Długość snu, a zdrowie i odchudzanie?
Sen to bardzo istotny czas dla naszego organizmu. Podczas snu regeneruje się cały nasz organizm, dlatego tak ważne jest by spać około 8 godzin w ciągu doby. Sen nie wpływa tylko na regeneracje. Według...
Sen to bardzo istotny czas dla naszego organizmu. Podczas snu regeneruje się cały nasz organizm, dlatego tak ważne jest by spać około 8 godzin w ciągu doby. Sen nie wpływa tylko na regeneracje. Według...
Pierwszym podstawowym warunkiem dobrej odporności jest odpowiednio odżywiony organizm. Należy codziennie dbać o wysoką jakość naszej diety. Powinniśmy dostarczać wszelkich niezbędnych składników odżywczych wraz z pożywieniem. Warto również zwrócić uwagę na odpowiednią ilość snu...
Efektywne odchudzanie to nie lada wyzwanie. Każdy z nas miał przynajmniej jedną próbę odchudzania, która zakończyła się niepowodzeniem. Często kuszą nas „diety cud”, które obiecują spektakularne efekty w krótkim czasie. Niestety zwykle kończą się...
Żelazo to jeden z ważniejszych makroskładników w naszym organizmie. Bierze udział w procesach metabolicznych, czyli odpowiada za wiązanie i transport tlenu, proces tworzenia czerwonych krwinek oraz DNA. Na odpowiednią podaż żelaza powinny zwrócić uwagę...
Sok z buraka potrafi zdziałać cuda! Buraki to popularne warzywa często wykorzystywane w naszej kuchni. Mogą być spożywane pod wieloma postaciami – jako warzywo gotowane bądź surowe, w formie surówek, zup, soku, zakwasu. To lekkostrawne i...
Co jeść aby zmniejszyć ryzyko demencji oraz poprawić koncentrację? Dobra pamięć to nie tylko zasługa genów, ale także tryb naszego życia. Nasz mózg do pełnej regeneracji potrzebuje odpowiedniej dawki snu oraz pełnowartościowych, zdrowych pokarmów....
Banany to jedne z najpopularniejszych owoców w naszej kuchni. Dostępne są cały rok, idealnie sprawdzają się jako dodatek do owsianek, koktajli czy jako samodzielna przekąska. A jak ich spożycie wpływa na nasze zdrowie? Jakie...
Dlaczego po trzydziestce trudniej jest schudnąć? Mając 20 lat metabolizm działa bardzo dobrze i możemy pozwolić sobie na wiele odstępstw od diety – ponieważ kaloryczne posiłki nie będą powodować dodatkowych kilogramów. Po 30 roku...