Skutki otyłości

Otyłość, to choroba przewlekła cywilizacyjna na miarę pandemii XXI wieku. Stanowi poważne wyzwanie dla świata medycyny, ponieważ osób otyłych z roku na rok przybywa coraz to więcej. Odnotowuje się także duży odsetek śmierci z powodu otyłości, lub jej powikłań. Otyłość jest chorobą, która wchodzi w skład zespołu metabolicznego. Charakteryzuje się zbyt wysoką zawartością tłuszczu w organizmie. W przypadku mężczyzn otyłość występuje po przekroczeniu przez tłuszcz, 25% całkowitej masy ciała. U kobiet z kolei, tkanka tłuszczowa przekraczająca 30% całkowitej masy ciała oznacza występowanie otyłości. Dodatkową pomocą w diagnostyce otyłości jest pomiar obwodu talii. U kobiet nie powinien przekraczać 80cm, a u mężczyzn obwód pasa nie powinien przekraczać 94 cm. Światowa Organizacja Zdrowia przyjmuje, że otyłość występuje po przekroczeniu wartości BMI > 30 – nie jest to miarodajny sposób diagnozy u osób ze zwiększoną zawartością mięśni, zwłaszcza sportowców.

Mocno niepokojącym faktem jest to, że odnotowuje się coraz większy odsetek otyłych dzieci, co może bezpośrednio wpływać na ich zdrowie w przyszłości, bo zwiększa ryzyko wystąpienia otyłości w życiu dorosłym o kilkanaście razy.

Wyróżniamy kilka rodzajów otyłości:

• Brzuszna – inaczej zwana otyłością androidalną, charakteryzuje się tym że tłuszcz odkłada się w największym stopniu w okolicach brzucha. Ten rodzaj otyłości niesie za sobą największe ryzyko chorób towarzyszących takich jak zaburzenia lipidowe, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca oraz rozwój zespołu metabolicznego.
• Pośladkowo-udowa (gynoidalna) – spotykana najczęściej u kobiet. Figura takiej kobiety przypomina gruszkę. Biodra, uda oraz pośladki są szersze.
• Otyłość prostą – spowodowaną przez dodatni bilans kaloryczny, najczęstszy typ otyłości u dzieci. Jej powstaniu sprzyja nadmierne jedzenie oraz żywność wysoko przetworzona w połączeniu z brakiem lub niską aktywnością fizyczną.
• Otyłość wtórna – ten rodzaj otyłości jest skutkiem zaburzeń hormonalnych i niektórych chorób czy wad genetycznych, oraz stosowanie niektórych leków.

Niewątpliwym stwierdzeniem jest, że otyłość nieleczona, jest chorobą śmiertelną, w najłagodniejszym przypadku – prowadzącą do niepełnosprawności (np. w przypadku otyłości olbrzymiej). Dlatego nie wolno bagatelizować pojawienia się nadprogramowych kilogramów u każdego, a w szczególności u dzieci. Dietoterapia jest podstawą leczenia otyłości, niekiedy musi zostać połączona z leczeniem farmakologicznym.

Celem leczenia otyłości jest oczywiście utrata masy ciała, która nie powinna być zbyt gwałtowna. Proces odchudzania powinien mieć odpowiednio dopasowane tempo, najlepiej takie, aby w ciągu tygodnia spadało nam od 0.5 do 1 kg. Jadłospis dla pacjenta powinien zostać dopasowany indywidualnie, w zależności od jego potrzeb i upodobań, oczywiście wszystko na zasadach racjonalnego i zdrowego żywienia, najlepiej w oparciu o dietę DASH czy śródziemnomorską.

Do czego prowadzi otyłość?

Lista chorób i powikłań zdrowotnych, spowodowanych przez otyłość, jest dosyć długa. Nie mniej jednak, nigdy nie pozostaje obojętna dla funkcjonowania naszego organizmu. Do najczęstszych skutków występowania otyłości należą:

1. Skrócenie długości życia o 8-20 lat.
2. Cukrzyca typu 2.
3. Nadciśnienie tętnicze.
4. Zespół metaboliczny.
5. Miażdżyca.
6. Przerost lewej komory serca.
7. Niewydolność serca.
8. Niepłodność.
9. Zaburzenia erekcji.
10. Bezdech senny.
11. Zakrzepica żył głębokich.
12. Zespół Policystycznych Jajników.
13. Depresja.
14. Niepełnosprawność.

Tak jak wspominaliśmy, lista jest bardzo długa, a my wybraliśmy dla Was te, które są najczęściej spotykane. Osoby chorujące na otyłość, są również mocno narażone na uszkodzenia kości, z uwagi na zwiększoną masę ciała, która jest przyczyną przeciążenia stawów.

Podsumowując, otyłość jest równie niebezpieczną chorobą jak każda inna, niesie za sobą wiele skutków ubocznych, obniża komfort życia i poczucie własnej wartości. Należy pamiętać, że jedyną drogą do poprawy jakości życia jest zmniejszenie masy ciała, do czego niezbędna jest dietoterapia oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Osoby borykające się z otyłością, też często powinny być pod opieką terapeuty w celu pomocy w budowaniu motywacji i cierpliwości, ponieważ proces zmniejszania masy ciała będzie wymagał nie krótkiego okresu czasu.

---

PREMIERA BYŁA 21 września 2026
Przepisy odchudzające na jesień – schudnij bez głodówek i liczenia kalorii nawet do 10 kg i więcej!

Ocena mojej firmy na Google: ⭐⭐⭐⭐⭐ 4.8/5 • 2800+ opinii • ponad 200 000 sprzedanych diet/dietetycznych ebooków

Bez głodówek. Bez liczenia każdej kalorii. Bez stania pół dnia w kuchni. Brzmi nierealnie?

A jednak.

Większość diet kończy się tak samo:
najpierw zapał, potem zmęczenie, a na końcu powrót do starych nawyków.

Bo problemem nie jest brak silnej woli.
Problemem jest… brak prostych, gotowych rozwiązań na co dzień.

Co z tego, że „wiesz, co jeść”, skoro w pracy znów lądujesz z przypadkową kanapką albo zamówionym fast foodem?

Dlatego powstał ten ebook. Tylko proste i szybkie posiłki!

Co znajdziesz w poradniku?

🥗 Aż 280 gotowych wersji przepisów podzielonych na następujące kategorie:

1. Dieta odchudzająca dla każdego

56 wersje przepisów ułożone tak, aby dziennie kaloryczność wynosiła 1400 oraz 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, unikalnych przepisów jest 28. To znaczy, że będziesz miał 7 śniadań, 7 drugich śniadań, 7 obiadów i 7 kolacji – w wyższej kaloryczności te same przepisy tylko w większej ilości. Przepisy można powtarzać aż do osiągnięcia swojego celu.

Dla osób, które chcą zdrowiej się odżywiać, kontrolować kaloryczność swoich posiłków i łatwiej realizować cel związany z redukcją masy ciała.

2. Dieta odchudzająca + wspomagająca przy Hashimoto

56 wersji przepisów ułożone tak, aby dziennie kaloryczność wynosiła 1400 i 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, unikalnych przepisów jest 28. To znaczy, że będziesz miał 7 śniadań, 7 drugich śniadań, 7 obiadów i 7 kolacji – w wyższej kaloryczności te same przepisy tylko w większej ilości. Przepisy można powtarzać aż do osiągnięcia swojego celu.

Prawidłowe żywienie może wpływać na parametry związane z funkcjonowaniem tarczycy, stan odżywienia, masę ciała oraz procesy zapalne i stres oksydacyjny.

3. Dieta odchudzająca + wspomagająca przy niedoczynności tarczycy

56 wersji przepisów ułożone tak, aby dziennie kaloryczność wynosiła 1400 i 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, unikalnych przepisów jest 28. To znaczy, że będziesz miał 7 śniadań, 7 drugich śniadań, 7 obiadów i 7 kolacji – w wyższej kaloryczności te same przepisy tylko w większej ilości. Przepisy można powtarzać aż do osiągnięcia swojego celu.

Odpowiednio skomponowana dieta jest istotnym elementem postępowania w niedoczynności tarczycy i powinna uzupełniać leczenie zalecone przez lekarza.

Odpowiednio dobrana dieta może:

• wspierać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy,
• dostarczać składników potrzebnych do produkcji i metabolizmu hormonów tarczycy,
• pomagać w utrzymaniu lub redukcji masy ciała,
• wspierać prawidłowy poziom cholesterolu i glukozy,
• przeciwdziałać zaparciom, które często towarzyszą niedoczynności tarczycy,
• zapobiegać niedoborom ważnych witamin i składników mineralnych,
• wspierać prawidłowe wchłanianie stosowanych leków poprzez odpowiednią organizację posiłków.

4. Dieta odchudzająca + wspomagająca przy cukrzycy typu 2

56 wersji przepisów ułożone tak, aby dziennie kaloryczność wynosiła 1400 i 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, unikalnych przepisów jest 28. To znaczy, że będziesz miał 7 śniadań, 7 drugich śniadań, 7 obiadów i 7 kolacji – w wyższej kaloryczności te same przepisy tylko w większej ilości. Przepisy można powtarzać aż do osiągnięcia swojego celu.

Dlaczego odpowiednia dieta jest tak ważna w cukrzycy typu 2?

Odpowiednia dieta jest jednym z podstawowych i niezbędnych elementów stosowanych przy cukrzycy typu 2. Nie jest jedynie dodatkiem do farmakoterapii – sposób żywienia bezpośrednio wpływa na poziom glukozy we krwi oraz przebieg choroby.

Odpowiednio skomponowane posiłki pomagają kontrolować ilość i tempo wchłaniania węglowodanów, dzięki czemu mogą ograniczać gwałtowne wzrosty poziomu cukru po jedzeniu oraz ułatwiać utrzymanie prawidłowej glikemii w ciągu dnia.

5. Dieta odchudzająca + wspomagająca przy podwyższonym cholesterolu i nadciśnieniu

56 wersji przepisów ułożone tak, aby dziennie kaloryczność wynosiła 1400 i 1600 kcal – przepisy są przeskalowane ze względu na kaloryczność, unikalnych przepisów jest 28. To znaczy, że będziesz miał 7 śniadań, 7 drugich śniadań, 7 obiadów i 7 kolacji – w wyższej kaloryczności te same przepisy tylko w większej ilości. Przepisy można powtarzać aż do osiągnięcia swojego celu.

Odpowiednio skomponowana dieta jest jednym z podstawowych elementów wspomagających, za pomocą diety można obniżyć ciśnienie krwi, jak i wpływać na zaburzenia lipidowe. Jej znaczenie nie ogranicza się wyłącznie do profilaktyki – sposób żywienia może bezpośrednio wpływać na poziom ciśnienia tętniczego oraz stężenie cholesterolu LDL.

Odpowiednia dieta może pomagać obniżać ciśnienie tętnicze poprzez ograniczenie nadmiernej ilości sodu, zwiększenie spożycia warzyw, owoców i produktów bogatych w potas oraz poprawę masy ciała.

Ograniczenie tłuszczów nasyconych i zastąpienie ich źródłami tłuszczów nienasyconych, zwiększenie ilości błonnika oraz większy udział produktów roślinnych może prowadzić do istotnego obniżenia stężenia LDL.

Która kaloryczność jest odpowiednia dla Ciebie?

Zależy Ci na szybkim odchudzaniu? Wtedy warto wybrać 1400 kcal, ale jeśli będzie to zbyt mało dla Ciebie możesz sięgnąć po 1600 kcal – wszystko masz w cenie!

Każda kaloryczność podzielona jest na:

✔ szybkie śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje
✔ dania sycące na wiele godzin
✔ proste składniki z normalnego sklepu
✔ przepisy, które przygotujesz nawet w 15–20 minut
✔ jedzenie, które smakuje „jak domowe”, a nie jak dieta

Zero wymyślnych produktów.
Zero spędzania wieczoru w kuchni.

Kupujesz bez ryzyka – masz 14 dni na zwrot pieniędzy

Płatność jest jednorazowa – bez abonamentów, płatności cyklicznych oraz bez ukrytych dodatkowych kosztów.
Jeśli zmienisz zdanie, możesz w ciągu 14 dni odstąpić od umowy i otrzymać pełny zwrot pieniędzy.

Aby złożyć rezygnację, wystarczy napisać do nas:
📩 kontakt@arturtopolski.pl lub 📱 wysłać na numer: 783 075 310

19,99 zł – Kliknij, aby kupić

Jednorazowa płatność • 14 dni na zwrot • Bez abonamentu • Brak ukrytych opłat

Nie tylko przepisy — otrzymujesz praktyczny przewodnik po skutecznym odchudzaniu

W tym poradniku znajdziesz nie tylko gotowe przepisy i jadłospisy, ale również praktyczną część teoretyczną, która pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak skutecznie i rozsądnie redukować masę ciała.

Dowiesz się, jak korzystać z poradnika, jak dobrać odpowiednią kaloryczność do swojego celu oraz na czym naprawdę polega skuteczne odchudzanie. Bez skomplikowanych zasad, restrykcyjnych zakazów i głodówek — wszystko zostało wyjaśnione w prosty, przystępny sposób.

W części teoretycznej znajdziesz m.in.:

✅ Jak korzystać z przepisów.
✅ O których godzinach najlepiej jeść posiłki.
✅ Poznasz najczęściej zadawane pytania przez klientów i odpowiedzi na nie.

Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:

👉 nie masz czasu gotować godzinami
👉 masz dość restrykcyjnych diet
👉 chcesz prostych, gotowych rozwiązań
👉 chcesz schudnąć mądrze, a nie chwilowo

Dlaczego warto?

Bo to nie jest kolejny ebook z przypadkowymi przepisami. To kompletny przewodnik, który łączy praktykę, naukę i realne wsparcie w zmianie stylu życia.

Dostajesz:

• gotowe przepisy → gotowy plan: przepisy, wykonanie itp.
• wiedzę → dzięki której wiesz, dlaczego chudniesz
• motywację → bo widzisz efekty

Zalety naszych przepisów

• Skuteczność przepisów jest sprawdzona na naszych klientach.
• Każdy przepis jest sprawdzony przez dietetyka, dzięki temu możesz jeść te dania bez obaw przybrania na wadze.
• Każdy przepis ma wyszczególnioną kaloryczność, ilość białek, tłuszczy oraz węglowodanów.
• Przepisy są proste w wykonaniu – czas wykonania śniadań i kolacji to koło 2-10 minut, obiady zajmą Ci około 20-30 minut!
• Na tych przepisach możesz schudnąć nawet do 4 kg w ciągu miesiąca.
• Produkty do przepisów znajdziesz w każdym markecie lub mini markecie.

19,99 zł – Kliknij, aby kupić

Jednorazowa płatność • 14 dni na zwrot • Bez abonamentu • Brak ukrytych opłat

Jakie są opinie o mojej firmie?

Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet/przepisów! – Mamy ponad 2100 opinii na Google oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet oraz ponad 90 000 ebooków!!

Zobacz wszystkie opinie na google

Na GoWork o naszych dietach/przepisach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.

Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali naszych przepisów, usług lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.

Zobacz na przemiany naszych klientów!

Metamorfozy są po naszych przepisach lub dietach – nie po ebooku z tej strony.

Justyna Przykłocka schudła aż -30 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.

Ewelina stosowała nasze przepisy i schudła aż -16 kg

Daria schudła aż -18 kg!

Dlaczego warto nam zaufać i zacząć współpracę?

Jestem popularnym Specjalistą Żywienia w Polsce. Na Facebooku obserwuje mnie ponad 415 000 osób! Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.

Z wykształcenia jestem między innymi dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.

Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Sprzedaliśmy już ponad 200 000 diet osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Obecnie zarządzam firmą, a diety wykonywane są przez doświadczonych dietetyków klinicznych oraz dietetyków mających licencjat ukończenia studiów wyższych.

Posiadam certyfikaty

Gdzie możesz o mnie usłyszeć? Wywiady ze mną i nie tylko!

1. Wirtualna Polska – pisałem artykuły dla Wirtualnej Polski fitness.

2. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

3. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

4. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

5. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

6. Dieta.pl – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich.

Osoba, która sprawdziła treści oraz wykonała przepisy w ebooku

mgr. dietetyki Paulina Dudek

---

Bibliografia do artykułu o otyłości:

1. https://odchudzanie.medicover.pl/otylosc-gynoidalna-co-to-jest-i-jak-leczyc/
2. https://pl.wikipedia.org/wiki/Oty%C5%82o%C5%9B%C4%87
3. https://odchudzanie.medicover.pl/psychologiczne-i-zdrowotne-skutki-otylosci/
4. Nadwaga i otyłość w Polsce/ Obesity and overweight in Poland. 2017. Wojciech Stefan Zgliczyński. Infos zagadnienia społeczno gospodarcze. Issue Year: 2017 Issue No: 04 Page Range: 1-4. Page Count: 4
5. Otyłość – choroba cywilizacyjna. Anna Jung. Pediatria i Medycyna Rodzinna > 2014 > 10 > 3 > 226-232
6. Otyłość – insulinooporność – cukrzyca typu 2. Maciej T. Małecki. Kardiol Pol 2006; 64: 10 (supl. 6): 561–566

Serwis arturtopolski.pl ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja strony internetowej dokłada wszelkich starań, aby artykuły/informacje znajdująca się na tej stronie były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia oraz prowadzenia leczenia należy do lekarza. Wydawca strony arturtopolski.pl nie ponosi odpowiedzialności wynikającej ze stosowania informacji znajdujących się na tej stronie – nie prowadzimy działalności leczniczej w myśl art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.