Domowe metody na zwiększenie odporności

Jak wzmocnić odporność poprzez odpowiednią dietę? Wystarczy do codziennych potraw dołączyć kilka niezbędnych rzeczy, to działa!

odporność
Mamy już jesień, a wraz z nią niższe temperatury. W wyniku tego będziemy bardziej podatni na różnego rodzaju infekcje oraz przeziębienia. Dlatego też warto, aby w tym czasie zadbać o swoje zdrowie w sposób szczególny. Pamiętajcie o cieplejszych ubraniach, ale nie za grubych, ponieważ lepiej zmarznąć niż się zagotować. Mało osób o tym wie, że ubierając się za grubo stajemy się bardziej podatni na przeziębienia.

Nie każdy chce stosować suplementy diety, które odpowiadają za wzmocnienie odporności. Dlatego też w tym artykule skupię się wyłącznie na naturalnej żywności, która w znaczny sposób wpływa na odporność naszego organizmu. Pamiętajmy również, że dzieci nabywają pełną odporność dopiero w wieku 12 lat!

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz zawsze na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

3 rzeczy, które wzmacniają odporność!

Oto 6 produktów, które wzmagają układ immunologiczny do obrony przed wirusami oraz bakteriami. Warto włączyć je do swojej codziennej diety.

1. Olej lniany.

Produkt ten posiada duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, głównie są to omega 3, 6 oraz 9. To właśnie te kwasy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nie tylko naszego układu immunologicznego, ale całego organizmu. Ponadto olej lniany posiada kwas alfa-linolenowy, linolowy oraz oleinowy. To właśnie ich zawartość zależy od jakości produktu. Warto szukać taki olej, który będzie zawierał minimum 20 procent stężenia wcześniej wymienionych kwasów. Dlatego też podczas zakupu takiego produktu warto zerknąć do składu, w którym wypisana jest zawartość każdego z tych kwasów na 100 ml produktu. Oczywiście znalazłem parę przykładowych olejów, które bez problemu spełniają minimalne wymagania. Jednym z nich jest olej lniany od Olvita. Posiada on wiele zalet, nie tylko spełnia wymagania co do zawartości kwasów, ale również posiada liczne certyfikaty potwierdzające ekologiczną uprawę, ponadto jest w bardzo przystępnej cenie. Znajdziesz go w moim sklepie, aby do niego przejść kliknij tutaj.

2. Syrop z sosny.

Zapewne mało osób o nim słyszało, a szkoda, ponieważ posiada duże ilości witaminy C oraz minerałów. Witamina C odgrywa bardzo ważną role w stymulowaniu odporności. Wiele lat temu syrop ten był używany jako naturalny lek w takich dolegliwościach jak kaszel, czy przeziębienie. Działa on przeciwzapalnie, bakteriobójczo oraz wykrztuśnie. Aby sprawdzić opinie o tym produkcie oraz sklepy, w których można nabyć naturalny syrop z sosny w najniższej cenie kliknij tutaj.

Czy wiesz, że bakterie probiotyczne znajdujące się w Twoich jelitach również odpowiadają za odporność? Zobacz, jak je uzupełnić.

3. Pierzga pszczela.

Jest to nic innego jak mieszanina miodu, mleczka pszczelego oraz pyłku. Dzięki tak bogatej zawartości pierzga pszczela nie tylko wzmaga odporność, ale również wspomaga leczenie depresji, koi nerwy, pozytywnie wpływa na wrzody, zabija bakterie oraz grzyby, dostarcza duże ilości witamina i minerałów. Ponadto produkt ten ma działanie antybiotyczne, odtruwające oraz odżywcze. Warto również wspomnieć, iż pierzga pszczela posiada witaminę K oraz kwas mlekowy. Aby sprawdzić opinie o tym produkcie oraz sklepy, w których można nabyć pierzgę pszczelą w najniższej cenie kliknij tutaj.

Pisząc o produktach, które wzmacniają odporność warto również wspomnieć o tym, co tą odporność obniża. Głównie jest to mleko modyfikowane, cukier, żywność przetworzona (w wysokim stopniu), a także zwykła sól.

Powinieneś również przeczytać: Wiesz, który naturalny środek jest najsilniejszym stymulatorem odporności? Kliknij, aby zobaczyć.

Lubisz czytać moje artykuły? Kliknij poniżej w „Lubię to!”.

Źródło:

Może Ci się jeszcze spodobać...