Możesz odstąpić od umowy do 14 dni!
Masz 14-dniową na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem pieniędzy. Chcesz otrzymać zwrot pieniędzy? Napisz maila na kontakt@arturtopolski.pl lub napisz smsa na 783 075 310.
Przepisy na odchudzanie z niskim IG
Oto ebook z przepisami o niskim indeksie glikemicznym (IG). W sumie ma on 40 przepisów. Zmagasz się z insulinooporością, cukrzycą typu II, masz stan przed cukrzycowy, zaburzenia tolerancji glukozy, a może po prostu chcesz się zdrowo odżywiać i schudnąć? Ten ebook jest idealny dla Ciebie.
Co to jest IG, czyli indeks glikemiczny?
Indeks glikemiczny to parametr określający wpływ danego produktu zawierającego węglowodany na poziom glukozy we krwi w okresie 2 – 3 godzin po jego spożyciu. Wartość ta porównywana jest do produktu wzorcowego, jakim jest czysta glukoza. Ta przyjmuje wartość IG równą 100. Tempo wzrostu glikemii wpływa na wyrzut insuliny przez trzustkę; im wolniejszy (zapewniają to produkty o niskim indeksie glikemicznym), stopniowy i bardziej rozłożony w czasie wzrost glikemii, tym dłuższe uczucie sytości, a tym samym szybsze odchudzanie, ponieważ nie mamy ochoty na podjadanie oraz słodycze. Ponadto zmniejsza się ryzyko rozwoju insulinooporności czy cukrzycy typu 2. Za najzdrowsze uznawane są produkty o niskim indeksie glikemicznym, wynoszącym poniżej 50. Ograniczyć należy spożycie węglowodanów o średnim IG (51 – 75), zaś wykluczyć z diety produkty o wysokim IG, przekraczającym 76.
Na wielkość IG wpływać może stopień obróbki przemysłowej produktu czy obróbki termicznej. Przykładowo – jabłko zjedzone w całości ma niższą wartość IG niż jabłko gotowane, utarte bądź sok jabłkowy. Wartość IG dotyczy zatem nieprzetworzonej postaci produktu.
Dla kogo jest ten ebook?
Dieta z niskim indeksem glikemicznym, to świetna alternatywa dla diety niskoenergetycznej. Zalecana jest osobom pragnącym schudnąć, posiłki te nie będą powodować gwałtownych wahań glikemii, co powoduje utrzymanie sytości po posiłkach, po tych daniach nie będziesz podjadać, co spowoduje świetną redukcję masy i utrzymanie cukru w odpowiednim poziomie. Ponadto zaleca się ją osobom, która mają insulinooporość, cukrzycę typu II, stan przed cukrzycowy lub zaburzenia tolerancji glukozy.
Zawartość ebooka
Szukasz śniadań, przekąsek, obiadów, a może kolacji, które mają małą ilość kalorii oraz składają się z produktów o niskim IG? Jednocześnie lubisz przepisy, które w składzie mają pomidory, szpinak, mango, orzechy, kiwi, imbir, kurze jaja, ogórki czy płatki owsiane? Ta książka elektroniczna z przepisami jest dla Ciebie!
Ebook posiada 40 przepisów (średnia dzienna kaloryczność, którą możesz stworzyć sobie na tych przepisach to 1500-1600 kcal) z niskim indeksem glikemicznym, szczegółowy opis jak wykonać danie, a także każde danie ma rozpisane kalorie, węglowodany, białka, tłuszcze, węglowodany przyswajalne, błonnik oraz wymienniki węglowodanowe.
Zalety naszych przepisów
- Każdy przepis jest wykonany i sprawdzony przez dietetyka, dzięki temu możesz jeść te dania bez obaw przybrania na wadze.
- Każdy przepis ma wyszczególnioną kaloryczność, ilość białek, tłuszczy oraz węglowodanów.
- Przepisy są proste w wykonaniu – czas wykonania śniadań i kolacji to koło 2-10 minut, obiady zajmą Ci około 20-30 minut!
- Na tych przepisach możesz schudnąć nawet do 4 kg w ciągu miesiąca.
- Produkty do przepisów znajdziesz w każdym markecie lub mini markecie.
- Skuteczność przepisów jest sprawdzona na naszych klientach.
Co znajdziesz w naszej elektronicznej książce (ebooku)?
Znajdziesz przepisy na śniadania, drugie śniadania, obiad oraz kolacje, które w swoim składzie mają produkty z niskim IG. W sumie nasz książka ma 40 przepisów!
Jakie przepisy znajdziesz w książce?
- Jedwabisty omlet na szpinaku
- Mus z mango truskawkami i orzechami
- Karkówka z warzywami na patelnię
- Zapiekane żeberka z brokułem
- Kanapki warzywne
- Pieczony łosoś
- Spaghetti z kurczakiem
- Kurczak z ryżem i papryką
- Serek wiejski z nasionami
- Jogurt z orzechami i borówkami
- Placuszki ze skyra
- Tosty z mozzarellą i warzywami
- Pomidorki koktajlowe ze szpinakiem i mozzarellą
- Zapiekanki z pieczarkami
- Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
- Frytki warzywne
- Szaszłyki warzywne z kurczakiem
- Jajko na miękko z sałatką pomidorową
- Zupa krem z porów
- Szakszuka
- Tosty z łososiem i serkiem wiejskim
- Wytrawna owsianka z jajkiem i warzywami
- Bruschetta
- Zupa krem z cukinii z batatami
- Dorsz duszony w koperku z brązowym ryżem
- Lekkostrawna kanapka z tuńczykiem
- Jajka na twardo z ogórkiem i rzodkiewką
- Zupa pomidorowa z ryżem
- Owsianka z jabłkiem
- Danie Chińskie
- Owsianka z gruszką
- Deser kiwi
- Omlet z warzywami i szynką
- Placuszki ze skyra i kiwi
- Jajka sadzone z cukinią i kaszą pod żółtym serem
- Sałatka ryżowa z kurczakiem
- Aromatyczny ryż z kurczakiem i brokułem
- Sałatka wiosenna
- Kasza gryczana z burakiem i fetą
- Pietruszkowe smoothie
Jakie są opinie o naszych przepisach?
Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet/przepisów! – Mamy ponad 2100 opinii na Google, ponad 9000 opinii na Facebooku oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet oraz ponad 90 000 ebooków!!
Na Trustpilot mamy ocenę 4.7 na 5!
Na GoWork o naszych dietach/przepisach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.
Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali naszych przepisów, usług lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.
Czym nasze przepisy różnią się od innych?
Zapewne widziałeś wiele stron, które oferowały różnego rodzaju diety. Która jest najlepsza i czym wyróżniamy się właśnie my? Zdarza się, że diety, które znajdują się w Internecie nie bazują na naukowych metodach najskuteczniejszego odchudzania, bywają eksperymentalne (czasami niebezpieczne dla zdrowia), co może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Jeśli śledzisz różne grupy na Facebooku o tematyce odchudzania na pewno spotkałeś osoby, którym podczas stosowania diet pogorszył się stan zdrowia, doświadczyły spadku energii, wypadania włosów czy osłabienia paznokci.
Dlaczego nie warto tworzyć przepisów na własną rękę, a także odchudzać się według swoich zasad? Częste mity i błędy żywienia
Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Zobacz na przemiany naszych klientów. Nasz ebook Ci w tym pomoże!
Justyna Przykłocka schudła aż -30 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.
Ewelina stosowała nasze przepisy i schudła aż -16 kg
Daria schudła aż -18 kg!
Osoba, która wykonała ebooka
Karolina Topolska – pisze oraz tworzy ebooki
