Co stanie się, gdy będziesz jadł 3 daktyle dziennie? Zaskakujący efekt
Daktyle, to niesamowite owoce, które potrafią dodać świeże pokłady energii. Ponadto poprawia wiele aspektów zdrowia!
Daktyle są lekko słodki, powinny smakować niemal każdemu. Dziś chciałbym omówić temat daktylów. Zapewne większość z Was jadła takie owoce, ale czy wiedzieliście, jakie mają one właściwości zdrowotne?
Jak się okazuje z badań naukowych, daktyle posiadają całkiem dużą dawkę zdrowia. Owoce te znane są głównie sportowcom, ponieważ zawierają dużo właściwości odżywczych. W Polskich warunkach ciężko spotkać daktyle w wersji surowej, na szczęście suszone mają te same właściwości. Owoce te są prawdziwą skarbnicą cukrów prostych, które są niezbędne do wykonywania intensywnych ćwiczeń fizycznych. Dzięki temu będziemy mieć większe zasoby energii.
Co zawierają daktyle?
W owocach tych można znaleźć cukry proste, które stanowią aż 80 procent składu! Cukry te są w bardzo szybkim tempie rozkładane, a następnie wchłaniane przez organizm. Dodają one olbrzymie ilości świeżej energii. Dodatkowo posiadają potas, który jest bardzo ważny po wykonanym wysiłku fizycznym. Główną zaletą tych owoców jest możliwość spożywania nawet 100 g dziennie, przy czym nie podwyższy się poziom cukru we krwi. Ponadto w suszonych daktylach możemy znaleźć liczne witaminy: A, B1, B2, PP, a także fosfor, magnez, wapń, miedź, potas, luteinę, siarkę oraz żelazo. Ze względy na zawartość magnezu, owoce te zalecane są osobom, które żyją w ciągłym stresie. Poprawiają pracę serca oraz niwelują skutki uboczne powstałe przez długotrwały stres.
Jednak na tym skład daktyli się nie kończy! Można również wyróżnić duże ilości błonnika, który znakomicie poprawia funkcjonowanie jelit, oczyszcza je oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy. Posiadają one spore ilości antyoksydantów, które poprawiają odporność organizmu. Jako nieliczne owoce posiadają w składzie naturalne salicylany, które działają podobnie jak aspiryna, czyli pomaga w stanach zapalnaych, niwelują ból oraz obniżają temperaturę.
Daktyle – Oto 6 właściwości dla zdrowia!
W tych niepozornych owocach kryje się wiele właściwości zdrowotnych. Postaram się przedstawić tylko te najważniejsze, które potwierdzone są badaniami.
1. Utrzymują zdrowe oczy.
Jako że daktyle posiadają witaminę A oraz luteinę, potrafią wyostrzyć widzenie. Są to bardzo ważne składniki dla siatkówki oraz plamki żółtej.
2. Poprawiają odporność.
Owoce te zawierają dużą ilość naturalnych antyoksydantów, które przyczyniają się do poprawy odporności. Warto je również stosować podczas choroby, ze względu na salicylany, które działają podobnie jak aspiryna.
3. Zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy.
Warto regularnie spożywać daktyle, ponieważ zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy, a także niwelują ryzyko zakrzepów.
4. Pomagają w reakcjach alergicznych.
Owoce te posiadają niewielkie ilości siarki organicznej, która skutecznie potrafią niwelować reakcje alergiczne. Daktyle zawierają siarkę jako jedne z nielicznych owoców.
5. Źródło żelaza.
Osoby, które zmagają się z anemią powinny spożywać daktyle, które zawierają duże ilości żelaza. Świetnie nadają się również do celów profilaktycznych!
6. Poprawiają pracę serca.
Wystarczy zjeść jedną porcję daktyli (garść, czyli około 45 g), aby dostarczyć do organizmu 80 mg magnezu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi oraz bierze udział w licznych przemianach metabolicznych.
Interesuje Cię dieta na odchudzanie i nie tylko? Zobacz, co dla Ciebie przygotowałem klikając na tę stronę.
