Zdrowo schudnąć, czyli jak odchudzić się na zawsze?

Zdrowo schudnąć, czyli jak odchudzić się na zawsze?
4.3 (85.91%) 44 votes

Czy odchudzanie może być przyjemne i smaczne? Jak odchudzić się na zawsze? Dietetycy oraz eksperci do spraw żywienia alarmują nas, że suplementami diety nie pomagają osiągnąć wymarzonych efektów w odchudzaniu. Jedynym skutecznym sposobem jest diet! Nadwaga oraz otyłość występują u połowy polskiego społeczeństwa, u 49% kobiet i 64% mężczyzn.

Odchudzanie – Co oznacza „zdrowo schudnąć”?

Potrzeba bardzo szybkiego schudnięcia przyczynia się do sięgania po szybkie metody, czyli zakupu tabletek, które spalają kalorie za nas lub monotonne, drastyczne diety. Taka konsekwencją jest spowolniony metabolizm oraz efekt jojo. Osoby, które odchudzają się w bardzo szybki sposób będą mieli w przyszłości problemy ze schudnięciem w zdrowy sposób. Odchudzanie się jest zmianą nawyków żywieniowych, a nie wyścigi, w których najważniejszy jest wynik końcowy.

Warto również przeczytać: Jak szybko się odchudzić? Poznaj tajemnicę indeksu glikemicznego. Kliknij, aby przeczytać. 

Odchudzanie – Czy podczas braku motywacji pomoże nam wsparcie dietetyka?

Tak, ale warunkiem jest to, że nie odwiedzamy dietetyka wyłącznie po to, aby schudnąć. Dietetyk pomoże zmienić nam myślenie o jedzeniu. Do poradni dietetycznej wybieramy się po to, aby pracować nad sposobem odżywiania się, który nie będzie naszym obowiązkiem lecz przyjemnością, oraz zostaną z nami do końca naszego życia. Odchudzanie z pomocą specjalisty jest zmianą na zawsze- rozsądnie, bez uszczerbku na zdrowiu oraz bez efektu jojo.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

Odchudzanie – Dietetyk pomoże nam schudnąć na całe życie. Czemu wciąż sami się odchudzamy?

Wielu osobom dietetyk kojarzy się z brakiem czasu na gotowaniu, dużymi kosztami oraz wyrzeczeniami związanymi z dietą. Wielu pacjentów woli „ pójść na skróty” i np. kupuje tabletki odchudzające, czy diety, które są promowane przez celebrytów, które mogą być generowane przez komputer, a żaden dietetyk nie sprawdzi poprawności diety, co skutkuje niską skutecznością.

Odchudzanie może być przyjemne? Dieta na szczupły brzuch

Jak zdrowo schudnąć? Dieta cud – czy faktycznie są skuteczne?

Odchudzanie – Diety cud, czy faktycznie są skuteczne?

Na topie cały czas są głodówki oraz ograniczenia kalorii np. dieta 1000 kcal, diety oczyszczające owowcowo-warzywne, wysokobiałkowe, które nie są potwierdzone badaniami naukowymi. Bardzo popularne są diety pudełkowe, a wiele z nich są nastawione na zysk. Dieta cud jest najgorszym wyborem z możliwych. Takie diety nie są dostosowane do indywidualnych potrzeb:

  • alergii pokarmowych;
  • chorób przewlekłych;
  • aktywności fizycznej;
  • wzrostu;
  • masy ciała.

Widoczna utrata masy ciała na takiej diecie to utrata tkanki mięśniowej oraz wody. Diety cud są źle zbilansowane pod względem makroskładników:

  • składników mineralnych;
  • witamin;
  • tłuszczu;
  • białka;
  • węglowodanów.

Może to spowodować problemy zdrowotne: zaburzenia hormonalne, omdlenia, obciążyć wątrobę i nerki.

Odchudzanie – Jak zdrowo schudnąć na stałe, czyli jak odchudzać się mądrze?

Odchudzanie się jest indywidualnym podejście, ponieważ każdy z nas jest inny. Jest kilka zasad, które trzeba przestrzegać, aby zrzucić wagę:

  • nie można eliminować z naszej diety żadnego makroskładnika: tłuszczu, białka, węglowodanów,
  • nie można pić kawy z mlekiem i cukrem, napojów słodzonych oraz podjadania słodyczy,
  • śniadanie powinno być zjedzone do godziny po przebudzeniu, a kolacja 2 godziny przed snem,
  • wypijać min. 1,5 litry w ciągu dnia.

Mitem jest, że dieta, która nie zawiera tłuszczu daje nam o wiele lepsze efekty w odchudzaniu się. Tłuszcze roślinne, są bogatym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach- K, E, D i A. olej rzepakowy w swoim składzie zawiera LA i ALA, które utrzymują prawidłowy poziom cholesterolu we krwi oraz są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Organizm nie funkcjonuje prawidłowo bez nich. Są również źródłem energii.

Odchudzanie – Jakie tłuszcze wybierać?

Tłuszcze roślinne, najlepiej sięgać po olej rzepakowy, olej słonecznikowi, oliwę z oliwek,oczywiście w rozsądnych ilościach. W czasie odchudzania należy wybrać tłuszcze, które mają najmniej nasyconych kwasów tłuszczowych.

Olej rzepakowy posiada dobry skład kwasów tłuszczowych oraz idealny stosunek kwasów omega- 3 do omega- 6, wynosząc 1:2, co jest korzystne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Jak schudnąć? Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Jak schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Jestem Artur Topolski z wykształcenia Specjalista Żywienia. Od lat zajmuję się moją pasją, czyli układaniem diet, które nie tylko są na odchudzanie, ale również pod jednostki chorobowe. Aby zobaczyć dyplom i certyfikat dietetyka kliknij tutaj.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości.
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych. 

Opinie moich klientów o diecie

Jest dokładnie opisana, dużo informacji ogólnie bardzo podoba mi się

IWONA Skawina

Zaskocze wszystkich bo nie pisze o sobie ale o dawnej znajomej ktora spotkalam w Londynie, gdzie zyje i pracuje. O malo nie poznanlam pani Moniki, dlugo sie jej przygladalam w polskim sklepie. Wyglada wspaniale, schudla 11kg, w 1,5 miesiaca i wyglada jakby ponad polowy jej nie bylo, jej twarz wyraznie odmolodniala. Zatkalo mnie z wrazenia.
Dziewczyny, kobiety na wlasne oczy sie przekonalalam i dzisiaj zamawiam diete – widac ze jest skuteczna (to nie jest forma reklamy tylko osobista opinia).

Luiza Anderson

Najwspanialsza Dieta. Moja rodzina i znajomi nie wierzyli, że to tylko dzięki Diecie Pana Artura. Po dwóch zestawach Diety 15,900 kg mniej. Dzisiaj Rozumiem moje ciało, czuje sie wspaniale. Dziekuje panie Arturze

Daniela Królikowska

Dieta super! W ciągu 4 tygodni 4 kg.mniej. Posiłki szybkie do przygotowania,smaczne i przede wszystkim z dostępnych polskich produktów!Polecam!

Elżbieta

Dieta smaczna ,smaki dzieciństwa.

Alina Przystał

Dziękuję Ci Arturze za dietę. Jestem już 3 tygodnie i schudłam 4 kg. Czuję się lepiej, mam więcej energii, a przede wszystkim nie mam problemów z trawieniem. Za niedługo zgłoszę się po kolejną dietę. Pozdrawiam

Mirosława Zielińska

bardzo dobra

Iwona Rutka

Dieta jest racjonalna

Kornelia furgala

Mam hashimoto, ale odkąd stosuję dietę Pana Artura schudłam 7 kg w 5 tygodni, czuje się znacznie lepiej, mam więcej energii. Polecam!

Katarzyna Mrugała

Jest naprawdę bardzo dobra w ciągu dwóch tygodni 2 kilo mniej, działa. Pozdrawiam

Urszula Szakiel

Bardzo zadowolona jestem jest 3 tygodnie i schudłam 3.5 kg polecam dietę i Pana Artura

Joanna czesak

Twoja dieta jest świetna! Stosowałam 3 miesiąca i schudłam 16 kg 🙂
Dzięki Artur i pozdrawiam

Magda Merska

Dodaj swoją opinię o diecie

Pola obowiązkowe