie sprawia żadnej trudności. Oba te składniki wykazują silne działanie lecznicze. Kurkuma i imbir są dostępne na każdym targu czy supermarkecie. Obydwa produkty dostępne są w postaci startej na proszek, jak i świeżego korzenia.
Właściwości odchudzającego naparu – Jak schudnąć?
Kurkuma jest naturalnym wspomagaczem zdrowia, który w sposób naturalny kontroluje masę ciała oraz poprawia witalność organizmu.
Głównym składnikiem kurkumy jest kurkumina, która hamuje podział komórek tłuszczowych w organizmie oraz przyśpiesza spalanie tłuszczu. Dzięki niej w organizmie następuje ograniczenie w powstawaniu nowych komórek tłuszczowych, co przyczynia się do trudniejszego przybrania na wadze.
Kurkumina w sposób naturalny kontroluje poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL we krwi. Spożywanie dość często kurkumy pomaga w oczyszczeniu krwi. Również zapobiega insulinooporności, czyli pomaga w ustabilizowaniu poziomu glukozy we krwi oraz zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej w naszym organizmie.
Inna z zalet jest to, że podnosi poziom żółci w żołądku w sposób naturalny. Żółć wspomaga proces rozpuszczania tłuszczu, a co za tym idzie, przyśpiesza proces utraty zbędnych kilogramów.
Bogata jest w polifenole, które wspomagają usuwanie toksyn oraz innych substancji szkodliwych gromadzących się w naszym organizmie. Korzeń kurkumy posiada silne właściwości przeciwzapalne, które zwalczają obrzęk jamy brzusznej oraz wzdęcia. Napar z kurkumy w sposób naturalny przyśpiesza przemianę materii.
Jak schudnąć? – Właściwości imbiru
Imbir jest sprzymierzeńcem wielu osób, które chcą uzyskać prawidłową masę ciała. Regularne spożywanie podkręca metabolizm, łagodzi stany zapalne oraz przyśpiesza spalanie tłuszczu.
Znajdująca się w korzeniu imbiru serotonina, która jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za uczucie sytości oraz kontrolę apetytu. Osoby, które spożywają regularnie imbir mało kiedy sięgają po zdrowe przekąski.
W skład imbiru wchodzą substancje shoagol i gingerol są 2 składniki aktywne, które przyśpieszają przemianę materii. Podnoszenie temperatury ciała sprawi, że spalanie tłuszcz będzie skuteczniejsze i szybsze. Korzeń imbiru jest antyoksydantem o silnym działaniu, który wspomaga usuniecie szkodliwych substancji z naszego organizmu oraz toksyn. Jednocześnie zapobiega wystąpieniu retencji płynów w tkankach, otyłości, nadwagi i obrzęku.
Właściwości odchudzające naparu z kurkumy i imbiru – jak schudnąć za jego pomocą?
Napar z kurkumy i imbiru jest to silny, naturalny lek, który wywiera korzystny wpływ na nasz organizm. Korzyści regularnego picia naparu z kurkumy i imbiru:
- Napar ten wspomaga funkcje wątroby: zapobiega odkładaniu się tłuszczu w niej, ochrania komórki wątroby oraz w naturalny sposób ją oczyszcza,
- Łagodzi objawy kamicy nerkowej i ochrania woreczek żółciowy przed szkodliwymi substancjami,
- Działa wspomagająco na procesy trawienne: leczy skutecznie zapalenie żołądka i niestrawność, stymuluje ruch robaczkowy jelit oraz ochrania jelita i żołądek,
- Napar posiadał właściwości wiatropędne, które wspomagają eliminację gazów jelitowych oraz łagodzą wzdęcia,
- Imbir poprawia odporność naszego organizmu, przez co ma szerokie zastosowanie w leczeniu przeziębienia oraz grypy. Jest cennym źródłem potasu, fosforu, niacyny i witaminy C- czyli tych substancji, które w sposób naturalny wzmacniają układ immunologiczny naszego organizmu.
Jak schudnąć? Przepis na napar z kurkumy i imbiru
Składniki:
- 2 szklanki wody;
- 25 g miodu;
- 30g świeżego korzenia imbiru;
- 10 g kurkumy w proszku.
Przygotowanie:
Obierz imbir ze skórki i zetrzeć na tarce o małych oczkach. Do garnka wlać wodę, dodać starty imbir. Całość zagotować. Gdy woda zacznie wrzeć należy ściągnąć garnek z ognia i napar przecedzić przez sito. Przelać do szklanki i dodać kurkumę w proszku. Można dosłodzić miodem oraz kilkoma kroplami soku z cytryny. Dokładnie wymieszać i gotowe, mamy nasz domowy spalacz tłuszczu.
Kiedy i jak spożywać napar, aby kilogramy leciały? Jak schudnąć za pomocą naparu?
Cele picia takiego naparu jest szybsza przemiana materii. Pora jego picia jest fundamentem podczas diety odchudzającej. Należy pic napar rano, najlepiej na pusty żołądek oraz popijać w ciągu dnia. Dostarczysz w ten sposób organizmowi energii oraz jednocześnie będziesz chudnąć. Napar ten dostarcza uczucia sytości, dlatego należy go pić 30 minut przed posiłkiem. Pamiętaj, że poza naparem musisz mieć odpowiednią dietę, aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Pamiętaj, aby napar zadziałał musisz mieć dietę na odchudzanie! Połączenie naparu z dietą daje efekt szybszego odchudzania.
Nowość – premiera 21.09.2026: Jesienne przepisy na odchudzanie dla osób zdrowych oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach
PRZEPISY O KALORYCZNOŚCI – 1400 kcal oraz 1600 kcal – z ebooka dowiesz się, która kaloryczność jest dla Ciebie!
Nie wiesz, co jeść na diecie i jak dopasować ją do swoich potrzeb?
Zamiast każdego dnia zastanawiać się, co przygotować, ile zjeść i jak dopasować porcje do swojej kaloryczności, możesz skorzystać z gotowych przepisów przygotowanych w dwóch wariantach:
1400 kcal oraz 1600 kcal.
W eBooku znajdziesz aż 140 różnych przepisów, a każdy z nich został przygotowany w obu wersjach kalorycznych.
Aż 280 gotowych wersji przepisów!
Otrzymujesz:
140 różnych dań × 2 warianty kaloryczne = 280 gotowych wersji przepisów.
Wersje 1400 i 1600 kcal są wariantami tych samych dań, w których ilości składników zostały odpowiednio przeskalowane.
Dzięki temu nie musisz samodzielnie zmniejszać ani zwiększać porcji.
5 różnych kategorii diet
Przepisy zostały podzielone na pięć kategorii dopasowanych do różnych potrzeb.
Dieta dla osób zdrowych
28 różnych przepisów w wersji 1400 i 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, razem jest 56 przepisów.
Dla osób, które chcą zdrowiej się odżywiać, kontrolować kaloryczność swoich posiłków i łatwiej realizować cel związany z redukcją masy ciała.
Dieta wspomagająca przy Hashimoto
28 różnych przepisów w wersji 1400 i 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, razem jest 56 przepisów.
Przepisy przygotowane z uwzględnieniem zasad żywienia istotnych przy Hashimoto.
Dieta wspomagająca przy niedoczynności tarczycy
28 różnych przepisów w wersji 1400 i 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, razem jest 56 przepisów.
Gotowe propozycje posiłków ułatwiające codzienne komponowanie sposobu żywienia przy niedoczynności tarczycy.
Dieta wspomagająca przy cukrzycy typu 2
28 różnych przepisów w wersji 1400 i 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, razem jest 56 przepisów.
Przepisy stworzone z myślą o odpowiednim komponowaniu posiłków przy cukrzycy typu 2.
Dieta wspomagająca przy podwyższonym cholesterolu i nadciśnieniu
28 różnych przepisów w wersji 1400 i 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, razem jest 56 przepisów.
Propozycje posiłków przygotowane z uwzględnieniem zasad żywienia istotnych przy podwyższonym cholesterolu i nadciśnieniu.
140 różnych przepisów w jednym eBooku
Każda z pięciu kategorii zawiera 28 różnych dań.
5 kategorii × 28 przepisów = 140 różnych przepisów.
Każdy z nich otrzymujesz dodatkowo w dwóch wariantach:
1400 kcal
1600 kcal
Łącznie daje to aż:
280 gotowych wersji przepisów
Otrzymujesz więc 140 różnych dań, a każde z nich zostało przygotowane w dwóch odpowiednio przeskalowanych wersjach kalorycznych.
Nie wiesz, czy wybrać 1400 czy 1600 kcal?
Nie musisz zgadywać.
W eBooku znajdziesz również informacje, które pokażą Ci, jak dobrać odpowiednią kaloryczność dla siebie.
Dowiesz się, na co zwrócić uwagę przy określaniu swojego zapotrzebowania energetycznego i jak wybrać wariant dopasowany do swojego celu.
Najpierw określasz na podstawie treści lub naszego kalkulatora w ebooku, który wskaże Ci odpowiednią kaloryczność dla Ciebie, a następnie korzystasz z gotowych przepisów w wariancie.
Nie musisz samodzielnie przeliczać ilości produktów ani zastanawiać się, jak zmienić wielkość porcji.
Przy każdym przepisie znajdziesz dokładne wartości odżywcze
Każdy przepis zawiera nie tylko listę składników i sposób przygotowania.
Przy każdym daniu znajdziesz również informacje dotyczące jego wartości odżywczej:
✓ Kalorie
✓ Białko
✓ Tłuszcze
✓ Węglowodany
✓ Błonnik
✓ Wymienniki węglowodanowe
Dzięki temu dokładnie wiesz, co znajduje się w przygotowywanym posiłku.
Możesz kontrolować nie tylko kaloryczność, ale również zawartość najważniejszych składników odżywczych.
Koniec z ciągłym przeliczaniem składników
Stosując dietę, często pojawiają się pytania:
„Ile tego mam zjeść?”
„Czy ta porcja ma odpowiednią kaloryczność?”
„Jak zwiększyć albo zmniejszyć ilość składników?”
„Ile kalorii ma całe danie?”
W tym eBooku otrzymujesz gotowe rozwiązanie.
Wybierasz wariant 1400 lub 1600 kcal, otwierasz interesujący Cię przepis i przygotowujesz posiłek według podanych ilości składników.
Bez samodzielnego przeliczania porcji, a nawet ważenia – u nas podane są ilości składników w łyżkach, szklankach itp.
Jak korzystać z eBooka?
1. Dobierz swoją kaloryczność
Skorzystaj ze wskazówek zawartych w eBooku i sprawdź, który wariant będzie dla Ciebie odpowiedni lub możesz użyć kalkulatora, który wskaże Ci odpowiednią kaloryczność.
2. Otwierasz odpowiednią kaloryczność 1400 lub 1600 kcal
Przejdź do części przygotowanej pod swoją kaloryczność.
3. Wybierz odpowiednią kategorię
Możesz korzystać z przepisów dla osób zdrowych albo wybrać część wspomagającą przy konkretnej chorobie lub dolegliwości.
4. Wybierz przepis
Masz podane składniki, konkretne ilości, sposób przygotowania oraz wartości odżywcze.
5. Przygotuj posiłek
Bez dodatkowego liczenia kalorii i samodzielnego przeliczania porcji.
Dla kogo jest ten eBook?
Ten eBook jest dla Ciebie, jeśli:
✓ chcesz schudnąć, ale nie wiesz, co jeść,
✓ masz problem z samodzielnym komponowaniem posiłków,
✓ nie chcesz codziennie liczyć kalorii i przeliczać porcji,
✓ zależy Ci na gotowych przepisach o określonej kaloryczności,
✓ nie wiesz, czy wybrać 1400 czy 1600 kcal,
✓ jesteś osobą zdrową i szukasz gotowych propozycji posiłków,
✓ masz Hashimoto,
✓ masz niedoczynność tarczycy,
✓ masz cukrzycę typu 2,
✓ masz podwyższony cholesterol lub nadciśnienie,
✓ zwracasz uwagę nie tylko na kalorie, ale również na białko, tłuszcze, węglowodany i błonnik.
Nie masz żadnej z wymienionych chorób?
To nie problem.
W eBooku znajduje się również pełna część przeznaczona dla osób zdrowych.
Możesz korzystać z niego także wtedy, gdy Twoim głównym celem jest po prostu:
- zdrowsze odżywianie,
- kontrola kaloryczności,
- redukcja masy ciała,
- oraz większa różnorodność codziennych posiłków.
Co jeszcze zyskasz? To nie tylko kilogramy, to inwestycja w Twoje zdrowie
Każde kilka kilogramów mniej może oznaczać znacznie więcej niż mniejszy rozmiar ubrań. Już redukcja 5–10% masy ciała może przynieść zauważalne korzyści zdrowotne.
❤️ NIŻSZE CIŚNIENIE TĘTNICZE
Badania i aktualne wytyczne wskazują, że średnio każdy 1 kg utraconej masy ciała może wiązać się ze spadkiem ciśnienia o około 1 mmHg. Przykładowo, redukcja masy ciała o 10 kg może oznaczać średnio około 10 mmHg niższe ciśnienie skurczowe i około 10 mmHg niższe rozkurczowe — choć rzeczywisty efekt jest indywidualny i zależy m.in. od wyjściowego ciśnienia oraz sposobu odchudzania.
🩸 LEPSZY POZIOM CUKRU WE KRWI
Nawet redukcja około 3–5% masy ciała może korzystnie wpływać na poziom glukozy we krwi. Przy większej redukcji korzyści metaboliczne mogą być jeszcze większe — szczególnie u osób z nadwagą, otyłością lub podwyższonym poziomem cukru.
⚠️ NAWET O 58% MNIEJSZE RYZYKO CUKRZYCY TYPU 2
To jedna z najbardziej imponujących liczb. W dużym badaniu Diabetes Prevention Program osoby z podwyższonym ryzykiem cukrzycy, które osiągnęły redukcję masy ciała na poziomie 5–7% i wprowadziły zmiany stylu życia, zmniejszyły ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 o 58%. To pokazuje, że nie trzeba od razu tracić kilkudziesięciu kilogramów, aby odnieść realne korzyści zdrowotne.
🫀 LEPSZY CHOLESTEROL I TRÓJGLICERYDY
Redukcja masy ciała o 5–10% może również poprawiać profil lipidowy — m.in. obniżać poziom cholesterolu całkowitego, LDL oraz trójglicerydów.
Jakie są opinie o naszych przepisach?
Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet/przepisów! – Mamy ponad 2100 opinii na Google oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet oraz ponad 90 000 ebooków!!
Na GoWork o naszych dietach/przepisach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.
Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali naszych przepisów, usług lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.
Nie odkładaj decyzji o zmianie na później
Redukcja zbędnych kilogramów to nie tylko kwestia wyglądu. To również ważny element dbania o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.
Nadwaga i otyłość mogą zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych
Nadmierna masa ciała może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego oraz chorób układu sercowo-naczyniowego.
Dlatego walka ze zbędnymi kilogramami nie musi wynikać wyłącznie z chęci poprawy wyglądu. To także sposób na zadbanie o siebie i swoje zdrowie w przyszłości.
Każdy dodatkowy kilogram to większe obciążenie dla organizmu
Nadmierna masa ciała może również dodatkowo obciążać stawy, kolana, kręgosłup oraz cały układ ruchu.
Nawet jeśli obecnie nie odczuwasz większych dolegliwości, warto odpowiednio wcześnie zadbać o prawidłową masę ciała, sprawność i codzienny komfort.
Zdrowe odżywianie może być pierwszym krokiem do zmiany
Nie musisz od razu zmieniać całego swojego życia.
Czasami najtrudniejsze jest po prostu rozpoczęcie.
Dlatego przygotowaliśmy gotowe przepisy o określonej kaloryczności, które mogą ułatwić Ci kontrolowanie ilości spożywanych kalorii i wprowadzenie bardziej uporządkowanego sposobu odżywiania.
Nie musisz codziennie zastanawiać się, co przygotować. Otwierasz e-book, wybierasz posiłek i korzystasz z gotowego przepisu.
Nie chodzi tylko o liczbę na wadze
Zmiana sposobu odżywiania może być krokiem w kierunku:
- lepszej kontroli masy ciała,
- bardziej świadomych wyborów żywieniowych,
- większej różnorodności posiłków,
- wypracowania zdrowszych nawyków,
- zadbania o zdrowie i sprawność na przyszłość.
Nie odkładaj zmiany na kolejny poniedziałek, kolejny miesiąc czy kolejny rok. Zacznij od prostego kroku już teraz.
Czy nasze diety to tylko odpowiednia kaloryczność? Co jest ważne w diecie?
Makro- i mikroskładniki są ważne w odchudzaniu, ponieważ sama odpowiednia liczba kalorii nie wystarcza, aby dieta była dobrze zbilansowana. Można jeść 1600 kcal i chudnąć, a jednocześnie mieć dietę ubogą w białko, błonnik, witaminy czy składniki mineralne.
Makroskładniki dostarczają energii i pełnią podstawowe funkcje:
- Białko – pomaga chronić masę mięśniową podczas redukcji, zwiększa sytość i ma stosunkowo wysoki efekt termiczny.
- Tłuszcze – są potrzebne m.in. do prawidłowego funkcjonowania organizmu i wchłaniania witamin A, D, E i K.
- Węglowodany – są ważnym źródłem energii, szczególnie przy aktywności fizycznej. Warto preferować produkty bogate w błonnik.
Mikroskładniki, czyli witaminy i składniki mineralne, nie dostarczają znaczącej ilości energii, ale są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta redukcyjna powinna dostarczać m.in. odpowiednich ilości żelaza, wapnia, magnezu, potasu, cynku, folianów oraz witamin.
Poza odpowiednią kalorycznością, makro- i mikroskładnikami dobra dieta odchudzająca powinna uwzględniać również błonnik pokarmowy, odpowiednie nawodnienie, warzywa i owoce, produkty możliwie mało przetworzone, źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz odpowiednią ilość pełnowartościowego białka.
Bardzo ważna jest też rzecz, o której często się zapomina: dieta musi być możliwa do utrzymania. Powinna być sycąca, smaczna, różnorodna, dopasowana do trybu życia i preferencji oraz nie wprowadzać niepotrzebnie dużych ograniczeń.
W praktyce można więc powiedzieć, że dobra dieta redukcyjna powinna mieć 7 podstawowych elementów: odpowiednią kaloryczność, białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały, błonnik oraz odpowiednią różnorodność produktów. Do tego dochodzą nawodnienie i takie ułożenie posiłków, które pozwala stosować dietę długoterminowo.
Dlaczego warto zwrócić uwagę na to, jaką dietę wybierasz?
Zapewne widziałaś już wiele stron oferujących różnego rodzaju diety i sposoby na odchudzanie. Nie każda metoda redukcji masy ciała opiera się jednak na zasadach prawidłowego i zbilansowanego żywienia.
Zbyt restrykcyjna dieta, bardzo duży deficyt kaloryczny czy niewłaściwie skomponowane posiłki mogą sprawić, że organizm nie będzie otrzymywał odpowiedniej ilości energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Odchudzanie nie powinno polegać na głodzeniu się, przypadkowym eliminowaniu produktów ani stosowaniu skrajnych metod.
Dlatego nasze przepisy zostały przygotowane tak, aby ułatwić Ci kontrolowanie kaloryczności posiłków, a jednocześnie zachować ich różnorodność i odpowiednią wartość odżywczą.
Znajdziesz w nich gotowe propozycje śniadań, drugich śniadań, obiadów i kolacji, dzięki czemu nie musisz każdego dnia zastanawiać się, co przygotować.
Naszym celem jest ułatwienie Ci wprowadzenia bardziej uporządkowanego sposobu odżywiania i stworzenie warunków sprzyjających stopniowej redukcji masy ciała.
Nie potrzebujesz kolejnej ekstremalnej diety. Potrzebujesz rozwiązania, które będzie proste do zastosowania w codziennym życiu.
Wybierz odpowiednią kaloryczność, korzystaj z gotowych przepisów i zacznij wprowadzać zmiany krok po kroku.
Zobacz na przemiany naszych klientów!
Justyna Przykłocka schudła aż -30 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.
Ewelina stosowała nasze przepisy i schudła aż -16 kg
Daria schudła aż -18 kg!
Osoba, która sprawdziła treści oraz wykonała przepisy w ebooku
mgr. dietetyki Paulina Dudek
