Skuteczna dieta odchudzająca - Jak szybko schudnąć nawet 10 kg?

Skuteczna dieta odchudzająca – Jak szybko schudnąć?

Jak wygląda idealna dieta odchudzająca?

Otyłość jest nazywana stanem patologicznym, ze zwiększonym udziałem tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka, który doprowadza do uszkodzenia struktury i czynności poszczególnych układów lub narządów, zaburzeń fizjologicznych i biochemicznych organizmu oraz problemów psychologicznych i socjologicznych, a w efekcie – skrócenie oczekiwanego czasu życia. Jak wygląda idealna dieta odchudzająca?

jak schudnąć - dieta odchudzająca

Jak schudnąć nawet 10 kg? To umożliwi Ci tylko dieta odchudzająca

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

Wskaźnik masy ciała nie jest jedynym wyznacznikiem parametrem w określeniu zawartości tłuszczu w organizmie, a szczególnie u osób aktywnych fizycznie oraz o znacznym udziale tkanki mięśniowej czy też przy dużym udziale wody w ciele i zaburzeniach wodno-elektrolitowych.

Jak schudnąć? Dieta odchudzająca

Literatura w temacie zdrowego żywienia dość szybko się rozwija. Coraz więcej publikacji prezentuje co jeść aby schudnąć. W dużej mierze propagowane jest zdrowe odżywianie się, które w głównej mierze służy poprawie stanu zdrowia przy pomocy kontrolowanej masy ciała, diecie śródziemnomorskiej, ograniczeniu spożycia soli oraz spożywaniu błonnika. Na pytanie co jeść aby schudnąć w świecie dietetyków panuje zgoda co do składników, jakie powinny się znaleźć w dobrze skomponowanej diecie. Pokarm rozpatruje się pod kątem podstawowych elementów: białka, węglowodanów, tłuszczu, składników mineralnych i witamin. W zdrowym odżywianiu się, należy się odwołać do grup produktów żywieniowych i na ich podstawie komponować dobrze zbilansowaną dietę.

Co jeść, aby schudnąć – Najlepszy spalacz tłuszczu

Nawyki żywieniowe są kształtowane od najmłodszych lat. W ciągu kolejnych lat mogą lub też nie muszą ulec zmianie. Złe nawyki żywieniowe w przyszłości skutkują nadwagą i otyłością, a walka ze zbędnymi kilogramami jest trudna. Badacze przez wiele lat przyglądają się różnym produktom spożywczym, dzięki którym redukcja tanki tłuszczowej może być łatwiejsza. Jak schudnąć za pomocą kilku produktów – dieta odchudzająca:

Awokado – jest źródłem zdrowych tłuszczy, które zapewniają dużo energii oraz pomagają w skuteczny sposób spalić tłuszcz. Idealnie komponuje do sałatek lub koktajli, szczególnie jest wielbiony przez modelki.

Quinna – inaczej komora ryżowa. Posiada niezwykle niski indeks glikemiczny. Jest to produkt bezglutenowy oraz posiadający w swoim składzie bogate źródło witamin. Zmniejsza apetyt dzięki zawartemu w nim białku ( jest to najlepsze źródło białka pochodzenia roślinnego oraz zawierające kompletne aminokwasy takie same jak w produktach pochodzenia zwierzęcego) oraz dużej zawartości błonnika.

Ocet jabłkowy i jabłka – skórka jabłka jest bogata w kwas ursolowy, który pomaga w zachowaniu smukłej sylwetki ( przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej nawet o połowę oraz powoduje wzmocnienie mięśni). Jabłka są bogate w błonnik, witaminy oraz są dostępne przez cały rok. Przyśpieszają przemianę materii oraz skutecznie eliminują uczucie głodu. Pozyskiwany jest z nich ocet jabłkowy, który cieszy się dużą popularnością, szczególnie u osób, które szukają sposoby na płaski brzuch. Spożycie kwasu octowego, który jest zawarty w occie jabłkowym pobudza geny odpowiedzialne w wątrobie za utlenianie kwasów tłuszczowych, co hamuje gromadzenie się tkanki tłuszczowej. To wszystko stanowi niezbędną pozycję do diety odchudzającej. 

Arbuz – składa się w ok. 90% z wody, świetnie uzupełnia niedobór wody w organizmie. Jest mało kaloryczny oraz reguluje trawienie.

Ananas – dzięki zawartości biotyny oraz bromeliny wspomaga usuwanie toksyn z organizmu oraz wspomaga trawienie. Idealnie nadaje się dla osób chcących schudnąć.

Migdały – są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe, które zapobiegają odkładaniu się tłuszczu, regulują przemianę materii oraz zaspokajają głód. To źródło magnezu, który jest niezbędny do regulacji poziomu cukru we krwi, budowania mięśni oraz do produkcji energii. Migdały blokują wchłanianie tłuszczu, dzięki zawartemu w nich błonnikowi.

Czosnek – posiada wielką moc leczniczą oraz jest termogeniczny substancją, która przyśpiesza spalanie tłuszczu. po spożyciu, organizm zaczyna podnosić temperaturę podczas procesów trawiennych, przez co powoduje zwiększone spalanie tłuszczu oraz wydatkowanie energii. Pieprz, ostra papryka czy imbir również są produktami termogenicznymi.

Płatki owsiane – w błyskawiczny sposób zaspokajają głód na długo oraz przyśpieszają metabolizm. Owies jest ubogi w tłuszcz, ale zawiera mnóstwo błonnika, przeciwutleniaczy, minerałów i witamin. Warto postawić na płatki owsiane!

Jarmuż – jest to niskokaloryczne warzywo i podobnie jak borówki czy maliny bogate w błonnik, który szybko syci organizm, a w dodatku wspomaga metabolizm, przez co pozytywnie wpływa na proces odchudzania. Bogaty w antyoksydanty, które dbają o młodość skóry, piękno i zdrowie.

Jak schudnąć? To pozwoli Ci tylko dieta, a nie tabletki na odchudzanie!

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie mojego autorstwa? Nie tylko się odchudzisz, ale również pozbędziesz się w pełni lub zminimalizujesz objawy: zaparć, nadciśnienia, choroba Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy oraz zregenerujesz swoje jelita pozbywając się biegunek, czy wzdęć! Ponadto każda moja dieta ma odpowiednie dla Ciebie ilości witamin i minerałów, co nie tylko poprawia odporność i dodaje energii, ale również wpływa na pozytywne funkcjonowanie Twojego organizmu. Formularz do zamówienia diety znajdziesz na końcu tej strony.

Efekty i opinie moich pacjentek, czyli jak schudnąć?

1. Kasia M. (33 lata, Nowy Sącz)

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Aga W. (35 lat, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże! Nie zastanawiaj się jak szybko schudnąć tylko napisz do profesjonalisty!”

Ty też nie możesz schudnąć? Zobacz na opinie moich klientek


Dietetyk Artur: Jak tworzę dla Was diety?

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, niedoczynność tarczycy lub Hashimoto.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Dieta odchudzająca to nie wszystko! Mogę dla Ciebie wykonać również dietę na poniższe jednostki chorobowe:

  • Zaparcia;
  • Biegunka, wzdęcia – regeneracja jelit;
  • Dieta lekkostrawna;
  • Nieżyt żołądka;
  • Nadciśnienie tętnicze;
  • Osteoporoza;
  • Miażdżyca;
  • Otyłość – dieta odchudzająca;
  • Niedoczynność tarczycy lub choroba Hashimoto.

Dlaczego nie warto tworzyć diety na własną rękę? Nawet dieta dukana, dieta Dąbrowskiej, czy dieta kopenhaska nie jest korzysta dla wszystkich!

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.

Najważniejsze informacje o mojej diecie – Dietetyk Artur

1. Osoby, które mają mało czasu na przygotowanie dietetycznych dań, mogą wybrać opcję szybkich posiłków, których wykonanie zajmuje około 20 minut. Nie będzie Ci potrzebna dieta pudełkowa. 

2. Każdy posiłek zawiera szczegółową instrukcję przyrządzenia.

3. Możesz wybrać dietę na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie, a ponadto możesz wyeliminować dolegliwości związane z zaparciami, nieżytem żołądka, biegunką, wzdęciami, miażdżycą, Hashimoto, niedoczynnością tarczycy, nadciśnieniem tętniczym lub osteoporozą. Zadajesz sobie pytanie, jak schudnąć? Wykup moją dietę i bądź w stałym kontakcie ze mną!

4. Po wypełnieniu ankiety jesteś w stałym kontakcie ze mną, czuwam nad Twoimi postępami.

5. Jeśli masz alergię, to ułożę dla Ciebie dietę tak, aby wykluczyć alergeny z pożywienia.

6. Dieta jest dostosowana do suplementów, które przyjmujesz. Pamiętaj, że przy mojej diecie nie są Ci potrzebne tabletki na odchudzanie!

7. Każda dieta jest indywidualnie zbilansowana w wartości odżywcze, witaminy i minerały, tak aby zawierała ona wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi.

8. Wszystkie rodzaje diet oparte są na potwierdzonych naukowo metodach.

9. Dzięki diecie powinieneś tracić około 0,5 – 1,5 kg tygodniowo (kwestia indywidualna). 

Promocja: Dieta na miesiąc to tylko 50 zł.

Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia do 2 dni roboczych otrzymasz dietę wykonaną przez Artura Topolskiego (Specjalista Żywienia).

Może Ci się jeszcze spodobać...