Kolor banana - zobacz, jakie są różnice w właściwościach

Kolor banana – w zależności jaki kolor ma banan, zmieniają się jego właściwości! Który jest dla Ciebie?

Kolor banana – czym różnią się właściwości? 

Kolor banana mówi nam wiele o jego składzie i właściwościach. Z doświadczenia każdy z nas wie, że im dojrzalszy banan tym jego smak jest bardziej słodki. Dzieje się tak, ponieważ zawarta w bananie skrobia zmienia się w glukozę i fruktozę, co niekorzystne jest dla osób cierpiących na cukrzycę. Dlatego też dojrzałe banany powinny jeść osoby, które nie mają problemu z odpowiednim poziomem cukru we krwi, ponadto dojrzały banan ma więcej antyoksydantów i czynników antynowotworowych TNF. Dojrzały banan z ciemnymi kropkami wzmacnia odporność aż 8 razy lepiej niż zielony banan.

Przeczytaj również: Jak w naturalny sposób poradzić sobie z cukrzycą oraz miażdżycą? Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.

Natomiast niedojrzałe banany mają więcej witamin i minerałów oraz charakteryzują się znacznie mniejszą ilością cukrów prostych, dlatego też mogą je spożywać osoby chore na cukrzycę, ale nie mogą zjeść więcej niż jednego banana dziennie.

Osoby, które lubią aktywnie spędzać czas, zaleca się zjedzenie jednego zielonego banana przed treningiem, co doda energii. Natomiast po treningu powinno się zjeść dojrzałego banan, który uzupełni glikogen utracony podczas treningu. 

kolor banana

Zapraszam do mojego internetowego sklepu, w którym znajdziesz tylko wysokiej jakości preparaty o potwierdzonej naukowo skuteczności. Kliknij tutaj, aby przejść do mojego sklepu.

Jakie jeszcze właściwości mają banany?

Banany mają w składzie pokaźną ilość witamin i minerałów. Nie będę wymieniał wszystkich, ale przedstawię tylko te najważniejsze, które mają znaczny wpływ na nasz organizm.

  • Wapń – składnik odpowiadający za prawidłową budowę kości oraz zębów, jest niezbędny do prawidłowej pracy serca oraz odgrywa ważną rolę w przewodzeniu bodźców nerwowych.
  • Potas – przede wszystkim odpowiada za gospodarkę wodno-elektrolitową. Oznacza to, iż w przypadku jego niedoboru mogą pojawić się problemy z prawidłowym rytmem serca, czy układem mięśniowym. Natomiast w przypadku długotrwałego niedoboru potasu może rozwinąć się nawet kamica nerkowa. Pierwiastek ten jest niezbędny osobom uprawiającym sport.
  • Magnez – wspiera pracę mózgu, mięśni oraz dba o odpowiednią budowę kości. W niektórych przypadkach niedobór tego pierwiastka może objawiać się depresją, czy nawet odpornością na insulinę.
  • Cynk – odpowiada za produkcję oraz działanie licznych hormonów. W wyniku niedoboru mogą pojawić się liczne zburzenia np. ograniczony smak i węch, czy nadmierne wypadanie włosów.
  • Witamina D – odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego oraz mięśniowego. Niedobór może prowadzić do osteoporozy, a nawet zwiększyć ryzyko powstania komórek nowotworowych.
  • Witamina B6 – korzystnie wpływa na ciśnienie krwi oraz pracę mięśni.

Kliknij poniżej w „Lubię to!”, a będziesz zawsze na bieżąco informowany o nowych artykułach z mojego bloga.

Pozostałe właściwości bananów:

  • Poprawiają sprawność mózgu (zapamiętywanie).
  • Pomagają przy depresji.
  • Zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów i osteoporozy.
  • Poprawiają trawienie.
  • Chronią przed utratą wapnia.
  • Odżywiają mózg – lepsza koncentracja oraz pamięć.
  • Pomagają w walce z anemią.
  • Zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

Przeczytaj również: Chcesz mieć gładką, nawilżoną skórę oraz brak cellulitu? Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.

Proszę o udostępnienie artykułu lub jego polubienie – każdemu może się przydać!

Jak skutecznie się odchudzić? 

Blisko dwa lata temu współtworzyłem wraz z dietetykami oraz trenerami personalnymi stronę JestemFit. Od tamtego czasu wysłuchałem wielu Waszych opinii na temat różnych diet, które stosowaliście. Często narzekaliście, iż dietetycy z góry narzucają Wam menu, które przeważnie składało się z nielubianych przez Was dań, co w znacznym stopniu zniechęca do stosowania. Ponadto często skarżyliście się, iż po otrzymaniu diety nie macie kontaktu z dietetykiem, który po pewnym czasie stosowania diety wskazałby Wam, jakie zmiany wprowadzić, aby Wasza dieta uwzględniała zmiany powstałe w organizmie (np. niższa masa ciała – zmieniają się ilości spożywanych makroelementów oraz wartości odżywczych).

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach odchudzających, które wykazują wysoką skuteczność kliniczną. Ponadto składa się ona z produktów wchodzących w skład zdrowej żywności. W moich dietach to Wy wybieracie produkty, których nie lubicie, a także wskazujecie produkty, za którymi w szczególności przepadacie. Dzięki takiej wiedzy tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą preferencje produktowe, typ sylwetki, choroby, wymiary ciała, alergie pokarmowe, tryb życia (dostosowanie diety do przebywania biurze), a nawet przyjmowane witaminy i minerały. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna. Do każdego pakietu przypisany jest dietetyk oraz trener personalny. Nadzorują oni Wasze postępy oraz tworzą menu na kolejne dni wraz z uwzględnieniem zmian powstałych w Twoim organizmie podczas stosowania diety, ponadto w każdej chwili możesz skontaktować się ze swoim dietetykiem bądź trenerem, aby zadać pytanie itp. 

Najważniejsze informacje o mojej diecie.

  1. Osoby, które mają mało czasu na przygotowanie dietetycznych dań, mogą wybrać opcję szybkich posiłków, których wykonanie zajmuje około 30 minut.
  2. To Ty wybierasz, których produktów nie lubisz, a które najbardziej preferujesz.
  3. Każdy posiłek zawiera szczegółową instrukcję przyrządzenia.
  4. Możesz wybrać dietę na odchudzanie lub przybranie na wadze.
  5. Po wypełnieniu ankiety dostajesz swojego dietetyka oraz trenera personalnego – tworzą oni dla Ciebie indywidualną dietę, czuwają nad Twoimi postępami oraz służy radą.
  6. Raz w tygodniu dostaniesz zapytanie od mojego zespołu, który poprosi Cię o aktualizację wymiarów ciała, aby uwzględnić zmiany w diecie na następne dni.
  7. Poza dietą możesz również wybrać opcję planu treningowego.
  8. Jeśli masz alergię, to ułożymy dla Ciebie dietę tak, aby wykluczyć alergeny z pożywienia.
  9. Dieta jest dostosowana do suplementów, które przyjmujesz.
  10. W przypadku wyboru planu treningowego zestaw ćwiczeń zostanie dopasowany do Twoich preferencji. Ćwiczenia można wykonywać w domu lub na siłowni, wybór należy do Ciebie.
  11. Zestaw ćwiczeń jest dostosowany do Twoich umiejętności, budowy ciała oraz wieku.
  12. W planie treningowym znajdziesz szczegółowe informacje, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia wraz ze zdjęciami instruktażowymi.
  13. Każda dieta jest indywidualnie zbilansowana w wartości odżywcze, witaminy i minerały, tak aby zawierała ona wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi.
  14. Mój zespół dietetyków oraz trenerów uwzględnia zmiany w organizmie, które następują wraz z czasem stosowania diety.
  15. Diety dopasowane są do Twojego trybu życia, jeśli pracujesz, możesz zamówić posiłki, które bez problemu zabierzesz z domu do pracy – opcja „Lunchbox” w ankiecie.
  16. W ankiecie możesz również przesłać swoje zdjęcie, dzięki któremu moi dietetycy oraz trenerzy personalni ocenią budowę ciała w celu doboru odpowiedniej diety i treningów.
  17. Moją dietę możesz również stosować, jeśli nie masz konkretnego celu, a chcesz się po prostu zdrowo odżywiać.
  18. Wszystkie rodzaje diet oparte są na potwierdzonych naukowo metodach.
  19. Dzięki diecie powinnaś tracić około 0,5 – 1 kg tygodniowo (kwestia indywidualna). Pamiętaj, że zbyt szybkie odchudzanie jest szkodliwe!

Ile to kosztuje?

Sama dieta składa się z 31 dniowego planu i kosztuje 99,90 zł.

Tylko plan treningowy składający się z ćwiczeń na 31 dni kosztuje 59,90 zł.

Natomiast połączenie 31 dniowego planu dietetycznego oraz ćwiczeń na 31 dni kosztuje 119,90 zł.

Myślę, że ceny te są bardzo przystępne. W gabinetach dietetycznych pakiet diet na 14 dni kosztuje średni około 200 zł. Natomiast u mnie macie 2 razy dłuższą dietę oraz plan treningowy za 119, 90 zł.

Indywidualną dietę możesz zamówić przez moją nową stronę – kliknij tutaj, aby do niej przejść.

Może Ci się jeszcze spodobać...