WAŻNE: Nie wyrzucaj pestki! Zobacz, dlaczego trzeba ją jeść!
Wyrzuciłeś pestkę z awokado? Źle zrobiłeś, należy ją zjeść! Mało kto wie, że w pestkach znajduje się najwięcej zdrowotnych substancji.
Z artykułu dowiesz się, jak działa pestka awokado na Twoje zdrowie, a także jak ją prawidłowo pozyskać.
Kto z Was spożywa pestki, które znajdują się w owocach? Zapewne bardzo mało osób postępuje w ten sposób. Przeważnie pestki omijane są dalekim łukiem, nie lubimy gorzkiego smaku, a ich wygląd nas odstrasza. Nie zdajemy sobie sprawy, iż to właśnie w pestkach znajduje się najwięcej minerałów i witamin. Nie należy ich wypluwać ani wyrzucać do kosza. Pestkę powinniśmy w odpowiedni sposób skonsumować, tak samo jest z pestką Awokado.
Pomaga ona na liczne problemy zdrowotne. Dlatego też warto poświęcić swój czas, by wydobyć z awokado to, co najlepsze. Badania naukowe dowodzą, iż awokado to źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. To właśnie te składniki powinny znaleźć się w codziennej diecie każdego z nas.
Oto 7 korzyści zdrowotnych, które możesz zyskać, jedząc pestkę awokado:
1. Wzmacnia system immunologiczny.
Trudno sobie to wyobrazić, ale pestka z awokado zawiera znacznie większą dawkę przeciwutleniaczy niż niejedno warzywo. Badanie naukowe z 2003 roku wykonane przez Narodowy Uniwersytet w Singapurze wykazało, iż pestka awokado zawiera dwukrotnie większą dawkę antyoksydantów niż pozostała część owocu. Popularna gazeta “Journal of Agricultural and Food Chemistry” ogłosiła, iż za pomocą pestki można konserwować/zabezpieczać żywność. Dzięki tak dużej zawartości przeciwutleniaczy pestka znakomicie poprawia układ odpornościowy oraz wzmaga naturalne mechanizmy obronne organizmu.
2. Skutecznie radzi sobie z infekcjami.
Pestka nie tylko potrafi poprawić naszą odporność, ale również znakomicie radzi sobie ze zwalczeniem infekcji, które już nabyliśmy. W stanach przeziębienia warto sięgnąć doraźnie po awokado.
3. Ma działanie antybakteryjnie oraz antywirusowe.
Jeśli Twój organizm został zaatakowany przez stado bakterii lub wirusów to również warto sięgnąć po dobroczynne właściwości pestki. Potrafi ona nie tylko uporać się z infekcjami, ale również sprawnie neutralizuje zagrożenie, które powstało w wyniku nagromadzania się bakterii oraz wirusów.
4. Poprawia wzrok.
Pestka jest bogatym źródłem luteiny. Jest to podstawowy składnik, który przyczynia się do poprawy ostrości widzenia. Osoby, które mają problemy ze wzrokiem powinny spożywać awokado wraz z pestką.
5. Źródło witamin oraz minerałów.
Pestka nie zawiera wyłącznie przeciwutleniaczy, jest bogatym zasobem minerałów oraz witamin, do których należą: magnez, potas, witamina C. Dzięki tym czynnikom, pestka zmniejsza ryzyko zapadania w liczne choroby serca.
6. Duża zawartość kwasu foliowego.
Pestka zawiera bardzo duże ilości kwasu foliowego. Jest on szczególnie zalecany przed oraz w czasie ciąży.
7. Usprawnia trawienie.
Pestka zawiera duże ilości błonnika, który znakomicie chroni układ pokarmowy, a także poprawia trawienie. W Ameryce Południowej pestki awokado stosowane są w biegunkach oraz problemach trawiennych. W tamtych częściach świata owoc ten uznany jest za największe źródło błonnika, dlatego cieszy się tak wielką popularnością. Błonnik zawarty w pestce jest bardzo dobrze przyswajalny, ponieważ ma postać łatwo rozpuszczalnej substancji.
Jak wydobyć zawartość pestki?
Niestety, ale nie ma w sprzedaży gotowych pestek. Musimy sami się natrudzić, by ją wyegzekwować. Pierwszą czynność, którą musimy wykonać to przekrojenie awokado na pół. Dzięki temu powstaną nam dwie połówki, które obracamy w celu odklejenia się owocu od pestki. Tak wydobytą pestkę należy oczyścić z pozostałości, a następnie zostawić na słońcu przez 3 dni w celu wysuszenia. Po tej czynności pestkę należy rozłupać za pomocą młotka lub bardzo wytrzymałego blendera. Jeśli wykonaliśmy tę czynność młotkiem to musimy zmiksować powstałe fragmenty.
Pestka ma działanie antynowotworowe?
Na koniec zostawiłem pewną ciekawostkę. Pestka ma działanie antynowotworowe. W celu potwierdzenia tej tezy zostały wykonane badania na szczurach oraz myszach. Potwierdziły one wcześniej wspomnianą tezę. Składniki, które znajdują się w pestce awokado, przyczyniają się do zahamowania rozwoju komórek nowotworowych u zwierząt. Badanie to zostało zamieszczone w “Encyclopedia of Common Natural Ingredients: Used in Food, Drugs, and Cosmetics”. Według tego źródła, pestka awokado zawdzięcza właściwości antynowotworowe składnikowi o nazwie flawanol. Niestety badania na ludziach nie zostały wykonane, dlatego też ciężko stwierdzić, że pestka ma takie same właściwości antynowotworowe u ludzi.
Olej z pestek awokado!
Osoby, które nie mają ochoty na pracochłonne wydobywanie pestki mogą zainteresować się olejem z awokado. Ma on bardzo podobne właściwości. Wspaniale regeneruje oraz nawilża skórę. Zawiera liczne witaminy, do których należą E oraz B. Dzięki temu olej ten łagodzi stres, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca oraz wylewu krwi do mózgu. Ponadto odmładza oraz dodaje świeży wygląd skórze. Natomiast jeśli za pomocą olejku z awokado chcesz poprawić nawilżenie oraz gładkość skóry, to warto poszukać olejku, który będzie wzbogacony o witaminę C, E i F. Taką postać olejku można również nakładać na włosy w celu ich nawilżenia.
Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach?
Podoba Ci się ten artykuł lub pomogła Ci nasza dieta? Udostępnij go dla innych!!
Nasze przepisy mają na Google ocenę 4.8 na 5. Nowość: Obecnie nasze diety mają przepisy na sezon wiosenny! Od 01.03.2026 do naszych diet zostały wprowadzone całkowicie nowe przepisy!
✅ Nasze przepisy są nie tylko na odchudzane dla osób zdrowych, ale również na odchudzanie + wspomaganie w takich chorobach i dolegliwościach jak:
- nadciśnienie
- cukrzyca typu 2
- niedoczynność tarczycy
- problemy z jelitami i żołądkiem
- insulinooporność
- hashimoto
- cholesterol i miażdżyca
Mamy dostępne 3 pakiety
Czym kierować się przy wyborze pakietu? Zacznij od wyboru pakietu dopasowanego do Twojego celu — im lepiej dobrany, tym większa szansa na sukces! Jeśli planujesz dłuższą przygodę z dietą, postaw na pakiet z większą liczbą przepisów. Dlaczego? Bo różnorodność to klucz do motywacji! Większy wybór oznacza mniej monotonii, więcej smaków i większą frajdę z jedzenia. Możesz swobodnie wybierać ulubione dania, pomijać te mniej trafione i cieszyć się elastycznym menu każdego dnia.
1. Pakiet najtańszy, 39 zł, 224 przepisy
- 224 przepisy na odchudzanie podzielonych na przepisy dla osób zdrowych, a także wspomagające w nadciśnieniu, cukrzycy typu 2, niedoczynności tarczycy, problemach z jelitami lub żołądkiem, inulinooporności, hashimoto, cholesterolu i miażdżycy.
- My zalecamy osobom, które chcą schudnąć do 4 kg, aby przepisy się nie znudziły.
2. Pakiet podstawowy, 69 zł, 448 przepisów
- 448 przepisów na odchudzanie podzielonych na przepisy dla osób zdrowych, a także wspomagające w nadciśnieniu, cukrzycy typu 2, niedoczynności tarczycy, problemach z jelitami lub żołądkiem, inulinooporności, hashimoto, cholesterolu i miażdżycy.
- Zalecamy, gdy chcesz schudnąć od 4 kg do 6 kg.
3. Pakiet pełny, 99 zł, 672 przepisy
- 672 przepisy na odchudzanie podzielonych na przepisy dla osób zdrowych, a także wspomagające w nadciśnieniu, cukrzycy typu 2, niedoczynności tarczycy, problemach z jelitami lub żołądkiem, inulinooporności, hashimoto, cholesterolu i miażdżycy.
- Zalecamy, gdy chcesz schudnąć ponad 6 kg.
Poza przepisami na odchudzanie na sezon zimowy otrzymasz dodatkowo poradnik o zamiennikach w diecie oraz poradnik o wspomaganiu pamięci i koncentracji za pomocą żywności. Do każdych materiałów dostaniesz nieograniczony dostęp.
Nie spodoba Ci się dieta? Masz 14 dni na rezygnację z pełnym zwrotem kosztów!
Chcesz zrezygnować z diety po zakupie? Nie ważne czy dieta będzie nieskuteczna, niesmaczna czy będziesz miał inny powód, aby otrzymać pełny zwrot pieniędzy! Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Możesz naszą dietę sprawdzić, przetestować, a jak nie będziesz zadowolony, to my zwrócimy Ci pieniądze. Masz 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów bez podania przyczyny. W celu odstąpienia proszę napisać maila na kontakt@arturtopolski.pl lub napisz smsa na 783 075 310. Możesz też skorzystać z każdego innego dostępnego kontaktu z nami.
Nasza klientka schudła aż 20 kg! Tylko zobacz na tę zmianę
Poniżej zamieszczam wiadomość od klientki z opinią o diecie
Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet! – Mamy ponad 2100 opinii na Google oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet!!
Na GoWork o naszych dietach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.
Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Zobacz na przemiany naszych klientów. Z chęcią Ci pomożemy!
Justyna Przykłocka schudła aż -30 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.
Ewelina stosowała nasze diety i schudła aż -16 kg
Daria schudła aż -18 kg!
Moja oferta diet na Facebooku ma ponad 20 000 polubień!!
Na Facebooku obserwuje mnie ponad 418 700 osób!
Będąc na naszej diecie nie musisz rezygnować z:
- kawy i herbaty;
- ograniczysz słodycze, ale nie musisz z nich w pełni rezygnować;
- na naszej diecie nie musisz rezygnować z potraw czy ciast serwowanych na imprezach czy uroczystościach.
Zamawiając od nas dietę otrzymasz specjalistyczny plan żywieniowy, w którego skład wchodzą starannie opisane posiłki: składniki, sposób ich wykonania, a także kaloryczność każdego posiłku.
Nie spodoba Ci się dieta? Masz 14 dni na rezygnację z pełnym zwrotem kosztów!
Chcesz zrezygnować z diety po zakupie? Nie ważne czy dieta będzie nieskuteczna, niesmaczna czy będziesz miał inny powód, aby otrzymać pełny zwrot pieniędzy! Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Możesz naszą dietę sprawdzić, przetestować, a jak nie będziesz zadowolony, to my zwrócimy Ci pieniądze. Masz 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów bez podania przyczyny. W celu odstąpienia proszę napisać maila na kontakt@arturtopolski.pl lub napisz smsa na 783 075 310. Możesz też skorzystać z każdego innego dostępnego kontaktu z nami.
Czym nasze diety różnią się od innych?
Zapewne widziałeś wiele stron, które oferowały różnego rodzaju diety. Która jest najlepsza i czym wyróżniamy się właśnie my? Zdarza się, że diety, które znajdują się w Internecie nie bazują na naukowych metodach najskuteczniejszego odchudzania, bywają eksperymentalne (czasami niebezpieczne dla zdrowia), co może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Jeśli śledzisz różne grupy na Facebooku o tematyce odchudzania na pewno spotkałeś osoby, którym podczas stosowania diet pogorszył się stan zdrowia, doświadczyły spadku energii, wypadania włosów czy osłabienia paznokci.
Nasze diety stosuje Agnieszka Perepeczko! Mamy jej rekomendację oraz opinię
Metamorfozy za pomocą naszych diet – tak oni się zmienili
Kamil Hajduk schudł -18 kg
Ta metamorfoza przedstawia Kamila Hajduka, który ogólnie schudł 18 kg przy czym 16 kg w ciągu 3,5 miesięcy! Możesz wejść na jego profil na Instagramie i sprawdzić pozostałe zdjęcia.
Metamorfoza Justyny (schudła -35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, po zastosowaniu ważyła 71 kg.
Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości od syna Justyny
Metamorfoza Norberta (schudł -28 kg)
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Norberta na Facebooku: kliknij tutaj.
Metamorfoza Krzysztofa (schudł – 11 kg)
Metamorfoza Magdaleny (-23 kg)
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.
Metamorfoza Małgorzaty (-40 kg)
Metamorfoza Justyny (schudła – 13 kg)
Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj.
Zdjęcia pozostałych naszych klientów
Kasia – 11 kg
Monika – 23 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Moniki na Facebooku: kliknij tutaj.
Magda – 20 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.
Jacek – 17 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Jacka na Facebooku: kliknij tutaj.
Poznaj opinie moich klientów – Mamy ponad 2100 opinii na Google z oceną 4.8 na 5 oraz ponad 3600 opinii na GoWork ze średnią oceną 4.5 na 5!
Mamy bardzo wysokie opinie w mediach społecznościowych. Nasze reklamy o dietach na Facebooku mają nawet ponad 4 tysiące komentarzy, a na google mamy ponad 2100 opinii z oceną 4.8 na 5, na GoWork mamy ponad 3600 opinii z oceną 4.5 na 5!
Na GoWork o naszych dietach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.
Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.
Dlaczego warto nam zaufać i zacząć współpracę?
Jestem popularnym Specjalistą Żywienia w Polsce. Na Facebooku obserwuje mnie ponad 415 000 osób! Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.
Z wykształcenia jestem między innymi dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.
Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Sprzedaliśmy już ponad 200 000 diet osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Obecnie zarządzam firmą, a diety wykonywane są przez doświadczonych dietetyków klinicznych oraz dietetyków mających licencjat ukończenia studiów wyższych.
Posiadam certyfikaty
Gdzie możesz o mnie usłyszeć? Wywiady ze mną i nie tylko!
1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz
klikając tutaj.
2. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.
3. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.
4. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.
5. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.
6. Dieta.pl – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich.
Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski.
Diety wykonane zostały przez
1. Oliwia Gawron – dietetyk po studiach
Jeśli chcesz sprawdzić naszych pozostałych zatrudnionych dietetyków, zobaczyć ich dyplomy oraz funkcje w firmie kliknij tutaj.
Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi i błędnego żywienia?
Nadwaga może powodować problemy z sercem i układem krwionośnym
Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych (GUS) najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia. Nadwaga stanowi jedną z przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.
Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej może mieć negatywny wpływ na układ kostny
Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń, wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.
Cukrzyca, zawał, udar – powodem może być nadwaga
Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób może być spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań, do których może przyczyniać się nadwaga. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób, a tym samym zadbasz o swoje zdrowie.
Prosta i tania dieta – forma, dostawa oraz czas
Korzystając z naszych usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy w formie ebooka – otworzysz go na każdym telefonie lub komputerze. Do diety otrzymasz również listę produktów, listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu (wszystko wysyłane jest na maila w tym poradniki). Czas realizacji to: od razu po płatności.
Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety.
Nasza dieta, to dla Ciebie przede wszystkim takie zalety, jak:
- dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
- tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
- czytelnie przedstawiony plan żywieniowy wraz z listą zakupów;
- szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
- zamów dietę bez obaw i ryzyka. Masz 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem pieniędzy;
Skorzystaj już teraz!
Zachęcam Cię do wypełnienia formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. Dieta pozwoli Ci schudnąć nawet do 1 kg tygodniowo, co w skali miesiąca może dać nawet około 4 kg.