Masz Hashimoto? Koniecznie jedz te produkty!

Hashimoto znana również jako przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy to przewlekła autoimmunologiczna choroba tarczycy. Choroba ta została nazwana na cześć japońskiego lekarza Hakaru Hashimoto, który ją opisał po raz pierwszy w 1912 roku. Jest to jedna z najczęstszych dolegliwości wśród kobiet XXI wieku.

Choroba Hashimoto polega na tym, że układ odpornościowy organizmu zaczyna atakować komórki tarczycy – gruczoł w kształcie motyla znajdujący się w szyi. Atakowanie tarczycy przez własny układ odpornościowy prowadzi do zapalenia tarczycy, co w efekcie prowadzi do jej uszkodzenia. W wyniku tego zapalenia tarczyca staje się coraz mniej zdolna do produkcji hormonów tj. tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3), które są niezbędne do regulacji wielu procesów metabolicznych w organizmie.

Objawy choroby Hashimoto są zróżnicowane i mogą obejmować:

• Zmęczenie i osłabienie.
• Zwiększenie masy ciała.
• Wypadające lub łamliwe włosy.
• Zwiększona wrażliwość na zimno.
• Opuchnięcie twarzy i powiek.
• Problemy z koncentracją i pamięcią.
• Depresję i wahania nastroju.

Choroba Hashimoto jest zazwyczaj diagnozowana na podstawie wyników badań krwi, które wykazują obniżone stężenie hormonów tarczycy (TSH, T3, T4) oraz obecność przeciwciał przeciwko tarczycy, takich jak przeciwciała przeciwtarczycowe (TPOAb).

Leczenie Hashimoto z niedoczynnością tarczycy, polega na podawaniu pacjentowi syntetycznych hormonów tarczycy w postaci leku zwanego tyroksyną. Dawkowanie jest dostosowywane do indywidualnych potrzeb pacjenta, a celem terapii jest przywrócenie prawidłowych poziomów hormonów tarczycy i złagodzenie objawów. Ponadto, pacjenci z chorobą Hashimoto mogą wymagać regularnych badań kontrolnych, aby monitorować stan tarczycy i dobrać odpowiednią terapię.

Choroba Hashimoto jest przewlekłą chorobą zapalną, ale odpowiednie leczenie w tym stosowanie przeciwzapalnej diety oraz regularne kontrole mogą pomóc pacjentom w poprawie zdrowia. Istnieją produkty, w szczególności mogą pomóc ujarzmić stan zapalny powodowany przez chorobę Hashimoto, które warto wprowadzić do swojej diety, a są to:

1. Tłuste ryby – tuńczyk, makrela czy łosoś są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA). Te kwasy tłuszczowe są korzystne dla zdrowia tarczycy i ogólnego zdrowia organizmu. Omega-3 są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie, co może przynieść ulgę w przypadku Hashimoto.
   
2. Orzechy brazylijskie – są jednym z najlepszych źródeł selenu w diecie. Selen pomaga w optymalnym funkcjonowaniu tarczycy, zwłaszcza przy chorobie Hashimoto, która często wiąże się z niedoczynnością tarczycy. Dostarczanie odpowiedniej ilości selenu może pomóc w utrzymaniu prawidłowej produkcji i funkcji hormonów tarczycy. Selen jest również ważny dla zdrowia układu odpornościowego. Osoby z Hashimoto mogą mieć nadwrażliwy lub zaburzony układ odpornościowy, dlatego dostarczanie organizmowi selenu może pomóc w jego wzmocnieniu.
   
3. Borówki i owoce leśne – są bogate w antyoksydanty, zwłaszcza flawonoidy i witaminę C. Antyoksydanty pomagają w zwalczaniu stresu oksydacyjnego i chronią komórki organizmu przed uszkodzeniem. Osoby z Hashimoto mogą być bardziej narażone na stres oksydacyjny, dlatego dieta bogata w antyoksydanty będzie korzystnie wpływać na zdrowie.
   
4. Nasiona lnu – zawierają kwas alfa-linolenowy (ALA), który jest prekursorem kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, które mogą pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych towarzyszących Hashimoto. Nasiona lnu zawierają przeciwutleniacze, takie jak lignany, które mogą pomagać w ochronie komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym, co jest ważne dla ogólnego zdrowia i funkcji tarczycy.
   
5. Pestki dyni – są jednym z dobrych źródeł cynku, minerału istotnego dla zdrowia tarczycy. Cynk jest niezbędny do produkcji i regulacji hormonów tarczycy. Osoby z Hashimoto często mają problemy z regulacją poziomu hormonów tarczycy, dlatego dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości cynku może być korzystne.

Dlaczego tak ważna jest dieta w niedoczynności tarczycy i jak powinna ona wyglądać?

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym gruczoł ten syntetyzuje zbyt mało hormonów tarczycy. Niedobór tyroksyny i trójjodotyroniny prowadzi przede wszystkim do spowolnienia metabolizmu i przyrostu masy ciała. Inne objawy niedoczynności tarczycy to senność i zmęczenie, zła tolerancja zimna, spowolniona akcja serca czy zaparcia. Najczęstszą postacią niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto, czyli autoimmunologiczne zapalenie tarczycy spowodowane syntezą przeciwciał, które uszkadzają komórki tarczycy. Jest to przewlekła choroba o zapalnym charakterze, a jej przyczyna wciąż pozostaje nieznana. Zakłada się udział czynników genetycznych, a także środowiskowych, takich jak infekcje, stres czy współwystępowanie innych chorób z autoagresji. Leczenie choroby Hashimoto sprowadza się do zażywania syntetycznych hormonów tarczycy, a także stosowania odpowiedniej diety.

Dieta w chorobie Hashimoto powinna łagodzić przewlekły stan zapalny, a także wspomagać syntezę hormonów tarczycy. Oczywiście dieta ma także służyć normalizacji masy ciała, co przy znacznie spowolnionym metabolizmie nie jest łatwe. Dieta powinna zatem stwarzać umiarkowany deficyt kaloryczny. W jadłospisie osoby chorej na Hashimoto powinny znaleźć się:

• węglowodany o niskim indeksie glikemicznym;
• tłuszcze roślinne i zwierzęce;
• pełnowartościowe białko;
• witaminy, minerały i antyoksydanty (zwłaszcza jod, selen, witamina D czy witamina B12);
• błonnik.

Najnowsze zalecenia dietetyczne zakładają zwiększenie podaży tłuszczów przy ograniczeniu ilości kalorii pochodzących z węglowodanów.

A co jeść w nadczynności tarczycy? Tak wygląda skuteczna dieta

Nadczynność tarczycy to stan zwiększonej produkcji hormonów tarczycy, co prowadzi do pobudzenia metabolizmu. Chorzy na nadczynność tarczycy często doświadczają chudnięcia, przyspieszonej akcji serca, nadmiernej potliwości, rozdrażnienia i zaburzeń koncentracji, a także kłopotów ze snem. Najczęściej nadczynność tarczycy przybiera postać choroby Gravesa – Basedowa, która podobnie jak choroba Hashimoto ma charakter autoimmunologiczny. Nietrudno domyśleć się zatem, że zalecenia dietetyczne w chorobie Gravesa – Basedowa nie odbiegają znacząco od tych w chorobie Hashimoto. Najważniejsza różnica dotyczy kaloryczności diety – w przypadku nadczynności tarczycy możemy spożyć więcej kalorii. Warto skonsultować się z dietetykiem, który w oparciu o wyniki badań i ogólny stan zdrowia skomponuje indywidualny jadłospis – to najskuteczniejszy sposób na ułożenie właściwej diety.

Leczenie farmakologiczne i dieta powinny być uzupełnione o zdrowy styl życia, zakładający m. in. unikanie stresu, rezygnację z używek, optymalną ilość snu czy regularną aktywność fizyczną. Taka strategia powinna przywrócić optymalny poziom hormonów tarczycy i wspomóc leczenie farmakologiczne. Ważne jest regularne badanie poziomu hormonów tarczycy – T3 i T4, a także hormonu tyreotropowego TSH, który reguluje aktywność wydzielniczą tarczycy. Jednocześnie warto mieć na uwadze, że zarówno Hashimoto, jak i choroba Gravesa – Basedowa to choroby o charakterze przewlekłym. Chory nie może zatem liczyć na ostateczne wyleczenie – schorzenia te mają bowiem tendencję do nawrotów. To, co możemy wypracować leczeniem farmakologicznym oraz zdrowym stylem życia to złagodzenie uciążliwych objawów choroby oraz ograniczenie jej nawrotów.

Dieta wspomagająca w chorobie tarczycy – założenia ogólne i odchudzanie

Należy zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu, na poziomie 2 litrów dziennie. Zaleca się wodę, herbaty owocowe i zielone herbaty. Dieta, a dokładnie jej kaloryczność powinna być ustalana w zależności od masy ciała danej osoby oraz powinna być dopasowana do stylu życia oraz aktywności fizycznej. Tempo spoczynkowej przemiany materii jest zależne od hormonów tarczycy, dlatego wiele osób z Hashimoto boryka się z otyłością. W celu przeprowadzenia skutecznego odchudzania w chorobie hashimoto należy wprowadzić odpowiednią dietę. Kalorie w diecie nie mogą być drastycznie ograniczone, ponieważ będzie to związane z gorszym funkcjonowaniem tarczycy oraz spowolnieniem metabolizmu. Należy spożywać produkty, które są bogate w białko pełnowartościowe, tłuszcz o wysokiej zawartości kwasów omega 3 oraz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym.

Należy wykluczyć z diety produkty wysoko przetworzone: gotowe ciasta, napoje gazowane, słodycze, płatki śniadaniowe, chipsy, gotowe dania w proszku, dania typu Fast food i inne. W skład diety powinny wchodzić same produkty naturalne, o znanym składzie, jak najmniej przetworzone, sezonowe oraz świeże.

Dziennie powinno się spożywać 4- 5 posiłków, w równych odstępach czasowych, a ostatnio posiłek należy spożyć 3 godziny przed snem. Ma to na celu utrzymanie odpowiedniego tempa przemiany materii.

Dietę należy dobrać indywidualnie pod każdą osobę. Powinno się również uwzględnić współistniejące schorzenia, w tym potwierdzone nietolerancje i alergie pokarmowe. U większości osób, które chorują na Hashimoto, w większości badań występuje nietolerancja pokarmowa. Podczas niedoczynności tarczycy lub Hashimoto, najczęściej występującą nietolerancją jest białko pszenicy, a w tym gluten, białka mleka krowiego, drożdży i białko jaja kurzego.

Dieta na odchudzanie w chorobach tarczycy – co mówią badania kliniczne?

Układam diety na hashimoto zgodnie z badaniem naukowym, które miało miejsce w 2016 roku we Włoszech. Badanie to zostało wykonane przez Uniwersytet Clermont oraz Foggia pod nadzorem Teresy Esposito, Jean Marc Lobaccaro, Maria Grazia Esposito, Vincenzo Monda, Antonietta Messina, Giuseppe Paolisso, Bruno Varriale, Marcellino Monda oraz Giovanni Messina. Badanie kliniczne obejmowało 180 pacjentów z chorobą hashimoto. Na początku badania zbadano u pacjentów poziom następujących markerów funkcjonowania tarczycy:

• fT3;
• fT4;
• TSH;
• przeciwciała przeciwko tyreoperoksydazie anty – TPO;
• przeciwciała przeciwko tyreoglobulinie TgAb.

Zarówno w grupie stosującej dietę, jak i grupie kontrolnej wyjściowe wyniki badań nie różniły się znacząco. Badanie polegało na zastosowaniu diety o proporcjach makroskładników różniących się od tradycyjnego modelu żywienia. Proporcje te były następujące:

• białko 50 – 60%;
• tłuszcze 25 – 30%;
• węglowodany 15%.

Pozostałe zalecenia żywieniowe to: spożywanie chudego mięsa, spożywanie dużych ilości warzyw, zwłaszcza zielonolistnych. Wykluczyć należało natomiast z diety następujące produkty:

• rośliny strączkowe;
• produkty mleczne;
• niektóre produkty zbożowe;
• goitrogeny, czyli warzywa wolotwórcze – jeden z najważniejszych etapów diety.

Dietę należy dobrać indywidualnie pod każdą osobę! Powinno się również uwzględnić współistniejące schorzenia, w tym potwierdzone nietolerancje i alergie pokarmowe. U większości osób, które chorują na Hashimoto, w większości badań występuje nietolerancja pokarmowa. Podczas niedoczynności tarczycy lub Hashimoto, najczęściej występującą nietolerancją jest białko pszenicy, a w tym gluten, białka mleka krowiego, drożdży i białko jaja kurzego. Skuteczna dieta na hashimoto musi uwzględniać wiek, wzrost, wagę, aktywność fizyczną pacjenta oraz inne dolegliwości pacjenta.

---

Tutaj zamówisz spersonalizowaną dietę pod siebie!

Zamów swoją kolejną lub pierwszą dietę, a otrzymasz spersonalizowany pod siebie plan żywieniowy. Dostępne mamy 3 opcje:

1. 28 przepisów (jeśli wybierzesz 4 posiłki dziennie) lub 35 przepisów (jeśli wybierzesz 5 posiłków dziennie) oraz 30 dni kontaktu z dietetykiem – cena 69,99 zł.
2. Druga dieta w cenie czyli razem 56 przepisów w diecie z 4 posiłkami dziennie lub 70 przepisów w diecie z 5 posiłkami dziennie oraz 60 dni kontaktu z dietetykiem – cena 99,99 zł.
3. Trzy kolejne diety w cenie czyli razem 112 przepisów w diecie z 4 posiłkami dziennie lub 140 przepisów w diecie z 5 posiłkami dziennie więcej przepisów oraz 120 dni kontaktu z dietetykiem – cena 129,99 zł.

Spersonalizowana dieta zostanie wykonana pod Ciebie uwzględniając Twoje choroby, dolegliwości, przemianę materii, tryb życia, aktywność fizyczną, wiek, wagę, wzrost, alergie pokarmowe, ilość posiłków, a także nie będzie zawierać produktów, których nie lubisz. Dieta działa wspomagająco na choroby i dolegliwości, które można wybrać z formularza zamawiającego.

Dodatkowo otrzymasz poradnik o zamiennikach w diecie oraz poradnik o wspomaganiu pamięci i koncentracji za pomocą żywności.

Forma wysyłki: na maila – otworzysz ją na każdym telefonie i komputerze.
Czas realizacji 2-5 dni roboczych.

Nie spodoba Ci się dieta? Masz 14 dni na rezygnację z pełnym zwrotem kosztów!

Chcesz zrezygnować z diety po zakupie? Nie ważne czy dieta będzie nieskuteczna, niesmaczna czy będziesz miał inny powód, aby otrzymać pełny zwrot pieniędzy! Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Możesz naszą dietę sprawdzić, przetestować, a jak nie będziesz zadowolony, to my zwrócimy Ci pieniądze. Masz 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów bez podania przyczyny. W celu odstąpienia proszę napisać maila na kontakt@arturtopolski.pl lub napisz smsa na numer 783 075 310.

Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych w kategorii diet! – Mamy ponad 2100 opinii na Google oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet!!

Zobacz wszystkie opinie na google

Na GoWork o naszych dietach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.

Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Zobacz na przemiany naszych klientów. Z chęcią Ci pomożemy!

Justyna Przykłocka schudła aż -30 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.

Ewelina stosowała nasze diety i schudła aż -16 kg

Daria schudła aż -18 kg!

Moja oferta diet na Facebooku ma ponad 20 000 polubień!!

Na Facebooku obserwuje mnie ponad 418 700 osób!

U nas znajdziesz diety nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w takich chorobach i dolegliwościach jak:

• hashimoto,
• zaparcia,
• nadciśnienie tętnicze,
• miażdżycę,
• cukrzycę typu 2,
• insulinooporność,
• niedoczynność tarczycy,
• problemy z wątrobą,
• refluks,
• menopauza,
• osteoporoza,
• policystyczne jajniki,
• hipoglikemia,
• choroby żołądka i jelit np. zapalenie błony śluzowej jelit, nieżyt żołądka,
• podwyższony cholesterol.

Będąc na naszej diecie nie musisz rezygnować z:

• kawy i herbaty;
• ograniczysz słodycze, ale nie musisz z nich w pełni rezygnować;
• na naszej diecie nie musisz rezygnować z potraw czy ciast serwowanych na imprezach czy uroczystościach.

Zamawiając od nas dietę otrzymasz specjalistyczny plan żywieniowy, w którego skład wchodzą starannie opisane posiłki: składniki, sposób ich wykonania, a także kaloryczność każdego posiłku.

Nie spodoba Ci się dieta? Masz 14 dni na rezygnację z pełnym zwrotem kosztów!

Chcesz zrezygnować z diety po zakupie? Nie ważne czy dieta będzie nieskuteczna, niesmaczna czy będziesz miał inny powód, aby otrzymać pełny zwrot pieniędzy! Zamów dietę bez obaw i ryzyka. Możesz naszą dietę sprawdzić, przetestować, a jak nie będziesz zadowolony, to my zwrócimy Ci pieniądze. Masz 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem kosztów bez podania przyczyny. W celu odstąpienia proszę napisać maila na kontakt@arturtopolski.pl lub napisz smsa na 783 075 310. Możesz też skorzystać z każdego innego dostępnego kontaktu z nami.

Charakterystyka naszych diet

To dieta polegająca na odpowiednim doborze kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczów. Taka dieta okazała się być najskuteczniejsza w odchudzaniu. Udział białek, tłuszczów oraz węglowodanów różni się w zależności od chorób i dolegliwości, które posiadasz. Zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi takie postępowanie nie tylko powoduje najszybszy proces odchudzania, ale również wspiera organizm w chorobach oraz dolegliwościach! Tak, dieta to nie tylko odchudzanie. Sprawdź opinie o naszych dietach – mamy ich ponad 9 000 na Facebooku!

Stosując nasze diety możesz być spokojny o swoje zdrowie. Spożywając odpowiednie produkty spożywcze, dostarczamy organizmowi niezbędne składniki odżywcze przy jednoczesnym stosowaniu w dietach tylko produktów, które są tanie oraz dostępne w każdym większym sklepie.

Nie ma produktów ściśle zabronionych lub nakazanych, panuje swego rodzaju dowolność, jednak warto pamiętać, aby nie nadużywać żywności obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe – masło, smalec czy mięso wieprzowe. Tłuszcze z tej grupy będą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, dlatego warto postawić na dobrej jakości rybę, czerwone mięso czy też mięso z indyka lub kurczaka. Do porcji mięsa – białka i tłuszczu – dodajmy sałatkę ze świeżych warzyw skropioną cytryną i olejem lnianym, który zawiera w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe zbawienne dla naszego serca i układu nerwowego.

Dlaczego nie warto tworzyć diet na własną rękę? Częste mity i błędy żywienia

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem. Ponadto jeśli chorujesz na różne choroby/dolegliwości np. cukrzycę typu 2, choroby tarczycy, nadciśnienie, insulinooporność, zaparcia, miażdżycę, refluks oraz wiele więcej innych chorób i dolegliwości, to nie wystarczy tylko wdrożyć zalecane produkty, a odrzucić te niedozwolone – ważne są również makroskładniki w diecie!

Nasze diety stosuje Agnieszka Perepeczko! Mamy jej rekomendację oraz opinię

Metamorfozy za pomocą naszych diet – tak oni się zmienili

Kamil Hajduk schudł -18 kg

Ta metamorfoza przedstawia Kamila Hajduka, który ogólnie schudł 18 kg przy czym 16 kg w ciągu 3,5 miesięcy! Możesz wejść na jego profil na Instagramie i sprawdzić pozostałe zdjęcia.

Metamorfoza Justyny (schudła -35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, po zastosowaniu ważyła 71 kg.

Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości od syna Justyny

Metamorfoza Norberta (schudł -28 kg)

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Norberta na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Krzysztofa (schudł – 11 kg)

Metamorfoza Magdaleny (-23 kg)

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Metamorfoza Małgorzaty (-40 kg)

Metamorfoza Justyny (schudła – 13 kg)

Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj.

Zdjęcia pozostałych naszych klientów

Kasia – 11 kg

Monika – 23 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Moniki na Facebooku: kliknij tutaj.

Magda – 20 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Magdy na Facebooku: kliknij tutaj.

Jacek – 17 kg

Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Jacka na Facebooku: kliknij tutaj.

Dlaczego warto nam zaufać i zacząć współpracę?

Jestem popularnym Specjalistą Żywienia w Polsce. Na Facebooku obserwuje mnie ponad 415 000 osób! Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.

Z wykształcenia jestem między innymi dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.

Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Sprzedaliśmy już ponad 200 000 diet osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Obecnie zarządzam firmą, a diety wykonywane są przez doświadczonych dietetyków klinicznych oraz dietetyków mających licencjat ukończenia studiów wyższych.

Posiadam certyfikaty

Gdzie możesz o mnie usłyszeć? Wywiady ze mną i nie tylko!

1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz
klikając tutaj.

2. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

3. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad.

4. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

5. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać.

6. Dieta.pl – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich.

Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski.

Diety układane są przez zatrudnionych w firmie dietetyków oraz dietetyków klinicznych!

1. Paulina Dudek

2. Oliwia Gawron

Jeśli chcesz sprawdzić naszych pozostałych zatrudnionych dietetyków, zobaczyć ich dyplomy oraz funkcje w firmie kliknij tutaj.

Prosta i tania dieta – forma, dostawa oraz czas

Korzystając z naszych usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy spersonalizowany pod Ciebie – otworzysz go na każdym telefonie lub komputerze. Otrzymasz dietę, która jest dostosowana do Twojego organizmu (chorób, dolegliwości, przemiany materii, aktywności fizycznej, alergii oraz z wykluczeniem produktów, których nie lubisz) – do diety otrzymasz również listę produktów, listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu (wszystko wysyłane jest na maila). Czas realizacji to: 2-5 dni roboczych.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu otrzymasz dietę uwzględniającą dolegliwości, choroby, wiek, wagę, wzrost oraz aktywność fizyczną.

Nasza dieta, to dla Ciebie przede wszystkim takie zalety, jak:

• dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
• tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
• czytelnie przedstawiony plan żywieniowy wraz z listą zakupów;
• szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
• zamów dietę bez obaw i ryzyka. Masz 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem pieniędzy;

Skorzystaj już teraz!

Zachęcam Cię do wypełnienia formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. Dieta pozwoli Ci schudnąć nawet do 1 kg tygodniowo, co w skali miesiąca może dać nawet około 4 kg.