Chrom - Pomaga przy cukrzycy i usprawnia serce. Jak go stosować?

Chrom – niezwykle istotny pierwiastek! Pomaga przy cukrzycy i usprawnia serce

Chrom – niezbędny pierwiastek dla każdego z nas

Chrom to pierwiastek powszechnie występujący w przyrodzie, który niezbędny jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wchłaniany jest on przez skórę, układ oddechowy oraz pokarmowy. Nie ustalono dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek, natomiast znane jest uśredniona podaż chromu w diecie w krajach europejskich. Szacowana jest ona na około 30 – 100 mikrogramów i ilość ta jest zupełnie wystarczająca.

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Potrzebujesz diety, która skutecznie Cię odchudzi? A może potrzebujesz diety, która pomoże lub całkowicie wykluczy takie dolegliwości jak: zaparcia, nadciśnienie, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, miażdżyca, osteoporoza lub chcesz zregenerować swoje jelita? Napisz do mnie w celu konsultacji, a następnie ułożę dla Ciebie dietę bez drogich, wyszukanych produktów, a także bez skomplikowanych potraw. Koszt diety to 50 zł. Kliknij tutaj, aby zgłosić się do mnie po dietę.

Proszę o udostępnienie artykułu – każdemu może się przydać!

Chrom – komu jest najbardziej potrzebny?

Mimo, iż wchłanianie chromu z przewodu pokarmowego jest niewielkie i wynosi około 3%, dieta najczęściej dostarcza wystarczające ilości tego pierwiastka. Jednak szczególną uwagę na zapewnienie odpowiedniej podaży chromu zwrócić powinny osoby o zwiększonym zapotrzebowaniu na ten pierwiastek:

  • osoby chorujące na cukrzycę
  • osoby na diecie bogato-węglowodanowej
  • nadużywający alkoholu
  • sportowcy
  • osoby odchudzające się
  • osoby cierpiące na schorzenia przewodu pokarmowego bądź nerek

Osoby te powinny zadbać o włączenie do diety produktów bogatych w chrom. Mowa zwłaszcza o pełnoziarnistych produktach zbożowych, drożdżach, strączkach, jajach, serach i mięsie. Inne składniki diety dostarczające dużych ilości chromu to skorupiaki, ryby, orzechy brazylijskie czy kakao. Aby nie ograniczać i tak już niewielkiej przyswajalności chromu z diety, nie należy łączyć wymienionych pokarmów z węglowodanami prostymi, cynkiem czy żelazem. Korzystnie na wchłanianie chromu wpływa natomiast witamina C oraz aminokwasy – glicyna i kwas asparaginowy.

Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Nie wiesz, który preparat jest odpowiedni dla Ciebie? Kliknij tutaj, aby wyszukać po swojej dolegliwości.

Rola chromu w organizmie i skutki niedoboru

Chrom kojarzony jest przede wszystkim w regulacja gospodarki węglowodanowej – warunkuje on prawidłowy transport glukozy do komórek i zwiększa ich wrażliwość na działanie insuliny. Ma to szczególne znaczenie u osób cierpiących na cukrzycę typu II, u których chrom wspomaga normalizację glikemii, a zatem terapię cukrzycy. Osoby cierpiące na cukrzycę często doświadczają także zaburzeń gospodarki lipidowej – te także podlegają normalizacji pod wpływem chromu. Ponadto pierwiastek ten minimalizuje ryzyko rozwoju późnych powikłań cukrzycy, takich jak neuropatie, uszkodzenie nerek, uszkodzenie wzroku, miażdżyca czy nadciśnienie. Natomiast osoby z grupy ryzyka zachorowania na cukrzycę mogą liczyć na profilaktyczne działanie chromu.

Chrom nie wpływa jedynie na gospodarkę węglowodanową, ale także białkową i lipidową. Chrom hamuje także apetyt na słodycze i dlatego jest cennym składnikiem preparatów na odchudzanie. Ponadto chrom neutralizuje wolne rodniki, normalizuje poziom cholesterolu oraz wspomaga pracę układu nerwowego.

Niedobory chromu najczęściej dotyczą osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na ten pierwiastek i manifestują się głównie pod postacią:

  • hiperglikemii i hipercholesterolemii
  • drażliwości i stanów depresyjnych
  • osłabienie i zmęczenie
  • bóle głowy
  • pogorszenie kondycji włosów i paznokci
  • zaburzenia czucia w palcach i mrowienie

Powinnaś również przeczytać: Jak zyskać silne włosy, brak cellulitu i młodszą skórę? Kliknij, aby sprawdzić i działaj szybko!

Właściwości chromu potwierdzone badaniami klinicznymi

Najwięcej badań klinicznych dotyczy wpływu chromu na zdrowie diabetyków. W badaniu przeprowadzonym w 2016 roku zbadano wpływ suplementacji chromu na poziom glukozy i cholesterolu u chorych na cukrzycę. W metaanalizie przeanalizowano liczne badania, w których suplementowano chrom w bardzo różnych dawkach – od 42 do nawet 1000 mikrogramów na dzień, a czas trwania eksperymentu wynosił od 30 do 120. Zauważono redukcję poziomu glikemii oraz cholesterolu, co może okazać się pomocne w terapii cukrzycy. Oryginalną dokumentację znajdziesz w kliknij tutaj.

W innej analizie poddano badaniu 39 osób chorujących na cukrzycę, o średniej wieku 73 lata. Na skutek suplementacji chromu w dawce 200 mikrogramów dwa razy dziennie przez okres trzech tygodni zauważono spadek poziomu glukozy we krwi średnio ze 190 mg/ dl do 150 mg/ dl. Lepszą kontrolę glikemii potwierdziło także niższe stężenie hemoglobiny glikowanej, która jest markerem poziomu glikemii z poprzednich 6 tygodni. Poziom HbA1c spadł średnio z 8,2% do 7,6 %, zaś poziom cholesterolu spadł z 235 do 213 mg/ dl, a trójglicerydów – z 152 do 136 mg/ dl. Badanie dostępne jest pod linkiem.

Kolejne badanie dotyczyło wpływu poziomu chromu w organizmie na rozwój insulinooporności. Porównanie stężeń chromu we krwi u osób zdrowych oraz cierpiących na cukrzycę typu II wykazało znacznie niższe stężenia chromu u diabetyków, co wskazywać może na przyczynę rozwoju insulinooporności. Po zastosowaniu suplementacji 30 mikrogramów chromu przez okres dwóch miesięcy wykazano spadek poziomu insulinooporności. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj

Osoby cierpiące na cukrzycę doświadczają niekiedy tzw. cichego niedokrwienia mięśnia sercowego, manifestującego się wydłużonym odcinkiem QT i mogącym prowadzić do poważnych zaburzeń rytmu serca, a nawet zgonu. W badaniu przeprowadzonym na grupie 60 pacjentów z cukrzycą wykazano, iż suplementacja chromem w dawce 200 mikrogramów skraca odcinek QT, natomiast zaprzestanie suplementacji nie powodowało dalszego korzystnego wpływu na pracę serca. Więcej o badaniu przeczytać można pod linkiem.

Chrom – Który wybrać, aby osiągnąć zbliżone efekty, co w badaniach naukowych?

Zgodnie z badaniami naukowymi należy przyjmować około 200 µg chromu dziennie. Przy tej dawce osiągniemy efekty, które zostały potwierdzone przez naukowców w procesie wykonywanych badań, czyli obniżymy poziom cukru we krwi oraz cholesterolu, a ponadto wspiera pracę serca. Przy wyborze odpowiedniego preparatu należy zwrócić uwagę na rodzaj tego pierwiastka, a mianowicie szukamy Pikolinianu Chromu. Przetestowany przeze mnie preparat znajdziesz w kliknij tutaj.

Potrzebujesz taniej diety? Kliknij tutaj, aby skorzystać z darmowej konsultacji (cena diety to 50 zł na 1 miesiąc). 


Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie mojego autorstwa? Nie tylko się odchudzisz, ale również pozbędziesz się w pełni lub zminimalizujesz objawy: zaparć, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy oraz zregenerujesz swoje jelita pozbywając się biegunek, czy wzdęć! Ponadto każda moja dieta ma odpowiednie dla Ciebie ilości witamin i minerałów, co nie tylko poprawia odporność i dodaje energii, ale również wpływa na pozytywne funkcjonowanie Twojego organizmu. Formularz do zamówienia diety znajdziesz na końcu tej strony.

Efekty i opinie moich pacjentek

1. Kasia M. (33 lata, Nowy Sącz)

“Moja przygoda z dietą od Artura Topolskiego zaczęła się od narodzin mojego pierwszego dziecka. Gdy skończyłam karmić postanowiłam wziąć się za siebie. Nie mogłam znieść swojego wyglądu w lustrze. Na podstawie krótkiej ankiety Artur stworzył dla mnie jadłospis, który składał się z 28 przepisów, stosowałam go przez miesiąc, a następnie zgłosiłam się zgodnie z zaleceniem po nowy. Drugi zestaw stosowałam dwa miesiące. Rezultat był wspaniały, udało mi się schudnąć aż 15 kilogramów. Do tego zaobserwowałam, że mam silniejsze włosy i paznokcie. Mam również więcej energii i wigoru. Przepisy były proste do wykonania, a przede wszystkim bardzo smaczne.”

2. Aga W. (35 lat, Warszawa)

“Chciałam podziękować Arturowi za świetną dietę, dzięki której uzyskałam to, co od lat mogłam sobie tylko wymarzyć. Miałam stały kontakt z Arturem, na bieżąco pisałam mu o swoich efektach. Pewnego razu spytał mnie, czy może udostępnić moją metamorfozę, oczywiście się zgodziłam, aby zmotywować innych do działania. Dieta to podstawa, a Artur Wam w tym pomoże!”

Jak tworzę dla Was diety?

Wszystkie uwagi, jakie od Was uzyskałem w czasie mojej pracy z pacjentkami, zebrałem w jedną całość i stworzyłem własną dietę, która wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom. Przede wszystkim wyeliminowałem wszystkie aspekty, które Wam się nie podobały. Moja dieta bazuje na wszystkich naukowo potwierdzonych metodach prawidłowego odżywiania osób zdrowych oraz chorych. Dlatego też moje diety nie tylko odchudzają, ale również pomagają na wiele dolegliwości takich jak: zaparcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza, miażdżyca, niedoczynność tarczycy lub Hashimoto.

Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu na końcu tej strony tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą choroby, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Taka dieta nie tylko stanie się skuteczna, ale również lubiana i smaczna.

Jakie dolegliwości możesz ograniczyć stosując plan żywienia mojego autorstwa?

  • Zaparcia;
  • Biegunka, wzdęcia – regeneracja jelit;
  • Nieżyt żołądka;
  • Nadciśnienie tętnicze;
  • Osteoporoza;
  • Miażdżyca;
  • Otyłość;
  • Niedoczynność lub Hashimoto.

Dlaczego nie warto tworzyć diety na własną rękę?

Diety, które tworzycie na własną rękę najczęściej nie uwzględniają wielu ważnych elementów prawidło zbilansowanej diety. W wyniku stosowania własnej diety mogą pojawić się problemy z metabolizmem, efekt jojo, niedobór witamin, minerałów oraz problemy ze zdrowiem.

Najważniejsze informacje o mojej diecie.

1. Osoby, które mają mało czasu na przygotowanie dietetycznych dań, mogą wybrać opcję szybkich posiłków, których wykonanie zajmuje około 40 minut.

2. Każdy posiłek zawiera szczegółową instrukcję przyrządzenia.

3. Możesz wybrać dietę na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie, a ponadto możesz wyeliminować dolegliwości związane z zaparciami, nieżytem żołądka, biegunką, wzdęciami, miażdżycą, Hashimoto, niedoczynnością tarczycy, nadciśnieniem tętniczym lub osteoporozą.

4. Po wypełnieniu ankiety jesteś w stałym kontakcie ze mną, czuwam nad Twoimi postępami.

5. Jeśli masz alergię, to ułożę dla Ciebie dietę tak, aby wykluczyć alergeny z pożywienia.

6. Dieta jest dostosowana do suplementów, które przyjmujesz.

7. Każda dieta jest indywidualnie zbilansowana w wartości odżywcze, witaminy i minerały, tak aby zawierała ona wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi.

8. Wszystkie rodzaje diet oparte są na potwierdzonych naukowo metodach.

9. Dzięki diecie powinieneś tracić około 0,5 – 1,5 kg tygodniowo (kwestia indywidualna). 

Promocja: Dieta na miesiąc to tylko 50 zł.

Po wypełnieniu poniższego formularza i opłaceniu zamówienia do 2 dni roboczych otrzymasz dietę wykonaną przez Artura Topolskiego (Specjalista Żywienia).


Może Ci się jeszcze spodobać...