Jak schudnąć 15 kg? Sok z buraka i dieta na odchudzanie!

Jak szybko schudnąć? Sok z buraka rewelacyjną metodą na dietę! Jak to wykonać?

Sok z buraka potrafi zdziałać cuda! Buraki to popularne warzywa często wykorzystywane w naszej kuchni. Mogą być spożywane pod wieloma postaciami – jako warzywo gotowane bądź surowe, w formie surówek, zup, soku, zakwasu. To lekkostrawne i niskokaloryczne warzywo dostarcza wielu witamin i składników mineralnych, a także antyoksydantów. Dieta w połączeniu z sokiem z buraka to świetny sposób na odchudzanie.

Sok z buraka – dlaczego warto go pić? Nie tylko na odchudzanie

Buraki zawierają niewiele kalorii – zaledwie 33 kcal na 100 g. Surowe buraki mają niski indeks glikemiczny IG, wynoszący 30, a zatem mogą być spożywane przez osoby chore na cukrzycę. Te właściwości sprawiają, że sok z buraka nadaje się na odchudzanie. Nie zmienia się natomiast znacząco zawartość węglowodanów, która dla buraków surowych i gotowanych wynosi odpowiednio 9,5 oraz 9,9 g/100 g. Buraki nie zawierają dużo białka, bo zaledwie 1,6 g oraz tłuszczu – 0,17 g. Z kolei zawartość błonnika w surowych burakach to 2,8 g, zatem pod taką postacią warzywa te są dobrym źródłem błonnika. Błonnik zwiększa masę kałową i może przyspieszyć pasaż jelitowy treści pokarmowej, co przyspiesza odchudzanie. Dieta połączona z sokiem z buraka znacznie przyspiesza odchudzanie, a także dba o zdrowie i odpowiednią ilość witamin i minerałów.

Przeczytaj również: Justyna schudła 13 kg na tej diecie! Co jadła? Kliknij, aby się dowiedzieć.  

sok z buraka na odchudzanie i dieta

Dlaczego sok z buraka jest taki wyjątkowy i dlaczego potrzebna jest dieta na odchudzanie?

Warto również przeczytać: Jak wykonać napar, który przyspiesza odchudzanie? Kliknij tutaj, aby się dowiedzieć. 

Buraki są źródłem kwasu foliowego, czyli witaminy B9. Kwas foliowy przyczynia się do wzrostu tkanek płodu w czasie ciąży i stanowi istotny element profilaktyki wad cewy nerwowej. Kobiety w ciąży oraz planujące ciążę powinny przyjmować około 600 mikrogramów; takich ilości witaminy B9 należy dostarczyć wraz z dietą lub suplementami. Ponadto buraki dzięki zawartości kwasu foliowego mogą pomagać w prawidłowej syntezie aminokwasów, prawidłowym metabolizmie homocysteiny, prawidłowej produkcji krwi. Inne właściwości kwasu foliowego to: wspomaganie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, wspomaganie utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych oraz udział w procesach podziałów komórkowych. Buraki stanowią źródło betainy – zawierają aż 200 mg tego związku w 100 g. Betaina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny, przy czym taka jej właściwość występuje w przypadku spożywania 1,5 g betainy dziennie.

Buraki i sok z buraka zawierają inne witaminy i składniki mineralne, w tym:

  • witaminę C;
  • tiaminę;
  • ryboflawinę;
  • niacynę;
  • witaminę B6;
  • witaminy A, E i K;
  • żelazo;
  • wapń;
  • magnez;
  • potas;
  • cynk.

Z kolei botwinka, czyli młode liście i korzenie buraka ćwikłowego, stanowi źródło błonnika, witaminy C, witaminy K, żelaza i magnezu.

Polecam również przeczytać: Jak jeść orzechy, aby wspomóc swoje odchudzanie? Kliknij, aby przeczytać.

Jak wykonać sok z buraka i jaka dieta powinna być przez Ciebie stosowana?

Składniki:

  • 3 buraki,
  • jabłko,
  • szczypta soli,
  • dwie szczypty majeranku,
  • dwie szklanki wody.

Wykonanie: 

Na początku wlewamy do blendera dwie szklanki wody, następnie dodajemy pokrojone fragmenty buraka i jabłka, teraz wszystko miksujemy. Pod koniec blendowania wrzucamy sól oraz majeranek. Kolejny krok to przelanie naszej mikstury przez sito, aby pozbyć się wszystkich stałych fragmentów, dzięki temu uzyskamy wyłącznie płynny sok. Gotowe! Nasz sok z buraka jest gotowy do spożycia. Niestety sok z buraków musi być rozcieńczony wodą, ponieważ większość osób, które spożywają czysty sok, mają po nim nudności.

Sok z buraka to nie wszystko na odchudzanie – pamiętaj, że musi być przez Ciebie stosowana również dieta.

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również może pomóc na liczne problemy ze zdrowiem?

W swoich dietach staram się podążać za najnowszymi badaniami naukowymi, które zostały wykonane w celu sprawdzenia, które diety są skuteczne. Ponadto śledzę najnowsze trendy żywieniowe i wybieram te, które dają lepsze efekty w odchudzaniu. Jedno z nowszych badań naukowych o skuteczności diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj.

W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 2 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni. W dalszej części znajdziesz metamorfozę mojej klientki, która schudła aż 13 kg bez ćwiczeń!

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Metamorfoza Justyny bez ćwiczeń

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca – Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.

dieta artura topolskiego - opinie

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją encyklopedię zdrowia, aż 600 stron!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w walce z takimi przypadłościami jak:

  • hashimoto;
  • niedoczynność tarczycy;
  • nadczynność tarczycy;
  • zaparcia;
  • grzybica w tym Candida;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • alergia;
  • cukrzyca;
  • ból stawów;
  • żylaki;
  • nadciśnienie;
  • trądzik;
  • depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem aspekty, które Wam się nie podobały. Podążam za najnowszymi trendami oraz badaniami naukowymi z dziedziny dietetyki. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają złagodzić wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia.

Kim jestem?

Nazywam się Artur Topolski. Z wykształcenia jestem dyplomowanym Specjalistą Żywienia. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia oraz odchudzaniem. Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, co sprawia mi ogromną przyjemność z pracy.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – składa się on z 28 lub 35 przepisów (w zależności od tego ile posiłków dziennie wybierzesz);
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz dolegliwości, na które może pomóc dieta;
  • stały kontakt ze mną.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 60 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W nowej promocyjnej cenie 60 zł(przecena ze 100 zł) dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę, która ma aż 600 stron!
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz na maila profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu maksymalnie 4 dni roboczych.