Co stanie się, gdy będziesz jadł regularnie żurawinę? To cię zaskoczy!
Żurawina to bez wątpienia jeden z najzdrowszych owoców, o udowodnionym działaniu prozdrowotnym. Najczęściej spożywana jest ona w formie przetworów – konfitury czy soku.
Wartości odżywcze żurawiny – co kryją w sobie te niepozorne owoce?
Żurawina to owoc bardzo bogaty w witaminy, minerały i antyutleniacze. Zawiera sporo błonnika oraz najobficiej występujące witaminy to witamina C, K, E oraz witaminy z grupy B. Ponadto żurawina dostarcza cennych minerałów: miedzi, jodu, manganu czy potasu, co sprawia, że warto ją spożywać, gdy masz problemy z pęcherzem.
Tym, co wyróżnia żurawinę na tle innych owoców, jest wysoka zawartość antyutleniaczy. Potencjał przeciwutleniający żurawiny wyrażany jest wysokim współczynnikiem ORAC, czyli zdolnością pochłaniania reaktywnych form tlenu. Wartość ORAC dla żurawiny to aż 8983, co oznacza, że porcja 100 g świeżych owoców dostarcza dzienną dawkę antyoksydantów. Udowodniono bowiem, że dzienne spożycie produktów dostarczających około 6000 ORAC zapewnia skuteczną ochronę przed wolnymi rodnikami, a zatem procesami starzenia czy rozwojem chorób.
W żurawinie nie brakuje substancji o działaniu prozdrowotnym. Poza wspomnianymi mikroelementami oraz antyutleniaczami, żurawina kryje w sobie olejki eteryczne, kwasy organiczne, sterole, nienasycone kwasy tłuszczowe czy unikatowe – występujące tylko w żurawinie – proantocyjanidyny typu B.
Kto powinien sięgnąć po żurawinę?
Żurawina to owoce o bardzo korzystnym wpływie na organizm. Regularne spożywanie świeżych rodziców bądź suplementów zawierających ekstrakty z żurawiną wskazane jest tak naprawdę każdemu, kto dba o zdrowie i chce wdrożyć w życie naturalną profilaktykę wielu chorób. Szczególne wskazania do stosowania żurawiny to:
- nawracające infekcje dróg moczowych, wynikające z obniżonej odporności, wad anatomicznych dróg moczowych czy zaburzeń neurologicznych, przerostu prostaty;
- wrzody żołądka;
- choroby dziąseł i błon śluzowych jamy ustnej;
- narażenie na choroby układu sercowo – naczyniowego: miażdżycę, nadciśnienie, zawał serca, zakrzepy;
- opryszczka;
- kamica dróg moczowych;
- dodatni wywiad rodzinny w kierunku nowotworów;
- infekcje bakteryjne i grzybicze skóry.
Właściwości prozdrowotne żurawiny
Żurawina najbardziej znana jest ze swojego korzystnego wpływu na drogi moczowe. Infekcje dróg moczowych są jednymi z najczęstszych infekcji bakteryjnych, szczególnie często dotykających dzieci oraz kobiet. Żurawina to doskonały naturalny lek umożliwiający „wypłukiwanie” bakterii z dróg moczowych. Substancje czynne zawarte w żurawinie uniemożliwiają bakteriom przyleganie do ścian dróg moczowych, co ogranicza ich namnażanie i rozwój infekcji bakteryjnej. Stosowanie żurawiny stanowi nie tylko skuteczne wsparcie terapii zakażeń pęcherza moczowego czy cewki moczowej, ale także zapewnia skuteczną profilaktykę tych infekcji. W badaniu przeprowadzonym w latach 2011 – 2013 przez B. Foxman i wsp. na kobietach po operacjach ginekologicznych, udowodniono protekcyjny wpływ ekstraktu z żurawiny. O połowę zmalało ryzyko rozwoju zakażeń układu moczowego.
Przeglądając bazy medyczne znaleźć można liczne badania potwierdzające skuteczność żurawiny w prewencji zakażeń wywołanych przede wszystkim przez bakterie Escherichia coli, które są najczęstszą przyczyną zakażeń dróg moczowo – płciowych. Nie brakuje jednak doniesień o skuteczności ekstraktów z żurawiny w walce z innymi bakteriami – zwłaszcza Proteus spp., P. aeruginosa, E. faecalis, S. aureus, oraz K. pneumoniae.
Z racji wysokiej zawartości antyutleniaczy, żurawina dba o kondycję układu sercowo – naczyniowego. Chroni ściany naczyń krwionośnych i sprzyja ich rozszerzeniu, normalizuje ciśnienie krwi. Na drodze ograniczenia utleniania cholesterolu zapobiega rozwojowi zmian miażdżycowych oraz powikłań miażdżycy – zawału serca, udaru mózgu czy choroby niedokrwiennej serca. W badaniu M. Dohadwala i wsp. z 2011 roku wykazano, że stałe zażywanie ekstraktów z żurawiny, zawierających duże ilości polifenoli, ogranicza niekorzystne zmiany w układzie sercowo – naczyniowym.
Żurawina chroni śluzówkę żołądka przed przyleganiem bakterii Helicobacter pylori, co chroni przed rozwojem choroby wrzodowej żołądka. Ponadto wspomaga walkę organizmu z bakteriami oraz grzybami, ograniczając rozwój wielu infekcji i stanów zapalnych.
NOWOŚĆ – PREMIERA BYŁA 9 CZERWCA 2026
Przepisy odchudzające na lato – schudnij bez głodówek i liczenia kalorii nawet do 10 kg i więcej!
Ocena mojej firmy na Google: ⭐⭐⭐⭐⭐ 4.8/5 • 2800+ opinii • ponad 200 000 sprzedanych diet/dietetycznych ebooków
Bez głodówek. Bez liczenia każdej kalorii. Bez stania pół dnia w kuchni. Brzmi nierealnie?
A jednak.
Większość diet kończy się tak samo:
najpierw zapał, potem zmęczenie, a na końcu powrót do starych nawyków.
Bo problemem nie jest brak silnej woli.
Problemem jest… brak prostych, gotowych rozwiązań na co dzień.
Co z tego, że „wiesz, co jeść”, skoro w pracy znów lądujesz z przypadkową kanapką albo zamówionym fast foodem?
Dlatego powstał ten ebook. Tylko proste i szybkie posiłki!
Co znajdziesz w poradniku?
🥗 Aż 84 gotowe przepisy
Otrzymasz 84 przepisy podzielone na trzy warianty kaloryczne: 1400, 1600 i 1800 kcal. Każdy wariant zawiera 28 przepisów, które są podzielone na takie kategorie jak: śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje. Unikalnych przepisów jest 28, a pozostałe to te same dania w większych porcjach, dostosowanych do wyższej kaloryczności diety. Z poradnika dowiesz się, która kaloryczność jest dla Ciebie idealna, aby osiągnąć świetne rezultaty. Tylko otwierasz przepisy ze wskazaną kalorycznością - masz wypisane składniki dań, ich wykonanie. Jesz i chudniesz!
✔ szybkie śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje
✔ dania sycące na wiele godzin
✔ proste składniki z normalnego sklepu
✔ przepisy, które przygotujesz nawet w 15–20 minut
✔ jedzenie, które smakuje „jak domowe”, a nie jak dieta
✔ znajdziesz również przepisy wegetariańskie, jak i z mięsem
Zero wymyślnych produktów.
Zero spędzania wieczoru w kuchni.
Dodatkowo do każdego zamówienia dodajemy listę dietetycznych zamienników produktowych. Praktyczny poradnik, który pokaże Ci, jak łatwo podmieniać codzienne produkty na lżejsze i bardziej odżywcze odpowiedniki. Dzięki temu dowiesz się, jak przygotowywać ulubione potrawy w zdrowszej wersji. Ponadto dodajemy również poradnik o wspomaganiu pamięci i koncentracji za pomocą żywności.
Kupujesz bez ryzyka – masz 14 dni na zwrot pieniędzy
Płatność jest jednorazowa – bez abonamentów, płatności cyklicznych oraz bez ukrytych dodatkowych kosztów.
Jeśli zmienisz zdanie, możesz w ciągu 14 dni odstąpić od umowy i otrzymać pełny zwrot pieniędzy.
Aby złożyć rezygnację, wystarczy napisać do nas:
📩 kontakt@arturtopolski.pl lub 📱 wysłać na numer: 783 075 310
Nie tylko przepisy — otrzymujesz praktyczny przewodnik po skutecznym odchudzaniu
W tym poradniku znajdziesz nie tylko gotowe przepisy i jadłospisy, ale również praktyczną część teoretyczną, która pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak skutecznie i rozsądnie redukować masę ciała.
Dowiesz się, jak korzystać z poradnika, jak dobrać odpowiednią kaloryczność do swojego celu oraz na czym naprawdę polega skuteczne odchudzanie. Bez skomplikowanych zasad, restrykcyjnych zakazów i głodówek — wszystko zostało wyjaśnione w prosty, przystępny sposób.
W części teoretycznej znajdziesz m.in.:
- Jak korzystać z poradnika — aby wygodnie komponować posiłki i korzystać z przepisów przez dłuższy czas, aż do osiągnięcia celu.
- Jak dobrać odpowiednią kaloryczność — 1400, 1600 lub 1800 kcal, w zależności od Twoich potrzeb i tempa redukcji.
- Podstawy skutecznego odchudzania — czyli najważniejsze zasady, które decydują o spadku masy ciała.
- 10 nawyków wspierających odchudzanie — proste działania, które pomagają utrzymać efekty na dłużej.
- Jak radzić sobie z kryzysami — co zrobić, gdy pojawi się spadek motywacji, zachcianki lub trudniejszy dzień.
- Jak czytać etykiety — aby świadomie wybierać produkty i unikać marketingowych pułapek.
- Porady dla zabieganych — praktyczne wskazówki dla osób, które nie mają dużo czasu na gotowanie.
- Zamienniki produktów — dzięki którym łatwiej dopasujesz przepisy do swoich preferencji i dostępnych składników.
- Najczęściej zadawane pytania — odpowiedzi na wątpliwości, które najczęściej pojawiają się podczas stosowania diety.
Dzięki tej części poradnika nie tylko otrzymujesz gotowe posiłki, ale również uczysz się, jak podejmować lepsze decyzje żywieniowe na co dzień. To sprawia, że odchudzanie staje się prostsze, bardziej elastyczne i łatwiejsze do utrzymania w codziennym życiu.
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:
👉 nie masz czasu gotować godzinami
👉 masz dość restrykcyjnych diet
👉 chcesz prostych, gotowych rozwiązań
👉 chcesz schudnąć mądrze, a nie chwilowo
Dlaczego warto?
Bo to nie jest kolejny ebook z przypadkowymi przepisami. To kompletny przewodnik, który łączy praktykę, naukę i realne wsparcie w zmianie stylu życia.
Dostajesz:
- gotowe przepisy → gotowy plan: przepisy, wykonanie itp.
- wiedzę → dzięki której wiesz, dlaczego chudniesz
- motywację → bo widzisz efekty bez wyrzeczeń
Zalety naszych przepisów
- Każdy przepis jest sprawdzony przez dietetyka, dzięki temu możesz jeść te dania bez obaw przybrania na wadze.
- Każdy przepis ma wyszczególnioną kaloryczność, ilość białek, tłuszczy oraz węglowodanów.
- Przepisy są proste w wykonaniu – czas wykonania śniadań i kolacji to koło 2-10 minut, obiady zajmą Ci około 20-30 minut!
- Na tych przepisach możesz schudnąć nawet do 4 kg w ciągu miesiąca.
- Produkty do przepisów znajdziesz w każdym markecie lub mini markecie.
- Skuteczność przepisów jest sprawdzona na naszych klientach.
Jakie są opinie o mojej firmie?
Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet/przepisów! – Mamy ponad 2100 opinii na Google oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet oraz ponad 90 000 ebooków!!
Na GoWork o naszych dietach/przepisach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.
Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali naszych przepisów, usług lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.
Czym nasze przepisy różnią się od innych?
Zapewne widziałeś wiele stron, które oferowały różnego rodzaju diety. Która jest najlepsza i czym wyróżniamy się właśnie my? Zdarza się, że diety, które znajdują się w Internecie nie bazują na naukowych metodach najskuteczniejszego odchudzania, bywają eksperymentalne (czasami niebezpieczne dla zdrowia), co może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Jeśli śledzisz różne grupy na Facebooku o tematyce odchudzania na pewno spotkałeś osoby, którym podczas stosowania diet pogorszył się stan zdrowia, doświadczyły spadku energii, wypadania włosów czy osłabienia paznokci.
Dlaczego nie warto tworzyć przepisów na własną rękę, a także odchudzać się według swoich zasad? Częste mity i błędy żywienia
Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Zobacz na przemiany naszych klientów. Nasz ebook Ci w tym pomoże!
Justyna Przykłocka schudła aż -30 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.
Ewelina stosowała nasze przepisy i schudła aż -16 kg
Daria schudła aż -18 kg!
Przepisy zostały wykonane przez
1. Oliwia Gawron – dietetyk po studiach
Ponadto treść merytoryczna została również sprawdzona przez Oliwię.
Jeśli chcesz sprawdzić naszych pozostałych zatrudnionych dietetyków, zobaczyć ich dyplomy oraz funkcje w firmie kliknij tutaj.
