Ebook

Sprawdzone przepisy na odchudzanie

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę? W moim ebooku znajdziesz aż 350 gotowych przepisów podzielonych na choroby i dolegliwości! Znajdziesz między innymi takie przepisy jak: marchewkowo-ogórkowe paluszki, cytrynowe udko z kurczaka, zupa krem z cukinii i batatami, cukiniowy dorsz, mini omlety z brokułem i papryką, kanapki warzywne, warzywne frytki i wiele wiele więcej 🙂

Wszystkie przepisy podzielone są na odpowiednie kategorie, a mianowicie znajdziesz przepisy na odchudzanie:

• osoby zdrowej;
• chorej na hashimoto;
• z zaparciami;
• z cukrzycą typu 2;
• z insulinoopornością;
• z niedoczynnością tarczycy;

W każdym z powyższych rozdziałów znajdziesz podzielone przepisy na śniadania, obiad, przekąski oraz kolacje.

Każdy przepis z mojego ebooka ma odpowiednią ilość węglowodanów, białek, tłuszczy i kalorii, co daje najlepsze efekty w odchudzaniu. Przy każdym przepisie jest napisane ile dany posiłek ma kalorii, węglowodanów, tłuszczów, błonnika oraz białek.

Przepisy na odchudzanie dla osób z dolegliwościami ułożone są w ten sposób, aby również wspomóc stan zdrowia oraz samopoczucie osoby stosującej. Wszystkie zawarte w książce przepisy są ułożone zgodnie z nauką o dietetyce.

Przykładowe przepisy

1. LECZO Z KURCZAKIEM – czas wykonania to 20 minut

Składniki:

• Pomidory z puszki (krojone) – 300 g (3 x Porcja)
• Papryka czerwona – 140 g (1 x Sztuka)
• Mięso z piersi kurczaka, bez skóry – 100 g (1 x Kawałek)
• Olej rzepakowy – 9.5 g (1 x Łyżka)
• Pietruszka, liście – 6 g (1 x Łyżeczka)
• Czosnek – 5 g (1 x Ząbek)

Wykonanie:

1. Przeciśnij czosnek przez praskę. podsmaż na oleju. Dołóż na patelnię mięso pokrojone w
   kostkę.
2. Pokrój warzywa duś na patelni razem pomidorami, czosnkiem i cebulą (pomiń
   pietruszkę).
3. Przypraw wg uznania.
4. Wyłóż na talerz i posyp posiekaną pietruszką.

2. JAJKO SADZONE NA BUŁCE Z WARZYWAMI – czas wykonania 10 minut

Składniki:

• Bułki grahamki – 65 g (1 x Sztuka)
• Jaja kurze całe – 56 g (1 x Sztuka)
• Sałata – 20 g (4 x Liść)
• Kiełki lucerny – 16 g (2 x Łyżka)
• Masło ekstra – 5 g (1 x Łyżeczka)
• Cząber – 0.9 g (0.2 x Łyżeczka)

Wykonanie:

1. Bułkę posmaruj masłem, połóż pokrojone warzywa.
2. Jajko wybij na beztłuszczową, rozgrzaną patelnię, dopraw, poczekaj aż się zetnie i obróć
   na drugą stronę.
3. Gotowe jajko wyłóż na bułkę z warzywami.

Dlaczego moje przepisy są skuteczne?

Nie bawię się w eksperymentalne diety z dziwnymi przepisami, których jest pełno w Internecie. Moje przepisy wykonane są przez dietetyków klinicznych zgodnie z informacjami, które możemy znaleźć w najnowszych badaniach naukowych.

Jedno z badań naukowych o skuteczności diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 2-4 kg w miesiąc.

Jakie są efekty stosowania naszych przepisów?

Metamorfoza Agnieszki -30 kg!

Metamorfoza Damiana -21 kg

Metamorfoza Asi -20 kg

Metamorfoza Justyny -35 kg

Metamorfoza Justyny -13 kg

Metamorfoza Krzysztofa -14 kg

Co jeszcze musisz wiedzieć o moim ebooku “Sprawdzone przepisy na odchudzanie“?

• ebook ma 86 stron i aż 350 przepisów (śniadania, przekąski, obiady i kolacje);
• znajdziesz w nim przepisy na odchudzanie dla osób zdrowych, jak i z chorobami i dolegliwościami: hashimoto, zaparcia, cukrzyca typu 2, insulinooporność, niedoczynność tarczycy.
• znajdziesz w nim przepisy, które wykonasz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
• tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
• szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi (kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany, błonnik);
• przepisy zostały przygotowane przez wyspecjalizowanych dietetyków klinicznych;

350 przepisów podzielonych jest na 6 działów:

1. Dla osób zdrowych.
2. Hashimoto.
3. Niedoczynność tarczycy.
4. Cukrzyca typu 2.
5. Zaparcia.
6. Insulinooporność.

100% satysfakcji gwarantowane 

Kupując ode mnie książkę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 7-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku gdybyś stwierdził, że nie jesteś zadowolony z mojego e-booka. Chcesz otrzymać zwrot pieniędzy? Po prostu napisz do mnie maila na kontakt@arturtopolski.pl, a ja zwrócę Ci wszelkie poniesione przez Ciebie koszty.

Dlaczego warto nam zaufać i zacząć współpracę?

Jestem popularnym Specjalistą Żywienia w Polsce. Na Facebooku obserwuje mnie ponad 415 000 osób! Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej.

Z wykształcenia jestem między innymi dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS 2.24/00211/2014.

Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Sprzedaliśmy już ponad 200 000 diet osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Obecnie zarządzam firmą, a diety wykonywane są przez doświadczonych dietetyków klinicznych oraz dietetyków mających licencjat ukończenia studiów wyższych.

Przepisy układane są przez zatrudnionych w firmie dietetyków oraz dietetyków klinicznych, a ebook również został wykonany przez dietetyka! Zatrudnione osoby znajdziesz pod tym linkiem kliknij tutaj.

Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet! – Mamy ponad 2100 opinii na Google oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet!

Zobacz wszystkie opinie na google

Na GoWork o naszych dietach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena naszych diet wynosi 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.

Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali usługi lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.