Dieta na wysokie ciśnienie krwi - Jak schudnąć i znacznie obniżyć ciśnienie?

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym – jak ją ułożyć?

Dieta na wysokie ciśnienie krwi – jak ją ułożyć i dlaczego jest ona tak bardzo ważna?

Dieta na wysokie ciśnienie krwi jest najlepszym lekarstwem w zwalczaniu problemu z nadciśnieniem, lub jego zapobieganiu. Nadciśnienie jest wtedy, gdy ciśnienie  krwi przekracza normę 120/80 mmHg. Już wtedy należy zacząć walkę z tym schorzeniem. Bardzo ważną i przydatną rzeczą jest znajomość zasad prawidłowego żywienia w nadciśnieniu tętniczym.

Dieta – Ile wynosi prawidłowe ciśnienie krwi?

Za prawidłowe ciśnienie krwi uznaje się wartości:

  • Skurczowe: <120
  • Rozkurczowe: < 80

Przeczytaj również: Co stanie się, gdy będziesz pił wodę na czczo? Kliknij, aby się dowiedzieć.

Dieta – wysokie ciśnienie krwi – sól w diecie

Należy ograniczyć spożycie soli kuchennej oraz produktów w których ona się znajduje w największych ilościach: jedzenie typu Fast food, krakersy, kiszone ogórki, chipsy, konserwy, wędliny, ryby oraz wędzone mięso. Należy również zmniejszyć ilość soli, którą dodajemy do potraw przygotowanych w domu oraz unikanie doprawiania gotowych potraw. Jeśli wystąpią problemy z nadciśnieniem należ skontaktować się z lekarzem, który poleci używanie chlorku sodu i chlorki potasu zamiast soli kuchennej.

Dieta – wysokie ciśnienie krwi – potas

Potas jest pierwiastkiem, którego dość często brakuje w diecie, a który posiada ogromny wpływ na gospodarkę wodną organizmu oraz reguluje ciśnienie krwi. Należy spożywać produkty zawierające potas. Najlepszym źródłem potasu są:

  • ryby;
  • melony;
  • banany;
  • ziemniaki;
  • szpinak;
  • pomidory;
  • suszone morele.

Należy pamiętać, że potas jest rozpuszczalny w wodzie, więc gotowane warzywa lub ziemniaki tracą połowę jego zawartości.

Dieta na wysokie ciśnienie krwi

Bardzo ważną i przydatną rzeczą jest znajomość zasad prawidłowego żywienia w nadciśnieniu tętniczym.

Dieta – Dlaczego wegetarianizm jest korzystny?

Według naukowców, że wegetarianie rzadko mają problemy z nadwagą i o wiele mniej chorują na choroby serca. Watro zamienić tłuste mięso na rzecz drobiu i ryb. Powoli zacznie spadać poziom wysokiego cholesterolu oraz warto dietę wzbogacić w kwasy omega- 3 oraz łatwo przyswajalne białko.

Polecam Ci również przeczytać: Co robić, gdy dopadnie Cię depresja? Kliknij, aby się dowiedzieć.

Wysokie ciśnienie krwi – sok z buraka

Według naukowców, świeży sok z buraków obniża ciśnienie krwi. Dieta w nadciśnieniu powinna być bogata w szpinak i sałatę, która jest bogata w te substancje. Gdy ma się skłonność na nadciśnienia, a stosowanie leków nie jest aż tak konieczne, odpowiednio skomponowana dieta pomoże w utrzymaniu ciśnienia na odpowiednim poziomie.

Przeczytaj również: Jak wykonać najzdrowszy sok z buraka? Kliknij, aby się dowiedzieć.

Jak w domowy sposób obniżyć ciśnienie krwi?

  • zrezygnować z papierosów i alkoholu, które uszkadzają ściany naczyń krwionośnych, co prowadzi do miażdżycy;
  • ograniczyć spożycie tłuszczów nasycony ( smalec, masło, sery, tłuste mięso);
  • w tej diecie ważne są przyprawy: papryczki chilli, czosnek, musztarda;
  • niedozwolone są potrawy pieczone wraz z tłuszczem, smażone;
  • posiłki powinny być lekkostrawne, beż dodatku tłuszczu.

Wysokie ciśnienie jest powiązane ze zwiększonym ryzykiem rozwoju różnych chorób, w tym chorób serca. Odpowiednio skomponowana dieta pozwala obniżyć ciśnienie oraz uniknąć poważnych problemów zdrowotnych.

Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również pomaga na liczne problemy ze zdrowiem?

Moje diety na odchudzanie są oparte na badaniach naukowych, a mianowicie zostały one opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć kilku światowej klasy lekarzy, naukowców np.: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, ilość posiłków oraz dolegliwości.

Tajemnicą takich diet było odpowiednie wyskalowanie ilości węglowodanów, tłuszczów, białka, kaloryczności oraz mikro i makroelementów. Odpowiednia kombinacja tych składników spowodowała, że pacjenci po odstawieniu diety nie przybierali z powrotem na wadze, czyli nie mieli efektu jojo. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na osiągnięcie spadku wagi nawet o 5 kg w 2 tygodnie, chociaż najczęściej jest to około 1-2 kg w 7 dni. Tak samo po odstawieniu diety pacjenci nie skarżą się na powrót wagi, jak to jest w przypadku innych diet.

Diety Artura Topolskiego – Opinie zadowolonych Pacjentów

Dieta odchudzająca – Przykładowa metamorfoza – Justyna 

Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą mojej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące.

dieta odchudzająca

Poniżej mail od klientki ze zdjęć.

dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca – Zobacz na opinie moich klientek

Poniżej pokazuję zdjęcia wiadomości z mojego Facebooka, które otrzymałem od swoich klientów.
dieta artura topolskiego - opinie

PROMOCJA – Zamów dziś dietę Artura Topolskiego, a w prezencie otrzymasz moją encyklopedię zdrowia, aż 600 stron!

Wraz z dietą otrzymasz w prezencie książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod wspomóc swój organizm w walce z takimi przypadłościami jak:

  • hashimoto;
  • niedoczynność tarczycy;
  • nadczynność tarczycy;
  • zaparcia;
  • grzybica w tym Candida;
  • wzdęcia;
  • biegunka;
  • alergia;
  • cukrzyca;
  • ból stawów;
  • żylaki;
  • nadciśnienie;
  • trądzik;
  • depresja.

A ponadto znajdziesz również taki informacje jak:

  1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci.
  2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik.
  3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie.

Dieta odchudzająca, która naprawdę działa. Jak szybko schudnąć?

Masz problem z nadwagą? Nie wiesz jak schudnąć, a wydaje Ci się, że robisz wszystko tak, jak należy? Masz dość dziwnych  specyfików odchudzających i gotowych diet z internetu, które po prostu nie działają? Mam coś, co powinno Cię zainteresować. To autorska dieta, którą przygotuję właśnie dla Ciebie!

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak:

  • hashimoto;
  • zaparcia;
  • nieżyt żołądka;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • osteoporoza;
  • miażdżyca;
  • cukrzyca typu 2;
  • insulinooporność;
  • niedoczynność tarczycy.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Kim jestem?

Nazywam się Artur Topolski. Z wykształcenia jestem dyplomowanym Specjalistą Żywienia. Od wielu lat interesuje się zdrowiem, ochroną zdrowia, odchudzaniem, a także wsparciem leczenia chorób dietozależnych. Moje pasje zbiegają się z życiem zawodowym, co sprawia mi ogromną przyjemność z pracy. Jak szybko możesz schudnąć na mojej diecie? Przeważnie moi pacjenci chudną około 1-1,5 kg co 7 dni.

Co zyskujesz dzięki mojej diecie? Jak szybko schudnąć na mojej diecie?

Korzystając z moich usług otrzymujesz gotowy plan żywienia, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim:

  • dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;
  • tanie i łatwo dostępne składniki/produkty, które dostaniesz w każdym sklepie;
  • plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc;
  • szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;
  • możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie i wyeliminowanie problemów zdrowotnych;
  • stały kontakt ze mną.

Moja dieta jest oparta na potwierdzonych metodach naukowych i latach doświadczeń oraz wiedzy z zakresu dietetyki. Dzięki moim konsultacjom i diecie możesz tracić od 1 – 1,5 kg tygodniowo, nie martwiąc się o swoje zdrowie.

Skorzystaj już teraz!

PROMOCJA! JUŻ TERAZ TYLKO 60 ZŁ!
Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. W nowej promocyjnej cenie 60 zł (przecena ze 100 zł) dostaniesz dietę, którą stosuje się jeden miesiąc. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę, która ma aż 600 stron!
Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu 2 dni roboczych.