Co jeść, aby pozbyć się problemów z jelitami? Dieta Artura Topolskiego

Co jeść, aby zregenerować swoje jelita

Jak działa dieta lekkostrawna? Przede wszystkim prowadzi do uzyskania zgrabnej sylwetki lecz również dobrego samopoczucia. Trzeba pamiętać, że jest to dieta lecznicza dlatego też powinny stosować ją osoby, które mają wzdęcia, wrzody jelita lub żołądka, refluks, niestrawności, a także zaleca się ją osobom starszym powyżej 40 roku życia. Co jeść w diecie łatwostrawnej, a czego unikać?

Dieta – Co jeść w diecie łatwostrawnej? Dieta Artura Topolskiego (Specjalista Żywienia)

Po pierwsze należy zrezygnować ze smażonych potraw na rzecz potraw gotowanych. Używajmy oliwy z oliwek zamiast oleju. Białe makarony, pieczywo i ziemniaki należy zastąpić pełnoziarnistym makaronem razowym i niełuskanym ryżem. Powinniśmy zrezygnować ze słodyczy oraz nie podjadać między posiłkami. Całość należy uzupełnić mlecznymi produktami. Jak działa dieta lekkostrawna? 

Bogata i lekka w wiele wartościowych składników odżywczych np. biała dieta jogurtowa, która przyczyni się do zrzucenia zbędnych kilogramów. Podstawą takiej diety jest jogurt naturalny, kefir, owoce i warzywa.

Sałatka warzywna i owocowa powinny być elementem stałym w naszej diecie. Można je doprawić jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu, który w swoim składzie zawiera żywe kultury bakterii: Bifidobacterium i L.acidophilus. Bakterie te uzupełniają w naszym organizmie braki witamin i węglowodanów. Nie zawiera cukru oraz jest niezbędnym uzupełnieniem w naszej diecie. Dzięki takiemu rozwiązaniu ilość dostarczanych kalorii jest niska niż w przypadku jogurtów owocowych. Idealnie nadaje się również do orzeźwiających i pysznych koktajli owocowych. Można go również dodać do wielu potraw oraz może być podstawą naszego śniadania czy też przekąski.

Jogurt naturalny jest również bogaty w mineralne związki, a przez to możliwe jest ograniczenie wielu kalorycznych produktów: mięsa, śmietany i sery żółte. Jeśli zdecydujemy się na taka dietę, należy pamiętać o bardzo ważnym składniku, czyli kefirze. Jest on idealnym dodatkiem do każdego naszego posiłku oraz bardzo dobrym źródłem wapnia i białka.

Przeczytaj również: Dlaczego ananas pomaga w odchudzaniu? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej. 

Dieta – Jak szybko schudnąć na diecie łatwostrawnej? Odchudzanie oraz lepsze zdrowie

Jak działa dieta lekkostrawna? Należy pamiętać, że mimo diety należy pamiętać również o aktywności fizycznej oraz ruchu. W celach rekreacyjnych wybierajmy basen, rower lub spacer. Jeśli zamierzamy schudnąć zdrowo oraz zadbać o naszą sylwetkę należy włączyć do zdrowego odżywiania się również aktywność fizyczną.

Osoby, które nie przepadają za długimi wyprawami rowerowymi oraz długimi treningami na siłowni, mogą w półgodzinnym szybki spacerze stracić nawet 200 kcal. Tyle zupełnie wystarczy oby móc schudnąć w ciągu 1 tygodnia aż 0,5 kg.

Dieta lekkostrawna – Które produkty są wskazane?

Jak działa dieta lekkostrawna? Podstawą diety powinny być pełnoziarniste produkty, takie jak:

  • Brązowy ryż,
  • Razowy makaron,
  • Razowe pieczywo.

Najlepiej spożywać je 4- 5 razy dziennie.

Również należy pamiętać o warzywach i owocach, które powinny być podstawą każdego naszego posiłku. Są bogate w składniki mineralne, witaminy oraz błonnik pokarmowy. Pamiętać należy, że winogrona czy banany są niezbędnymi składnikami takiej diety. Spożywać je można 3- 4 razy dziennie, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wapnia, który jest niezbędny w utrzymaniu odpowiedniego stanu naszych kości. Chude ryby, mięso i jajka powinniśmy jeść raz dziennie, które budują oraz rozwijają nasz organizm.

Warto również przeczytać: Jak wykonać napar, który przyspieszy odchudzanie? Kliknij tutaj, aby się dowiedzieć.

Dieta – Co utrudnia utrzymanie prawidłowej masy ciała?

Jak szybko schudnąć nawet 6 kg? Proces odchudzania może być zahamowany przez słodkie napoje. Jeśli smakowe wody czy soki owocowe zamienimy na wodę, to możemy mieć pewność, że nasza waga będzie szła w dół. Bardzo niekorzystne w procesie odchudzania oraz naszego zdrowia są tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Takie tłuszcze, które są bogate w kwasy tłuszczowe oraz cholesterol, jest przyczyną powstawania miażdżycy oraz chorób układu krążenia. Tłuszcz pochodzenia zwierzęcego powinniśmy zastąpić tłuszczem roślinnym. Również owoce morza oraz ryby morskie są idealnym uzupełnieniem naszej diety, ze względu na kwasy tłuszczowe omega- 3 w niż zawarte. Podczas diety łatwostrawnej można stosować domowy spalacz tłuszczu np. kawę, czy guaranę.

Co jest podstawą takiej diety? Jak działa dieta lekkostrawna?

Aktywność fizyczną oraz regularne odżywianie są podstawą zdrowej diety. Pomijanie posiłków oraz jedzenie w biegu spowalniają proces odchudzania. Przyjmowanie małych porcji 4- 5 razy dziennie, zapewni nam uczucie sytości. Śniadanie powinniśmy zjeść najpóźniej godzinę po przebudzeniu, a kolację 2 godziny przed snem.
Moje diety na odchudzanie są oparte na badaniach naukowych, a mianowicie zostały one opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć kilku światowej klasy lekarzy, naukowców np.: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, ilość posiłków oraz dolegliwości.

Jak ułożyć sobie dietę, aby nie tylko schudnąć, ale również poprawić swoje zdrowie?

Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 308 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.

U mnie kupujesz dietę jednorazowo, a ja prowadzę Cię aż do momentu uzyskania wymarzonej przez Ciebie wagi bez żadnych dodatkowych dopłat! Wypełniasz formularz, płacisz 65 zł, dostajesz dietę na miesiąc, po tym czasie dostajesz kolejną dietę na miesiąc (bez płatności) i tak aż do uzyskania wymarzonej przez Ciebie wagi!

Promocja na zwrot pieniędzy oraz nielimitowaną ilość diet na kolejne miesiące jest ograniczona ilościowo. Nowa partia promocyjnych diet będzie dostępna jutro.

Pozostało diet w promocji: 24

Obecnie osób zamawiających jest: 15

Czym moje diety się wyróżniają?

Wykonuję diety zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi, które potwierdzają skuteczność.
Jedno z nowszych badań naukowych o skuteczności diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni.

Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj.

Już ponad 120 000 osób przeszło metamorfozę za pomocą moich diet!

Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg)

Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie).

Opinia Krzysztofa o mojej diecie:Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po dwóch miesiącach stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.

Metamorfoza Norberta (- 27 kg)

Norbert dostał dietę odchudzającą plus na obniżenie cholesterolu. Udało nas się osiągnąć świetny rezultat nie tylko w odchudzaniu, ale również w obniżeniu cholesterolu do wartości książkowej (prawidłowej normy).

Metamorfoza Lidii

Pani Lidia opublikowała na swoim Facebooku metamorfozę uzyskaną za pomocą mojej diety. Rezultaty możecie zobaczyć poniżej!

W pół roku można wiele osiągnąć. Najważniejsza jest wiara i motywacja, ze możemy coś zmienić w swoim życiu 🙂 Efekt przed i po 🙂 Artur Topolski – Specjalista Żywienia dziękuję za pomoc w drodze do sukcesu

Opublikowany przez Lidia Skarłosz Góra Poniedziałek, 26 sierpnia 2019

Pani Lidia zgodziła się na pełne opublikowanie swojego profilu na Facebooku. Możecie tam znaleźć więcej zdjęć przed, po, a nawet w trakcie metamorfozy za pomocą mojej diety! Link do profilu Pani Lidii: https://www.facebook.com/lili.skarlosz

Metamorfoza Justyny

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Opinia Justyny: “Chciałabym podziękować za plany żywieniowe, które mi Pan skomponował. Dzięki Panu, udało mi się schudnąć w ciągu 3 miesięcy 13 kg przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i zespole policystycznych jajników. Jestem bardzo wdzięczna!”

Dlaczego warto mi zaufać?

Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych dietetyków. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogłem już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem.

Możesz o mnie usłyszeć na takich stronach jak wizaz.pl (kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad), czy na stronie internetowej medialnej, znanej z telewizji Małgorzaty Ohme (kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad ze mną). Ponadto piszę artykuły oraz jestem opiekunem działu “zdrowie” na stronie Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski.

100% satysfakcji, albo zwrot kosztów

Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna po 30 dniach stosowania. Chcesz otrzymać zwrot po 30 dniowym stosowaniu diety? Po prostu napisz do mnie!

Poznaj opinie moich klientów

Zamawiając moją dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS!

Pierwsza książka

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w walce z takimi przypadłościami jak: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Druga książka

Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze

Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil.

Trzecia książka

W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem.

Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi?

Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym

Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich.

Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny

Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje m.in. problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia.

Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga

Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki mojej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem.

Poza odchudzaniem układam diety na poniższe choroby

Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają złagodzić wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • wzdęcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność i nadczynność tarczycy.

Co jeszcze musisz wiedzieć o mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska (dzienne wydatki to około 15-25 zł). Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajesz mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia.

Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – składa się on z 28 lub 35 przepisów (w zależności od tego ile posiłków dziennie wybierzesz)+ zgodnie z PROMOCJĄ diety na każdy kolejny miesiąc GRATIS aż do osiągnięcia wymarzonej wagi;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz dolegliwości, na które może pomóc dieta;
  • darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;
  • stały kontakt ze mną.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! TERAZ TYLKO 65 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W nowej promocyjnej cenie 65 zł (przecena ze 120 zł) dostaniesz dietę na miesiąc + na kolejne miesiące dostaniesz diety gratis aż do osiągnięcia prawidłowej wagi. Dieta pozwoli Ci schudnąć do 1,5 kg tygodniowo, co w skali miesiąca daje około 5-6 kg. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz na maila profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu maksymalnie 4 dni roboczych. 

Wypełnij poniższy formularz, aby zamówić dietę