Zdrowo schudnąć, czyli jak odchudzić się na zawsze?

Czy odchudzanie może być przyjemne i smaczne? Jak odchudzić się na zawsze? Dietetycy oraz eksperci do spraw żywienia alarmują nas, że suplementami diety nie pomagają osiągnąć wymarzonych efektów w odchudzaniu. Jedynym skutecznym sposobem jest diet! Nadwaga oraz otyłość występują u połowy polskiego społeczeństwa, u 49% kobiet i 64% mężczyzn.

Odchudzanie – Co oznacza „zdrowo schudnąć”?

Potrzeba bardzo szybkiego schudnięcia przyczynia się do sięgania po szybkie metody, czyli zakupu tabletek, które spalają kalorie za nas lub monotonne, drastyczne diety. Taka konsekwencją jest spowolniony metabolizm oraz efekt jojo. Osoby, które odchudzają się w bardzo szybki sposób będą mieli w przyszłości problemy ze schudnięciem w zdrowy sposób. Odchudzanie się jest zmianą nawyków żywieniowych, a nie wyścigi, w których najważniejszy jest wynik końcowy.

Warto również przeczytać: Jak szybko się odchudzić? Poznaj tajemnicę indeksu glikemicznego. Kliknij, aby przeczytać. 

Odchudzanie – Czy podczas braku motywacji pomoże nam wsparcie dietetyka?

Tak, ale warunkiem jest to, że nie odwiedzamy dietetyka wyłącznie po to, aby schudnąć. Dietetyk pomoże zmienić nam myślenie o jedzeniu. Do poradni dietetycznej wybieramy się po to, aby pracować nad sposobem odżywiania się, który nie będzie naszym obowiązkiem lecz przyjemnością, oraz zostaną z nami do końca naszego życia. Odchudzanie z pomocą specjalisty jest zmianą na zawsze- rozsądnie, bez uszczerbku na zdrowiu oraz bez efektu jojo.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

Odchudzanie – Dietetyk pomoże nam schudnąć na całe życie. Czemu wciąż sami się odchudzamy?

Wielu osobom dietetyk kojarzy się z brakiem czasu na gotowaniu, dużymi kosztami oraz wyrzeczeniami związanymi z dietą. Wielu pacjentów woli „ pójść na skróty” i np. kupuje tabletki odchudzające, czy diety, które są promowane przez celebrytów, które mogą być generowane przez komputer, a żaden dietetyk nie sprawdzi poprawności diety, co skutkuje niską skutecznością.

Odchudzanie może być przyjemne? Dieta na szczupły brzuch

Jak zdrowo schudnąć? Dieta cud – czy faktycznie są skuteczne?

Odchudzanie – Diety cud, czy faktycznie są skuteczne?

Na topie cały czas są głodówki oraz ograniczenia kalorii np. dieta 1000 kcal, diety oczyszczające owowcowo-warzywne, wysokobiałkowe, które nie są potwierdzone badaniami naukowymi. Bardzo popularne są diety pudełkowe, a wiele z nich są nastawione na zysk. Dieta cud jest najgorszym wyborem z możliwych. Takie diety nie są dostosowane do indywidualnych potrzeb:

  • alergii pokarmowych;
  • chorób przewlekłych;
  • aktywności fizycznej;
  • wzrostu;
  • masy ciała.

Widoczna utrata masy ciała na takiej diecie to utrata tkanki mięśniowej oraz wody. Diety cud są źle zbilansowane pod względem makroskładników:

  • składników mineralnych;
  • witamin;
  • tłuszczu;
  • białka;
  • węglowodanów.

Może to spowodować problemy zdrowotne: zaburzenia hormonalne, omdlenia, obciążyć wątrobę i nerki.

Odchudzanie – Jak zdrowo schudnąć na stałe, czyli jak odchudzać się mądrze?

Odchudzanie się jest indywidualnym podejście, ponieważ każdy z nas jest inny. Jest kilka zasad, które trzeba przestrzegać, aby zrzucić wagę:

  • nie można eliminować z naszej diety żadnego makroskładnika: tłuszczu, białka, węglowodanów,
  • nie można pić kawy z mlekiem i cukrem, napojów słodzonych oraz podjadania słodyczy,
  • śniadanie powinno być zjedzone do godziny po przebudzeniu, a kolacja 2 godziny przed snem,
  • wypijać min. 1,5 litry w ciągu dnia.

Mitem jest, że dieta, która nie zawiera tłuszczu daje nam o wiele lepsze efekty w odchudzaniu się. Tłuszcze roślinne, są bogatym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach- K, E, D i A. olej rzepakowy w swoim składzie zawiera LA i ALA, które utrzymują prawidłowy poziom cholesterolu we krwi oraz są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Organizm nie funkcjonuje prawidłowo bez nich. Są również źródłem energii.

Odchudzanie – Jakie tłuszcze wybierać?

Tłuszcze roślinne, najlepiej sięgać po olej rzepakowy, olej słonecznikowi, oliwę z oliwek,oczywiście w rozsądnych ilościach. W czasie odchudzania należy wybrać tłuszcze, które mają najmniej nasyconych kwasów tłuszczowych.

Olej rzepakowy posiada dobry skład kwasów tłuszczowych oraz idealny stosunek kwasów omega- 3 do omega- 6, wynosząc 1:2, co jest korzystne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Jak schudnąć? Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Jak schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od lat zajmuję się moją pasją, czyli układaniem diet, które nie tylko są na odchudzanie, ale również pod jednostki chorobowe. Aby zobaczyć dyplom i certyfikat dietetyka kliknij tutaj.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych. 

Opinie moich klientów o diecie

Mam hashimoto i problemy gastryczne, dietę stosuję od 8 miesięcy i cały ten czas czuje się bardzo dobrze . Potrawy są smaczne i szybkie do wykonania. Dzięki diecie zaczęłam prawidłowo funkcjonować, Dziękuję.

Danuta kluk

Rewelacja

Basia

bardzo dobra

Iwona Rutka

Polecam schudlam 10 kg w 3 miesiace obecnie mam dietę podtrzymującą wagę i również działa.
Pozdrawiam

Edyta Wasilewska

Jest naprawdę bardzo dobra w ciągu dwóch tygodni 2 kilo mniej, działa. Pozdrawiam

Urszula Szakiel

Bardzo zadowolona jestem jest 3 tygodnie i schudłam 3.5 kg polecam dietę i Pana Artura

Joanna czesak

Twoja dieta jest świetna! Stosowałam 3 miesiąca i schudłam 16 kg 🙂
Dzięki Artur i pozdrawiam

Magda Merska

Dziękuję Ci Arturze za dietę. Jestem już 3 tygodnie i schudłam 4 kg. Czuję się lepiej, mam więcej energii, a przede wszystkim nie mam problemów z trawieniem. Za niedługo zgłoszę się po kolejną dietę. Pozdrawiam

Mirosława Zielińska

W maju br stwierdzono u mnie Hashimoto i niedoczynność tarczycy. W ostatnich latach przytyłam 20 kg i bardzo źle się z tym czułam. Lekarz endokrynolog stwierdził, że przy tym schorzeniu nie mam szans na schudnięcie – nie pomogą żadne diety. A jednak Panie Arturze – jest Pan cudotwórcą – przez tydzień stosowania diety Pana Artura schudłam już 1,5 kg. Dieta jest bardzo smaczna i urozmaicona. Poleciłam Pana koleżance, która chce schudnąć. Ja na pewno wykupię drugą. Bardzo dziękuję Panie Arturze. Pozdrawiam serdecznie POLECAM diety Pana Artura.

Jadwiga Perlińska

Dziekuje panie Arturze stosuje pana diete dopiero tydzien dostrzegam małe efekty diety a przedewszystkim jest smaczna i lekko dla mnie strawna mysle że z każdym tygodniem bedzie mnie mniej

Renata Kuboszek

Polecam dietę p. Artura . Jestem od 4 tyg i jest 5 kg mniej. Nie chodzę glodna a posilki są smaczne.

Anna Wilk

Bylam 3 tygodnie na diecie z powodu niedoczynność tarczycy schudłam 5kg jestem wdzięczna Panu Arturowi

Jadwiga Olesinska

Jestem na diecie od Pana Artura od miesiąca. Oprócz spadku wagi o 6,5 kg pozbyłam się bóli wątroby i żołądka oraz uczucia wzdęcia. Bardzo dziękuję i na pewno skorzystam z propozycji diety na kolejny miesiąc 🙂

Basia

Dieta super! W ciągu 4 tygodni 4 kg.mniej. Posiłki szybkie do przygotowania,smaczne i przede wszystkim z dostępnych polskich produktów!Polecam!

Elżbieta

Dieta super mam hosimoto i problemy kardiologiczne dieta 9dzien i 1.5kg mniej😁😃😄 schodzę z 64 kg na 59kg i dla samopoczucia lepszego. Dieta rewelacja samopoczucie rowniez zero opuchniec nawet przed co miesięcznym problemem brzuch nie wygląda jak balon tylko plaski😁😄😙😆 napewno bede brac nastepny zestaw😁😀

Monika

Świetna dieta naprawdę można schudnąć

Beata Guzik

Dieta smaczna,prosta w przygotowaniu. I co najważniejsze dająca rezultaty -5kg w ciągu miesiąca. Wow.
Dziękuję 😃

Anna Lecyk

Dieta super, niedroga, smaczna, polecam, ja schudłam już 12 kg w ciągu 1 m-c.

Barbara Kędzior

Wspaniała, polecam

Plewczynska Elżbieta

Jest dokładnie opisana, dużo informacji ogólnie bardzo podoba mi się

IWONA Skawina

Najwspanialsza Dieta. Moja rodzina i znajomi nie wierzyli, że to tylko dzięki Diecie Pana Artura. Po dwóch zestawach Diety 15,900 kg mniej. Dzisiaj Rozumiem moje ciało, czuje sie wspaniale. Dziekuje panie Arturze

Daniela Królikowska

Dieta jest racjonalna

Kornelia furgala

Jestem na diecie Pana Artura miesiąc. Ubyło mnie 4,7 kg. Jestem bardzo zadowolona z tego wyniku i nadal będę stosowała się do zaleceń, aż dojdę do swojej wagi. Polecam każdemu, w końcu trafiłam na specjalistę i dietę która faktycznie działa.

Sylwia Majchrzak

Super dieta. Składniki ogólnodostępne w sklepach i niedrogie. Wszystko dokładnie opisane jak przygotowywać posiłki. Stosuje trzeci tydzień i trzy i pół kg mniej. Z 73 kg na 69,5 kg. Niedługo będę wykupować drugą. Naprawdę polecam 🙂

Iga Pietruczuk

super dieta, pyszne posilki, szybkie w przygotowaniu

Paula Tara

Zaskocze wszystkich bo nie pisze o sobie ale o dawnej znajomej ktora spotkalam w Londynie, gdzie zyje i pracuje. O malo nie poznanlam pani Moniki, dlugo sie jej przygladalam w polskim sklepie. Wyglada wspaniale, schudla 11kg, w 1,5 miesiaca i wyglada jakby ponad polowy jej nie bylo, jej twarz wyraznie odmolodniala. Zatkalo mnie z wrazenia.
Dziewczyny, kobiety na wlasne oczy sie przekonalalam i dzisiaj zamawiam diete – widac ze jest skuteczna (to nie jest forma reklamy tylko osobista opinia).

Luiza Anderson

Świetna dieta,serdecznie polecam.Schudłam 7 kg.w niecałe 4 tygodnie przy niedoczynności tarczycy.Lepsza przemiana materi.Czuje się dużo lepiej,lżej,mam więcej energii.Zaczynam treningi.
DZIĘKUJE😁

Agnieszka Nadstawna

Jestem bardzo zadowolona z efektów diety. Po pięciu tygodniach jest mnie mniej o 7 kilogramów. Jedzenie jest smaczne i nie ma problemu z dostępnością produktów. Pozdrawiam wszystkich odchudzających się u Pana Artura. Dziękuję Panie Arturze. 😉

Sylwia Twardowska

Dieta smaczna ,smaki dzieciństwa.

Alina Przystał

Mam hashimoto, ale odkąd stosuję dietę Pana Artura schudłam 7 kg w 5 tygodni, czuje się znacznie lepiej, mam więcej energii. Polecam!

Katarzyna Mrugała

Jestem na diecie p.Artura 5 tygodni schudłam 6 kg .Jedzenie smaczne .Zamawiam drugi zestaw.Polecam i dziękuję p.Arturze

Anna Smul

Kończę 1dietę czuje się o wiele lepiej i dlatego wykupuje następna w 1miesiąc 4kg ale najważniejsze że nie czuje się ociezala nie boli brzuch mam więcej energii dziękuję pozdrawiam

Małgorzata Holos

Dodaj swoją opinię o diecie

Pola obowiązkowe