Ile musisz schudnąć, aby było widać na twarzy i jak to zrobić? Skuteczna dieta odchudzająca

W czasie, gdy się odchudzamy chcemy zobaczyć jak najszybciej pierwsze efekty. Naukowcy odkryli ile trzeba zrzucić kilogramów, żeby było widać na twarzy. Według badań naukowych średnio mężczyźni, jak i kobiety powinni schudnąć około 3,6 – 4 kg, aby inny zauważyli zmianę na twarzy. Jak to zrobić? W dalszej części artykułu przedstawię Ci dietę, która nie tylko skutecznie Cię odchudzi, ale również poprawi Twoje zdrowie.

Odchudzanie to proces wymagający stosowania diety o ujemnych bilansie kalorycznym. Wiele osób uzupełnia dietę odchudzającą o ćwiczenia, a także suplementy wspomagające odchudzanie. Okazuje się jednak, że nie trzeba sięgać po drogie suplementy, spalacze tłuszczu czy środki przeczyszczające bądź moczopędne. W domowym zaciszu można przyrządzić niedrogie, smaczna i co najważniejsze – zdrowe i skuteczne dania, które nie tylko nas odchudzą, ale również poprawią zdrowie.

odchudzanie i dieta - kiedy widać na twarzy

Jak się odchudzać, aby było również widać na twarzy?

Jak schudnąć, aby było widać na twarzy? Która dieta najlepiej odchudza?

Moje diety na odchudzanie są oparte na badaniach naukowych, a mianowicie zostały one opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć kilku światowej klasy lekarzy, naukowców np.: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, ilość posiłków oraz dolegliwości.

Tajemnicą takich diet było odpowiednie wyskalowanie ilości węglowodanów, tłuszczów, białka, kaloryczności oraz mikro i makroelementów. Odpowiednia kombinacja tych składników spowodowała, że pacjenci po odstawieniu diety nie przybierali z powrotem na wadze, czyli nie mieli efektu jojo. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni. Tak samo po odstawieniu diety pacjenci nie skarżą się na powrót wagi, jak to jest w przypadku innych diet.

Jak schudnąć? Metamorfoza na diecie odchudzającej Artura Topolskiego

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca Artura Topolskiego – pozostałe opinie moich klientek:

dieta artura topolskiego - opinie

Znasz najskuteczniejsze sposoby na odchudzanie? Prowadź aktywny tryb życia

Regularny ruch pomaga schudnąć – to wie każdy z nas. Podczas treningu spalamy sporo kalorii, co ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej. Gdy rozbudowujemy tkankę mięśniową, przyspieszamy także spoczynkową przemianę materii – czyli łatwiej jest nam chudnąć przez całą dobę, nie tylko podczas aktywności fizycznej. Ponadto osoby uprawiające sport deklarują, że łatwiej jest im utrzymać dietę – przecież nie po to wylewają poty na siłowni, aby potem zniwelować efekty treningu podjadaniem słodyczy.

Korzyści z uprawiania sportu podczas odchudzania jest jeszcze więcej – dbamy o jakość sylwetki, odpowiednie jej proporcje, skutecznie walczymy z cellulitem i ujędrniamy skórę. Dzięki temu mamy szansę wyglądać doskonale, gdy wręczcie uda nam się zrzucić zbędne kilogramy. I wreszcie – po prostu dbamy o zdrowie, gdyż aktywność fizyczna wzmacnia kości i stawy, usprawnia pracę serca i mózgu, zwiększa naturalną odporność organizmu i pomaga dotlenić cały organizm. Jeśli wciąż zadajesz sobie pytanie, jak szybko schudnąć, bez obaw z chęcią wykonam dla Ciebie dietę. Wskażę, co masz jeść, a co unikać.

PROMOCJA – Zamów dziś moją dietę, a w prezencie otrzymasz książkę i poradnik gratis!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości (dolegliwości są do wyboru w formularzu do diety, pod koniec tej strony). W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita, a także poznasz metody na odchudzanie. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. W książce znajdziesz wszystkie domowe metody, za pomocą których zregenerujesz swoje jelita. Natomiast poradnik jest o Twojej dolegliwości, która wybierzesz w formularzu zgłoszeniowym do diety, czyli hashimoto, niedoczynność tarczycy, zaparcia, biegunka, miażdżyca, czy cholesterol.

Dieta odchudzająca plus dolegliwości!

Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: hashimoto, zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, cukrzyca typu 2, insulinooporność, niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Nazywam się Artur Topolski. Z wykształcenia jestem dyplomowanym Specjalistą Żywienia. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia, odchudzaniem, a także wsparciem leczenia chorób dietozależnych. Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, co sprawia mi ogromną przyjemność z pracy. Jak szybko możesz schudnąć na mojej diecie? Przeważnie moi pacjenci chudną około 1-1,5 kg co 7 dni.

Dieta odchudzająca Artura Topolskiego – Co dzięki niej zyskasz?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Jak szybko schudnąć możesz na mojej diecie i jak to wszystko wygląda?

  • powinnaś chudnąć około 1-1,5 kg co 7 dni;
  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 50 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania poniższego formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W promocyjnej cenie 50 zł dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 2 kg tygodniowo (dieta jest zbilansowana na miesiąc stosowania). Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości. Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.