Witamina D! – Skąd i jak ją czerpać?

Witamina D! – Skąd i jak ją czerpać?
Oceń ten post

Lekarze alarmują! Aż 90 procent Polaków posiada niedobory witaminy D! Skąd czerpać witaminę D, jakich suplementów używać, jakie są jej właściwości?

O czym powinniśmy pamiętać w tym trudnym okresie dla zdrowia? Przede wszystkim powinniśmy zadbać o ciepłe ubranie, ale również o odpowiednią dietę, która będzie zawierać niezbędne składniki mające na celu wzmożenie odporności. Ważna jest również witamina D!

witamina d

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Potrzebujesz diety, która skutecznie Cię odchudzi? A może potrzebujesz diety, która pomoże lub całkowicie wykluczy takie dolegliwości jak: zaparcia, nadciśnienie, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, miażdżyca, osteoporoza lub chcesz zregenerować swoje jelita? Napisz do mnie w celu konsultacji, a następnie ułożę dla Ciebie dietę bez drogich, wyszukanych produktów, a także bez skomplikowanych potraw. Koszt diety to 50 zł. Kliknij tutaj, aby zgłosić się do mnie po dietę.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

Zima zbliża się do nas wielkimi krokami. A wraz z nią za oknem pojawi się długa szaruga. Takie dni nie posiadają zbyt dużej ilości godzin, w których świeci słońce. Każdy z nas słyszał o witaminie D, którą pozyskujemy z promieni słonecznych. Jednakże w zimie jest coraz mniej słonecznych dni, które mogłyby zapewnić odpowiednie zapotrzebowanie na witaminę D. Dlatego też w okresie jesienno-zimowym jesteśmy szczególnie narażeni na niedobór tej witaminy.

Jak objawia się niedobór witaminy D?

  • biegunka,
  • trudność z zasypianiem,
  • bóle kostne,
  • bóle mięśniowe,
  • brak apetytu,
  • zaburzenie widzenia.

Tak mogą wyglądać początki niedoboru witaminy D. Z czasem mogą się one przeobrazić w znacznie gorsze problemy ze zdrowiem. Za małe ilości tej witaminy mogą powodować osteoporozę, zmniejszenie siły mięśni, ponadto mogą rozwinąć się choroby związane z układem krążenia, cukrzycą. W skrajnych przypadkach może dojść do problemów autoimmunologicznych, a nawet do zmian nowotworowych (głównie piersi oraz jelita). Osoby dbające o młody wygląd skóry powinny uzupełniać niedobory witaminy D, ponieważ w dużym stopniu odpowiada ona za kondycję naszej skóry. Witamina D przyczynia się w dużym stopniu do poprawy przyswajalności wapnia oraz fosforu. Dzięki temu nasze kości staną się twardsze oraz bardziej wytrzymałe.

Powinnaś również przeczytać: Jak zyskać silne włosy, brak cellulitu i młodszą skórę? Kliknij, aby sprawdzić i działaj szybko!

Witamina D – czy Polacy mają jej za mało?

Niestety, ale statystyki mówią, iż około 90 procent Polaków może mieć za małe ilości witaminy D! Głównie jest to związane z niekorzystnym trybem pracy. Wcześnie rano wstajemy do pracy, a wracamy po południu. Przez to do naszego organizmu dociera za mało promieni słonecznych, dzięki którym otrzymujemy witaminę D. Dlatego też należy uzupełniać jej niedobory w inny sposób.

Przede wszystkim powinniśmy częściej wchodzić na spacery, które nie tylko doprowadzą do uzupełnienia witaminy D, ale również pozytywnie wpłyną na fizyczne funkcjonowanie organizmu. Pamiętajmy, że każdy z nas powinien dostarczać minimum 30 minut wysiłku fizycznego każdego dnia! Ponadto witaminę D możemy uzupełniać za pomocą odpowiednich produktów spożywczych.

Do produktów zawierających witaminę D możemy zaliczyć:

  • makrelę,
  • łososia,
  • tuńczyka,
  • żółty ser,
  • żółtko jajka.

Ten sposób uzupełniania witaminy D może okazać się czasochłonny, dlatego też warto stosować odpowiednią dietę profilaktycznie, gdy jeszcze nie mamy niedoboru tej witaminy. Natomiast jeśli chcemy w szybki sposób uzupełnić tę witaminę, to możemy wybrać suplement diety. 

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Nie wiesz, który preparat jest odpowiedni dla Ciebie? Kliknij tutaj, aby wyszukać po swojej dolegliwości.

A może naturalny suplement diety?

Niewątpliwe każdy z nas powinien używać naturalnych suplementów diety. Omijamy te, które znajdują się w aptece, ponieważ najczęściej zawierają one chemiczne substancje oraz pomocnicze składniki. Taka chemia może powodować liczne skutki uboczne. Dlatego też warto wybrać naturalny suplement diety, który pozbawiony jest wszelkich substancji chemicznych.

Jaki suplement warto wybrać? Warto zainteresować się produktem witaminowym pod postacią kropli. Dzięki takiej postaci specyfik pozbawiony jest wszelkiej chemii. Najlepszą jakością cieszą się krople witaminy D, dzięki takiej postaci unikamy wszelkich chemicznych substancji pomocniczych. Wystarczy jedna kropla, by dostarczyć 200 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę D! Dzięki temu produkt jest bardzo wydajny, jedno opakowanie starczy na ponad 100 dni! Taką witaminę znajdziesz w moim sklepie, aby zobaczyć kliknij tutaj.

Warto przeczytać: 86% skuteczności – wzmacnia odporność, likwiduje grzybicę, leczy biegunkę i alergię. Jak to wykonać? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej.


Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie mojego autorstwa? Nie tylko się odchudzisz, ale również pozbędziesz się w pełni lub zminimalizujesz objawy: zaparć, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy oraz zregenerujesz swoje jelita pozbywając się biegunek, czy wzdęć! Ponadto każda moja dieta ma odpowiednie dla Ciebie ilości witamin i minerałów, co nie tylko poprawia odporność i dodaje energii, ale również wpływa na pozytywne funkcjonowanie Twojego organizmu. Formularz do zamówienia diety znajdziesz na końcu tej strony.

Efekty i opinie moich pacjentek

1. Kasia M. (33 lata, Nowy Sącz)

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Aga W. (35 lat, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże!”

Pozostałe opinie moich klientek:

Jak tworzę dla Was diety?

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, niedoczynność tarczycy lub Hashimoto.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Jakie dolegliwości możesz ograniczyć stosując plan żywienia mojego autorstwa?

  • Zaparcia;
  • Biegunka, wzdęcia – regeneracja jelit;
  • Nieżyt żołądka;
  • Nadciśnienie tętnicze;
  • Osteoporoza;
  • Miażdżyca;
  • Otyłość;
  • Niedoczynność lub Hashimoto.

Dlaczego nie warto tworzyć diety na własną rękę?

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.

Najważniejsze informacje o mojej diecie.

1. Osoby, które mają mało czasu na przygotowanie dietetycznych dań, mogą wybrać opcję szybkich posiłków, których wykonanie zajmuje około 20 minut.

2. Każdy posiłek zawiera szczegółową instrukcję przyrządzenia.

3. Możesz wybrać dietę na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie, a ponadto możesz wyeliminować dolegliwości związane z zaparciami, nieżytem żołądka, biegunką, wzdęciami, miażdżycą, Hashimoto, niedoczynnością tarczycy, nadciśnieniem tętniczym lub osteoporozą.

4. Po wypełnieniu ankiety jesteś w stałym kontakcie ze mną, czuwam nad Twoimi postępami.

5. Jeśli masz alergię, to ułożę dla Ciebie dietę tak, aby wykluczyć alergeny z pożywienia.

6. Dieta jest dostosowana do suplementów, które przyjmujesz.

7. Każda dieta jest indywidualnie zbilansowana w wartości odżywcze, witaminy i minerały, tak aby zawierała ona wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi.

8. Wszystkie rodzaje diet oparte są na potwierdzonych naukowo metodach.

9. Dzięki diecie powinieneś tracić około 0,5 – 1,5 kg tygodniowo (kwestia indywidualna). 

Promocja: Dieta na miesiąc to tylko 50 zł + otrzymasz darmowy poradnik o dolegliwości, którą zaznaczysz w formularzu!

Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia do 2 dni roboczych otrzymasz dietę wykonaną przez Artura Topolskiego (Specjalista Żywienia) oraz darmowy poradnik.


Źródło: