✨ Odkryj moc przepisów o niskim indeksie glikemicznym!
Czy wiesz, że to nie tylko kalorie, ale także indeks glikemiczny (IG) decyduje o tym, jak Twój organizm reaguje na jedzenie? Indeks glikemiczny to wskaźnik pokazujący, jak szybko po posiłku rośnie poziom cukru we krwi. Im niższy IG, tym wolniejsze i bardziej stabilne uwalnianie energii – bez gwałtownych skoków i spadków, które powodują napady głodu i odkładanie tkanki tłuszczowej.
Przepisy o niskim indeksie glikemicznym na zimę
Co to jest IG, czyli indeks glikemiczny?
Indeks glikemiczny to parametr określający wpływ danego produktu zawierającego węglowodany na poziom glukozy we krwi w okresie 2 – 3 godzin po jego spożyciu. Wartość ta porównywana jest do produktu wzorcowego, jakim jest czysta glukoza. Ta przyjmuje wartość IG równą 100. Tempo wzrostu glikemii wpływa na wyrzut insuliny przez trzustkę; im wolniejszy (zapewniają to produkty o niskim indeksie glikemicznym), stopniowy i bardziej rozłożony w czasie wzrost glikemii, tym dłuższe uczucie sytości, a tym samym szybsze odchudzanie, ponieważ nie mamy ochoty na podjadanie oraz słodycze. Ponadto zmniejsza się ryzyko rozwoju insulinooporności czy cukrzycy typu 2. Za najzdrowsze uznawane są produkty o niskim indeksie glikemicznym, wynoszącym poniżej 50. Ograniczyć należy spożycie węglowodanów o średnim IG (51 – 75), zaś wykluczyć z diety produkty o wysokim IG, przekraczającym 76.
Na wielkość IG wpływać może stopień obróbki przemysłowej produktu czy obróbki termicznej. Przykładowo – jabłko zjedzone w całości ma niższą wartość IG niż jabłko gotowane, utarte bądź sok jabłkowy. Wartość IG dotyczy zatem nieprzetworzonej postaci produktu.
✅ Dlaczego warto jeść posiłki o niskim IG?
- Skuteczniejsze odchudzanie – brak nagłych napadów głodu, łatwiejsza kontrola apetytu.
- Stała energia przez cały dzień – koniec z sennością po posiłku.
- Lepsza koncentracja i samopoczucie – stabilny poziom cukru = stabilny nastrój.
- Wsparcie zdrowia – dieta o niskim IG zmniejsza ryzyko insulinooporności i cukrzycy typu 2.
- Naturalne spalanie tłuszczu – organizm nie odkłada nadmiaru energii w postaci tkanki tłuszczowej.
📖 Twój ebook: 40 przepisów na odchudzanie o niskim IG
W środku znajdziesz aż 40 starannie opracowanych przepisów, podzielonych na:
- 🥣 Śniadania – sycące, pełne energii na dobry start dnia.
- 🍏 Drugie śniadania – lekkie, idealne do pracy lub studia.
- 🍲 Obiady – pełnowartościowe, smaczne i szybkie w przygotowaniu.
- 🌙 Kolacje – lekkie, wspierające regenerację i spokojny sen.
Każdy przepis został przygotowany tak, aby był smaczny, prosty i skuteczny w odchudzaniu.
👩🍳 Dla kogo jest ten ebook?
- Dla osób, które chcą schudnąć bez głodówek i wyrzeczeń.
- Dla tych, którzy walczą z napadami głodu i spadkami energii.
- Dla osób dbających o zdrowie metaboliczne i profilaktykę cukrzycy.
- Dla wszystkich, którzy chcą jeść smacznie, zdrowo i świadomie.
🚀 Efekty, które możesz osiągnąć:
- Utrata zbędnych kilogramów w sposób naturalny i trwały.
- Stabilny poziom energii przez cały dzień.
- Lepsze samopoczucie i koncentracja.
- Zdrowsze nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na lata.
👉 Nie odkładaj zmian na później. Zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę już dziś! Pobierz ebook „40 przepisów na odchudzanie o niskim IG” i zacznij swoją metamorfozę od pierwszego posiłku.
Zalety naszych przepisów
- Każdy przepis jest sprawdzony przez dietetyka, dzięki temu możesz jeść te dania bez obaw przybrania na wadze.
- Każdy przepis ma wyszczególnioną kaloryczność, ilość białek, tłuszczy oraz węglowodanów.
- Przepisy są proste w wykonaniu – czas wykonania śniadań i kolacji to koło 2-10 minut, obiady zajmą Ci około 20-30 minut!
- Na tych przepisach możesz schudnąć nawet do 4 kg w ciągu miesiąca.
- Produkty do przepisów znajdziesz w każdym markecie lub mini markecie.
- Skuteczność przepisów jest sprawdzona na naszych klientach.
- Na podstawie przepisów możesz stworzyć sobie dzień składający się z 1200 do 1600 kcal.
Masz 14 dni na odstąpienie z pełny zwrotem!
U nas płatność jest zawsze jednorazowa, nie ma abonamentów, ani płatności automatycznych. A ponadto po zakupie możesz odstąpić od umowy do 14 dni: Masz 14 dni na odstąpienie od umowy z pełnym zwrotem pieniędzy. Chcesz otrzymać zwrot pieniędzy? Napisz maila na kontakt@arturtopolski.pl lub napisz smsa na 783 075 310. Możesz też skorzystać z każdego innego dostępnego kontaktu z nami.
Jakie są opinie o naszych przepisach?
Moja firma jest jedną z najczęściej ocenianych firm w kategorii diet/przepisów! – Mamy ponad 2100 opinii na Google oraz ponad 3600 opinii na GoWork! Sprzedaliśmy łącznie ponad 200 000 diet oraz ponad 90 000 ebooków!!
Na GoWork o naszych dietach/przepisach jest ponad 3600 opinii, średnia ocena wynosi aż 4.5 na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać.
Dokładamy wszelkich starań, aby opinie pochodziły od klientów, którzy używali naszych przepisów, usług lub ją nabyli. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem opinii.
Czym nasze przepisy różnią się od innych?
Zapewne widziałeś wiele stron, które oferowały różnego rodzaju diety. Która jest najlepsza i czym wyróżniamy się właśnie my? Zdarza się, że diety, które znajdują się w Internecie nie bazują na naukowych metodach najskuteczniejszego odchudzania, bywają eksperymentalne (czasami niebezpieczne dla zdrowia), co może zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Jeśli śledzisz różne grupy na Facebooku o tematyce odchudzania na pewno spotkałeś osoby, którym podczas stosowania diet pogorszył się stan zdrowia, doświadczyły spadku energii, wypadania włosów czy osłabienia paznokci.
Dlaczego nie warto tworzyć przepisów na własną rękę, a także odchudzać się według swoich zasad? Częste mity i błędy żywienia
Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić? Zobacz na przemiany naszych klientów. Nasz ebook Ci w tym pomoże!
Justyna Przykłocka schudła aż -30 kg
Aby potwierdzić rzetelność i prawdziwość metamorfozy zamieszczam za zgodą link do profilu Justyny na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść do jej profilu.
Ewelina stosowała nasze przepisy i schudła aż -16 kg
Daria schudła aż -18 kg!
Osoba, która wykonała pod kątem graficznym ebooka
dietetyk Karolina Topolska – tworzy ebooki
Osoba, która sprawdziła treści oraz przepisy w ebooku pod kątem dietetyki
mgr. dietetyki Paulina Dudek
